El patriarcado apesta.

Nos ha robado parte de nuestra autonomía y casi toda CONOCIENDO TU CUERPO EN BREVE
nuestra historia. Creemos que es fundamental para la Los órganos genitales externos de la mujer son el clítoris y la labia. Juntos forman
mujer estar enterada y controlar nuestro propio cuerpo. la vulva. Los labios externos cubren las otras partes de la vulva. Se vuelven más
Las recetas que presentamos aquí han sido conocidas y finos en la base, donde se fusionan con el perineo ( el músculo entre ano y la
practicadas desde siglos. Trasmitidas de madres a hijas y vagina). En el interior de los labios externos están los labios internos. Están unidos
han sobrevivido a la censura de la caza de brujas. en la parte superior para formar un forro protector sobre el clítoris. También protege
Nuestro intento es simple y práctico: tratar de romper la la abertura de la uretra. El área interna de los labios internos está ocupada por el
opresión que ejerce el tentáculo de la organización himen. Esta membrana ovalada varía en tamaño, forma y rigidez. Hay mujeres que
médica en nuestros cuerpos y nuestro acercamiento a la nacen sin himen. El himen puede ser roto durante actividades deportivas, por la
salud y a la curación. inserción de un tampón, o durante la masturbación o la penetración vaginal.
Desde la anatomía a la autocuración usando hierbas y masajes, este manual esta
lleno de fáciles recetas para vencer infecciones, infecciones de transmisión sexual EL CLÍTORIS Y LAS GLÁNDULAS GENITALES.
(ITS), desajustes hormonales, periodos tardíos…una buena cantidad de plantas El clítoris es un equivalente pequeño del pene, excepto por el hecho de que la uretra
medicinales e información nutricional para defendernos contra las abusivas y no lo atraviesa como lo hace con el pene del hombre. Su erección es similar a la
negligentes prácticas médicas. Ha sido añadida una sección de plantas afrodisíacas erección masculina, y la cabeza del clítoris tiene el mismo tipo de estructura y
para tu diversión. función que la cabeza del pene. El clítoris es un órgano designado esencialmente
Debido a que el mundo de la salud de la mujer es vasto y multifacético, hemos para la estimulación sexual y el placer. El clítoris y la labia contienen tejido
tenido que priorizar la selección de material. Decidimos centrarnos en las erectable que crece durante la excitación sexual. Aunque hay muchas zonas
enfermedades de transmisión sexual, el embarazo no deseado y más problemas erógenas, sólo existe una para el clímax: el clítoris. Todos los orgasmos son
específicamente ginecológicos sobre los que hay una escasez de literatura extensiones de la sensación en esta zona. El clítoris no es necesariamente
alternativa. Otros aspectos de la salud de la mujer (menopausia, fertilidad, estimulado de manera suficiente en las posiciones sexuales convencionales
embarazo, aspectos psicológicos, etc.), que son extremadamente importantes, son heterosexuales. Lo que debemos hacer es redefinir nuestra sexualidad. Debemos
demasiado exhaustivos para cubrirlos aquí. descartar los conceptos "normales" de sexo y crear nuevas pautas que tomen en
Recuerda que estar saludable depende de una buena nutrición y estilo de vida, sobre cuenta el goce sexual mutuo. Otra fuente del placer puede ser el punto G, lo
todo en problemas como las ITS. La pobreza, el abuso y vivir en una sociedad encuentras si metes un dedo a la vagina y jalas hacia el ombligo.
alocada nos hace fáciles objetivos de toda clase de invasores indeseados, incluidos Dos pares de glándulas están adheridas a la vulva: las glándulas de Skene, ubicadas
los organismos médicos. justo debajo del clítoris. Estas segregan un líquido alcaloide que reduce la acidez
Este libreto es una introducción a la terapia básica de hierbas: es una forma de natural de la vagina. El segundo y gran grupo de glándulas son las glándulas de
obtener conocimientos sobre diferentes plantas medicinales y sus propiedades, Bartholin. Localizadas en la abertura de la vagina, segregan un fluido durante la
representando cual trabaja mejor para cada una de nosotras. estimulación. Normalmente son del tamaño de un pequeño cacahuate y no son muy
Muchos de los tratamientos de éste libreto pueden no ser suficientes para eliminar prominentes. Su inflamación se puede producir por lo que se llama absceso de
ciertas condiciones crónicas. Si te encuentras en esta situación puedes querer optar Bartholin o quiste.
a un mayor acercamiento al uso de hierbas. O quizás echar un vistazo a la
LA VAGINA.
homeopatía, acupuntura, etc. Todos ellos son métodos válidos de salud,
La vagina es el canal que conecta la vulva y los órganos internos. Es de entre 7 y 12
especialmente cuando se usan por largos periodos de tiempo.
centímetros de longitud. Durante el periodo fértil de la mujer, las secreciones de su
A pesar de que estos tratamientos están específicamente recomendados para la
vagina son ácidas, pero antes de la pubertad y después de la menopausia la vagina
mujer, muchos de ellos pueden aplicarse también al hombre.
es moderadamente
Las últimas secciones ”como preparar y usar tus hierbas” y “las propiedades y
alcalina. Las secreciones
dosis de las plantas” contienen explicaciones, métodos de preparación (infusiones,
vaginales vienen de las
decocciones, tintes) y sobre todo, las características y formas de uso de las hierbas
glándulas de Bartolin y
mencionadas es este libreto. Es EXTREMADAMENTE IMPORTANTE que leas
del canal cervical (el
estas secciones. Las hierbas son muy poderosas y es importante que tu entiendas
cual es también la fuente
cómo trabajan, cómo se preparan y cuándo debes usar ciertas plantas.
del moco cervical). Su
Esperamos que este libreto te inspire para buscar más información alternativa y
descarga normal es
explorar tus opciones.
inodora y acuosa o

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ligeramente blanca. Limpian el canal vaginal además de revestir el interior de la hecha un trapo). A nosotras nos ayuda aullar, hablar y hacer lo que sea pera
vagina. sentirnos mejor.
EL UTERO. UNA BUENA IDEA PARA REMPLAZAR LOS TAMPONES.
El útero es más o menos del tamaño y forma de una pera y está formada por dos El uso de tampones y compresas puede ser dañino para ti. Además, son de un costo
partes principales: el cuerpo del útero y la cérvix. Desde la pubertad hasta la muy elevado. Siempre que sea posible, evita usar productos como estos ya que
menopausia, el endometrío se forma todos los meses, para dar ayuda nutritiva al contienen una buena cantidad de productos químicos altamente dañinos. Los
huevo fertilizado. Si este huevo no es fertilizado, es expulsado. Esto se conoce tampones son blanqueados con peligrosos productos químicos, los cuales son
como menstruación. absorbidos por tu cuerpo a través de las paredes vaginales. El síndrome de shock
La cérvix tiene forma de cilindro. Tiene aproximadamente 2.5 centímetros de tóxico ha sido relacionado directamente con el uso de
largo, con un fino canal a través de ella, que se abre en la parte superior del útero y tampones. Los aplicadores de plástico no son biodegradables
con la vagina en el fondo. y los sistemas de embalaje a menudo acaban en los ríos y las
Todos los cambios en las funciones del útero (menstruación, embarazo, playas. Tú puedes evitar algunos de estos problemas usando
menopausia) están regulados hormonas, controladas por el hipotálamo, por la tampones no blanqueados, que puedes encontrar en algunas
glándula pituitaria, los ovarios y por otras sustancias, como las prostaglándulas tiendas de productos de salud. También puedes comprar
segregadas por el tejido uterino. El útero está conectado a las trompas de falopio. compresas 100% algodón (o mucho mejor, hacértelas tu
Las cuales transportan el óvulo ( huevo) creado todos los meses por uno de los dos misma). Son lavables y reusables, evitando contaminación
ovarios. innecesaria.
LOS OVARIOS. En sustitución de los tampones puedes usar esponjas marinas naturales.
Los ovarios están Simplemente humedece la esponja. Introdúcela en la vagina con tus dedos y
localizados en la cámbiala cuando este saturada. No te preocupes de empujarla demasiado lejos en tu
pelvis y descansan interior. Piensa que aunque no tenga cuerda, no hay riesgo de que se pierda dentro.
en las dos partes Las esponjas pueden estar dentro un buen número de horas, dependiendo de tu flujo
del útero. Cada y del tamaño de la esponja. Una vez que la esponja esta saturada, ponla bajo el
ovario está sujeto chorro de agua, escúrrela y ya puedes introducirla otra vez.
en su sitio Esta es una alternativa barata y ecológica a los tampones. Evita esponjas sintéticas.
mediante unos Las esponjas naturales a menudo se venden como compresas para retirar maquillaje
ligamentos y se pueden encontrar en la sección de cosmética de la farmacia o en una tienda de
elásticos. El orificio de la trompa de falopio se encuentra justo debajo de cada salud naturista. Por supuesto no están presentadas como esponjas menstruales por
ovario, con el tubo guiado hacia el útero. Pese a que están muy cerca uno del otro, que esto podría amenazar a la industria de “sanidad higiénica”. Una esponja puede
el ovario y la apertura de la trompa de falopio no tienen contacto directo. Los durar unos seis meses (o algo más) si la tratas con cuidado. Descarta la esponja
ovarios crean y envían el óvulo y juegan un papel principal en nuestro sistema cuando empiece a rasgarse.
hormonal. Son de forma almendrada y de unos 3 centímetros de largo. Una capa de Mete tu esponja en un vaso de agua con una cucharada de vinagre blanco toda la
células cubre los ovarios. Es desde estas células desde donde se forma el huevo. noche antes y después de cada periodo. Esto mata las bacterias y hongos que
Miles de óvulos inmaduros se amontonan en estas bolsas en la superficie de los pueden causar infecciones vaginales. Sí tienes una infección grave de vagina
ovarios. Además de esta labor de crear los óvulos, los ovarios producen las durante la menstruación, es mejor que no uses la misma esponja otra vez. Guarda la
hormonas progesterona y estrógeno. esponja en una caja o en tela entre los periodos.
SOBRE LA MENSTRUACIÓN. Síndrome pre-menstrual (SPM).
Es sorprendente hasta que punto la menstruación es algo individual. Todas las Son variados: Cambios de humor, irritabilidad, calambres, pinchazos y dolores de
mujeres menstrúan, pero el color, olor, temperatura, necesidades, deseos y dolor cabeza, mareos, retención de líquidos, hinchazón, pérdida de energía, herpes, gases
pueden variar de una a otra mujer. Es sorprendente comprobar también que las y otras mal funciones intestinales, dolores de espalda, un ciclo irregular o doloroso -
mujeres que viven juntas o que tienen mucha relación, a menudo menstrúan a la que en el mejor de los casos se medica con la píldora para “solucionar” las
vez. En muchas sociedades, la menstruación era ( y en algunos casos todavía es) problemas.
tradicionalmente vista como un periodo de tiempo muy poderoso. El momento de MÉTODOS A USAR.
purificación de la mujer y para su relajación. Normalmente nos vemos obligadas a - Baja tu consumo de sal y de carne- Toma mucho agua.
esconder cualquier evidencia de sangre, compresas, a ser “discretas” (como no - Come alimentos ricos en potasio: plátanos, col, peras y almendras.
hablar sobre todo esto), o no quejarnos ( “Aúllas como una perra cuando estas

