Habitos y Estilos de Vida en La Adolescencia y Convivencia Familiar

HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA
EN LA ADOLESCENCIA Y
CONVIVENCIA FAMILIAR
TRABAJO DE FIN DE GRADO
Jennifer Rodríguez Benítez
Grado En Trabajo Social

Año Académico:2017
Tutor: Juan Manuel Herrera Hernández
Universidad de La laguna
ÍNDICE
PRESENTACIÓN ....................................................................................................................... 5
1.JUSTIFICACIÓN TEÓRICA ................................................................................................. 6
1.1 La adolescencia ................................................................................................................... 6
1.1.1 Aspectos psicosociales durante la adolescencia ........................................................... 7
1.2 Conceptualización de la salud. ............................................................................................ 8
1.2.1 Evolución del término salud. ........................................................................................ 8
1.2.2 Concepto de salud. ....................................................................................................... 9
1.2.3 Salud en la adolescencia. ............................................................................................ 10
1.3 Estilos de vida ................................................................................................................... 10
1.3.1 Concepto y evolución del término.............................................................................. 10
1.3.2 Estilos de vida y su importancia en la adolescencia ................................................... 11
1.3.3 Variables importantes en el estudio de los estilos de vida saludables en la etapa
adolescente. ......................................................................................................................... 12
1.3.3.1 Hábitos alimenticios. ......................................................................................... 12
1.3.3.2 Consumo de drogas ............................................................................................ 13
1.3.3.3 Hábitos de descanso ........................................................................................... 13
1.3.3.4 Actividad física .................................................................................................. 14
1.3.3.5 Ocio y tiempo libre ............................................................................................ 14
1.4 Las redes de apoyo ............................................................................................................ 15
1.4.1 La familia ................................................................................................................... 16
1.4.1.1 Funciones de la familia ........................................................................................ 17
1.4.1.2 Relación padres e hijos/as y estilos de vida en la adolescencia ........................... 19
2. MÉTODO............................................................................................................................... 21
2.1 Objetivos del estudio: General y específicos. ................................................................... 21
2.1.1 Objetivo general ......................................................................................................... 21
2.1.2 Objetivos específicos.................................................................................................. 21
2.2 Población, período temporal y ámbito geográfico. ........................................................... 21
2.3 Técnica e instrumento ....................................................................................................... 23
2.4 Procedimiento de análisis .................................................................................................. 23
3. RESULTADOS ...................................................................................................................... 25
3.1 Resultados de preguntas exploratorias sobre hábitos y estilos de vida. ............................ 25
3
3.2 Resultados de preguntas sobre satisfacción de hábitos y estilos de vida. ......................... 35
3.3 Resultados sobre valoración respecto a los hábitos de la familia. ..................................... 42
4. DISCUSIÓN........................................................................................................................... 49
5. CONCLUSIONES ................................................................................................................. 53
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS .................................................................................... 55
ANEXOS .................................................................................................................................... 58
4
PRESENTACIÓN
El presente Trabajo de Fin de Grado ha sido elaborado y desarrollado con la

principal finalidad de conocer los hábitos y estilos de vida en la adolescencia, así como
la valoración y percepción que tienen los/as adolescentes sobre los estilos de vida de su
familia.
El hecho de que las principales causas de muerte se desplacen poco a poco desde
los procesos infecciosos a los factores ambientales, hace que cobre importancia el
debate sobre estilos de vida y su impacto sobre la salud. Así, el interés social que
despierta este ámbito ha conducido a la realización de investigaciones y publicaciones.
El estudio de los hábitos y estilos de vida cobra especial relevancia en la etapa
adolescente, por tratarse de una etapa en la que los/as jóvenes continúan desarrollando
las herramientas sociales e intelectuales que les prepararán para sus roles y
responsabilidades en la etapa adulta.
Por ello, se ha llevado a cabo una investigación de tipo cuantitativa sobre una
totalidad de 62 adolescentes, concretamente alumnos/as de Educación Secundaria
Obligatoria del IES San Benito, centro ubicado en la localidad de San Cristóbal de La
laguna, en Tenerife. Como instrumento se ha utilizado un cuestionario de elaboración
propia compuesto de un total de 28 preguntas divididas en 3 bloques que se distinguen
de la siguiente manera: En primer lugar, preguntas exploratorias sobre hábitos y estilos
de vida (hábitos alimenticios, horas de sueño, actividad física, ocio y tiempo libre y
consumo de drogas), en segundo lugar, preguntas relacionadas con el grado de
satisfacción respecto a dichos hábitos, y por último, una serie de preguntas enfocadas a
valorar los hábitos y estilos de vida de la familia.
Respecto a la estructura del documento, éste se compone de cinco bloques: una

justificación teórica donde se reflejará (a través de documentos, estudios previos, etc.) el
tema estudiado, un bloque metodológico donde se definen los objetivos del estudio, los
participantes, el instrumento y técnica de recogida de datos, un apartado de resultados,
la discusión, donde se compararán los resultados con la información recopilada
anteriormente en la justificación, y, por último, las conclusiones.
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1.JUSTIFICACIÓN TEÓRICA
El interés propio por el estudio sobre los hábitos y estilos de vida, y por
consiguiente la elaboración del mismo, emana principalmente por la importancia que
supone llevar a cabo un adecuado estilo de vida. No llevar a cabo determinados hábitos
saludables en la vida cotidiana puede influir de manera decisiva en todos los aspectos de
la vida en general, pero principalmente en la salud. Una inadecuada alimentación, no
realizar ejercicio físico habitualmente, no dormir el número de horas suficiente o el
consumo de drogas, entre otras, puede afectar negativamente al desarrollo personal,
tanto físico como psicológico de las personas, concretamente durante la etapa
adolescente, ya que se considera la etapa de pleno desarrollo. Es importante destacar
que cuando se habla de estilos de vida también se incluirían dentro de los mismos las
relaciones con las redes de apoyo, principalmente las relaciones familiares y de amistad
puesto que también son determinantes en nuestro desarrollo personal.
Como punto de partida de esta investigación, se hace necesaria una revisión teórica,
así como conocer las aportaciones de diferentes autores/as e investigaciones previas que
permitan conocer la temática que se pretende estudiar. En este caso, los hábitos y estilos
de vida en la adolescencia. Se ha realizado un recorrido por los aspectos teóricos más
relevantes relacionados con el tema de estudio, abordando cuestiones como: la
adolescencia, conceptos de salud y de estilos de vida y su influencia en la adolescencia,
las principales variables en el estudio de los estilos de vida, así como las redes de
apoyo, concretamente el ámbito familiar y su relación con los estilos de vida en la
adolescencia.
1.1 La adolescencia
Comas Samper (2010) define la adolescencia como “la edad que sucede a la niñez y
que transcurre desde la pubertad hasta el completo desarrollo del organismo.”. Por otra
parte, define la pubertad como “un proceso de maduración orgánica con crecimiento y
6
desarrollo a nivel genital, con cambios físicos y psicológicos orientados a la vida adulta
y a la capacidad de reproducirse.”.
Según Güemes-Hidalgo, González-Fierro, y Vicario (2017), la adolescencia, más o

menos abarca desde la infancia hasta la vida adulta y cronológicamente desde los 9 a los
18 años, sin embargo, la OMS (2017), establece que la adolescencia se comprende entre
los 10 y los 19 años.
Goossens (citado en Ramos, 2010) considera que no existe unanimidad con

respecto a cuántas sub-etapas componen la adolescencia, cómo denominarlas y cuál es
la duración de cada una de ellas, teniendo en cuenta que no es apropiado considerar la
adolescencia como un periodo unitario y homogéneo (Graber & Brooks-Gunn, 1996) y
que en los últimos tiempos se observa una amplitud en el número de años que abarca
tanto por el comienzo de la etapa, cada vez más precoz, como por el final, cada vez más
tardío.
A pesar de esto, desde hace décadas, en la mayoría de los estudios se habla de tres
adolescencias (Ramos, 2010):
- Primera adolescencia (12-14 años), etapa en la que se producen la mayor parte de los
cambios físicos y biológicos que se mantendrán durante toda la adolescencia.
- Adolescencia media (15-17 años), etapa en la que el desarrollo se centra sobre todo en
el plano mental, afectivo y social, produciéndose habitualmente cambios de estado de
ánimo bruscos y frecuentes e incrementándose la implicación en conductas de riesgo.
- Adolescencia tardía (18-20 años), etapa que se inicia a partir del notable desarrollo de
la personalidad alcanzado al término de la fase anterior, pero que se está prolongando en
los últimos años, toda vez que los jóvenes permanecen más tiempo en el hogar parental
y lejos aún de asumir roles y responsabilidades adultos.
1.1.1 Aspectos psicosociales durante la adolescencia
Durante la adolescencia se pasa del pensamiento concreto al abstracto con

proyección de futuro, característico de la madurez. Sobre los 12 años se alcanza el
7
desarrollo cognitivo con capacidad de pensar en abstracto y a los 15-16 el desarrollo
moral, saber lo que está bien y mal. Giedd (citado en Güemes-Hidalgo, González-
Fierro, y Vicario, 2017) establece que hasta los 25-30 años no se alcanza el desarrollo
completo de la corteza prefrontal, gracias a lo cual se adquiere la capacidad para
discernir lo que conviene hacer (planificación, razonamiento y control de impulsos), es
decir la maduración definitiva.
Los/as adolescentes no forman un grupo homogéneo, existe una amplia variabilidad

en los diferentes aspectos de su desarrollo; además los aspectos biológicos pueden
influir en el desarrollo psicológico. La adolescencia no es un proceso continuo y
uniforme; los distintos aspectos biológicos, intelectuales, emocionales o sociales pueden
no llevar el mismo ritmo madurativo y ocurrir retrocesos o estancamientos (Güemes-
Hidalgo, González-Fierro, y Vicario, 2017).
Aparte del importante crecimiento y desarrollo, los objetivos psicosociales a

conseguir durante esta época son: lograr la independencia de los padres, tomar
conciencia de la imagen corporal y aceptación del cuerpo. Establecer relaciones con los
amigos, así como la adopción de estilos de vida y establecer la identidad sexual,
vocacional, moral y del yo (Güemes-Hidalgo, González-Fierro, y Vicario, 2017).
1.2 Conceptualización de la salud.
1.2.1 Evolución del término salud.
El concepto de salud ha experimentado una importante transformación en los

