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    Rutina Diaria

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    Naty Brown
    El documento describe las rutinas diarias de una persona en tres bloques: días laborables libres de trabajo, días laborables con turno de trabajo y días festivos libres de trabajo. Las rutinas incluyen actividades como despertarse, comer, trabajar en proyectos, baile, tareas domésticas, comidas con compañeros y descanso. Las rutinas varían dependiendo del horario de trabajo y si son días laborables o festivos.

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    Naty Brown
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    El documento describe las rutinas diarias de una persona en tres bloques: días laborables libres de trabajo, días laborables con turno de trabajo y días festivos libres de trabajo. Las rutinas incluyen actividades como despertarse, comer, trabajar en proyectos, baile, tareas domésticas, comidas con compañeros y descanso. Las rutinas varían dependiendo del horario de trabajo y si son días laborables o festivos.

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    RutinaDiaria

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    El documento describe las rutinas diarias de una persona en tres bloques: días laborables libres de trabajo, días laborables con turno de trabajo y días festivos libres de trabajo. Las rutinas incluyen actividades como despertarse, comer, trabajar en proyectos, baile, tareas domésticas, comidas con compañeros y descanso. Las rutinas varían dependiendo del horario de trabajo y si son días laborables o festivos.

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    El documento describe las rutinas diarias de una persona en tres bloques: días laborables libres de trabajo, días laborables con turno de trabajo y días festivos libres de trabajo. Las rutinas incluyen actividades como despertarse, comer, trabajar en proyectos, baile, tareas domésticas, comidas con compañeros y descanso. Las rutinas varían dependiendo del horario de trabajo y si son días laborables o festivos.

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    de 3

    Mi rutina diaria

    Debido a mi horario de trabajo, comparto contigo mis rutinas en tres bloques. Cuando trabajo los
    turnos de 17h, los días que no trabajo pero son días laborales (lunes a viernes) y los días que no
    trabajo y son festivos (sábados, domingos y otros festivos). Las horas son aproximadas, mis rutinas
    pueden variar ocasionalmente.

    Los días festivos que trabajo hago turno de 24 horas (8:30 a 8:30); supongo que no es necesario que
    te diga mis rutinas, pero si no es así me dices.

    Días laborables (l-v) libres de trabajo.

    7:30 Me despierto y me aseo (cara y boca).


    Cepillado en seco con guante de crin (ocasionalmente)

    8:00 Preparo el desayuno y recojo la cocina (fregar y recoger platos)

    Desayuno

    9:00 Trabajo en el proyecto.


    11:30 Practico lindy hop con una
    compañera de baile (solo los martes)

    13:00 Preparo la comida con mi compañero.

    14:00 Comida
    Fregamos los platos y limpiamos la cocina.
    Lavo los dientes

    15:00 Me preparo un té o una infusión y descanso.

    16:00 Actividades livianas: tareas de casa, cuidado 16:00 Trabajo en la reforma de la casa
    de animales y huerto o lectura. Pintar, restaurar muebles, etc. (solo los
    jueves)
    17:30 Colaboro en las clases de lindy
    hop con una compañera de baile (los
    miércoles, 2h)

    19:30 Ducha 19:30 Ducha con mascarilla de pelo,


    masaje con aceites...(solo los jueves)

    20:30 Qi Gong o Tai-chi (los martes y


    jueves)

    21:00 Cena
    Lavo los dientes

    22:00 Conversación con mi pareja, lectura, ver una película o llamar por teléfono a mi madre.

    Meditación (intento que sea diario, pero no siempre lo es)

    23:30 Voy a dormir.


    Días laborales (l-v) con turno de trabajo (15:30 a 8:30)

    7:30 aprox. Me despierto y me aseo (cara y boca)

    8:00 Preparo el desayuno y recojo la cocina (fregar y recoger platos)

    Desayuno

    9:00 Trabajo en el proyecto.


    11:30 Practico lindy hop con una
    compañera de baile (solo los martes)

    12:30 Preparo la comida con mi pareja (otras veces la prepara él solo)

    13:45 Comida
    Lavo los dientes
    Reviso la mochila de trabajo

    14:45 Voy al trabajo caminando, si el tiempo lo permite. (camino 2 km aprox)

    15:30 Trabajo en el piso tutelado


    Acompaño y superviso las rutinas diarias de las personas usuarias.

    20:00 Cena

    23:15 Ducha
    Me voy a dormir ( entre 4 y 5 horas con alguna llamada ocasional a la puerta a lo largo de la
    noche).

    6:20 Me levanto y voy acompañando a las personas en sus tareas antes de marcharse al centro de
    día.

    8:30 Vuelvo a casa caminando.


    Días festivos (s y d, días festivos) libres de trabajo.

    Estos días las rutinas no son tan claras, me gusta poder tener tiempo para improvisar o descansar y
    tomar el día sin compromisos.

    8:00/9:30 Me despierto (en un principio sin una hora fija, pero suelo despertarme a las 8 aprox)

    Me aseo

    Desayuno especial ocasionalmente (chocolate con churros, huevos poché, etc.)

    10:30 Tareas de casa (orden y limpieza de los espacios, habitualmente es el sábado pero
    si he trabajado, lo hacemos el domingo).

    13:00 Aperitivo (cerveza, limonada, unas aceitunas, etc)


    Preparo la comida con mi pareja

    14:30 Comida (ocasionalmente podemos comer fuera con amigos o preparar la comida con
    ellos en nuestra casa, sobre todo cuando llega el buen tiempo).

    15:30 Descanso o siesta

    Actividades de ocio: paseo, excursión al campo o a la playa, ver una película,


    compartir con los amigos (si hemos comido con ellos), etc.

    20:30 Ducha

    22:00 Cena

    00:00 Me voy a dormir aproximadamente, pero puede ser más tarde si hemos salido de casa
    o hemos visto una película, etc.

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