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- Haz de los alimentos ricos en vitamina B6 una parte regular de tu alimentación: Los consejos siguientes ayudan a reducir el flujo excesivo:
Vegétales verdes, - Alfalfa (2 puñados de semillas frescas) reducirá tu flujo menstrual.
productos de soya y levaduras nutricionales (puedes tomar cápsulas de levadura de - Vitamina C y Vitamina T =bioflavonoides
cerveza). Ten en cuenta que la mujer que es propensa a infecciones de hongos, debe - La cáscara de cítricos, uvas, cerezas.
rehuir los fermentos en todo momento. DISMENORREA O PERIODO DOLOROSO.
- Toma gran cantidad de vitamina A, sobre todo si tienes pinchazos dolorosos y Muchas de nosotras experimentamos sensaciones
sufres de calambres. Zanahoria, cebolla, ajo, nabo, espinacas, lentejas, limones y que van desde las molestias hasta el dolor durante
aceite vegetal crudo, son ricos en vitamina A. la menstruación. Tenemos calambres y pinchazos
TRATAMIENTOS DE HIERBAS. antes, durante y después de nuestro periodo. La
- Sigue los tratamientos para desequilibrios hormonales. medicina dice que sufrir es parte de ser mujer. Pero
- Toma tinte de Valeriana officinalis para relajarte. sabemos que mienten.
- Toma Zingiber officinale, para reducir la tensión y los calambres. Las ITS son a menudo responsables de este dolor,
Algunos libros dan información detallada sobre el papel que juegan las hormonas pero la mayoría de las veces, los pinchazos son
en los SPM. ¿Por qué producimos demasiadas de algunas hormonas y no suficientes causados por inflamaciones, hinchazón y tensión en
de otras?. El SPM a menudo está causado por irregularidades hormonales y es la cérvix y en el útero.
interesante leer más sobre este asunto. La causa usual es una congestión sanguínea en el útero (que es porque dicen que los
AMENORREA O AUSENCIA DE PERIODO. dolores mejorarán después de tener un bebé, debido al incremento del suministro de
Puede ser producido por varios motivos. Normalmente la ausencia de menstruación sangre en el útero). Así que hay que incrementar los nutrientes y las actividades que
(pérdida de un periodo o varios) está causada por el embarazo, la lactancia o la incrementan la circulación de la sangre en el área, ayudando a proveer de oxígeno y
menopausia. nutrientes a los músculos uterinos.
Puede también ser originado por una alimentación pobre, ejercicio excesivo, Las deficiencias de calcio y magnesio son una causa primaria de dismenorrea. El
grandes pérdidas de peso, fatiga, estrés, desequilibrios hormonales, dejar de tomar magnesio es necesario para relajar los músculos. Una carencia de magnesio
la píldora o por problemas metabólicos: diabetes, enfermedad del hígado, conduce a espasmos musculares y una baja recepción de calcio, aun con un
desarreglos en los niveles tiroidales. consumo adecuado de calcio. Ambas, calcio y magnesio son considerados como
Procura comer bien. tranquilizantes naturales, calmando los músculos irritados y los nervios. Asegúrate
de que estas comiendo alimentos ricos en estos minerales, que incluyas nueces y
INDUCIR A LA MENSTRUACIÓN. (ver también página 8- si sospechas de un vegetales frondosos verde oscuro (espinacas, acelgas etc.). Y si eres vegana, es
embarazo) extremadamente importante comer nueces, especialmente almendras y vegetales
- Una ramita de petroselinum sativum introducido lo más dentro posible de la verdes oscuros así como col.
vagina puede inducir a la menstruación causando contracciones uterinas. Para estar del lado más seguro, toma un suplemento (el calcio se absorbe
Introdúcelo antes de ir a dormir y éxtraelo a la mañana siguiente. Haz esto mejor si lo combinas con vitaminas C y D. Los estiramientos y posiciones del yoga
entre 3 o 4 días. Acompañado de infusiones de petroselinum sativum. son buenos para calmar los cólicos(checa un libro de yoga).
- Toma Salvia officinalis en infusión o tinte. Se habrán dado cuenta que fumar mariguana reduce considerablemente el dolor de
- Bebe infusiones de Leonorus cardiaca entre 4 y 5 días, puedes tener tu periodo los cólicos menstruales, siendo un relajante muscular. De cualquier forma, habrán
en los próximos días. notado que las mujeres que fuman mariguana muy seguido tienen problemas de
- Masajea las zonas reflejas del útero y los ovarios 2 o 3 veces al día. irregularidad menstrual y tienen dificultades al concebir. Además, la mariguana
- Si sufres regularmente de amenorrea o retrasos en el periodo, sería mejor para provoca retención de líquidos, algo que definitivamente no desearás alrededor de tu
ti pensar en tratamientos más profundos que el mero intento por inducir el periodo.
periodo. Consulta una herboristería o usa remedios de otras medicinas Otra forma excelente de aliviar la congestión de la zona pélvica y para disipar los
alternativas. cólicos, pero que casi nadie menciona es tener un orgasmo, ya sea por medio de la
- Beber té de Salvia Officinalis y hoja de Rubus idaeus, pueden ayudar a mejorar masturbación, o con actividad sexual con otra persona.
esta condición, ya que tonifican el útero y los ovarios. QUE HACER.
MENORREA O FLUJO EXCESIVO. - Evita la sal, el azúcar, la carne y los productos refinados (harina blanca y el pan
La Rubus Idaeus no detendrá el sangrado, pero ayudará a regular tu flujo. Comienza blanco).
a usarla una semana antes de tu periodo y continúa durante la menstruación. - Come alientos ricos en potasio todos los días: plátanos, melón, naranjas,
Repítelo si es necesario. vegetales verdes y papas.

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- Come vegetales verdes obscuros, zanahorias y naranjas para lograr vitamina A. pasado o el presente de tu pareja. El sexo seguro es la única vía para evitar ver
- Come alimentos ricos en calcio (elimina pinchazos y calambres). peligra nuestras vidas, las vidas de nuestr@s niñ@s y las vidas de nuestras parejas.
- Baños calientes, una botella de agua caliente en la parte baja de tu abdomen. ¿Qué es sexo seguro?
- El ejercicio suave o fuerte y el orgasmo ayudan a reducir la tensión, calambres Sexo seguro es algo más que cosas que hacer y que no
y dolor. hacer. Es además, un camino para explotar nuestra
- La infusión de Viburnum opulis es alta en vitamina C, incrementa la sexualidad. Y para la mujer, una protección contra ITS
permeabilidad capilar, permite que los nutrientes fluyan en los músculos y que (Infecciones de Transmisión Sexual), el embarazo y la
se expulsen los residuos. hepatitis. El sexo seguro protege además a l@s
- La Achillea millefolium tomada en cápsulas, infusiones o tintes, consigue muy seropositiv@s de reinfecciones, las cuales acelerarían su
buenos resultados. Comienza una semana antes del periodo y continua mientras enfermedad.
dure este. Hasta el momento, la mejor protección contra el SIDA son
- Las infusiones de Zingiber officinale reducen rápidamente los pinchazos. Tú los productos de látex condones, pantallas bucales, guantes
puedes masticar también la raíz fresca. Toma lo necesario para reducir el dolor. de látex. Las pantallas bucales son cuadros de látex usados
Pero puede intensificar tu flujo menstrual. durante el sexo oral para proteger la vagina y el ano.
- El té de Rubus idaeus trabaja bien a la hora de aliviar los calambres, pero debe Pueden ser sustituidos por un condón cortado a lo largo. Usa siempre lubricantes de
ser tomado con regularidad (sobre un periodo de base de agua con los productos de látex (no uses vaselina y otras pomadas de base
meses). Es suave y puede ser utilizado en de petróleo, las cuales desintegran el látex, cuidado también con los tratamientos
tratamientos largos. con Yogurt -puede tener el mismo efecto)
MASAJE DE PIES PARA ALIVIAR LOS
DOLORES. ¿Qué necesitas saber?
Haz masaje en las áreas reflejas del útero y de los - La sangre ( incluida la menstrual), el esperma y el fluido seminal tienen las
ovarios. Presiona con fuerza donde duele. Esta área mayores concentraciones del virus.
es, generalmente, muy sensible en el momento de la - Las secreciones vaginales tienen menor concentración, pero pueden también
menstruación. Usa tu pulgar para hacer una presión transmitir el VIH.
firme en el área, durante 5 minutos en cada parte. - Las infecciones vaginales pueden incrementar el riesgo de transmisión.
Alterna el masaje en cada pie, lo que tú veas - Algunos casos han sido atribuidos a la ingestión de secreciones vaginales,
necesario. Este masaje logra muy buenos resultados. esperma y leche materna.
- Las lagrimas y la saliva tienen pocos o ningún resto del virus, sin embargo, a
EL AMOR EN TIEMPOS DE SIDA. veces contienen sangre.
Cuando se dio el primer caso, se creyó que el SIDA sólo era cosa de gays y de - Está recomendado no lavarte los dientes antes y después de una relación
usuari@s de drogas intravenosas. sexual, ya que puedes causarte hemorragias bucales.
Las estadísticas demuestran que las mujeres tenemos mayor riesgo de infección y - Nunca utilices jeringuillas y agujas sin esterilizar (tatuajes, perforaciones).
menor proporción de supervivencia que los hombres. Esto puede ser porque las - Los juguetes sexuales (vibradores, por ejemplo) deben ser desinfectados o
mujeres que tienen VIH no son diagnosticadas o son diagnosticadas demasiado cubiertos con látex antes de poder ser compartidos.
tarde para recibir para recibir un tratamiento que retarde el desarrollo de - Usa guantes de látex para cualquier penetración vaginal o anal con tus manos si
infecciones. Otro aspecto es que la búsqueda y tratamiento estuvieron orientados y tienes heridas o cortes.
desarrollados en torno a los hombres en los primeros años de la epidemia. Por lo
tanto, por la escasez de apoyo social y dificultades con compañeros masculinos, Importante:
pocas mujeres están posibilitadas para practicar sexo seguro. Recuerda que monogamia no es lo mismo que sexo seguro. Si crees que estás en
¿Quién esta en peligro? una situación arriesgada o quieres tener un bebé es una buena idea hacerte un
Ninguna orientación sexual, raza o genero, incrementa el riesgo de una persona a examen. Exige siempre un examen anónimo. Es importante para mantener tu
ser infectada. El SIDA pulula sobre tod@s. Para ser infectad@, la sangre debe nombre fuera de tu ficha medica o cualquier otro lado.
entrar en contacto con el virus. El contacto puede venir del intercambio de sangre Si eres sexualmente activa con hombres que no quieren usar condones, pregúntales
(incluida sangre menstrual), esperma, fluido seminal (pre-esperma), secreciones qué es lo que pretenden y recuérdate que no hacer el amor es mejor que arriesgar tu
vaginales, leche materna o cualquier otro fluido corporal contaminado con sangre. vida. Plantéate siempre bien que las mujeres somos un 18% más fácilmente
Por ejemplo: saliva mezclada con sangre. Ninguna mujer está automáticamente infectables por los hombres con VIH, que por cualquier otro medio.
protegida contra el VIH desde el momento en que es imposible saber sobre el