últimos decenios, desde una concepción negativa y reduccionista, basada en la ausencia
de enfermedad, incapacidad o invalidez, hasta una nueva dimensión más positiva y
holística en la que se han incluido diferentes dimensiones de bienestar, ajuste
psicosocial, calidad de vida, funcionamiento cotidiano, protección hacia posibles
riesgos de enfermedad, desarrollo personal, entre otras (Godoy, 1999).
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1.2.2 Concepto de salud.
La idea de lo que se entiende por salud depende de la interacción de múltiples

factores sociales, políticos, económicos, culturales y científicos. Como apunta Briceño-
León (2000), la salud es una síntesis; es la síntesis de una multiplicidad de procesos, de
lo que acontece con la biología del cuerpo, con el ambiente que nos rodea, con las
relaciones sociales, con la política y la economía internacional.
No obstante, el preámbulo de los primeros estatutos oficiales de la Organización

Mundial de la Salud (WHO, 1948), propone una definición de salud que intenta abarcar
un enfoque más amplio y positivo. De este modo, propone definir la salud como un
estado completo de bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de
afecciones o enfermedades.
También se suele hablar de situación de salud de una población, a la cual se define

como “el conjunto de problemas de salud identificados, explicados y jerarquizados, que
son la consecuencia de las condiciones económicas, sociales, políticas y culturales de la
población” (Castellanos, 1998. p. 81). Esta definición permite también establecer
estudios comparativos entre diversas poblaciones en lo que respecta a sus problemas de
salud. Para ello se puede abordar la realidad a partir de tres dimensiones: el estilo de
vida, que corresponde al nivel individual, a las decisiones que cada quién toma como
persona y sobre las cuales tiene una responsabilidad y conciencia directa, interviniendo
en las mismas aspectos biológicos propios de cada individuo, además de hábitos o
costumbres aprendidas mediante el proceso de socialización; las condiciones de vida, en
la cual se insertan los estilos de vida, hace referencia a las prácticas de los diversos
grupos sociales, bien sea amigos, compañeros de trabajo, colegas, vecinos, entre otros; y
el modo de vida, que abarca al conjunto de la sociedad, que resulta de la confluencia del
medio natural o las condiciones ecológicas, el sistema económico, el régimen político,
la cultura y la historia (Castellanos, 1998, p. 84).
El nivel de salud de la población guarda una relación directa con el estilo de vida
o modos de vida: nuestros hábitos dietéticos e higiénicos, el empleo del tiempo libre, la
pauta de sueño, nuestras relaciones familiares y amistades son factores determinantes
del comportamiento social y del consumismo (Monton, 1992).
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1.2.3 Salud en la adolescencia.
La adolescencia es un período de grandes cambios cognitivos, psicosociales, físicos

y emocionales. Lo que ocurra en esta etapa en el ámbito de la comprensión de la salud y
de la adquisición de hábitos puede tener gran importancia en etapas posteriores de la
vida. Es la edad en la que se desarrollan y afianzan muchos de los hábitos saludables
como la práctica habitual de ejercicio físico, dormir las horas necesarias y llevar una
dieta saludable, entre otros. Al mismo tiempo también se desarrollan diversas conductas
perjudiciales, que pueden tener consecuencias inmediatas o a largo plazo para la salud,
como pueden ser el sedentarismo, llevar una dieta poco saludable o el consumo de
drogas. Es una etapa de la vida donde se goza de una buena salud en comparación con
las etapas anterior y posterior. Los/as adolescentes viven unos años relativamente
saludables y lejos de enfermedades. No obstante, la imagen corporal que el/la
adolescente tiene de sí mismo/a no es muy positiva (Latorre y Montañés, 2004).
1.3 Estilos de vida
1.3.1 Concepto y evolución del término
El concepto de estilo de vida no constituye un ámbito de estudio nuevo. Los

orígenes de este concepto se remontan a finales del siglo XIX y las primeras
aportaciones al estudio de este concepto fueron realizadas por filósofos como Karl Marx
y Weber. La mayoría de definiciones convergen al entender el estilo de vida como un
patrón de actividades o conductas que los individuos eligen adoptar entre aquellas que
están disponibles en función de su contexto social. Algunos autores hicieron las
primeras sugerencias acerca de los componentes o conductas que conformarían el estilo
de vida, variables que actualmente se consideran clásicas por ser las que se comenzaron
a relacionar con los trastornos cardiovascular: la alimentación, el ejercicio físico, el
consumo de tabaco y el consumo de alcohol (Ramos,2010).
En la década de los 80, la OMS conceptualiza el estilo de vida como una forma
general de vida, basada en la interacción de las condiciones de vida en un sentido
amplio y los patrones individuales de conducta determinados por los factores
10
socioculturales y las características personales. La OMS percibe la necesidad de
distinguir entre ambos conceptos estilo de vida y estilo de vida saludable, y asimila este
último término a las conductas relacionadas con la salud (Ramos, 2010).
1.3.2 Estilos de vida y su importancia en la adolescencia
Los múltiples cambios y retos a los que deben hacer frente los adolescentes (por
ejemplo, la mayor independencia y autonomía de los adultos, la relación más íntima e
interdependiente con los iguales y el mayor número de situaciones en las que deben
tomar decisiones por ellos mismos) facilitan que a menudo tengan que tomar decisiones
acerca de si se implican o no en conductas que van a tener implicaciones para su salud
(por ejemplo, si fuman, beben alcohol o mantienen relaciones sexuales con o sin
protección). Elliot (citado en Ramos, 2010) establece que los estilos de vida
adolescentes pueden condicionar en gran medida los estilos de vida adultos. Este mismo
autor considerada la adolescencia como la etapa evolutiva más adecuada para intentar
evitar la adopción de estilos de vida no saludables y, en caso de que se hayan iniciado
de forma experimental, intentar modificarlos antes de que se establezcan de forma
definitiva. Al tiempo que ha ido creciendo el interés en estas últimas décadas por la
temática de los estilos de vida y su relación con la salud, los expertos están cada vez
más concienciados de la necesidad de aportar una imagen realista sobre este asunto. En
este sentido, G. R. Adams (citado en Ramos, 2010) explica que, más allá de algunas
oscilaciones en las estimaciones, los datos apuntan a que alrededor del 20% de los
adolescentes en cada generación tiene serios problemas y pueden ser clasificados como
disfuncionales. Pero lo que este autor subraya es que alrededor del 80% de los
adolescentes tiene estilos de vida adecuados para su salud.
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1.3.3 Variables importantes en el estudio de los estilos de vida saludables en la
etapa adolescente.
En la siguiente tabla se resumen las variables relacionadas con los estilos de vida
llevados a cabo en la adolescencia más estudiadas en la investigación (Pastor, Balaguer
y García-Merita, 1998; Balaguer, 2002):
Tabla 1. VARIABLES
Hábitos alimenticios
Consumo de drogas
Actividad física
Hábitos de descanso
Accidentes y conductas de prevención de los mismos
Higiene dental
Actividades de tiempo libre
Conducta sexual y chequeos médicos
Fuente: Elaboración propia (2017) basado en (Pastor, Balaguer y García-Merita, 1998).
A pesar de la diversidad de variables que han sido estudiadas dentro del análisis
de los estilos de vida, a continuación, se va a realizar una breve descripción
pormenorizada de aquellas variables en las que se ha centrado la presente investigación
cuya intervención es esencial de cara a mejorar el estado de salud de los/as jóvenes.
1.3.3.1 Hábitos alimenticios.
Márquez, Rodríguez y De Abajo (2006) señalan que el control de los alimentos

que ingerimos es un aspecto que hay que tener en cuenta, puesto que constituyen un
factor determinante del estado de salud. Contento y Michela (citado en Ramos, 2010)
demostraron que en el periodo de la adolescencia aumenta la necesidad fisiológica de
los nutrientes esenciales (energía, proteínas, vitaminas y minerales) y se hace
especialmente importante tener una dieta de alta calidad nutritiva. Un buen modelo de
alimentación en la infancia y la adolescencia promueve un óptimo crecimiento y
desarrollo, teniendo además un gran impacto en el futuro estado de salud adulto. Tal y
12
como apunta Muñoz (2004), la dieta aconsejable, estaría formada por un total de cinco
comidas diarias: desayuno copioso, media mañana, almuerzo adecuado, merienda rica
en lácteos y cena escueta. Son bastantes los estudios que relatan los bajos porcentajes de
consumo de fruta y verdura en la población adolescente. Mientras, otros tipos de
alimentos menos saludables y con más aporte calórico, como dulces y refrescos
azucarados, sigue un vertiginoso aumento en la última década especialmente entre la
población adolescente (Ramos, 2010).
1.3.3.2 Consumo de drogas.
El consumo de drogas en España está siendo uno de los problemas para la salud,
tanto física como psíquica de los jóvenes, teniendo una repercusión más allá de la esfera
personal de cada individuo. El aumento de consumo de tabaco, alcohol y otras drogas
entre nuestra población es alarmante. Diferentes encuestas realizadas entre escolares
alertan sobre la precocidad de la iniciación en estos consumos (Monton, 1992). Según la
Encuesta sobre Drogas a la población escolar, realizada por el Plan Nacional sobre
drogas (2001) y la Encuesta Domiciliaria sobre Abuso de Drogas en España, los datos
son suficientemente claros: el alcohol y el tabaco son las sustancias más consumidas por
los escolares. Tras el alcohol y el tabaco, la sustancia más consumida entre los
adolescentes españoles es el cannabis. Sin embargo, el consumo del resto de sustancias
sigue siendo muy bajo, su prevalencia está alrededor del 1% o menos (Plan Nacional
sobre Drogas, 2009).
1.3.3.3 Hábitos de descanso.
Dormir bien es muy importante para cualquier persona. Según Buela-Casal

