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    Ejercicios de Codman

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    Evelin Santos
    Los ejercicios de Codman utilizan movimientos pendulares del brazo para relajar y elongar los tejidos alrededor de la articulación del hombro sin forzarla. Se recomiendan en las primeras etapas de rehabilitación después de una lesión del hombro para prevenir adherencias y recuperar la movilidad normal. El paciente deja colgar sus brazos de forma relajada mientras se inclina hacia adelante, realizando pequeños movimientos circulares del hombro.

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    Evelin Santos
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    Los ejercicios de Codman utilizan movimientos pendulares del brazo para relajar y elongar los tejidos alrededor de la articulación del hombro sin forzarla. Se recomiendan en las primeras etapas de rehabilitación después de una lesión del hombro para prevenir adherencias y recuperar la movilidad normal. El paciente deja colgar sus brazos de forma relajada mientras se inclina hacia adelante, realizando pequeños movimientos circulares del hombro.

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    EJERCICIOS DE CODMAN

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    Los ejercicios de Codman utilizan movimientos pendulares del brazo para relajar y elongar los tejidos alrededor de la articulación del hombro sin forzarla. Se recomiendan en las primeras etapas de rehabilitación después de una lesión del hombro para prevenir adherencias y recuperar la movilidad normal. El paciente deja colgar sus brazos de forma relajada mientras se inclina hacia adelante, realizando pequeños movimientos circulares del hombro.

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    Los ejercicios de Codman utilizan movimientos pendulares del brazo para relajar y elongar los tejidos alrededor de la articulación del hombro sin forzarla. Se recomiendan en las primeras etapas de rehabilitación después de una lesión del hombro para prevenir adherencias y recuperar la movilidad normal. El paciente deja colgar sus brazos de forma relajada mientras se inclina hacia adelante, realizando pequeños movimientos circulares del hombro.

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    EJERCICIOS DE CODMAN

    Estamos ante unos ejercicios de hombro que utilizan movimientos pendulares


    ayudándose de la gravedad. Los ejercicios de Codman se aplican en la fase
    temprana de la rehabilitación tras una lesión en la articulación glenohumeral
    del hombro. Es decir, donde se inserta el húmero —el brazo— a la escápula —al
    hombro—; estos ejercicios ayudan a relajar toda la zona del hombro y a
    «despegar» el húmero de la cavidad glenoidea. Esto es esencial para recuperar
    la movilidad normal, así como para prevenir la aparición de otros problemas
    cuando se engarrotan las estructuras adyacentes.

    En general son buenos para todo el tejido conectivo que se encuentra en esta
    región tan compleja del cuerpo; ayudan a prevenir, entre otras lesiones, las
    adherencias; Lo bueno de los ejercicios de Codman es que, al hacer uso de la
    gravedad, no le estamos exigiendo prácticamente esfuerzos al cuerpo. Por eso se
    remarca que la contracción para hacer el movimiento pendular debe ser lo más ligera

    posible.
    De este modo, conseguimos movilizar la zona y hacer que haya una tracción del
    húmero respecto de su cavidad sin forzar nada. También habrá una leve tracción
    de la cápsula articular, la cual también puede sufrir si no se le dan estímulos.

    HISTORIA
    Los ejercicios de Codman, los cuales fueron descritos por Ernest Amory Codman,
    quien es reconocido como el hombre precursor del triángulo del osteosarcoma y
    los ejercicios pendulares del hombro. Cabe resaltar que algunos estudios como el
    realizado por Bravo et al., en 2005, demuestra los efectos de los ejercicios de
    Codman cuando son utilizados en combinación con otras técnicas, pero no
    profundiza en los resultados obtenidos después de la intervención.

    ¿CÓMO SE REALIZAN?
    Para llevar a cabo estos ejercicios el paciente debe inclinarse hacia delante de
    forma que el tronco quede en posición horizontal, dejando los brazos relajados tal
    cual si fueran péndulos.
    Luego de haber tomado dicha posición se realizan movimiento de circunducción
    de hombro, de menor a mayor amplitud siempre que no produzca dolor.

    Una buena manera de realizar estos ejercicios es apoyar el tronco sobre una
    mesa o silla, dejando los brazos de lado.

    Se recomienda que el paciente haga los ejercicios de 3 a 4 veces diarias con 30
    repeticiones cada una en diferentes direcciones:

     Hacia la derecha
     Hacia la izquierda
     Hacia arriba y abajo
     Hacia afuera y hacia adentro

    Así, este tipo de ejercicio permite realizar alrededor de dos tercios del arco de
    movimiento que conformo avance el tratamiento, se incrementara el rango
    articular.

    EJERCICIO
    OBJETIVO DEL EJERCICIO
    Elongar cualquier tejido conectivo que esté rígido sin comprimir la cabeza del
    húmero contra el acromion.

    INDICACIONES
     Capsulitas adhesiva
     Síndrome de hombro congelado
     Cualquier dolor por compresión
     En casos de disminución de la movilidad del hombro

    CONTRAINDICACIONES
     Procesos infecciosos/ inflamatorios en fase aguda.
     Hemopatías graves.
     Miocardiopatías descompensadas.
     Tumores malignos.
     La no colaboración del paciente por trastornos mentales.
     Anquilosis articulares.
     Fracturas recientes o pseudoartrosis.

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