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35 AÑOS DE FERTILIDAD. propiedades de tu moco. Si tienes un
Nosotras ovulamos cada 28 días. Esto es, de 15 a 20 veces por año y por los menos microscopio, practicar es sencillo. Algunas
300 ciclos menstruales en la vida. Hay muchas oportunidades de quedar tiendas de salud venden un aparato
embarazadas. Es normal cambiar de pareja, de ideas y métodos. Es normal abortar. específico, el problema es el costo elevado.
Estos hechos son los que con mayor fuerza se nos presentan. Es una posibilidad para mujeres que viven
- La indiferencia de los hombres y su ignorancia sobre su propia fertilidad. El juntas.
hombre es fértil todo el tiempo y nosotras somos las que tenemos que lidiar También puedes examinarlo sin ayuda del microscopio (ver dibujo). Asegúrate de
con ello. leer más sobre esto y conoce tu ciclo mediante el uso de un método de control de
- La suma de responsabilidades sobre la contracepción y la protección (contra el natalidad digno de confianza.
VIH y las ITS) que la mujer debe tener en ella misma. Después de una relación de riesgo.
- El estrés que supone educar constantemente al hombre sobre sus (Estos no son métodos de control de natalidad y no deben de ser usados de forma
responsabilidades con su cuerpo… y con el nuestro. regular).
Puede parecer frío a veces, pero recuerda que los amantes van y vienen. Tu cuerpo Si has realizado sexo sin protección o si el condón se ha roto, los siguientes
es tuyo siempre. Se buena para ti misma. Si alguien trata de persuadirte de otra métodos te pueden ayudar a prevenir un embarazo indeseado.
cosa, pregúntate qué interés tendrá en mente. Nuestras actitudes respecto al sexo En un primer momento, tras la relación de riesgo (o si el condón se rompe), inserta
han cambiado. Es un problema de sobrevivencia. El sexo seguro es esencial y los una pastilla de vitamina C no masticable (ideal una de 500 miligramos) en la
condones ofrecen la ventaja de proteger contra el VIH y contra los embarazos no vagina. La acidez cambiará el PH de la vagina y evitará que el esperma siga vivo.
deseados. Dosis: de una a dos pastillas introducidas en la vagina cada 12 horas, durante 3
Muchas de nosotras hemos tenido que forzar al sexo seguro a nuestros amantes. Es días. Esto puede producir una irritación vaginal, en este caso sigue el tratamiento de
un obstáculo escuchar a los güeyes quejarse sobre la incomodidad y falta de yogurt (ver “Infecciones de hongos y Cándida”). Toma grandes dosis de vitamina C
sensualidad de los condones. Es más que un problema entrar en conflicto con la ( sin bioflavonoides como son los pétalos de rosa en la vitamina C del Dr. Simi) por
persona con la que lo quieres hacer, especialmente cuando tu preferirías estar vía oral (ver “Una manera simple de inducir tu periodo”) . Este es un buen método
haciendo el amor que discutiendo. si tu estás viajando o como método de emergencia.
AYUDA EN EL CASO DE QUE NO SIGAS ESTA LÍNEA. Las semillas de Daucus carota pueden ser usadas para impedir embarazos no
- Nunca pienses que no eres fértil, por que nunca te has embarazado cuando has deseados, previniendo que el huevo fertilizado se adhiera a la pared uterina.
usado habitualmente anticonceptivos, aunque haya sido por una largo periodo Dosis: Una cucharada de granos todos los días, comenzando en el momento de la
de tiempo. ovulación o inmediatamente después del sexo inseguro durante el periodo fértil.
- Sobre la píldora: Trata de optar por métodos alternativos anticonceptivos Algunas mujeres toman los granos durante una semana, otras hasta que se inicia el
(condón, diafragma). Pese a que puedan ser tediosos de utilizar, estos métodos flujo. Tú puedes masticar los granos, tómalos con un vaso de agua o jugo.
ofrecen la ventaja de no intervenir en el ciclo natural de tu cuerpo. Tómate Cerciórate de que los granos que compras no han sido tratados químicamente ya
tiempo para conocer tus periodos fértiles observando tu moco cervical y otros que esto destruye su eficacia y puede ser peligroso.
signos de ovulación. LA PÍLDORA DEL DÍA SIGUIENTE
- Es importante hacerte una idea de sí tu ciclo es regular o no, y entender cómo Este tratamiento funciona bastante seguro hasta 72 horas después de la relación de
trabaja. No te preocupes si te toma un tiempo hacerte a esta idea. Tu ciclo riesgo. Pero es una dosis de hormonas muy fuerte, y además después quedas mas
menstrual es como un buen@ amig@, tienes que conocerlo mejor con el fértil (el tratamiento de infertilidad con hormonas es similar) y puede disturbar tu
tiempo. ciclo de menstruación. Entonces hay que tener mucho cuidado después de usar este
- Este es un buen paso hacia la libertad reproductiva y la recuperación de método, pero como es el más seguro, se aconseja escogerlo cuando es muy probable
nuestros cuerpos. que te embarazaste (periodo fértil = aprox. entre 12 y 16 días antes de tu siguiente
- Puedes también encontrar útil marcar tus periodos en un calendario menstrual. menstruación)
Puede ser necesario mejorar el estado de tus ovarios. Mira “Desequilibrios Comprar un paquete de píldoras anticonceptivas normales de 21 tabletas (si son de
hormonales” o “Limpiando tus genitales”. La Rubus idaeus es excelente para 28 tomar de las primeras) en una farmacia y tomar en las 72 horas siguientes a la
tonificar el útero y los ovarios. relación de riesgo 2 respectivamente 4 píldoras dependiendo de la marca. Y
Tu moco vaginal cambia durante el ciclo menstrual y durante la ovulación, adquiere después de 12 horas otra dosis igual. Como es una dosis fuerte de hormonas, que
unas características específicas, las cuales permiten a una mujer conocer si está pueden ser rechazadas por el cuerpo, se aconseja tomar un medicamento contra las
ovulando o no. Un poco de moco es suficiente para comprobar si tu moco cervical nauseas como Dramamine antes de tomar las píldoras así como tomarlas con
es fértil o no lo es. El microscopio hace más sencillo identificar las variadas alimentos.. Tiene una efectividad de 80% según los estudios.

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Dosis. Marcas: Ten las hierbas a la mano ya que es importante tomar las lo mas pronto posible que
Ovral,Eugynon50, 2 x 2 pastillas Microgynon, Nordet, 2 x 4 pastillas sospechas de un embarazo, ya que parecen ser efectivos en un periodo tardío,
Nordiol, Neogynon Lo-Femenal, Mercilon funcionan mejor hasta el día 6 de tardanza (60-80%), después varían las fuentes de
Recuerda de cuidarte mucho después de usar este método ya que quedas mas fértil. 10 días hasta 3 semanas, pero no es nada seguro.(20%)
Mas información: www.en3dias.org.mx , la píldora después gratuita: teléfonos: Después de dejar la píldora anticonceptiva, no son muy efectivas y también poco
01800 3633427, efectivos con ciclos menstruales irregulares.
en el DF 56 58 66 34 Posibles efectos colaterales: Contracciones muy fuertes, las cuales aumentan en
UNA MANERA SIMPLE DE INDUCIR TU PERIODO. proporción con los días de tardanza de la menstruación, también puede haber
(Si sospechas de un embarazo no deseado) nausea. Se recomiende una dieta ligera en estos días.
Esta receta no debe ser usada de forma regular, ni como método anticonceptivo. NOTA:
Algunas plantas pueden ser peligrosas (ruta graveolens, Tanacetum vulgare) y te Cómo con cualquier medicina o componentes químicos, hay que tener cuidado
puede dar calambres a la hora de menstruar. Tendrás que abortar si no funciona, antes de ingerir plantas y hierbas desconocidas. Los aceites esenciales de algunas
ya que puede afectar al producto. (Por ejemplo esta la opción de la extracción plantas son mortales, y siempre es importante no pasarse de la dosis indicada.
menstrual, con cánula flexible se quitan los revestimientos del útero. O el aborto Si decides probar las preparaciones herbales, respeta la dosis –si tomas la
químico con Mifepristona o methorexate más prostaglandinas.) responsabilidad de tu salud y fertilidad, también toma la responsabilidad de
La mejor fecha para iniciar el tratamiento es el día en el que suponías que iniciarías ponderar los riesgos implicados.
la menstruación o el día siguiente. Si tomas hierbas y el embarazo no se termina, tienes que seguir con un aborto
El tratamiento dura tres días (máximo 6 días) químico o quirúrgico.
1. Introduce una ramita de petroselinum sativum fresco lo más dentro de la No tomes decisiones sobre el embarazo a la ligera, y no dejes decidir nadie sobre ti.
vagina. Cámbiala cada 12 horas. Cuando esta blando puede ser difícil de sacar, Más información en inglés (usa un traductor de Internet)
pero no es peligroso. http://www.sisterzeus.com
2. Al mismo tiempo bebe infusiones de Petroselinum sativum, (si quieres - pero I.T.S Y OTROS INVASORES.
son mas fuertes: chenopodium ambrosiodes y ruta graveolens) Es una buena idea acudir regularmente a revisiones al* ginecólog@, si se presenta
3. Mastica 10 bayos de Juniperus communis el 1er día en la mañana, 10 en la un problema, puedes decidir no tratarte con píldoras o cremas.
tarde y el segundo día 10 en la mañana y ya no más. Los antibióticos químicos no están aconsejados (especialmente si los tomas durante
4. Durante estos 3 días toma grandes cantidades de vitamina C por vía oral. La un largo tiempo) por que tienden a debilitar el sistema inmunológico y tus defensas
dosis ideal es de 500- 1000 miligramos por hora (6000 -12000 miligramos) frente a otras enfermedades aparte de la que te estás tratando.
Puedes seguir con la Vitamina C durante unos 6 días, si después de 3 días aun no Pensando que tú puedes querer evitar los tratamientos médicos, las clínicas ofrecen
estas sangrando empieza a tomar Dong Quai (Angelica sinensis) en cápsulas 1000 el test para los problemas e ITS mencionadas en esta sección. Algunos de los
mg cada 4 horas, y Cimicifuga racemosa 1000 mg cada 4 horas o en decocción. En síntomas son muy similares y es mejor determinar que ITS tienes antes de tratártela
el momento que empieza el flujo menstrual, no tomar más ya que hay peligro de tú misma con remedios naturales. Algunas ITS como la gonorrea, pueden llevar a
hemorragia. un proceso inflamatorio grave de pelvis, infertilidad y otras complicaciones, en caso
La vitamina C puede inducir a la menstruación hasta 3 semanas después de un de que no se traten correctamente. Si estos tratamientos no funcionan bien en ti, ve
periodo tardío. Puedes comenzar a tomar vitamina C vía oral inmediatamente a un buen@ ginecólog@ para un tratamiento médico.
después de un contacto sexual inseguro.¡Recuerda Vitamina C pura sin Los tratamientos sugeridos en las siguientes páginas están en hierbas. Algunas son
bioflavonoides como son por ejemplo los pétalos de rosa.¡ Ácido ascórbico antibióticos naturales que fortalecen el sistema inmunológico de cara a combatir
puro! enfermedades e infecciones. Esto explica por qué los tratamientos pueden durar un
Si da resultados, deberías comenzar a sangrar después de 2 o 3 días. largo tiempo. Su efectividad, sin embargo, es alta pues estas plantas limpian el
Debes saber que: cuerpo disminuyendo la posibilidad de reinfección. Aún si tú estas bien segura de
- Puedes tener calambres en el momento que empieces a sangrar. Toma infusiones que te has librado de la infección, hazte un test después de completar el tratamiento
de Zingiber officinale (¡cuidado, también causa flujo menstrual fuerte!) o Viburnum de hierbas por si acaso tienes todavía síntomas indetectables de otra manera.
opolis Consigue un espéculo, pregunta a tu ginecolog@ si te puede conseguir uno.
- Los niveles de trabajo de este método son menores en las mujeres que suelen Examínate tu misma con un espejo y una luz fuerte. Siempre es curioso visitar una
consumir mucha Vitamina C. parte nueva de tu cuerpo. ¡¡¡Huele, prueba, toca!!!. Pronto serás capaz de decir lo
Este tratamiento no es aconsejado para mujeres con problemas de riñón o de que no anda bien. Muchas infecciones pueden ser detectadas antes de que los
hígado. síntomas, como la descarga vaginal y picor aparezcan. Una vez que te familiarices