(citado en Pozo, 2008) el tiempo de sueño total en un es de 7,5 horas durante las noches
de la semana y de 8,5 las noches de los fines de semana. Esta es la media para un/a
adolescente, pero la variabilidad entre distintas personas y entre noches de una misma
persona, es muy alta. La cantidad de sueño se distribuye de una manera “normal”, es
decir, que la mayoría duerme en torno a 7,5 horas diarias pero unos pocos tienen
13
necesidad de dormir 5,5 horas o menos y otros pocos, 9,5 horas o más. Paradójicamente,
aunque al entrar en la adolescencia necesitan dormir más, de hecho, duermen menos aun
compensando horas de sueño los fines de semana. Los cambios en el estilo de vida (más
autónomo en sus relaciones sociales, con más ocupaciones escolares y deportivas) y los
cambios madurativos del sistema homeostático sueño-despertar, se combinan para que
muchos adolescentes acarreen una importante deuda de sueño (Pozo, 2008).
1.3.3.4 Actividad física.
La promoción de la actividad física en la infancia y adolescencia es importante

no solo por el deterioro a corto plazo de la salud asociado con la inactividad física, sino
también porque los bajos niveles de actividad en las primeras décadas de la vida están
asociados con más factores de riesgo fisiológico en la adultez. La importancia de evitar
la inactividad física durante la adolescencia aún toma más sentido cuando se demuestra
que dicha inactividad se prorroga en la adultez, ya que un nivel de actividad física
limitado en la juventud predispone a desarrollar estilos de vida sedentarios a lo largo de
la vida. Un estudio realizado con adolescentes entre 11 y 15 años de siete países
europeos demuestra, en general, una estabilidad o pequeño incremento de la actividad
física vigorosa desde mitad de los 80 hasta comienzo del 2000 (Tammelin, Nayha,
Laitinen, Rintamaki & Jarvelin, citado en Ramos, 2010).
Se establecen normalmente dos recomendaciones en cuanto a la actividad física

en la adolescencia:
– Todos los/as jóvenes deberían realizar alguna actividad física de al menos una hora al
día a intensidad moderada.
-Realizar ejercicio físico al menos dos veces a la semana.
1.3.3.5 Ocio y tiempo libre.
La investigación realizada hasta la fecha muestra que el tiempo libre no implica

tiempo “vacío”, por el contrario, se trata de un período de tiempo lleno de oportunidades
para la socialización y el aprendizaje. El análisis del tiempo libre en la adolescencia
14
incluye los momentos del día donde los jóvenes no participan en la escuela, el trabajo o
en las actividades de autocuidado, abarcando el tiempo posterior al horario escolar y los
fines de semana.
El tiempo libre es un tiempo que si no se utiliza adecuadamente puede implicar

ciertos peligros. Sin lugar a dudas, todos los jóvenes necesitan una variedad de
experiencias para conseguir un pleno desarrollo (Oropesa, 2014).
Cuando hablamos de ocio y tiempo libre, no sólo nos referimos a las actividades
como salir con los/as amigos/as, acudir a centros socioculturales, ir al cine, etc, sino
también de ocio y tiempo libre on line. Uno de los acontecimientos más llamativos de
las últimas décadas es el creciente impacto del uso de las nuevas tecnologías en nuestros
estilos de vida y en general en nuestra sociedad. Según datos del Instituto Nacional de
Estadística en 2012, el 88,5% de los jóvenes usuarios de Internet con edades
comprendidas entre los 16 y 24 años participa en redes sociales y, ya en 2009, el 71%
de los adolescentes españoles (12-18 años) las utilizaban, elevándose esta cifra con la
edad. Al mismo tiempo, no cabe duda de que la emergencia de las redes sociales y la
consiguiente integración de muchas de las aplicaciones on-line (García, López-de-Ayala
y Catalina, 2013).
1.3 Las redes de apoyo
Abelló y Madariaga (citado en Orcasita y Uribe, 2010) definen la red social

como un conjunto de relaciones humanas que tienen un impacto duradero en la vida de
cualquier persona. Es decir, cuando se habla de red social se hace referencia a las
características estructurales de las relaciones sociales y está conformada por los sujetos
significativos cercanos al individuo constituyendo su ambiente social primario. Dicha
red puede ser evaluada en términos de sus características estructurales, funciones de los
vínculos y los atributos de ellos (González, citado en Orcasita y Uribe, 2010). Las redes
de apoyo suelen estar constituidas por los miembros de la familia nuclear, amigos,
vecinos, compañeros de trabajo y conocidos de la comunidad. Estos vínculos se
convierten en sistemas de apoyo social, los cuales constituyen un elemento
15
indispensable para la salud, ajuste y bienestar del individuo. El aspecto importante de
las redes de apoyo es que son personas emocionalmente significativas para el individuo
y son quienes potencialmente brindan el apoyo social. Es decir, estas redes sociales
cumplen la función de proveer el apoyo social, el cual genera herramientas necesarias
para la persona dentro de su contexto cotidiano (Gracia, citado en Orcasita y Uribe,
2010).
Teniendo en cuenta esta distinción, el apoyo social es un componente

fundamental para el desarrollo del bienestar individual y familiar, respondiendo a las
necesidades y momentos de transición dentro del proceso de desarrollo en cada sujeto.
Otro aspecto que destaca la importancia del apoyo social es el concepto de salud mental
que se ha trabajado durante los últimos años, ya que ha tenido en cuenta los factores
psicosociales como un factor determinante en la salud de los individuos de la sociedad.
De esta forma el apoyo social tiene un papel significativo en la salud y el bienestar
psicológico (Barrón; Méndez & Barra, citado en Orcasita y Uribe, 2010).
1.4.1 La familia.
Atendiendo al concepto de red de apoyo anteriormente expuesto y teniendo en

cuenta que las redes de apoyo suelen estar constituidas por los miembros de la familia
nuclear, amigos, vecinos, compañeros de trabajo y conocidos de la comunidad, y que
constituyen un elemento indispensable para la salud y bienestar de las personas en su
vida cotidiana, en este estudio nos centraremos concretamente en la familia y su
relación con los hábitos y estilos de vida durante la adolescencia.
La familia y el ambiente familiar han sido temáticas abordadas con gran interés
debido a su influencia sobre el desarrollo y el comportamiento de los hijos/as. No existe
una definición sencilla de familia.
Maluccio (citado en Santana, 2015) considera que, “el concepto de familia se

refiere a dos o más personas comprometidas en una relación de la cual se deriva un
sentido de identidad como una familia. Esto incluye: formas de familia no tradicional
16
que están fuera de la perspectiva legal, familias no relacionadas por vínculos de sangre,
matrimonio o adopción”.
Palacios y Rodrigo (citado en Santana, 2015) consideran a la familia como la:

“unión de personas que comparten un proyecto de vida, de existencia común que quiere
ser duradero, en el que se generan fuertes sentimientos de pertenencia a dicho grupo,
existe un compromiso personal entre sus miembros y se establecen intensas relaciones
de intimidad, reciprocidad y dependencia”.
Los padres ejercen un importante papel que influye en el cuidado de los y las
niños/as, así como en el desarrollo físico, psicológico y social de los mismos/as. De
acuerdo con Villanueva (2012), “la familia es un espacio de crecimiento y aprendizaje
para todos sus miembros ya que supone la primera y más elemental forma de sociedad y
desempeña un papel fundamental en la transmisión de información, experiencias,
valores y reglas de conducta de generación en generación, proporcionando a los/as
hijos/as la estabilidad emocional necesaria para afrontar su proyecto de vida.”.
1.4.1.1 Funciones de la familia.
La familia es considerada el principal y más importante agente socializador que

influye en el desarrollo de capacidades, en la evolución y en la integración social de las
personas (Sarto, 2003; Villanueva, 2012).
Baumrind (citado en Berenguer, Mollá, Pérez y Cánovas, 2007) define la

socialización como “un proceso inherentemente cultural, por el que los/as niños/as
interiorizan y adquieren hábitos y valores congruentes con la adaptación a su cultura, a
través de la educación y la imitación.”.
De esta manera, Bernabé (2011), distingue las siguientes funciones que lleva a
cabo la familia en el proceso de socialización de los niños/as:
Dentro de las funciones afectivas de la familia, podemos destacar su capacidad

de dotar al individuo de una identidad personal, dándole el apoyo personal necesario
para confiar plenamente en los otros miembros. (…). La familia, además, tiene una
17
función educadora, ya que forma múltiples facetas de la personalidad, a distintos
niveles. El cultivo de la afectividad comienza en los primeros años de la vida del niño, y
condiciona su desarrollo corporal y cerebral; sin embargo, a medida que van creciendo,
cada vez cuenta menos el papel condicionante del afecto materno y familiar para dar
creciente entrada a factores externos a la familia, como son las opiniones de los grupos
de iguales. Pero, no olvidemos que la educación de los hijos, por parte de los padres, es
una actuación constante y permanente.
Por otra parte, López (1995), señala también como funciones llevadas a cabo por la
familia en el proceso de socialización, las siguientes :
*Ser una fuente de información y transmisión de valores a través de los miembros
adultos que les permite asimilar las creencias básicas de su cultura.
*Actuar como grupo de control y orientación de la conducta y enseña a comportarse de
forma socialmente correcta.
*Ofrecer modelos de imitación e identificación.
*Ayudar y enseñar a reaccionar en momentos estresantes.
*Núcleo social en el que siempre es aceptado el menor.
*Lugar de participación activa.
Si la familia tiene que cumplir estas funciones básicas para poder satisfacer las
necesidades de los niños/as, será preciso que los padres cumplan unas pautas de
conducta que les permita dar a los/as hijos/as (López, 1995):
*Figuras de apego válidas.
*Que haya estabilidad y armonía en la relación.
*Que dediquen tiempo a interactuar con los/as hijos/as.
*Que sean accesibles para ellos/as.
*Que sepan percibir sus peticiones.
*Interpretar correctamente las demandas.
*Responder a sus peticiones de forma contingente.
*Ser coherentes en sus conductas con el/la niño/a.
*Recurrir a formas inductivas de disciplina.
*Fomentar las interacciones lúdicas e íntimas con los/as hijos/as.
18
*Deben servir de modelos de identificación.
*Estar bien integrados en la comunidad, conocer los sistemas de apoyo e incluso ser
ellos mismos miembros de ella, especialmente en la escuela.
*Deben saber afrontar sucesos estresantes y buscar ayuda cuando la necesite.
1.4.1.2 Relación padres e hijos/as y estilos de vida en la adolescencia.
Los adolescentes son una «materia» moldeable y receptiva que está muy abierta
a las influencias de los modelos sociales y de los entornos de vida que frecuentan. La
adolescencia es una etapa decisiva en la adquisición y consolidación de los estilos de
vida, ya que se consolidan algunas tendencias comportamentales adquiridas en la
infancia y se incorporan otras nuevas provenientes de dichos entornos de influencia. El
análisis de los estilos de vida en la adolescencia debe realizarse teniendo en cuenta los
sistemas que rodean al adolescente en desarrollo: familia, iguales y escuela. Numerosos
estudios indican que la influencia de la familia trasciende hacia la relación del
adolescente con los iguales. Así, la escasa presencia física o accesibilidad de los padres
y la falta de supervisión de éstos, acompañada por una ausencia de comunicación con
los hijos en relación con las actividades de la vida diaria, se asocian a una mayor
tendencia a relacionarse con iguales conflictivos y a realizar conductas de riesgo o de
carácter antisocial. Asimismo, un mayor apoyo percibido de la familia se asocia a un
menor consumo de tabaco, alcohol y drogas en el/la adolescente, incluso cuando su
grupo de iguales presenta un consumo extremo. No obstante, determinados ambientes
familiares pueden favorecer las conductas de riesgo en los adolescentes. Así, la
existencia de normas explícitas en la familia que prohíben sólo el uso de drogas ilegales
predice un mayor riesgo de consumo de alcohol y tabaco. Probablemente, los hijos
entienden que las drogas legales son menos peligrosas o menos dañinas para la salud al
no ser expresamente rechazadas por los padres.
Todos los datos sociológicos disponibles muestran que la familia es un valor