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con el estado normal y saludable de tu vagina, un examen vaginal utilizando el necesarias. Si esta muy mal puedes aplicar 3 veces al día o más. Bebe
espéculo te permitirá detectar los primeros síntomas de una infección, Serás capaz infusiones de Thymus vulgaris o Thymus pulegioides.
de ver partes de tu vagina y cervix que están más enrojecidas de los normal o
apreciar pequeñas marcas rojas en la cérvix. También puedes quedar con tus amigas SARNA.
y checarse unas a otras. Esta es una buena manera de comparar e intercambiar La sarna son minúsculos parásitos que viven y se alimentan bajo la capa más
experiencias. externa de nuestra piel. Escarban largos surcos donde la hembra pone sus huevos.
Si decides tomar antibióticos, estás expuesta a tener una infección de hongos. Toma SINTOMAS.
mucha cantidad de yogurt con bacteria activa para recuperar el PH natural de tu Tras un periodo de incubación de varias semanas, aparecen zonas de aguda
vagina. Evita frutas ácidas y azúcar. Las tabletas de yogurt vaginal o las tabletas de comezón por la noche. Se acentúa el escarbo y aparecen líneas rojas. Las manos,
acidófilus pueden también prevenir estas infecciones. O puedes ayudarte de un entre los dedos, área genital, muñecas, sobacos y tobillos son donde la sarna tiende
espéculo para introducir yogurt en tu vagina utilizando una pequeña cuchara o una a salir.
jeringuilla para bebes (sin aguja). El té de Rubus idaeus o Achillea millefolium, QUÉ HACER.
pueden ser usados para restaurar el equilibrio en los genitales tras la toma de El mismo tratamiento que contra los piojos, frota las áreas afectadas.
antibióticos. Sigue este tratamiento durante un mes o más. VERRUGAS GENITALES Y PAPILOMAVIRUS HUMANO
Cuando consultes un@ ginecolog@ no es una mala idea tener una segunda opinión Las verrugas genitales son causadas por el papilomavirus humano(PVH), similar al
y averiguar si es absolutamente necesario tratar tu asunto con medicina química que causa las verrugas normales. Existen más de veinte tipos de PVH que provocan
(desafortunadamente, en ocasiones sí lo es). infecciones invisibles, verrugas o lesiones en el área genital.
Much@s doctor@s nos atiborran de antibióticos para tratar la mayoría de males Algunas de las PVH que causan lesiones en el cuello de la matriz están asociadas al
pequeños y las compañías farmacológicas sacan un gran beneficio de esto. No aumento del riesgo de cáncer cervical. Pueden desaparecer sin tratamiento, pero es
tenemos por que aguantar esto. La medicina con hierbas se ha probado a si misma, mejor tomar medidas pronto. Su aparición se dice que viene relacionada con alguna
la elección es tuya. deficiencia vitamínica o nutricional. Suelen aparecer durante el embarazo o con
Si tienes una infección o ITS, es importante que tanto tú, como tu(s) compañer@(s) infecciones vaginales y tienden a desaparecer después. Las verrugas genitales a
sigan este tratamiento, ya que las ITS son fáciles de transmitir. Esto te ayudará a menudo se parecen a las verrugas ordinarias y algunas veces aparecen con la forma
evitar reinfecciones después de completar el tratamiento. Los hombres se pueden de una cresta de gallo con las puntas blancas. Pueden crecer interna o externamente,
curar a ellos mismos con estos tratamientos, tomando las hierbas en infusiones o en las áreas vaginal y anal.
tintes. QUÉ HACER.
Recuerda que practicar sexo seguro puede prevenir la transmisión de muchas ITS y L@s doctor@s las tratan con cremas tóxicas o por métodos más duros: electrólisis,
reduce el riesgo de reinfección después del tratamiento. nitrógeno líquido, terapia láser o cirugía.
PIOJOS. Un remedio casero que puedes usar antes de solicitar intervención médica:
Tod@s, incluso l@s ni@s pequeñ@s podemos tener piojos. Son insectos - Trata tu sistema inmunológico: Tres semanas de raíz de Echinacea purpurea o
minúsculos, como criaturas que dejan sus huevos en las ropas, sofás, camas y augustofolia, seguido de una semana de raíz de Hydrastis canadensis. Además
alfombras. Los piojos no pueden sobrevivir de entre 24 a 48 horas sin un huésped dúchate con infusiones de raíz Hydrastis canadensis una o dos veces a la
para alimentarse. Es muy importante destruir sus huevos lo mejor posible. semana; esto es efectivo contra la comezón. Haz el tratamiento durante 4
SINTOMAS. semanas. Repítelo, si es necesario, después de un descanso de 3 semanas.
Pican!!. La comezón se concentra en la región genital y en otras zonas con pelo del Puedes tomar tintes en lugar de infusiones, ya que son más convenientes para
cuerpo (incluidas las cejas). Son pequeños, y sus huevos parecen pequeños puntitos tratamientos largos.
marrones en la base del pelo. - Puedes también frotar un diente de Alliun sativum. Córtalo por la mitad y
QUÉ HACER: ponlo directamente sobre las verrugas (sí son accesibles). Trata de hacerlo de 2
- Las ropas, toallas y la ropa de la cama han de ser lavadas en agua caliente y a 3 veces al día durante varios meses y obtendrás resultados positivos. Puedes
máquina de secado a temperatura alta. Tapetes y alfombras deber ser puestas en ducharte con Allium sativum, si tienes verrugas en la cérvix o en el interior de
cuarentena entre 10 y 15 días, dependiendo de la gravedad de la invasión. la vagina.
- La Thymus Vulgaris o Thymus pulegioides, o el aceite de esencia de - La Stellaria media fresca es muy efectiva a la hora de disolver las verrugas.
Lavendula officinalis diluido en aceite de oliva ( 2 o 3 cucharadas de aceite por Come la planta fresca o haz infusiones.
cada 140 mililitros de oliva) puede ser frotado en las áreas infectadas (piel y NOTA: Las verrugas pueden transmitirse fácilmente por contacto de manos con
pelo) y dejarlo durante toda la noche. Limpia con jabón y repítelo las veces genital y de genital con genital. Algunas mujeres son más resistentes ante ellas que
otras. Debes tomar precauciones. Usa condón o pantalla bucal si tu compañer@ esta

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infectad@. Trata de limpiar tus manos antes del contacto sexual o reduce el Desequilibrio en las bacterias intestinales, limpiarse de atrás hacia delante, ropa
contacto de las manos con los genitales ( y esto es muy duro). interior de nylon, espumas químicas, estrés, frío, penetración anal seguida de
HERPES. penetración vaginal sin limpiarse los dedos, el pene o el juguete sexual.
Se dice que afecta sólo a las partes genitales, pero puede surgir en cualquier parte QUÉ HACER.
del cuerpo. El modo más común de transmisión es el contacto de genital a - Para quienes sufren esto habitualmente, beber jugo de arándano agrio
genital. Las lesiones aparecen entre 2 a 10 días de la exposición, o más, diariamente es algo bueno. Bebe 450 gr en un vaso cada hora desde los
acompañadas de fiebre y síntomas típicos de la gripe (dolor muscular, fiebre…) primeros síntomas de infección. Esto normalmente, lo hará pasar en un par de
Algunas mujeres sufren una erupción en lugar de los síntomas de la gripe, antes o horas. Continua bebiendo 450 gr de jugo por lo menos dos veces al día para
después de la menstruación y cuando están estresadas. El herpes es un virus, esto prevenir. Si no hay otra cosa que agua para beber, consume un vaso de 450 gr
significa que vive en nuestro sistema y que puede reaparecer. La mujer que tiene de agua a la hora y después asegúrate de beber por lo menos ocho vasos
herpes ha de evitar el chocolate, nueces, cafeína, azúcar y alcohol, con vistas a diarios.
prevenir erupciones. - La Arctostaphylos uva-ursi en infusión o tinte es buena. Puedes sentir, quizás,
QUÉ HACER. que tu vejiga va a estallar, pero es seguro que te librarás de la infección.
Uso poco habitual. (1 o 2 veces al año) - Toma Achillea millefolium en infusión o tinte.
Toma cápsulas de raíz de Hydrastis canadensis en el momento de la erupción y - Trata de llevar una dieta más alcalina, compuesta por frutas, almendras, nabo y
durante 2 semanas. Repite si la erupción vuelve a aparecer. cebada. Evita el café, té negro, carne, harina blanca, azúcar y comidas que
Uso muy frecuente. produzcan ácidos.
El sistema inmunológico debe ser tratado con tiempo (más de un año). Toma raíz de - Para complementar toma cápsulas de Hydrastis candensis durante 2 semanas.
Echinacea purpurea o augustofolia hasta que el problema se vaya. Usa tinte para - En caso de dolor, toma Valeriana officinalis en cápsulas o tintes.
facilitar la absorción. Otro buen remedio para el herpes es el Allium sativum CLAMIDIA.
tomado en cápsulas o tabletas. Tómalo en gran dosis (12 cápsulas) sobre el La clamidia a menudo aparece sin síntomas en muchas mujeres. Su presencia se
momento de la erupción caracterizado por una mayor sensación de sensibilidad, indica por una infección en la cervix con color amarillento (míralo con espéculo),
entonces hay que tomar 3 cápsulas cada 4 horas durante 3 días. Es recomendable una sensación de ardor cuando orinas y fuerte descarga vaginal. Puedes infectarte
que mantengas una dosis de 4 a 6 cápsulas al día por un periodo de un año desde el de clamidia en la garganta cuando practicas el sexo oral. Si sospechas que te has
tratamiento inicial. contagiado de clamidia, o si no estás segura de los síntomas, realiza un test. Si no lo
DURANTE LAS ERUPCIONES. tratas durante mucho tiempo la clamidia puede derivar en complicaciones como
Toma baños, camina desnud@ (el aire fresco seca las úlceras). Aplica arcilla blanca infección pélvica.
y déjala secar, repítelo varias veces al día: la arcilla cura y ayuda a mitigar el dolor. QUÉ HACER.
ALIMENTACIÓN. Toma Echinacea pupurea o augustofolia dos veces a la semana durante 3 semanas.
- Las uvas son reconocidas por sus propiedades antivíricas, concentradas en su Tómala en tinte para facilitar su absorción. Dúchate con una decocción de
piel. Echinacea pupurea o augostofolia dos veces a la semana durante 3 semanas.
- Vitamina C, A, E. Añadido a esto, como Allium sativum crudo o tómalo en cápsulas dependiendo de
- Toma entre 800 y 1000 miligramos de lisina diariamente por un periodo de 1 a la seriedad de la infección. Después del tratamiento, hazte un test para estar segura
2 semanas ( no más). Puedes repetir este tratamiento después de 2 semanas de de que la infección ha desaparecido.
descanso. VAGINITIS Y VULVITIS.
- Trata de buscar qué factores lo producen: Estrés, depresión, cualquier comida, Este es un término para recoger desordenes importantes: infección de hongos
ropas, menstruación, etc… y trata de evitarlo en lo que puedas. (cándida), tricomonas y garnarela. Las circunstancias son una inflamación de la
- Evita café, chocolate, nueces, azúcar y alcohol. vagina y de la vulva. Dependen de muchos factores y no están causadas
- Toma mucho Allium sativum (fresco y en cápsulas o tabletas). exclusivamente por el contacto sexual. Espermicidas, antibióticos, látex, jabones
INFECCIONES URINARIAS Y DE VEJIGA. perfumados, etc., pueden inducir la vaginitis o vulvitis en las mujeres.
Síntomas. La sensibilidad a estos y otros irritantes varía entre una y otra mujer. Especifica las
Ganas de orinar en todo momento. Presión en la vejiga, sientes ganas de orinar pero causas y sigue su tratamiento.
no haces nada ( o quizás 2 o 3 gotas). Sangre en la orina. Orina oscura, con olor INFECCION DE HONGOS Y CÁNDIDA.
fuerte. Ten cuidado, estos signos pueden ser también los de una infección más seria, Esta infección está causada por un tipo de hongo (llamado cándida) que se
como es la inflamación pélvica. Hable con un* especialista si no estás segura. encuentra normalmente en la vagina. La vagina es estado normal protege contra la
CAUSAS.

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infección mediante su acidez natural. Cuando la acidez es alterada, permite que la TRICOMONAS.
cándida se multiplique en gran número, causando la infección. Este es un organismo parasitario unicelular, a menudo transmitido durante el
Las infecciones de hongos no son consideradas ITS, pero pueden ser transmitidas contacto sexual o por condiciones húmedas. Frecuentemente reaparece después de
mediante el contacto sexual. Si tienes una infección de este tipo, la penetración de la menstruación.
cualquier tipo ( dedos, pene, juguetes sexuales) no está recomendada ni siquiera con SINTOMAS.
un condón, ya que es muy fácil volver a ser infectad@ mediante el contacto de Abundante descarga amarillenta, desagradable olor a pescado, comezón. Pequeños
manos y genitales. puntos rojos en las paredes vaginales y en la cervix (visibles mediante un espéculo).
CAUSAS. Secreciones de tipo hilo, algunas veces espumosas, irritación alrededor de la vulva
Nerviosismo, fatiga, embarazo, un cambio brusco en tu vida, una nueva pareja y la apertura de la vagina.
sexual, estrés, déficit de vitamina B, comer demasiado azúcar, vestir ropa ajustada o QUÉ HACER.
sintética…los antibióticos pueden producir a menudo infecciones ya que eliminan Pueden ser insertados dientes de Allium sativum en la vagina: trata de no cortar al
muchas de las bacterias naturales de la vagina, permitiendo a la cándida diente cuando lo peles. Envuélvelo en una gasa (puedes dejar una cola para una
reproducirse en gran número. sustitución sencilla, tipo tampón) y sumérgelo en aceite de oliva o aceite de
SINTOMAS. almendra, para evitar la irritación de la membrana mucosa. Cambia el diente de 2 a
Fuerte descarga blanca con olor dulzón. Comezón en la vulva o en la vagina, 3 veces al día, por los primeros 2 días, después una vez por la mañana y una vez por
seguida de irritación e hinchazón de la labia. Se pone peor si te rascas. la noche, durante 5 días. Los hombres pueden beber infusiones de Allium sativum o
TRATAMIENTO. tomarlo en tabletas.
- Un simple yogurt natural es muy efectivo. Aplícalo con una cucharilla de té - Toma cápsulas de Hydrastis canadensis vía oral. Haz un tratamiento durante 2
(usa espéculo sí es necesario). Ponte un paño, ya que el yogurt saldrá. semanas. Acompáñalo con baños vaginales de la infusión, una vez al día. Esto
Asegúrate de usar yogurt sin pasterizar que contenga lactobacilos vivos. logra liberarte de la comezón. Reduce la frecuencia de los baños en la segunda
(Cuidado, la grasa del yogurt puede dañar al condón!) Puedes usar también semana.
cápsulas de yogurt en la vagina. Pueden ser tomadas vía oral al mismo tiempo. GARNARELA.
La duración del tratamiento es de entre 5 y 10 días, preferiblemente de noche. SÍNTOMAS Grisácea descarga vaginal con fuerte olor.
En una situación de crisis, usa yogurt 3 veces al día. Las jeringuillas de bebe QUÉ HACER El mismo tratamiento que para los tricomonas.
funcionan bien para introducir el yogurt y son adquiribles en farmacias. El
yogurt puede ser también aplicado usando los utensilios para insertar INFECCIONES BACTERIANAS Y GONORREA.
espermicidas con el diafragma. A veces pueden ser compradas por separado. Estos problemas indican que el sistema inmunológico debe ser tratado seriamente y
Sigue el tratamiento de Allium sativum indicado para tricomonas. reconstruido. Se paciente el tratamiento puede ser largo. Esto problemas pueden
Las infecciones de hongos son a menudo asintomáticas en los hombres. Pueden repetirse frecuentemente tras el primer ataque. Es mejor librarse de ellos para tu
liberarse de los hongos aplicando yogurt o Allium sativum en el pene todas las bien.
noches durante 7 a 10 días.
¡Cuidado! La grasa que contiene el yogurt puede desintegrar el látex del condón, es SINTOMAS.
preferible no tener penetración durante el tratamiento. Secreciones grisáceas muy leves, terrible olor, irritación y comezón en la vulva. A
veces ocurre sin síntomas.
PARA TRATAR LA COMEZÓN. QUÉ HACER.
Lávate con Allium sativum o Hydrastis canadensis. Trata de no rascarte. Los baños - Decocción o tinte de Echinacea pupurea o augustofolia, por 2 o 3 meses,
ácidos con vinagre o limón son también efectivos. Usa 2 cucharadas en 2 copas de acompañada de baños vaginales de la decocción de 1 a 3 veces a la semana,
agua. Báñate dos veces al día, después usa el tratamiento de yogurt por unos días hasta que la descarga y el picor hayan desaparecido. No te duches demasiado a
para equilibrar la flora vaginal. menudo. Toma Valleriana officinalis para quitar el malestar si es necesario.
Nota: Las mujeres embarazadas deben evitar los baños. - Echinacea pupurea o augustofolia durante 3 semanas, seguido de Hydrastis
ALIMENTACIÓN. canadensis por 1 semana. Es recomendable que tomes estas hierbas en tintes
Rechaza los alimentos que produzcan acidez ( frutas cítricas, tomate, etc.,) el para facilitar su absorción. Toma un descanso de 1 semana y repite el mismo
azúcar, la harina blanca. Come cosas ricas en vitamina B (vegetales obscuros). patrón 2 veces más. Has esto junto a tu pareja.
Come grandes cantidades de yogurt y de Allium sativum crudo todos los días. - Báñate con Hydrastis canadensis lo que consideres necesario, si hay una gran
cantidad de descarga y comezón. La Valeriana officinalis reduce las molestias.
- Báñate con agua y arcilla. Pon 6 tabletas de arcilla blanca en medio litro de
agua caliente. Deja la arcilla reposar en el fondo del contenedor. No lo muevas.

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 Usa el agua necesaria para ducharte. Haz esto una vez al día o lo necesario - La Stellaria media en tinte es muy efectiva para disolver quistes, especialmente
durante 5 días. Evita utensilios de metal cuando uses arcilla. el quiste de ovario, después de tomarlo durante bastante tiempo.
- Los baños con agua de arcilla han resultado eficaces en curar muchos tipos de - Observa la calidad de tu digestión: Problemas intestinales (gases y
vaginitis. estreñimiento) son a menudo confundidos con dolor de quistes.
- En caso de gonorrea o sífilis, harás bien en consultar un@ ginecólog@. - Para el dolor: Tinte de Valeriana officinalis.
Recuerda: Aunque puedes querer evitar el tratamiento médico, muchas clínicas - Si el dolor persiste, visita a un* homeópata o naturista, o solicita atención
ofrecen exámenes para problemas de ITS mencionadas en esta sección. Algunos de médica.
estos síntomas son similares y es mejor determinar que ITS tienes antes de tratarte a FIBROMA DEL UTERO.
ti misma con hierbas. Ten en cuenta que ITS como la gonorrea pueden producir La mayoría de las veces es benigno, pero tienen la tendencia de crecer más grande
inflamación pélvica, infertilidad y otras complicaciones si no son tratadas. Si estos durante el ciclo. Después de la menopausia, los tumores suelen disminuir y
tratamientos no funcionan en ti, no dudes en ir con un* ginecólog@ para un desaparecer. Entre el 20% y el 30% de las mujeres mayores de 30 años tienen
tratamiento médico. fibromas. Algunas veces, un programa de ejercicio fuerte los eliminará. Si el
LOS OVARIOS Y EL ÚTERO. fibroma crece rápido son grandes y dolorosos o presionan la vejiga y el colon,
DOLOR DE OVARIOS. deben ser tratados quirúrgicamente. A parte de casos excepcionales, esto no
Este aparece normalmente entre décimo y el quinceavo día del ciclo (contando significa que una histerotomía (extracción del útero) sea necesaria.
desde el inicio de la menstruación). Un dolor punzante en cada una de las dos partes QUÉ HACER.
bajas del abdomen. Significa que el huevo está siendo soltado con dificultad. Esto - Prueba limpiando tus órganos genitales.
puede causar inflamaciones internas, es normal una tensión que causa dolor. - Estimula la circulación sanguínea tomando cápsulas de Capiscum frutescens y
QUÉ HACER. prueba este método drástico: siéntate en un cubo de agua fría todas las mañanas
- Pon una botella de agua caliente en la parte baja del abdomen. entre 2 y 5 minutos ( o más sí es posible).
- Toma una infusión de Zingiber officinale, Rubus idaeus, Apium graveolens o - Una dieta incorporando grandes cantidades de vegetales crudos está
Valeriana officinalis, para que el dolor ceda. recomendada.
- Ejercicio. - Valeriana officinalis para el dolor.
- Mejora o modifica tu dieta ( mira sugerencias en las secciones “Síndrome pre- - Se paciente.
menstrual”, “Dismenorrea o periodo doloroso”. VENAS VARICOSAS EN LA CERVIX.
QUISTE DE OVARIOS. Visibles con un espéculo, son finas, púrpuras, son venas que se entrelazan como las
venas varicosas de las piernas. Tienden a ser dolorosas antes de la menstruación.
La ciencia médica tiende a dramatizar en exceso y a menudo trata los quistes con QUÉ HACER.
cirugía. Los quistes son bastante comunes y en algunas mujeres aparecen - Capiscum frutescens durante todo el mes, o a los pocos días antes de la
regularmente a lo largo del curso de sus ciclos menstruales. Minúsculo al principio, menstruación.
se hace más grande durante el ciclo y entonces mengua en tamaño. Los signos más - Vitamina E (nueces, salvado, germen de trigo) y vitamina C.
comunes son el dolor intenso, retención de orina, molestias en torno al ano cuando
te sientas y estreñimiento. DESEQUILIBRIOS HORMONALES.
NOTA:Los quistes que no se van pueden requerir un tratamiento largo y, en Puedes experimentar un desequilibrio hormonal debido a la menopausia, tomando
ocasiones, atención médica, ya que se pueden volver malignos (esto es la píldora, perdiendo grandes cantidades de peso y por el estrés brutal.
especialmente cierto en los quistes cervicales). Los desequilibrios hormonales pueden llevar a:
QUÉ HACER. - Perdida del periodo.
- Una dieta basada en vegetales crudos, combinado con deporte diario produce que - Inusuales periodos cortos o largos.
el quiste se disuelva. - Inusuales periodos con flujo abundante o escaso.
- El té Rubus idaeus tomado durante 3 a 6 meses, mejor el estado general de los - Ciclos menstruales extremadamente largos o cortos. Ejemplo tener un periodo
ovarios y reduce la inflamación de quistes (debido a su buen sabor, la Rubus cada 10 o 12 días, o cada 35 o 45 días.
idaeus es fácil de tomar durante largos periodos de tiempo. - Importantes SPM o fuertes calambres antes y en periodo de la menstruación.
- Si el quiste te esta molestando, toma 3 cápsulas de Capiscum frutascens todos NOTA: Muchos de estos síntomas pueden estar presentes en la mujer que deja de
los días, así como infusiones de Achillea millefolium, durante 6 semanas, tomar la píldora (algunas veces por más de 6 meses).
acompañado de infusiones o tintes de Rubus idaceus. Haz tratamiento el tiempo QUÉ HACER.
necesario. - Usa una combinación de raíz de Glycyrrhiza glabra, hojas de Rubus idaeus y
Rosa canina.

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1. Haz una decocción normal usando 14 gr de Glycyrrhiza glabra y 14 gr de rosa - Haz infusiones de 2 o 3 Eugenias caryophyllata en una taza de agua hirviendo.
canina. Déjalo a remojo 20 minutos. Bebe 1 o 2 tazas al día.
2. Haz una infusión usando 28 gr de Rubus idaeus en 2 o 3 copas de agua - Pon a remojar 2 o 3 Eugenias caryophyllata en una taza de buen vino tinto por
hirviendo. unos minutos, añade algo de peladura de limón, Cinnamomum zeylanicum y
3. Cuela y mezcla los dos preparados. una pizca de nuez moscada.
DOSIS: ¼ de taza 3 veces al día. Haz este tratamiento durante 6 semanas, descansa ZINGIBER OFFICINALE.
3 semanas y comienza de nuevo el tiempo necesario. Una forma más fácil es usar Raya una buena cantidad de la raíz fresca, añade agua y pon al fuego cubierto
estas plantas en tintes, adquiribles en tiendas de salud. Toma de 5 a 10 gotas de durante 20 minutos. Toma una copa pequeña tras las comidas. Además favorece la
cada tinte de hierba 2 o 3 veces al día. digestión.
Hay otros tratamientos más elaborados, pero son demasiado largos para tratar aquí. ROSAMARINUS OFFICINALIS.
ALIMENTACIÓN. - Pon a remojo un puñado en agua hirviendo. Bebe de 2 a 3 copas todos los días.
Come algas regularmente o tómalas en cápsulas todos los días. - Haz una infusión con 50 gr de hojas y ramas en un litro de vino blanco seco
LIMPIANDO TUS GENITATALES. durante 10 días. Bebe 2 o 3 vasos todos los días.
Las siguientes hierbas limpian nuestros genitales donde los quistes y fibromas HIERBAS CHINAS.
toman refugio. Las combinaciones de hierbas pueden ayudar en caso de dolor, El ginseng y la jalea real son afrodisiacos y tónicos. Son accesibles ( y poco caros)
irregularidades, ausencia de periodos y algunas veces infertilidad. en herboristerías chinas. El ginseng es usado en medicina china como refuerzo en la
QUÉ HACER. tercera edad y es usado siempre con cuidado. Pide información en la tienda.
Prepara un una infusión de Achillea millefolium, hojas de Rubus idaeus y raíz NOTA: El ginseng es usado en hombres y la jalea real en las mujeres.
fresca de Zingiber officinale (ralla entre 3 y 5 cm de Zingiber officinale). Usa 28 gr
de Rubus idaeus, 28 gr de Achillea millefolium y el Zingiber officinale. Todo en 6 CÓMO PREPARAR Y USAR TUS HIERBAS.
tazas de agua. Preparar un té de hierbas para degustar o por placer no es lo mismo que prepararlo
DOSIS: ½ taza 3 veces al día. Toma también 1 cápsula de Capiscum frutescens 3 para uso médico. Evita usar utensilios de aluminio. Usa recipientes de cristal,
veces al día. esmaltados o de acero inoxidable y utensilios de madera.
Sigue este tratamiento 6 semanas. Considerando el factor que de limpieza es un Usa agua filtrada o de manantial para pociones más
proceso lento, descansa el tratamiento 3 semanas y comiénzalo de nuevo por un potentes.
periodo de 6 semanas. Puedes repetir el ciclo las veces que consideres necesario. Ten en cuenta que hay diferentes modos de hacer
Es más fácil tomar las hierbas en tinte (5 a 10 gotas de cada planta, 2 o 3 veces al infusiones, decocciones, tintes, etc. Las opiniones
día). Combínalo con infusiones de Zingiber officinale o come la raíz fresca rayada. pueden variar entre unos y otras especialistas. Lo que
Bebe mucho agua en todos los tratamientos. hemos elegido para hacer son los métodos más sencillos
de preparación, a la vez que hacen potentes y efectivos
PLANTAS AFRODISIACAS tratamientos. Esto es bueno para hierbas secas, usa un
Muchas de las plantas mencionadas en esta sección son poco más cuando estén frescas.
especias. Trabajan en los centros erógenos produciendo la Si quieres más información pregunta en una
intensificación del flujo sanguíneo, lo que produce una herboristería.
estimulación sexual. Debido a su fuerte aroma y dado que
incrementen la energía, las especias excitan la percepción INFUSIÓN. (Para la mayoría de las flores, hojas y tallos).
sensorial…Definitivamente, merece la pena probarlo. UN MÉTODO MUY BÁSICO:
2 tazas de agua hirviendo por 28 gramos (un puñado grande) de hierbas, hojas o
Cinnamomun zeylanicum (en polvo o en palo). flores. Esto es para hierbas secas, usa ligeramente más cantidad cuando están
- Sumerge 20 gr en un litro de vino dulce durante 10 días y frescas.
bebe dos pequeños vasos todos los días. Añade la parte de la planta al agua hirviendo: quítalo del calor y cúbrelo. Déjalo a
- Pon al fuego 20 gr de esta planta con un poco de Eugenia caryophyllata, entre remojo por lo menos 20 minutos y cuélalo.
15 y veinte minutos en un litro de buen vino tinto. Endúlzalo con miel y bebe
una copa cuando lo desees. OTRO MÉTODO.
EUGENIA CARYOPHYLLATA. Este método es más efectivo, ya que extrae más propiedades medicinales de la
- Mezcla media cucharada Eugenia caryophyllata molida con miel. Úsalo como planta. Usa 56 gramos (2 puñados grandes) de las partes de las plantas que necesites
mermelada. por cada 4 o 5 tazas de agua.