muy importante y que es además una fuente de satisfacción. El 93% de los encuestados
en un estudio realizado por Alberdi, Domínguez, Floquer, Iglesias de Ussel y Lozares
(citado en Rodrigo y Palacios, 2000) afirman que su ambiente familiar es bueno o muy
19
bueno. Mateo y Navarro (citado en Rodrigo y Palacios, 2000) también ponen de
manifiesto en su informe sobre la juventud española que los/as adolescente y jóvenes
muestran una satisfacción elevada con su vida familiar.
El último informe realizado por la Fundación Santamaría, Jóvenes españoles

2005, revela que la familia es para los jóvenes entre 15 y 24 años el aspecto más
valorado (junto con la salud) por encima incluso de sus relaciones con los iguales, el
tiempo libre, los estudios o la religión. Pero también en esta etapa, y para ganar mayor
autonomía e independencia, los adolescentes incrementan la orientación hacia sus
iguales y hacia otros adultos de fuera de la familia. Aunque los iguales son importantes
a todas las edades, durante la adolescencia la amistad adquiere un papel fundamental
(Ramos, 2010).
20
2. MÉTODO
2.1 Objetivos del estudio: General y específicos.
2.1.1 Objetivo general
-Conocer los hábitos y estilos de vida de los/as alumnos/as del Instituto de Educación
Secundaria San Benito, así como de su entorno familiar.
2.1.2 Objetivos específicos
-Conocer las prácticas llevadas a cabo en la vida cotidiana de los/as alumnos/as

relacionadas con los hábitos alimenticios, el ejercicio físico, las horas de sueño, el ocio
y tiempo libre y consumo de drogas.
-Analizar el grado de satisfacción de los/as alumnos/as respecto a sus hábitos y estilos

de vida.
- Evaluar la percepción y valoración de los/as alumnos/as sobre los hábitos y estilos de

vida de su familia en relación a los hábitos alimenticios, ejercicio físico, horas de sueño,
el ocio y tiempo libre y consumo de drogas.
2.2 Población, período temporal y ámbito geográfico.
En el presente estudio, la población sobre la que se ha llevado a cabo la

investigación han sido adolescentes alumnos/as de Educación Secundaria Obligatoria.
Concretamente, se centrará la atención en aquellos/as que actualmente se encuentren
cursando alguno de los siguientes cursos académicos: 1º, 2º, 3º o 4º de la ESO.
Específicamente el estudio será llevado a cabo en el Instituto de Educación Secundaria
San Benito, ubicado en la localidad de San Cristóbal de La laguna, en la Isla de
Tenerife. Se ha realizado la encuesta a 62 estudiantes, chicos y chicas, cuyas edades
21
oscilan entre los 12 y los 17 años. El estudio se ha realizado durante el mes de junio de
2017.
A continuación, se representan las características sociodemográficas de la

muestra en la siguiente tabla:
Tabla 2. Características sociodemográficas
Variables Frecuencia Porcentaje
Hombre 27 44%
Sexo
Mujer 35 56%
12 3 5%
Edad de los/as
adolescentes
13 13 21%
14 14 23%
15 19 31%
16 10 16%
17 3 5%
1º ESO 13 21%
Curso académico
2º ESO 16 26%
3º ESO 20 32%
4º ESO 13 21%
Fuente: Elaboración propia
Del total de los/as 62 alumnos/as encuestados/as, 27 fueron chicos (44%) y 35

chicas (56%). Respecto a la edad de los/as mismas, destacar que, como se puede
observar en la tabla, el cuestionario lo realizaron en mayor medida alumnos/as con
edades comprendidas entre los 13 y los 16 años, mientras que, en menor medida,
alumnos/as de 12 y 17 años. En cuanto a los cursos académicos, se obtuvieron menos
cuestionarios realizados en 1º y 4º de la ESO en comparación con 2º y 3º de la ESO.
22
2.3 Técnica e instrumento.
La técnica que se ha empleado en el presente estudio ha sido la de la encuesta.

Concretamente la herramienta que se ha utilizado para la recogida de datos ha sido un
cuestionario semi-estructurado de elaboración propia (ANEXO 1). Éste se ha
compuesto de un total de 28 preguntas. A su vez, éstas se han dividido en cuatro
bloques que se distinguen de la siguiente manera: En el primer bloque, 3 preguntas
sociodemográficas (edad, sexo y curso académico). El segundo bloque se compone de
11 preguntas exploratorias sobre los hábitos y estilos de vida de los/as adolescentes. En
el tercer bloque, 7 preguntas sobre satisfacción personal en relación a los hábitos de su
vida cotidiana, para responder las mismas, los/as adolescentes han utilizado una escala
adjunta del 1 al 5 que ha permitido valorar su grado de satisfacción, donde 1 significa
“Nada satisfecho/a” y 5 “Muy satisfecho/a”. El cuarto y último bloque del cuestionario
se ha compuesto por 8 preguntas de valoración respecto a los hábitos de vida de la
familia. Para responder este último bloque de preguntas, al igual que en el tercero, se ha
utilizado una escala del 1 al 5, donde uno representa el nivel más bajo “Nada” y 5 el
nivel más alto “Mucho”, de manera que se permitirá conocer en qué medida valoran
los/as adolescentes los hábitos y estilos de vida de su familia. Destacar que los
cuestionarios que han realizado los/as alumnos/as han sido totalmente anónimos.
2.4 Procedimiento de análisis.
Teniendo como objeto de estudio a la población adolescente, se decidió extraer

los datos y la información necesaria sobre el tema de investigación en un Instituto de
Educación Secundaria.
En primer lugar, se acudió al centro elegido para llevar a cabo el estudio, el IES
San Benito. Se solicitó permiso al equipo directivo del mismo, dando el visto bueno y
aprobación por su parte.
Una vez elaborado el cuestionario, se procedió a realizar los mismos durante la

última semana de clase. La muestra resultó menor de los esperado teniendo en cuenta
23
que el número de alumnos/as presentes en las aulas la última semana del curso es
inferior a lo habitual. Aun así, se consiguió que 62 alumnos/as colaboraran con el
estudio y rellenasen el cuestionario. Para ello, se procedió a pasar por todas las aulas
desde 1º a 4º de la ESO comentado a los/as alumnos/as presentes en las mismas el
objetivo del estudio, explicando a su vez la estructura del cuestionario, siempre de una
manera clara con un lenguaje adecuado teniendo en cuenta que los/as alumnos/as
comprendían edades entre los 12 y 17 años.
Una vez realizados todos los cuestionarios, se llevó a cabo el vaciado de datos en
Excel para, posteriormente, realizar el análisis de los mismos. Los resultados obtenidos
serán expuestos en el siguiente apartado.
24
3. RESULTADOS
En el presente apartado se expondrá el análisis de resultados obtenidos. Dicho

análisis consistirá en la descripción de cada una de las variables estudiadas. Los
resultaros serán expuestos de forma ordenada, de manera que seguirán el mismo orden
de exposición de las preguntas en el cuestionario.
Este apartado se dividirá a su vez, en tres subapartados: En primer lugar,

resultados sobre las preguntas exploratorias sobre hábitos y estilos de vida, en segundo
lugar, resultados sobre las preguntas de satisfacción y por último, resultados sobre las
preguntas relacionadas con la valoración sobre los hábitos y estilos de vida de la
familia.
3.1 Resultados de preguntas exploratorias sobre hábitos y estilos de vida.
3.1.1 Tabla numérica y gráfica N.º 1: Número de comidas que hacen al día.
Respuestas Frecuencia Porcentaje

1 0 -
2 5 8%
3 15 24%
4 28 45%
5 14 23%
Total general 62 100%
Fuente: Elaboración propia, basado en datos de la investigación.
50%
¿Cuántas comidas haces al día?
40%
30%
45%
20%
10% 24% 23%

8%
0%
1 comida 2 comidas 3 comidas 4 comidas 5 comidas
Comentario: La mayoría de alumnos/as realizan entre 3 y 5 comidas diarias.

Concretamente, más de la mitad de la muestra total, el 68% de alumnos/as, realizan
25
entre 4 y 5 comidas al día. A medida que desciende el número de comidas diarias,
desciende a su vez el porcentaje de alumnos/as que las realizan.
3.1.2 Tabla numérica N.º 2: Consideración del alumnado sobre si su peso se ajusta
a su altura.
Respuesta Frecuencia Porcentaje

No 19 31%
Sí 43 69%
Comentario: Del total de 62 alumnos/as encuestados/as, el 69% sí considera que su

peso se ajusta a su altura, mientras que el 31% considera que no.
3.1.3 Tabla numérica y gráfica N.º 3: Frecuencia con la que comen habitualmente
durante la semana alimentos como: Pan, arroz, pasta, fruta, verdura, lácteos,
carne, huevos, pescado, etc.