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Pon el agua a hervir. Pon la parte de la planta en una jarra. Vierte el agua hirviendo puedan parecer caros, duran mucho tiempo, considera el hecho de que los
en la jarra por encima de la planta. Trata de dejar la menor cantidad de aire posible. antibióticos cuestan más y son para 1 semana.
Pon la tapa. Déjalo a remojo a la temperatura de la habitación. PARA HACER TUS PROPIOS TINTES.
- Para flores 2 horas. Los tintes son sorprendentemente fáciles de hacer.
- Para hojas 4 a 6 horas. - Usa siempre plantas frescas: flores, hojas, tallos.
- Para flores y hojas 4 horas. - Las raíces secas se pueden utilizar pero no son tan potentes como las frescas.
- Para semillas y granos 30 minutos. Usa una jarra con una tapa hermética. No es mala idea hervirla antes para asegurarte
- Para raíces y cortezas 8 horas a toda la noche. que esté bien esterilizada (déjala secar por completo antes de comenzar tu tinte). No
Cuela la infusión cuando esté preparada. laves o aclares la planta. Las raíces fresca pueden ser frotadas o peladas. Corta de
NOTA: Las raíces, corteza, granos y semillas también se pueden preparar en manera basta las partes de la planta que estés utilizando (con la excepción de
decocción. Nunca hiervas las infusiones, incluso cuando las recalientes. pequeñas flores). Llena la jarra con alcohol granulado (el cual puede ser difícil de
Hirviéndolas destruyes la potencia de las plantas. conseguir). Puedes sustituirlo con vodka o alcohol de 45%. Los tintes con vodka
Las infusiones se pueden guardar en el refrigerador por 2 o 3 días en frascos con saben mejor, pero los de alcohol son más baratos.
tapa hermética. De este modo, las puedes preparar con vistas a adelante y Usa un cuchillo para quitar cualquier burbuja de aire. Asegúrate de llenar la jarra
recalentarlas cuando sea necesario. hasta arriba, trata de no dejar nada de aire (esto puede arruinar el tinte, pero no te
DECOCCIÓN. (Para la mayoría de raíces y cortezas). preocupes si queda una pequeña capita de aire al final).
28 gramos (medio puñado) de raíz o corteza seca. Tapa la jarra tan herméticamente como sea posible. Etiqueta la jarra con el nombre
2 copas de agua fría. de la planta usada y la fecha. Haz un tinte de cada planta que estés usando. Cada
Tapa y pon al fuego (lentamente) durante 20 minutos. No lo tres días, invierte la jarra unos pocos minutos. Manténlo lejos de la luz solar directa.
hiervas. Cuélalo. Puede guardarse en el refrigerador por 2 o 3 El tinte estará listo en 6 semanas. Cuando este preparado, cuélalo, estruja y desecha
días. las partes de la planta. Pon los tintes en frascos de cristal marrón esterilizados, lejos
Las raíces y las cortezas pueden ser remojadas en la misma agua toda la noche antes de sitios luminosos o frescos.
de ponerlo al fuego. Esto incrementa su potencia. Puedes encontrar botes de cristal marrón con cuentagotas en tiendas de salud, sirven
GRANOS Y SEMILLAS. para medir las dosis. Usa sólo cuenta gotas de cristal, ya que los de plástico pueden
Muélelas ligeramente. ser fácilmente contaminados.
Usa 3 cucharadas por cada 3 copas de agua. Tintes útiles para tener a mano son: Valeriana officinalis, Achillea millefolium,
Tapa, pon al fuego durante 20 minutos. No lo hiervas. Cuélalo y bebe 3 tazas por Glycyrrhiza glabra, Echinacea purpúrea o augustofolia.
día. CÁPSULAS.
DOSIS NORMAL PARA ADULT@S. Las cápsulas usan hierbas en polvo. Puedes comprar cápsulas vacías de gelatina
Para infusiones: ¼ de taza, 3 ó 4 veces al día (a menos que se especifique otra (tamaño 00 en concreto) en tiendas de salud y herboristerías y llenarlas tu mism@.
cosa). La dosis individuales de cada planta se especifican en el apartado “Las Esto es más barato que comprarlas hechas.
propiedades y dosis de las plantas”. ESENCIAS EN ACEITES.
Para decocciones: ¼ de copa 3 ó 4 veces al día, a menos que se especifique otra Las esencias en aceite o esencias aromáticas son sustancias extraídas de ciertas
cosa. Las dosis individuales de cada planta se especifican en el apartado “Las plantas por destilación o incisión. Estas esencias se disuelven en aceite. Se venden
propiedades y dosis de las plantas”. en tiendas de salud y herboristerías.
Es recomendable tomar las hierbas 6 días a la semana, durante 6 semanas. Este
proceso puede repetirse varias veces (a menos que se especifique otra cosa). CATAPLASMA.
Tenemos que recordar que cada cuerpo reacciona distinto a las hierbas (de acuerdo Una cataplasma es esencialmente materia de la planta aplastada, aplicada
con el peso, edad, etc). Para adaptarlo a nuestras necesidades, podemos reducir exteriormente al área afectada.
ligeramente las cantidades y duración de los tratamientos. Usa tu mejor juicio. Para plantas frescas, corta o ralla la planta y aplícala directamente al área afectada.
Para plantas secas, vierte agua sobre la planta, cúbrela y déjala a remojo entre
TINTES. media hora y cuatro horas. Cuélalo, escurre fuera el agua y aplícalo a la zona
Los tintes contienen las partes alcalinas de la planta, extraídas y preservadas en afectada. También puedes envolver cataplasmas en una fina tira de gasa de la
alcohol. Como son extractos concentrados de hierbas, se mantienen potentes por aplicación. El líquido puede ser usado como infusión o como loción.
tiempo, pueden ser llevados e ingeridos fácilmente, son fáciles de preparar y actúan
rápidamente. Se venden en herboristerías y tiendas de salud. Pese a que los tintes

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LOCIÓN. De todas formas si quieres recoger tus propias hierbas, tienes que saber algunas
Esto es una infusión la cual es recalentada (nunca hervida) y entonces aplicada cosas.
externamente a la zona afectada. Introduce esta área directamente en la loción o Algunas plantas son venenosas e incluso mortales si se ingieren. Debes estar
moja un trapo limpio en la loción y aplícala donde sea necesario. segur@ al 100% de que la planta que recoges es la que realmente quieres. A menos
PASTA. que hayas hecho esto antes, es mejor que vayas a un viaje seguro con alguien que
La pasta está hecha mediante la mezcla de hierbas en polvo, con una pequeña conozca del tema, a la vez que usas un libro guía para conocer e identificar las
cantidad de agua. La pasta se aplica entonces directamente sobre el área afectada. plantas. Conoce algunas de las diferentes plantas, toma nota de cómo son y de cómo
huelen antes de embarcarte en recoger ninguna. Si no estás segur@, no tomes
Duchas vaginales. riesgos. Lleva siempre un libro guía.
En farmacias se venden equipos para duchas vaginales. Báñate con una infusión o Se respetuos@. Nunca cortes más de 1/3 de las plantas posibles, esto asegurara que
con una decocción fuerte (sobre dos tasas) a la temperatura del cuerpo. No abuses volverán el próximo año.
de las duchas, ya que puedes alterar la bacteria natural de la vagina. Las mujeres Es mucho mejor recoger plantas en el campo que en la ciudad. Si tienes que hacerlo
embarazadas no deben usar la ducha vaginal. Las duchas que mencionamos en este en la ciudad, tómalas de parques y solares vacíos lo más lejos posible de las
libreto son duchas medicinales. Evita las duchas perfumados de venta en farmacias, carreteras. Las plantas cercanas a la carretera tienen grandes niveles de plomo y
ya que han sido relacionadas con problemas de inflamación pélvica. otros contaminantes.
IMPORTANTE: Duchate siempre con delicadeza, ducharte fortuitamente puede Lee más sobre el asunto. Conoce cuándo recoger las plantas y las
empeorar una infección, empujándola a la parte interna del útero, lo que puede partes que necesitas. Por ejemplo, las raíces son mejores
producir inflamación pélvica. recogidas en otoño, las flores justo cuando salen, etc.
Para los genitales masculinos, sumerge las áreas infectadas.
JERINGUILLAS INFANTILES. LAS PROPIEDADES Y DOSIS DE LAS PLANTAS.
Son jeringuillas relativamente anchas, con una abertura en la punta. No tienen Los nombres vienen en su nombre genérico y como las
aguja. Pueden usarse para introducir yogurt en la vagina o para baños vaginales. nombramos comúnmente en caso de que exista un nombre
Puedes encontrarlos en farmacias. común.
NOTA. Debes saber que consumir cafeína, nicotina, alcohol y azúcar
Muchas infusiones y decocciones no saben muy bien, añade miel o limón. La interfiere en la absorción de las propiedades de las plantas, de las
mayoría de los preparados han de tomarse calientes, salvo que se indique otra cosa. vitaminas y minerales, haciendo el tratamiento menos efectivo. Trata de limitar tu
Para tratamientos largos, recuerda que los tintes son más fáciles de usar. Aunque consumo de estas sustancias cuando uses remedios de hierbas. Si compras hierbas,
algunas hierbas no son para tomar durante el embarazo, no hay normalmente asegúrate de que compras de buena calidad y hierbas secas bien conservadas. Las
efectos secundarios. Es una reacción normal, tener pérdida de apetito o pequeñas secas mantienen se potencia sobre unos 12 meses. Guárdalas en bolsas de papel
diarreas durante el tratamiento, orinar a menudo. Siempre bebe mucho agua durante marrón o jarras de cristal, en un lugar fresco y oscuro. Las hierbas vendidas
el tratamiento. comercialmente suelen ser coloridas y aromatizadas. Compra hierbas que no hayan
Notarás que las hierbas frescas y tintes son más potentes que las hierbas secas, hasta sido fumigadas con pesticidas u otras sustancias químicas.
las bien conservadas. En el DF recomendamos las tiendas de plantas medicinales detrás de la catedral en
No dudes en solicitar la ayuda de expert@s en tu zona y recuerda que muchos el pasaje de la calle de Guatemala a Donceles, la farmacia París y el mercado de
problemas crónicos o condiciones críticas necesitarán tratamientos más elaborados. Sonora.
NOTA: Cuando hablamos de usar la planta entera nos referimos a las hojas, tallos y
RECOGIENDO TUS PROPIAS HIERBAS. flores, no incluye la raíz de la planta.
Muchas de las plantas mencionadas en este libreto son fáciles Achillea millefolium Mil en rama ó Tlalquequetzal ó plumajillo
de encontrar creciendo en el campo, muchas se encuentran en Partes usadas: Flores y hojas.
jardines de la ciudad o en solares vacíos. Las más fáciles de Es un limpiador. Se usa para resfriados y gripa, hemorragia de los
encontrar son Matricaria chamomilla o Matricaria recutita, pulmones y de los intestinos. Infecciones vaginales y de vejiga,
Rubus idaeus, Tanacetum vulgare, Daucus carota, Achillea desordenes menstruales, hemorroides, fatiga y problemas
millefolium. circulatorios.
Recoger tus propias hierbas te da la ventaja de tener hierbas más frescas, Infusión: Haz una infusión normal. Bebe 3 a 4 tazas al día.
permitiéndote preparar tus propios tintes y hierbas secas, además va bien con tu Decocción: Empieza con una infusión normal que haya sido
economía. preparada y colada. Ponla al fuego hasta que el líquido se reduzca