Nada 0 -
Poco 19 31%
Algo 4 6%
Bastante 29 47%
Mucho 10 16%
Fuente: elaboración propia basado en datos de la investigación
¿En qué medida añades a tu dieta

alimentos como Pan, arroz, pasta, fruta,
verdura, lácteos, carne, huevos,
pescado, etc.?
47%
31%
16%
6%
Nada Poco Algo Bastante Mucho
Comentario: Respecto a la frecuencia con la que los/as alumnos introducen en su dieta

semanal alimentos saludables, llama la atención el hecho de que prácticamente no
26
consumen este tipo de alimentos en un término medio, es decir, o los añaden poco en su
dieta semanal, concretamente el 31%, o suelen consumirlos bastante, el 47%. No
obstante, destacar como dato positivo que más de la mitad de la muestra, el 63%,
consideran que añaden este tipo de alimentos saludables “Bastante” o “mucho”.
3.1.4 Tabla numérica y gráfica N.º 4: Frecuencia con la que comen habitualmente
durante la semana alimentos como: refrescos, dulces, “comida rápida”, bollería,
etc.

Nada 3 5%
Poco 22 35%
Algo 20 32%
Bastante 14 23%
Mucho 3 5%
Total 62 100%
¿En qué medida añades a tu dieta

refrescos, dulces, “comida rápida”,
bollería, etc.?
40% 35% 32%
23%
20%
5% 5%
0%
Comentario: En comparación con la gráfica de la variable anterior (Tabla N.º 3), es

preciso señalar que mientras la cifra de consumo de alimentos saludables es alta, en este
caso, se puede observar que el consumo de alimentos no saludables es más bien “poco”
(35%) o “algo” (32%). Por tanto, es destacable el hecho de que consuma en menor
medida este tipo de alimentos perjudiciales para la salud.
27
3.1.5 Tabla numérica y gráfica N.º 5: Media de horas que suelen dormir
habitualmente los/as alumnos/as.

Por debajo de 8 horas 39 63%
Por encima de 9 horas 23 37%
Total 62 100%
Si la media de horas de sueño es de 8-9

horas, tu estás por:
80% 63%
60%
37%
40%
20%
0%
Por debajo de 8 Por encima de
horas 9 horas
.
Comentario: En cuento al número de horas de sueño, el 63% de la muestra total

duerme habitualmente una media de por debajo de 8 horas, mientras que en menor
medida, el 37% duerme una media de por encima de 9 horas.
3.1.6 Tabla numérica N.º 6: Respuesta del alumnado sobre si realizan ejercicio
durante la semana.

No 15 24%
Sí 47 76%
Total 62 100%
28
Comentario: Como se puede observar en la presente tabla, el 76% de alumnos/as ha
respondido que sí realizan ejercicio físico durante la semana mientras que el 24% ha
respondido que no realizan ejercicio físico.
3.1.7Tabla numérica y gráfica N.º 7: Respuesta sobre el número de días a la

semana que realizan ejercicio físico.

1 2 4%
2 9 19%
3 12 26%
4 8 17%
5 10 21%
6 2 4%
7 4 9%
Total 47 100%
¿Cuántos días a la semana realizas

ejercicio físico?
26%
21%
19%
17%
9%
4% 4%
1 2 3 4 5 6 7
Comentario: Teniendo en cuenta la tabla anterior y el porcentaje de alumnos/as que sí

realizan ejercicio físico, concretamente el 76% de la muestra total, la mayoría de
estos/as realizan ejercicio entre 2 y 5 días a la semana. Cabe destacar que incluso el 9%
de los/as alumnos/as que realizan ejercicio lo practican todos los días de la semana.
29
3.1.8 Tabla numérica y gráfica N.º 8: Frecuencia con la que dedican tiempo
semanal a estar con amigos/as, familia, realizar actividades de ocio y tiempo libre
activo (ir al cine, acudir a centros socioculturales, etc.).

Nada 1 2%
Poco 18 29%
Algo 24 39%
Bastante 14 23%
Mucho 5 8%
Total 62 100%
Habitualmente, el tiempo semanal que dedicas y

compartes con tus amigos/as, familia, para
realizar actividades de ocio y tiempo libre activo
(ir al cine, acudir a centros socioculturales, etc.)
es:
50%
40%
30%
20% 39%
29% 23%
10%
2% 8%
0%
Comentario: En lo que se refiere a tiempo dedicado al ocio y tiempo libre activo, los/as
alumnos/as dedican más bien “poco” (29%) o “algo” (39%) de tiempo. Cabe destacar
que son muy pocos/as los/as que reconocen no dedicar nada de tiempo a este tipo de
actividades, concretamente el 2% de los/as 62 encuestados/as.
30
3.1.9 Tabla numérica y gráfica N.º 9: Frecuencia con la que los alumnos/as dedican
tiempo semanal para compartir con sus amigos/as a través de redes sociales.

Nada 4 6%
Poco 11 18 %
Algo 18 29%
Bastante 20 32%
Mucho 9 15%
Habitualmente, el tiempo semanal que

dedicas y compartes con tus amigos/as a
través de redes sociales es:
40%
30%
20%
29% 32%
10% 18% 15%
0% 6%
Comentario: Si comparamos los resultados de la presente tabla con la anterior (Tabla

N.º 8), sobre el tiempo que dedican al ocio y tiempo libre, cabe destacar que la mayoría
de alumnos/as suele compartir más tiempo con sus amigos/as a través de redes sociales
que físicamente. La mayoría de estos/as afirman compartir “bastante” tiempo con sus
amigos/as a través de redes sociales, exactamente el 39%.
31
3.1.10 Tabla numérica y gráfica N.º 10: Uso diario que hacen de redes sociales.

Algo 10 16%
Bastante 30 48%
Mucho 16 26%
Nada 1 2%
Poco 5 8%
Total 62 100%
Fuente: Elaboración propia, basado en datos de la investigación
El uso diario que haces de las redes

sociales, móviles, dispositivos electrónicos,
etc, es:
60%
50%
40%
30%
48%
20%
10% 26%
16%
2% 8%
0%
Comentario: Cabe destacar acerca del uso diario de redes sociales que las cifras son
considerablemente altas. De los 62 encuestados/as casi la mitad, el 48%, las usa
“bastante” a diario e incluso, el 26% las usa “mucho”. Son muy pocos/as los/as que las
usan en poca medida a diario o que prácticamente no las usan, exactamente un 2% de
los/as 62 encuestados/as.
32
3.1.11 Tabla numérica N.º 11: Consumo de alcohol y tabaco.

No 51 82%
Sí 11 18%
Comentario: En lo que se refiere al consumo de drogas legales (alcohol y/o tabaco), el

18% de los 62 encuestados/as afirma consumir habitualmente alguna de estas drogas,
mientras que el 82% asegura no consumirlas habitualmente. No obstante, cabe señalar
que, aunque a priori un 18% parezca una cifra insignificantica frente al 82%, hay que
tener en cuenta que las edades de los/as encuestados oscilan entre los 12 y 17 años, por
lo que el consumo en la muestra con dichas edades se podría considerar elevado.
3.1.12 Tabla numérica N.º 12: Respuesta sobre cómo consideran que es su consumo
de alcohol y tabaco.

Poco 7 64%
Algo 3 27%
Bastante 1 9%
Mucho 0 -
Total 11 100%
Fuente: Elaboración propia, basado en los datos de la investigación.
En caso de responder ´sí´, crees que tu

consumo es:
100%
50%
64%
29%
0% 9% 0
Poco Algo Bastane Mucho
33
Comentario: En la tabla anterior se comentaba el “elevado” porcentaje de alumnos/as
que consumen alcohol y/o tabaco habitualmente. Ahora bien, la mayoría de estos/as
(64%) señalan que su consumo diario es relativamente “poco”.
3.1.13 Tabla numérica N.º 13: Consumo de drogas ilegales.

No 54 87%
Sí 8 13%
Fuente: Elaboración propia, basado en los datos de investigación.
Comentario: Respecto al consumo de drogas ilegales (cannabis, hachís, pastillas, etc.),

cabe destacar que es inferior al consumo de drogas legales por parte de los/as
alumnos/as como se puede observar en la tabla anterior (tabla N.º 11). El 87% de la
muestra no consume, mientras que el 13% afirma consumir habitualmente este tipo de
sustancias.
3.1.14 Tabla numérica y gráfica N.º 14: Respuesta sobre cómo consideran que es su
consumo de drogas ilegales.

Poco 2 25%
Algo 6 75%
Bastante 0 -
Mucho 0 -
Total 8 100%
En caso de responder sí, crees que tu

consumo es:
80%
60%
40% 75%
20%
25%
0%
Poco Algo Bastante Mucho
34
Comentario: En lo que se refiere al consumo habitual de drogas ilegales, el 75% de la
muestra que consumen este tipo de drogas, señalan que su consumo asciende a “algo”.
Si comparamos los datos con los resultados obtenidos respecto al consumo de alcohol y
tabaco (tabla N.ª 12), este tipo de drogas se consume en mayor medida a diario, es decir,
mientras los/as alumnos/as consideran que su consumo de alcohol y tabaco es “poco”, el
consumo de drogas ilegales a diario es superior.
3.2 Resultados de preguntas sobre satisfacción de hábitos y estilos de vida.
3.2.1 Tabla numérica y gráfica N.º 15: Grado de satisfacción sobre el tipo de
alimentación que llevan.

1 1 2%
2 2 3%
3 22 35%
4 21 34%
5 16 26%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con la forma en la que te

alimentas habitualmente es :
Muy satisfecho/a 26%

Bastante satisfecho/a 34%
Algo satisfecho/a 35%
Poco satisfecho/a 3%
Nada satisfecho/a 2%
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40%
Comentario: Como reflejan los datos obtenidos, son muy pocos/as los/as alumnos/as
que se sienten “poco” o “nada” satisfechos/as con la forma en la que se alimentan.
Mientras que el 35% de la muestra se sienten “algo satisfechos/as” cabe destacar que el
34% y el 26% se sienten “bastante o muy satisfechos/as” con sus hábitos alimenticios.
35
3.2.2 Tabla numérica y gráfica N.º 16: Satisfacción general sobre su peso.