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a la mitad del volumen original. Cuélalo de nuevo. Beber frío ½ de copa 3 veces al
día. Artemisia vulgaris Ajenjo
Para dolor abdominal o flujo fuerte: Toma una infusión caliente antes de la Parte usada: Toda la planta.
menstruación o lo necesario para los calambres. Anti epiléptico, anti espasmódico, provoca la menstruación, abortivo. No tomar en
caso de inflamación uterina o durante el embarazo.
Angelica sinesis Dong Quai Haz una infusión normal. Toma ¼ de taza 3 ó 4 veces al día.
Angelica archangelica Angélica europea Apium graveolens Apio
Angelica atropurpurea Angélica americana Parte usada: semilla.
Parte usada: raíz(seca) Es un buen diurético. Controla la presión sanguínea alta, calma los dolores de
Angélica americana, europea y china son 3 plantas diferentes, aunque cabeza y nervios.
algunos efectos son similares. La mas estudiada es Dong Quai, el cual Infusión: Tritura suavemente y pon 3 cucharadas en 3 tazas de agua fría. Tápalo y
acciona fuertemente sobre el sistema reproductivo de la mujer. Puede pon al fuego lento por 20 minutos. Cuélalo y tómalo caliente 3 tazas al día.
provocar la menstruación tardía hasta dos semanas después de la fecha en 60% de
los casos. Allium sativum. Ajo
La decocción de las raíces es probablemente el método mas efectivo para este Parte usada: Diente.
propósito. Es una antiséptico natural. Sus propiedades médicas se encuentran
Dong Quai tiene dos efectos muy diferentes en el útero, puede estimular en el Allium sativum crudo. Es un purificador de la sangre.
contracciones y también relajar el útero para inhibir contracciones. Cual de los dos Regula la circulación, sube y baja la presión sanguínea. Bueno
obtienes, depende de la preparación. para las infecciones de hongos, clamidia, otras infecciones y
El efecto relajante del útero viene de los aceites volátiles que contiene la raíz. desordenes nerviosos. Es un diurético, ayuda al balance de desordenes glandulares y
Volátil quiere decir que pueden destruirse fácilmente. Si quieres este efecto prepara refuerza el sistema inmunológico. También es bueno para las verrugas y el dolor de
un té o infusión, por ejemplo para la dismenorrea para relajar los músculos del oídos.
útero. Allium sativum crudo: Corta o presiona el diente de Allium sativum. Tómalo con
Si deseas estimular contracciones fuertes, coordinadas y regulares para ayudar a aguan fría o mézclalo con miel. No esperes más de 5 minutos desde que lo cortas
parir, estimular la menstruación tardía, y causar aborto, entonces la decocción, hasta consumirlo. Come un diente de ajo o más 3 ó 4 veces al día.
tintura o cápsulas se usan, ya que se destruyen los aceites volátiles en la Baño: Hierve el agua 15 minutos. Cuando se haya enfriado a la temperatura
preparación. corporal, añade el jugo de 1 ó 2 dientes de allium sativum.
Se recomienda la combinación con Vitamina C en dosis altas para provocar la Dolor de oídos: (infección de oídos) pela un diente sin romperlo. Envuélvelo en
menstruación tardía e incluso abortar. Es la opción menos tóxica y parece ser muy una gasa. Sumérgelo en aceite de oliva y ponlo en la entrada del oído, antes de irte a
efectiva. dormir ( no lo introduzcas muy adentro). Si es posible puedes usar este remedio
No usar la raíz fresca, esta bien la raíz seca. durante el día. 4 días o más. Come allium sativum fresco.
No usar con aspirina u otros medicamentos que diluyen la sangre, porque puede Verrugas: Frota un diente cortado a la mitad tan a menudo como sea posible.
causar hemorragias. También si sueles tener menstruaciones profusas, hay que tener Infecciones vaginales: Pelar un diente con mucho cuidado sin cortarlo, ya que arde
precaución. e introducir en la vagina.
Para minimizar este riesgo no continuar con el tratamiento una vez que hayas Arctostaphylos uva-ursi.
empezada a sangrar. Parte usada: Hojas.
Otros efectos colaterales pueden ser orinar mucho, irritación, reacciones alérgicas. Actúa especialmente en el sistema genital – urinario. La usamos para tratar la
Dosis de Dong Quai: próstata, cistitis, riñón, inflamación de vejiga, infecciones uterinas y vaginales.
Decocción estándar: Hervir a fuego lento la raíz seca partida en una olla tapada Infusión: Haz una infusión normal. Toma ½ de taza, 3 ó 4 veces al día.
durante 15-30 minutos. Baño: Usa la infusión a la temperatura del cuerpo, una vez al día.
Tomar una taza cada 4 horas. Caulophyllum thalictroides. Blue Cohosh en ingles
Tinte : 5-15 gotas en una taza de agua caliente cada 4 horas Parte usada: Raíz. Es de gran ayuda para la regulación de los ciclos menstruales
Cápsulas: 1000 miligramos cada 4 horas y para alivianar cólicos, en caso de clamidia y displasia del cervix.
No pasarse de dosis. La ventaja de las cápsulas es la dosis exacta. Se usa de preferencia en tinte porque los ingredientes activos no son solubles en
Se combina bien con Vitamina C y Cimicifuga racemosa. No combinar con agua. Se usa para tratar la amenorrea, dismenorrea, inflamación vaginal,
Caulophyllum thalictroides para propósitos abortivos.

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contracciones lentas o detenidas (durante el nacimiento), nervios, agotamiento y tos Tinte Estándar: 1 / 4 - 1 cucharada, cada 4 horas.
espasmódica (asma, bronquitis, tos ferina). No usarla durante el embarazo. Cápsulas: 500 a 1000 mg cada cuatro horas.
Decocción: Toma de una cucharada 3 ó 4 veces al día.
Para amenorrea y dismenorrea: ¼ de taza de cocción 3 veces al día. Chenopodium ambrosioides Epazote
Espasmos: Toma grandes dosis o hazlo más a menudo. Aumenta la secreción de todas las glándulas intestinales, aumenta la cantidad de
Se toman 20 gotas de la tintura cada 4 ó 5 horas para efectos abortivos. Puede bilis, favorece la expulsión de los parásitos intestinales y favorece la menstruación.
dañar los riñones y bajar la presión, causar nausea y dolor de cabeza, sobre todo en Alivia algunos trastornos menstruales tales como los cólicos, retraso del período y
dosis alta y uso prolongado. fluido escaso, para lo cual se emplea solo o con ruda. Se usa en lavados vaginales
para limpiar la matriz. No debe emplearse durante el embarazo, ni cuando existan
Capiscum frutescens Chile , Guindilla enfermedades hepáticas ni renales.
Parte usada: Fruto. Tomar una taza en ayunas durante 2 o 3 días del cocimiento de 20 gramos de tallos
Estimulante, tónico, astringente, limpia la sangre y es y hojas para un litro de agua. Debido a su acción irritante, no debe tomarse por
antiséptica. Es excelente para la circulación de la sangre, para muchos días, ya que puede provocar diarrea y cólicos.
estimular el corazón, limpiar y recuperar la elasticidad de venas Cinnamomun zeylanicum. Canela
y arterias. Regula la presión sanguínea y evita la congestión en Parte usada: Corteza.
las membranas mucosas, calma y cura las úlceras en el Es útil para casos de dolor muscular, gripe y espasmos digestivos. También es
estomago y los tejidos intestinales. Detiene tanto las afrodisíaca y provoca la menstruación.
hemorragias internas como externas y acelera la coagulación. Decocción: Toma ¼ de taza 3 ó 4 veces al día.
Es efectiva en casos de anorexia y congestión de hígado. Te puede ayudar a estar
despiert@ largos periodos de tiempo, ya que te da energía. Refuerza el sistema Daucus carota
inmunológico y es excelente para resfriados y asma. Partes usadas: Semillas
Asegúrate de comprar Capiscum frutescens médica, no tostado. Para resfriados: ¼ Las semillas pueden ser usadas como “píldoras del día después ”, para prevenir la
de 1 cucharada en agua caliente 3 veces al día. Se toma muy caliente implantación del huevo fertilizado.
ATENCIÓN: TEN MUCHO CUIDADO AL IDENTIFICAR ESTA PLANTA. ES
Cimicifuga racemosa Black cohosh en inglés FÁCILMENTE CONFUNDIBLE CON OTRA VENENOSA, LA CUAL PUEDE
Antiespamódica. Se recomienda para: SMP, Suprime la secreción de la hormona PRODUCIR LA MUERTE. (No es broma).
luteinizante (LH); la LH esta ligado con los síntomas de la menopausia. La LH es
responsable de la ovulación. Si tiene la capacidad de suprimir esta hormona, quizás Echinacea pupurea o augustofolia.
podría ser utilizado para inhibir la ovulación y entonces como anticonceptivo. Parte usada: Raíz.
También tiene un efecto que balancea la producción de las hormonas, Es un purificador. Estimula la producción de glóbulos blancos, que destruyen
particularmente el estrógeno. No se debe utilizar por más de 6 meses en las dosis bacterias o virus. Sustituye a la antibióticos, ya que refuerza sistema inmunológico.
normales. Generalmente, al tomar hierbas a largo plazo deben ser tomados durante Se utiliza si hay envenenamiento sanguíneo, picaduras y mordeduras venenosas,
3 semanas sí y una semana no. Para estimular la menstruación y los propósitos infecciones bacterianas crónicas o críticas, infección vaginal y hemorroides. Es un
abortivos ninguna hierba incluyendo Cimicifuga racemosa se debe utilizar más de buen tónico para la próstata, también facilita la eliminación de grasas. Esta planta
10 días. no es tóxica y pude ser usada por largos periodos de tiempo.
Efectos colaterales: Puede acelerar el ritmo cardíaco, cualquier persona con Decocción: Añádele raíz de Glycyrrhiza glabra si su sabor te provoca nauseas.
cualquier tipo de enfermedad cardiaca no debe utilizar esta hierba. Otros efectos Toma de 1 a 5 cucharadas de 3 a 6 veces al día.
secundarios posibles incluyen los vértigos, diarrea, náusea, dolores de cabeza, baja Tinte:15 a 30 gotas en un poco de agua caliente cada 3 horas.
presión, la irritación uterina, hemorragia, problemas del hígado. No se debe Baño: Usa una decocción a la temperatura ambiente 2 ó 3 veces por semana. Nunca
combinar con antidepresivos. abuses de la ducha vaginal.
Si se usa para interrumpir el embarazo, es una hierba ayudante, ayudando a preparar Eugenia caryophyllata. Clavo
la cérvix para aflojar el contenido del útero. Se utiliza a menudo durante el parto Partes usadas: Flores secas y capullos.
para ayudar a madurar la cérvix en la preparación del parto. Se combina con dong Facilita la circulación, sube la temperatura corporal, estimula y desinfecta el
quai y Vitamina C. estómago, piel, rodillas, intestinos, pulmones y bronquios. Es un buen analgésico
Dosis: que para el dolor de muelas cuando es aplicado directamente en las muelas o en la
Decocción estándar (raíz): hervir a fuego lento 5-15 minutos, 1-4 cucharadas, cada cavidad bucal.
4 horas. Infusión: 1 cucharada en 2 tazas de agua. Toma 1/8 de copa 3 veces al día.