Nada satisfecho/a 7 11%
Poco satisfecho/a 11 18%
Algo satisfecho/a 13 21%
Bastante
satisfecho/a 17 27%
Muy satisfecho/a 14 23%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con tu peso es:
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30%
Comentario: En este caso, en lo que respecta a la satisfacción en relación al peso

corporal, la mitad de la muestra (50%) se encuentra “bastante” o “muy satisfecho/a” con
su peso, mientras que en la otra mitad de la muestra desciende el grado de satisfacción.
Un 11% se encuentra “nada satisfecho/a” con su peso.
36
3.2.3 Tabla numérica y gráfica N.º 17: Satisfacción general sobre hábitos de sueño.

Bastante
satisfecho/a 15 24%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con tus hábitos de sueño es:
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30%
Comentario: En cuanto al grado de satisfacción sobre las horas que destinan al sueño,
cabe destacar que más de la mitad de la muestra, concretamente el 52%, está “muy
satisfecho/a” o “bastante satisfecho/a”. No obstante, como dato relevante destaca el
hecho de que el 11% de la muestra considera que está “nada satisfecho/a” con sus
hábitos de descanso.
37
3.2.4 Tabla numérica y gráfica N.º 18: Satisfacción general sobre el tiempo que
dedican a realizar ejercicio físico.

Bastante
satisfecho/a 12 19%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con el tiempo que dedicas a

realizar ejercicio físico es:
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35%
Comentario: Según los datos obtenidos que se reflejan en las tablas N.º 6 y 7, donde se
puede observar que el 76% de los/as alumnos/as realizan habitualmente ejercicio físico,
mayoritariamente 3 días a la semana, cabe destacar que, a pesar de estos datos tan
positivos, en la presente tabla se puede contemplar como el grado de satisfacción es
muy variado respecto a otras variables estudiadas.
38
3.2.5 Tabla numérica y gráfica N.º 19: Satisfacción general respecto al tiempo que
comparten con sus amigos/as.

Bastante
satisfecho/a 18 29%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con el tiempo que compartes

tus amigos/as es:
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40%
Comentario: En términos generales, se puede observar que la gran mayoría del

alumnado (el 64%) se encuentra “muy o bastante satisfecho” con el tiempo que
comparten con sus amigos/as. El 10% considera que el tiempo que comparten con sus
amistades no les resulta satisfactorio.
39
3.2.6 Tabla numérica y gráfica N.º 19: Satisfacción general sobre el estilos y
hábitos de vida.

Bastante
satisfecho/a 24 39%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con tu estilo de vida y hábitos en

general es:
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45%
Comentario: Analizando el grado de satisfacción sobre el estilo de vida y hábitos que

llevan a cabo en general, observamos que, en este caso, casi el 70% de la muestra se
considera “Bastante o muy satisfecho/a”. Sólo en 2% de la muestra total, se considera
“nada satisfecho/a” con sus hábitos en su vida cotidiana.
40
3.2.7 Tabla numérica y gráfica N.º 20: Satisfacción general sobre la relación
familiar.

Bastante
satisfecho/a 14 23%
Total 62 100%
Tu satisfacción general con tu relación familiar es:
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
Comentario: En cuanto al nivel de satisfacción de los/as las alumnos/as respecto a su

relación familiar, es destacable el hecho de que ya sólo el ítem “muy satisfecho/a”
represente el 56% de la muestra, incluyendo, además, que el 23% de los/as
encuestados/as se considera “bastante satisfecho/a”, es decir, cerca del 80% de los/as
encuestados/as valoran su grado de satisfacción sobre su relación familiar muy
positivamente.
41
3.3 Resultados sobre valoración respecto a los hábitos de la familia.
3.3.1 Tabla numérica y gráfica N. º21: Valoración sobre consumo de alimentos

saludables en la familia.

Nada 0 -
Poco 2 3%
Algo 9 15%
Bastante 23 37%
Mucho 28 45%
Total 62 100%
¿En qué medida se consume en tu familia alimentos cómo: Pan,

arroz, pasta, fruta, verdura, lácteos, carne, huevos, pescado, etc.?
Nada ; 0% Poco ; 3%
Algo ; 15%
Mucho; 45%
Bastante ; 37%
Comentario: La gran mayoría de los/as alumnos/as, concretamente el 82%, afirman

que su familia habitualmente incluye “bastante o mucho” a su dieta semanal alimentos
saludables como pan, arroz, pasta, fruta, verdura, lácteos, carne, huevos, pescado, etc.
42
3.3.2 Tabla numérica y gráfica N. º 22: Valoración sobre consumo de alimentos
no saludables en la familia.

Nada 0 -
Poco 24 39%
Algo 23 37%
Bastante 10 16%
Mucho 5 8%
Total 62 100%
¿En qué medida se consume en tu familia alimentos

cómo: Refrescos, dulces, “comida rápida”, bollería,
etc. ?:
Mucho; 8%
Bastante; 16% Poco; 39%
Algo; 37%
Comentario: Cierto es que podemos observar que los/as alumnos/as consideran que sus
familias consumen habitualmente alimentos como refrescos, dulces, “comida rápida”,
bollería, etc., pero en comparación con la tabla anterior (tabla N.º 21), consideran que la
familia incluye en menor medida este tipo de alimentos en su dieta habitual respecto al
consumo de alimentos saludables.
43
3.3.3 Tabla numérica y gráfica N. º 23: Valoración sobre hábitos de descanso de su
familia.

Muy mala 2 3%
Mala 7 11%
Regular 18 29%
Buena 22 35%
Muy buena 13 21%
Total 62 100%
Teniendo en cuenta que la media de horas de sueño

establecida es de 8-9 horas, tu familia tiene una media en
sus hábitos de sueño:
Muy mala Mala
3% 11%
Muy buena
21%
Regular
29%
Buena
36%
Comentario: Generalmente, más de la mitad de los/as encuestados/as, concretamente el

57%, coinciden en que su familia tiene una media en sus hábitos de sueño “buena” o
“muy buena”, mientras que el 29% consideran que su familia tiene una media “regular”
en sus hábitos de sueño. Un bajo porcentaje de la muestra considera que su familia tiene
una “mala o muy mala” media de horas de sueño.
44
3.3.4 Tabla numérica y gráfica N. º 24: Valoración sobre el ejercicio físico que
realiza la familia durante la semana.

Nada 8 13%
Poco 14 23%
Algo 24 39%
Bastante 11 18%
Mucho 5 8%
Total 62 100%
¿En qué medida realiza tu familia ejercicio físico?
Mucho; Nada; 13%

8%
Bastante ; 18%
Poco; 23%
Algo; 29%
Cometario: Teniendo en cuenta, como se ha comentado anteriormente, que nivel de

ejercicio físico en los/as alumnos/as bastante alto, en este caso, cabe destacar que
estas/as consideran que sus familiares generalmente realizan “Nada” (13%), “Poco”
(23%) o algo (29%) de ejercicio durante la semana.
45
3.3.5 Tabla numérica y gráfica N. º 25: Valoración sobre el tiempo semanal que
dedica su familia para realizar actividades de ocio y tiempo libre activo.

Nada 5 8%
Poco 20 32%
Algo 19 31%
Bastante 14 23%
Mucho 4 6%
Total 62 100%
Habitualmente, el tiempo semanal que dedica tu familia

para realizar actividades de ocio y tiempo libre activo es:
Mucho ; 6% Nada; 8%
Bastante; 23%
Poco; 32%
Algo; 31%
Comentario: En cuanto al tiempo semanal que dedica la familia para realizar

actividades de ocio y tiempo libre activo, en este caso, no existe un dato significativo en
cuanto a “mucho” o “nada”. Los alumnos/as consideran que sus familias realizan más
bien “poco” (el 32%), o “algo” (el 31%) de ejercicio físico a la semana.
46
3.3.6 Tabla numérica y gráfica N. º 26: Valoración sobre el uso diario que hace la
familia de redes sociales, móviles, dispositivos electrónicos, etc.

Nada 5 8%
Poco 16 26%
Algo 23 37%
Bastante 14 23%
Mucho 4 6%
Total 62 100%
El uso diario que hace tu familia de redes sociales, móviles,

dispositivos electrónicos, etc, en general, es :
Mucho; 6%
Nada; 8%
Bastante; 23% Poco; 26%
Algo; 37%
Comentario: En lo que respecta al uso de redes sociales, móviles, etc. por parte de la
familia, se puede observar en el presente gráfico que la mayoría de alumnos/as (el 37%),
consideran que su uso es “algo” (37%). Si comparamos los resultados obtenidos en esta
tabla con los obtenidos en la tabla y gráfica número 10, el uso de redes sociales por
parte de las familias es muy inferior respecto al uso que hacen diariamente los/as
adolescentes.
47
3.3.7 Tabla numérica y gráfica N. º 27: Valoración sobre el consumo de drogas
legales.

Nada 24 39%
Poco 18 29%
Algo 10 16%
Bastante 6 10%
Mucho 4 6%
Total 62 100%
¿Consume tu familia habitualmente algún tipo de sustancia

legal (alcohol, tabaco) ?:
Mucho; 6%
Bastante; 10%
Nada; 39%
Algo; 16%
Poco; 29%
Comentario: De los resultados obtenidos en este gráfico sobre el consumo de

sustancias legales, cabe destacar como dato relevante que más de la mitad de la muestra,
concretamente el 68 %, afirma que su familia consume “poco” o “nada” de alcohol o
tabaco, mientras que sólo el 16 % asume que el consumo en su familia es “Bastante” o
“mucho”.
48
4. DISCUSIÓN
Una vez expuesta la justificación teórica, los datos de investigaciones y estudios

previos sobre el tema que nos aborda y la realización del análisis de resultados
obtenidos mediante el cuestionario realizado, en el presente apartado de discusión se
procederá a realizar una comparación entre los datos e información obtenida sobre las
diferentes variables que se han estudiado y los hallazgos teóricos expuestos previamente
en el marco teórico.
En primer lugar, en lo que respecta a los hábitos alimenticios, Muñoz (2004)

establece que la dieta aconsejable, estaría formada por un total de cinco comidas diarias.
Como se ha podido observar en los resultados obtenidos, más de la mitad de la muestra
encuestada, concretamente el 68%, realiza entre cuatro y cinco comidas al día, por lo
que se podría considerar que en general llevan a cabo unas pautas de alimentación
adecuadas. Por otra parte, Contento y Michela (citado en Ramos, 2010) demostraron
que en el periodo de la adolescencia aumenta la necesidad fisiológica de los nutrientes
esenciales (energía, proteínas, vitaminas y minerales). Esta afirmación se refleja en los
resultados obtenidos puesto que más de la mitad de la muestra encuestada, el 63%,
incluye “bastante” o “mucho” a su dieta semanal determinados alimentos saludables
como el pan, arroz, pasta, huevos, carne, lácteos, pescado, etc., que proporcionan ese
tipo de nutrientes necesarios durante la etapa adolescente. No obstante, es preciso
destacar respecto al consumo de productos no saludables como refrescos, dulces,
“comida rápida”, bollería, etc., por parte de los/as adolescentes encuestados/as, que las
cifras descienden. Es este caso, el 67% de los/as 62 alumnos/as consumen este tipo de
alimentos más bien “poco” o “algo”. En términos generales, los alumnos/as incluyen
habitualmente en mayor medida en su dieta semanal alimentos saludables, que
alimentos no saludables. En cuanto a la valoración que realizan los/as alumnos/as sobre
los hábitos alimenticios de su familia, destacar que al igual que los/as adolescentes,
estos/as consideran que sus familias añaden en mayor medida alimentos saludables en
su dieta semanal, que alimentos no saludables.
En cuanto a los hábitos de descanso, analizando la media de horas que

normalmente duermen los/as adolescentes, el 63% de la muestra considera que duerme
49
una media por debajo de 8 horas diarias, mientras que el 37 % considera que duerme
una media por encima de 9 horas. Como bien apunta Buela-Casal (citado en Pozo,
2008), el tiempo de sueño total en un es de 7,5 horas. La mayoría de adolescentes tienen
necesidad de dormir 5,5 horas o menos y otros pocos, 9,5 horas o más. Paradójicamente,
aunque al entrar en la adolescencia necesitan dormir más, de hecho, duermen menos. En
consonancia con lo que establece este autor, se puede observar en los resultados
obtenidos que la mayoría de los/as alumnos/as encuestados/as duermen un número de
horas inferior a la media establecida. Sin embargo, el grado de satisfacción por parte de
los/as encuestados/as respecto a dicho hábito es bastante alto. Por otra parte, más de la
mitad de estos/as consideran que la media de horas que dedica su familia al descanso es
“muy buena” o “buena”.
Como se ya expuso anteriormente en el marco teórico, un estudio realizado con

adolescentes entre 11 y 15 años de siete países europeos demuestra, en general, una
estabilidad o pequeño incremento de la actividad física (Tammelin, Nayha, Laitinen,
Rintamaki & Jarvelin, citado en Ramos, 2010). En los resultados obtenidos en el
presente estudio sobre la actividad física de los/as alumnos/as del IES San Benito se
muestra también un incremento de la actividad física. La gran mayoría, el 76%, realiza
ejercicio físico durante la semana, incluso normalmente realizan ejercicio 3 días como
mínimo a la semana. No obstante, su grado de satisfacción respecto al ejercicio
realizado no es tan alto, las cifras son muy variadas desde “Nada satisfecho/a” hasta
“muy satisfecho/a”. Teniendo en cuenta el alto nivel de ejercicio físico que realiza el
alumnado, sin embargo, estos/as perciben que el tiempo que normalmente dedica su
familia a realizar ejercicio durante la semana es más bien “Nada” (13%), “Poco” (23%)
o algo (29%).
El análisis del tiempo libre en la adolescencia incluye los momentos del día
donde los jóvenes no participan en la escuela, el trabajo o en las actividades de
autocuidado, abarcando el tiempo posterior al horario escolar y los fines de semana. Se
trata del tiempo que estas/as comparten con sus amigos/as y familia para realizar
actividades como ir al cine, a centros socioculturales, dar un paseo, etc. Los alumnos/as
dedican más bien “poco” (el 29%) o “algo” (el 39%) de su tiempo al ocio y tiempo libre
activo. Por consiguiente, es necesario destacar que los alumnos/as afirman compartir
50
más tiempo con sus amigos/as a través de redes sociales que físicamente. Estos/as
dedican en mayor medida parte de su tiempo libre al uso de redes sociales. De los 62
encuestados/as casi la mitad, el 48%, las usa bastante a diario e incluso, el 26% las usa
mucho. Atendiendo al estudio realizado por García, López-de-Ayala y Catalina (2013),
el uso de las nuevas tecnologías ha supuesto un creciente impacto en nuestros estilos de
vida. No cabe duda la emergencia del uso de las redes sociales en la adolescencia, y esto
se ha visto reflejado en los resultados obtenidos en este estudio. Sin embargo, aunque el
uso de redes sociales por parte de las familias también ha incrementado en las últimas
décadas, se ha podido observar en este estudio que es bastante inferior respecto al uso
que hacen diariamente los adolescentes.
En la actualidad, el consumo de drogas en España es una realidad. Tal y como

indica Monton (1992). El aumento de consumo de tabaco, alcohol y otras drogas entre
nuestra población es alarmante y cada vez disminuye la edad de iniciación en escolares
de dicho consumo. Se ha constatado desde el marco teórico que las drogas más
consumidas por los escolares son el alcohol y el tabaco. Tras estas, la sustancia más
consumida entre los adolescentes españoles es el cannabis. Sin embargo, el consumo del
resto de sustancias sigue siendo muy bajo, su prevalencia está alrededor del 1% o menos
(Plan Nacional sobre Drogas, 2009). Efectivamente, hemos visto como estas
afirmaciones quedan reflejadas en los resultados obtenidos en el presente estudio: El
18% de los 62 encuestados/as afirma consumir habitualmente alcohol y/ tabaco,
mientras que, en menor medida, el 13% afirma consumir habitualmente algún tipo de
droga ilegal como el cannabis, hachís o pastillas. En cuanto al consumo de alcohol y
tabaco por parte de las familias, el 68% de los/as alumnos/as valoran que el consumo de
su familia es “poco” o “nada”, mientras que sólo el 16 % asume que el consumo en su
familia es “Bastante” o “mucho”.
Centrándonos en las redes de apoyo y su importancia en los hábitos y estilos de

vida de las personas, es necesario aclarar, como ya se mencionó anteriormente, que
éstas suponen un componente fundamental para el desarrollo de las de las mismas y
suelen estar constituidas por los miembros de la familia nuclear, amigos, vecinos,
compañeros de trabajo y conocidos de la comunidad.
51
Atendiendo al ámbito familiar, cabe destacar sobre el grado de satisfacción de
los/as alumnos respecto a su relación familiar que, cerca del 80% de los/as
encuestados/as lo valoran muy positivamente. Estos datos pueden verse reflejados en lo
expuesto previamente en el marco teórico. Muchos datos disponibles muestran que la
familia es un valor muy importante y que es además una fuente de satisfacción. En un
estudio realizado por Alberdi, Domínguez, Floquer, Iglesias de Ussel y Lozares, el 93%
de los/as adolescentes encuestados/as afirman que su ambiente familiar es bueno o muy
bueno. Mateo y Navarro (citado en Rodrigo y Palacios, 2000) también concluyen en su
informe que los/as adolescente y jóvenes muestran una satisfacción elevada con su vida
familiar.
Por otra parte, en cuanto al tiempo que comparten con sus amigos/as, se puede
observar que la gran mayoría del alumnado se encuentra satisfecho con el tiempo que
comparten con sus amigos/as, pero en menor medida que con su familia. Así lo
confirma el último informe realizado por la Fundación Santamaría, Jóvenes españoles
2005, revelando que la familia es para los jóvenes entre 15 y 24 años el aspecto más
valorado por encima incluso de sus relaciones con los iguales.
52
5. CONCLUSIONES
Tras haber discutido los principales resultados obtenidos en este Trabajo Fin de
Grado, en este apartado se expondrán de manera resumida las conclusiones
consideradas más relevantes:
1. En relación a los hábitos de alimentación, se ha encontrado, por un lado, que el

hábito saludable más generalizado tanto por parte de los/as adolescentes, como
por parte de su entorno familiar, es que habitualmente incluyen en gran medida a
su dieta habitual alimentos saludables que aportan los nutrientes necesarios. Sin
embargo, es preciso destacar que el consumo de alimentos y productos no
saludables como refrescos, “comida rápida”, bollería, etc., por parte de los/as
adolescentes y su entorno familiar es bastante es relativamente poco. Por otro
lado, cabe señalar que gran parte de los/as jóvenes, realizan entre 4 y 5 comidas
diarias.
2. Uno de los resultados más llamativos de este trabajo, considerando que realizar
actividad física es importantísimo para nuestra salud, es el alto porcentaje de
jóvenes que realizan ejercicio físico durante la semana. Teniendo en cuenta que
una de las recomendaciones en cuanto a la actividad física en la adolescencia es
realizar ejercicio físico al menos dos veces a la semana, la mayoría de
alumnos/as que lo realiza, lo práctica tres veces en semana. Sin embargo, la
actividad física llevada a cabo por la familia no es tan alta según perciben los/as
jóvenes.
3. El consumo de drogas también es considerado un hábito y un estilo de vida.
Cada vez se nota más la precocidad en cuanto a la edad de inicio del consumo.
En un primer puesto, el alcohol y el tabaco son las drogas más consumidas y así
lo hemos comprobado en este estudio: el 18% de los/as jóvenes consumen
habitualmente este tipo de drogas legales, mientras que, en menor medida, el
13% de los/as jóvenes, reconoce consumir habitualmente algún tipo de droga
ilegal (Hachís, marihuana, pastillas, etc.). Sin embargo, el consumo en su familia
no es tan alarmante. La gran mayoría de los/as adolescentes consideran que el
consumo de alcohol y tabaco por parte de su familia es más bien poco.
53
4. Compartir tiempo con la familia y amigos/as es muy importante. Estos/as se
convierten en un sistema de apoyo social en nuestras vidas. Llama la atención
en este estudio como los/as jóvenes han dejado de compartir tiempo con sus
familiares y amigos/as para realizar actividades de ocio activo para dedicar más
tiempo al uso de redes sociales y dispositivos electrónicos. De hecho, se
confirma que actualmente los/as jóvenes comparten más tiempo con sus
amigos/as mediante redes sociales que físicamente.
5. En cuanto a la valoración que realizaron los/as alumnos/as sobre su grado de
satisfacción respecto a sus hábitos y estilos de vida, nos encontramos que, las
variables en las que ellos/as se consideran mayormente satisfechos/as son: la
forma en la que se alimentan, el tiempo que comparten con sus amigos/as y con
su relación familiar, sobre todo en esta última. El grado de satisfacción general
respecto a las relaciones familiares es bastante alto.
La familia juega un importante papel en el desarrollo, y, por tanto, en los estilos de