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Glycyrrhiza glabra L. Regaliz Muy desinfectante en las infecciones de orina, respiratorias, digestivas o de la
Parte usada: su raíz y rizomas, desprovistos de su corteza sangre. Tomar en caso de infecciones urinarias, falta de orina y en los cálculos
Emoliente, Pectoral, Desodorante del aliento- Colagoga, ayuda en casos de renales.
Gastritis, Úlcera gastroduodenal, Afecciones bronquiales, Catarro, Tos, Mal aliento, Fortalece el sistema nervioso, ayuda en las reglas dolorosas, la parálisis y la
Espasmos y dolores abdominales del estómago e intestinos, Estimulación de la epilepsia. Es afrodisíaco.
bilis, Conjuntivitis (uso externo en decocción) No usar en el embarazo (pues podría provocar un aborto) ni en las nefritis o
Contraindicaciones: inflamaciones graves del riñón.
Puede producir dolor de cabeza y vértigo su uso excesivo. No la deben de consumir Lavendula officinalis. Lavanda
las personas diabéticas ni tampoco las embarazadas. NO sobrepasar los 40 gramos Parte usada: Flor.
por día. Es sedante y antibacterial. Usa el aceite de esencia externamente sobre llagas
Hydrastis canadensis. Hidrastis abiertas y para aliviar picaduras de insectos. Acláralo sobre 15 ó 20 minutos, ya que
Parte usada: Raíz. puede quemar. Para un baño relajante, prepara una infusión de Lavendula officinalis
Es un antibiótico natural en polvo. Se usa para infecciones y añádelo en el agua, o añade unas cuantas gotas de aceite de esencia
víricas o bacterianas. Es un remedio para inflamaciones graves Leonorus cardiaca. Agripalma ó cardiaca ó cola de león
de nariz, garganta, estomago, colon y para las hemorroides. Parte usada: Hojas.
Especialmente efectiva para virus tipo herpes, es también Un tónico uterino y de corazón realmente bueno. Reduce los calambres, puede ser
excelente en baños, para infecciones vaginales. Lavado de ojos usada en grandes dosis y en largos periodos de tiempo. No lo uses durante el
cuando tienes conjuntivitis, antiséptico para la boca y para embarazo.
problemas de piel y quemaduras. Infusión: Haz una infusión normal. Bebe ¼ de taza 3 ó 4 veces al día.
Infusión: ¼ de cucharada de raíz en polvo en 1 taza de agua hirviendo. Mézclalo Menstruación tardía: Bebe caliente. Cuando el flujo es normal, bebe frío como
bien. Toma 2 ó 3 cucharadas 4 veces al día. tónico.
Cápsulas: Mide ¼ de cucharada de polvo. Llena 3 cápsulas con esta medida. Toma Vaginitis: Báñate con la infusión a la temperatura corporal. Un baño por día
3 cápsulas diarias. durante una semana o menos.
Tinte: 15 gotas en agua caliente 3 veces al día.
Pasta: Mezcla una pequeña cantidad de polvo con agua para hacer una pasta ligera. Matricaria chamomilla o Matricaria recutita. Manzanilla.
Úsala externamente en infecciones de piel y cúbrela con una tela. Parte usada: Toda la planta.
Baño: Usa una infusión fuerte durante el tratamiento. Es un buen sedante para los nervios y tónico para el intestino. Usado para dolores
ADVERTENCIA: Hydrastis es tóxica cuando se usa en exceso, no la uses por de oído, dolor de muelas, para digestiones lentas o pesadas, insomnio y gripa.
periodos más largos de 2 semanas. No la uses durante el embarazo. Infusión: 14 gramos de flores en 3 tazas de agua. Toma ½ taza 3 veces al día.
Para resfriados: ¼ de cucharada de Capiscum frutescens en polvo en 1 taza de
Hedeoma pulegoides American Pennyroyal infusión de Matricaria chamomilla, añade miel. Tómalo caliente 4 ó 5 veces al día.
European Pennyroyal (Mentha pulegium) Poleo
Petroselinum sativum. Perejil
Hedeoma pulegoides es mucho más efectivo que mentha pulegium. Es abortivo Parte usada: Toda la planta.
y tóxico en dosis altas. El petroselinum es rico en minerales y contiene más hierro que cualquier otro
Parte usada: Toda la planta. vegetal verde. Es rico en vitaminas A y B, y tiene tres veces más vitamina C que los
Es un expectorante el cual facilita la evacuación de bilis y se usa para bronquitis y cítricos. Es excelente para piedras en el riñón y en la vejiga. Bueno para los nervios
para tos. También induce a las contracciones uterinas. No lo uses durante el cervicales y la vista, para las glándulas suprarrenales y para bolsas de sangre.
embarazo. Previene el reumatismo y ayuda en casos de glándulas inflamadas y problemas
ATENCIÓN: La esencia de aceite de Mentha pulegium y mucho más el aceite menstruales. Las raíces y semillas se usan en decocción. Si pasas un mal rato
de Hedeoma pulegoides es tóxica. PUEDE CAUSAR LA MUERTE. SÓLO comiendo Petroselinum sativum crudo, tómalo en infusión. En caso de infección de
PARA USO EXTERNO. riñón, toma Zingiber officinale.
Infusión: Haz una infusión normal. Toma 2 a 5 cucharadas 4 veces al día.
Juniperus communis Enebro
Parte usada: bayas. Se usa en caso de picaduras de animales Rosmarinus officinalis Romero
venenosos, retenciones de líquidos, ayuda a bajar la regla, expulsa Parte usada: Hojas.
los gases, fortalece el vientre, corta las infecciones, quita las Usada a menudo para dolores de cabeza, dolores cólicos, resfriados, nervios,
lombrices en los niños. depresiones, palpitaciones y congestión uterina. Es un limpiador pulmonar, también

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ayuda en casos de asma cuando el vapor es inhalado. Añade una infusión fuerte a tu Planta fresca: Cuanta más comas mejor.
baño.
Haz una infusión normal y bebe ¼ de copa 3 ó 4 veces al día. Thymus vulgaris o Thymus pulegioides. Tomillo
Rosa canina. Rosal silvestre Parte usada: Hojas.
Parte usada: Fruto. Se usa para los dolores de cabeza, fiebre, resfriados, bronquitis, calambres,
Un tónico para la fatiga y deficiencias de vitamina. Es diurético. Contiene un problemas digestivos, pesadillas, tos convulsiva, heridas, dolor de muelas, sarna,
montón de vitamina C. Es excelente para la piel y ayuda a solucionar las úlcera, dolor de garganta, lombrices, reumatismo.
irregularidades hormonales. Bueno para ciclos menstruales irregulares y para Infusión: 1 cucharada de Thymus vulgaris en 1 taza de agua. Toma 1 taza 3 ó 4
fuertes descargas blancas vaginales (leucorrea). veces al día.
Haz una infusión regular, toma la dosis recomendada. La rosa canina en infusión es Para lombrices: 1 a 5 gotas de aceite de esencia de Thymus vulgaris con miel y
excelente fría y con limón. algo de aceite de oliva 3 veces al día.
Rubus idaeus. Frambuesa Para problemas de piel, sarna y parasitos: Mezcla 2 a 3 cucharadas de aceite de
Parte usada: Hojas. esencia de Thymus vulgaris en 140 gramos de aceite de oliva. Aplica 3 ó más veces
Se usa para, problemas hormonales, durante y después del embarazo. Es, con todos los días a las áreas afectadas. Toma a la vez infusiones de Thymus vulgaris 3
diferencia, uno de los mejores tónicos uterinos.Tomada durante la menstruación, veces al día.
evita los calambres y regula el flujo. Valeriana officinalis. Valeriana extranjera
Infusión: Haz una infusión regular. Toma una taza 3 veces al día. Parte usada: Raíz.
Baño: Una vez al día con una infusión concentrada a la temperatura ambiente. No Se utiliza en casos e ansiedad, depresión, desordenes circulatorios digestivos. Es
usar por más tiempo que una semana seguida. bueno para tratar espasmos, temblores, convulsiones, epilepsia, neuralgia. También
Ruta graveolens Ruda usado para facilitar el sueño, para dolores de cabeza y para dolores en general.
Partes usadas: hojas y ramitas Prepara la Valeriana officinalis en infusión, nunca en decocción. No pongas a
Provoca la menstruación, por lo que no debe ser usada por mujeres embarazadas, remojar las raíces, ni las dejes reposar por más de 2 horas. Debido a su sabor
calma el dolor provocado por cólicos hepáticos o intestinales, útil en enfermedades amargo y fuerte olor, se sugiere añadir una de las siguientes hierbas: Cinnamomun
nerviosas, ya que calma la ansiedad y el dolor de cabeza y se usa para lavar ulceras, zeylanicum para convulsiones, Capiscum frutescens para calambres, Zingiber
heridas, llagas y granos. officinale para irregularidades menstruales.
Infusión: Tomar dos tazas al día de la infusión de 3 a 5 gramos de planta fresca para Infusión: 28 gramos de raíz en 2 tazas de agua hirviendo. Dejar reposar tapada 45
un litro de agua. Si se usa la planta seca, se emplea la mitad de la dosis. minutos. Toma ¼ de copa 3 a 4 veces al día.
Tinte: 10 a 15 gotas en un poco de agua 3 ó 4 veces al día.
Salvia Officinalis. Salvia
Parte usada: Hojas. Viburnum opulis Bola de nieve
Esta hierba imita al estrógeno y puede ayudar con algunas irregularidades Partes usadas: corteza
menstruales. No tomar durante la lactancia materna (seca la leche materna y Es alta en vitamina C, incrementa la permeabilidad capilar, permite que los
perjudica la lactancia). nutrientes fluyan en los músculos y que se expulsen los residuos. Anti-
Infusión: Haz una infusión normal. Toma de 1 a 3 veces al día. espasmódico, anti-inflamatorio, sedativa, adstringente, emenagogo.
Para hacer gárgaras: Haz una infusión usando ½ de taza de agua y ½ de taza de Relaja la tensión muscular y cólicos menstruales, disfunción uterina.
vinagre de manzana. Toma de la tinta 4 a 8 ml cada 8 horas
Zingiber officinale. Jengibre
Stellaria media. Hierba gallinera ó pica gallina ó pamplina. Parte usada: raíz.
Es expectorante, laxante, trata los cólicos, ayuda a calmar y protege las membranas Es un estimulante, un analgésico y afrodisíaco. Se usa para
mucosas. Esta planta puede disolver las verrugas. En forma de tinte es efectiva estados de fiebre alta, bronquitis, dolores, cólicos, diarrea, gripe,
disolviendo quistes, especialmente de ovario. dolor de garganta, hemorragias de pulmón, menstruación
Con las hojas pueden hacerse cataplasmas o lociones para tratar infecciones dolorosa, nauseas, neuralgia y reumatismo. Es particularmente
externas o irritaciones. efectivo para problemas abdominales.. También ayuda a inducir
Infusión: Toma ½ de taza 3 ó 4 veces al día. un periodo tardío. Se puede usar en polvo, pero la raíz fresca es mucho más potente.
Para estreñimiento: Toma 1 taza de infusión cada 3 horas.
Tinte: 15 ó 20 gotas en un vaso de agua caliente 2 ó 3 veces al día. Este tratamiento Infusión. Ralla una buena cantidad de raíz y haz infusión con agua hirviendo por 30
puede ser usado para por periodos largos en el tratamiento de quistes. minutos.

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Raíz fresca: Simplemente masca una buena cantidad varias veces al día con agua, o
ralla y mezcla con miel.

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