vida que puedan adoptar las personas. Como principal agente de socialización, aparte de
cumplir otras de sus funciones, la familia debe promover un estilo de vida saludable y
activo, sobre todo en la etapa infanto-juvenil puesto que es un periodo de máximo
aprendizaje de hábitos y generación de comportamientos que pueden repercutir de
forma importante sobre el estado de salud y la calidad de vida futura. En el proceso de
aprendizaje, el entorno familiar es muy importante, ya que es el referente más cercano
durante los primeros años de vida, junto con el entorno escolar, extraescolar y de ocio.
Es muy importante tener en cuenta que llevar a cabo unos estilos y hábitos de vida
adecuados en nuestro día a día pueden contribuir a que se produzca un adecuado
desarrollo personal. Además, el hecho de que llevemos a cabo un estilo de vida
saludable repercute directamente en nuestro estado de salud, así como en las etapas
futuras de nuestra vida. Se deben evitar hábitos y conductas que supongan un riesgo
para la salud como el consumo de alcohol, tabaco y drogas ilegales, llevar a cabo una
alimentación insana, el sedentarismo, no descansar el número de horas necesarias, etc.
54
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Organization.
57
ANEXOS
CUESTIONARIO SOBRE HÁBITOS DE VIDA Y CONVIVENCIA FAMILIAR

Edad:
Sexo: Hombre Mujer
Curso académico: 1º ESO 2º ESO 3º ESO 4º ESO
En primer lugar, te pedimos contestes a una serie de

preguntas relacionadas con tus hábitos de vida 10. ¿Consumes habitualmente algún tipo de
cotidiana. Marca con una X la respuesta que más se sustancia legal (alcohol, tabaco) ?:
ajuste a tu estilo de vida. Sí No
En caso de responder ´sí´, crees que tu consumo es:
1.Normalmente ¿Cuántas comidas haces al día?: Poco Algo Bastante Mucho
1 4 11. ¿Consumes habitualmente algún tipo de
2 5 sustancia ilegal? (marihuana, hachís, pastillas, etc.):
3 Sí No
En caso de responder sí, crees que tu consumo es:
2. ¿Crees que tu peso se ajusta a tu estatura? Poco Algo Bastante Mucho
Sí No
Por favor, a continuación, valora tu grado de
3. Habitualmente, ¿en qué medida añades a tu dieta satisfacción con cada uno de los siguientes
semanal los siguientes alimentos: ¿Pan, arroz, pasta, ítems, utilizando para ello la escala adjunta,
fruta, verdura, lácteos, carne, huevos, pescado…?: donde 1 representa el nivel más bajo (“Nada
Nada Poco Algo Bastante Mucho satisfecho/a”) y 5 el nivel más alto (“Muy
satisfecho/a”).
4. Habitualmente, ¿en qué medida añades a tu dieta
semanal los siguientes productos: ¿refrescos, dulces,
“comida rápida”, bollería, etc.?: 1.Tu satisfacción general con la forma en la que te
Nada Poco Algo Bastante Mucho alimentas habitualmente es:
(Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
5. Si la media de horas de sueño es de 8-9 horas, tu éstas
por: 2. Tu satisfacción general con tu peso es:
Nor Debajo de 8 horas (Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
Encima de 9 horas
3. Tu satisfacción general con tus hábitos de sueño
6. ¿Realizas ejercicio físico durante la semana?: es:
Sí No (Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
En caso de responder `Sí´, ¿Cuántos días a la semana lo
realizas?: 4. Tu satisfacción general con el tiempo que dedicas a
1 2 3 4 5 6 7 realizar ejercicio físico es:
(Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
7. Habitualmente, el tiempo semanal que dedicas y
compartes con tus amigos/as, familia, para realizar
actividades de ocio y tiempo libre activo (ir al cine, 5. Tu satisfacción general con el tiempo que
acudir a centros socioculturales, etc.) es: compartes tus amigos/as es:
Nada Poco Algo Bastante Mucho (Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
8. Habitualmente, el tiempo semanal que dedicas y

compartes con tus amigos/as a través de redes sociales 6. Tu satisfacción general con tu estilo de vida y
es: hábitos en general es:
Nada Poco Algo Bastante Mucho (Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
9. El uso diario que haces de las redes sociales, móviles, 7. Tu satisfacción general con tu relación familiar es:
dispositivos electrónicos, etc, es: (Nada satisfecho/a) 1 2 3 4 5 (Muy satisfecho/a)
58
Por último, para finalizar este cuestionario, te pedimos realices una valoración respecto a los hábitos
de vida De TU FAMILIA. Para ello, se utilizará la escala adjunta, donde 1 representa el nivel más bajo
(“Nada”) y 5 el nivel más alto (“Mucho”).
1. ¿En qué medida se consume en tu familia alimentos cómo: Pan, arroz, pasta, fruta, verdura, lácteos, carne,
huevos, pescado, etc. ?:
(Nada) 1 2 3 4 5 (Mucho)
2. ¿En qué medida se consume en tu familia alimentos cómo: Refrescos, dulces, “comida rápida”, bollería, etc. ?:
(Nada) 1 2 3 4 5 (Mucho)
3. Teniendo en cuenta que la media de horas de sueño establecida es de 8-9 horas, tu familia tiene una media en
sus hábitos de sueño:
(Muy mala) 1 2 3 4 5 (Muy buena)
4. ¿En qué medida realiza tu familia ejercicio físico durante la semana?:

(Nada) 1 2 3 4 5 (Mucho)
5. Habitualmente, el tiempo semanal que dedica tu familia para realizar actividades de ocio y tiempo libre activo
(ir al cine, acudir a centros socioculturales, etc.) es:
(Nada) 1 2 3 4 5 (Mucho)
6. El uso diario que hace tu familia de redes sociales, móviles, dispositivos electrónicos, etc, en general, es:
(Nada) 1 2 3 4 5 (Mucho)
8. ¿Consume tu familia habitualmente algún tipo de sustancia legal (alcohol, tabaco) ?:

(Nada) 1 2 3 4 5 (Mucho)
Observaciones:
59

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HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA

Jennifer Rodríguez Benítez

Grado En Trabajo Social

El presente Trabajo de Fin de Grado ha sido elaborado y desarrollado con la

Respecto a la estructura del documento, éste se compone de cinco bloques: una

Según Güemes-Hidalgo, González-Fierro, y Vicario (2017), la adolescencia, más o

Goossens (citado en Ramos, 2010) considera que no existe unanimidad con

1.1.1 Aspectos psicosociales durante la adolescencia

Durante la adolescencia se pasa del pensamiento concreto al abstracto con

Los/as adolescentes no forman un grupo homogéneo, existe una amplia variabilidad

Aparte del importante crecimiento y desarrollo, los objetivos psicosociales a

1.2 Conceptualización de la salud.

1.2.1 Evolución del término salud.

El concepto de salud ha experimentado una importante transformación en los

La idea de lo que se entiende por salud depende de la interacción de múltiples

No obstante, el preámbulo de los primeros estatutos oficiales de la Organización

También se suele hablar de situación de salud de una población, a la cual se define

La adolescencia es un período de grandes cambios cognitivos, psicosociales, físicos

1.3 Estilos de vida

1.3.1 Concepto y evolución del término

El concepto de estilo de vida no constituye un ámbito de estudio nuevo. Los

1.3.2 Estilos de vida y su importancia en la adolescencia

1.3.3.1 Hábitos alimenticios.

Márquez, Rodríguez y De Abajo (2006) señalan que el control de los alimentos

1.3.3.2 Consumo de drogas.

1.3.3.3 Hábitos de descanso.

Dormir bien es muy importante para cualquier persona. Según Buela-Casal

1.3.3.4 Actividad física.

La promoción de la actividad física en la infancia y adolescencia es importante

Se establecen normalmente dos recomendaciones en cuanto a la actividad física

1.3.3.5 Ocio y tiempo libre.

La investigación realizada hasta la fecha muestra que el tiempo libre no implica

El tiempo libre es un tiempo que si no se utiliza adecuadamente puede implicar

1.3 Las redes de apoyo

Abelló y Madariaga (citado en Orcasita y Uribe, 2010) definen la red social

Teniendo en cuenta esta distinción, el apoyo social es un componente

Atendiendo al concepto de red de apoyo anteriormente expuesto y teniendo en

Maluccio (citado en Santana, 2015) considera que, “el concepto de familia se

Palacios y Rodrigo (citado en Santana, 2015) consideran a la familia como la:

1.4.1.1 Funciones de la familia.

La familia es considerada el principal y más importante agente socializador que

Baumrind (citado en Berenguer, Mollá, Pérez y Cánovas, 2007) define la

Dentro de las funciones afectivas de la familia, podemos destacar su capacidad

1.4.1.2 Relación padres e hijos/as y estilos de vida en la adolescencia.

Todos los datos sociológicos disponibles muestran que la familia es un valor

El último informe realizado por la Fundación Santamaría, Jóvenes españoles

2.1 Objetivos del estudio: General y específicos.

2.1.1 Objetivo general

2.1.2 Objetivos específicos

-Conocer las prácticas llevadas a cabo en la vida cotidiana de los/as alumnos/as

-Analizar el grado de satisfacción de los/as alumnos/as respecto a sus hábitos y estilos

- Evaluar la percepción y valoración de los/as alumnos/as sobre los hábitos y estilos de

2.2 Población, período temporal y ámbito geográfico.

En el presente estudio, la población sobre la que se ha llevado a cabo la

A continuación, se representan las características sociodemográficas de la

Tabla 2. Características sociodemográficas

Variables Frecuencia Porcentaje

Del total de los/as 62 alumnos/as encuestados/as, 27 fueron chicos (44%) y 35