De la teoría a la acción en Salud Sexual

y Salud Reproductiva de Adolescentes

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Proyecto de Vida Sexual como herramienta

de prevención y disfrute en la sexualidad
TOMO 12
 Proyecto de Vida Sexual
como herramienta de prevención
y disfrute en la sexualidad
Proyecto de Vida Sexual como herramienta
de prevención y disfrute en la sexualidad

1ª edición: Mayo, 2021.

Ipas Centroamérica y México A.C., Ciudad de México, 2021.

Recopilación del contenido:

María Elena Collado y Brisa Armenta

Revisión de contenido:
Brisa Armenta, Fernanda Díaz de León y Lesbia Gutierrez

Revisión editorial:
Alexis Hernández y Brisa Armenta

Coordinación editorial:
Laura Andrade y Ana Martha Sánchez

Ipas cam alienta la distribución pública, así como la reproducción parcial o total del presente
documento siempre y cuando se cite la fuente. En ningún caso esta obra podrá ser usada
con fines comerciales, su difusión es gratuita.

Ipas es una organización internacional sin fines de lucro que trabaja en cuatro continentes,
con el objetivo de incrementar la capacidad de las mujeres para ejercer sus derechos
sexuales y reproductivos, especialmente, el derecho al aborto.
 ÍNDICE

05
Proyecto de
Vida Sexual como
herramienta de
prevención y disfrute
13
en la sexualidad
mitos

17 19 21
Manos a
Toma nota Bibliografía la obra

27 35 Recomendaciones
y otros recursos

ANEXOS
 Proyecto de Vida Sexual
como herramienta de prevención
y disfrute en la sexualidad

Planear e implementar un proyecto de vida es un ejercicio necesario para las

y los adolescentes, ya que contribuye en su desarrollo integral al permitirles
trazar las rutas para llegar a las metas que se propongan, además de
anticipar algunos riesgos que pudieran impactar en su salud integral.

05
El proyecto de vida de las personas suele determinarse por su condición de género,
puesto que es común que a los hombres se les imponga una vida distinta a la de las
mujeres. Generalmente, esto se basa en modelos tradicionales de género. Por ejemplo, se
espera que los hombres elijan carreras profesionales que les permitan ganar dinero para
mantener a una familia, mientras que de las mujeres se espera que opten por estudios y
ocupaciones que les permitan en un futuro casarse, hacerse cargo de la casa y la familia.

Sin embargo, el proyecto de vida no tendría que estar determinado por lo que
se espera de los hombres o las mujeres, sino que debería establecerse a partir
de los distintos intereses e ideales de vida que cada persona vaya teniendo y
construyendo a lo largo de su vida. En este sentido, las mujeres; por ejemplo,
podrían optar por otras funciones además o, en lugar de la maternidad.

06
Ante esta circunstancia, el papel de las personas adultas cercanas a las personas
adolescentes tendría que centrarse en favorecer el reconocimiento de las y los jóvenes
como personas de derecho y, específicamente, con el derecho a decidir cómo quieren
construir su vida.

El proyecto de vida también está influenciado por los determinantes sociales de la salud;
es decir, todas aquellas condiciones estructurales que afectan la vida de las personas en
determinado contexto. Por ejemplo, las y los adolescentes de comunidades marginadas,
en las que no se cuenta con pleno acceso a salud y educación y en donde los roles de géne-
ro pueden ser más rígidos, difícilmente tendrán la misma proyección sobre su futuro que
aquellas personas adolescentes de entornos más favorecidos en los que tienen mayores
oportunidades de desarrollo. En comunidades marginadas o indígenas, es frecuente que
el proyecto de vida más inmediato y accesible para las y los adolescentes sea el de la ma-
ternidad y paternidad temprana, lo cual genera que se reproduzcan ciclos de pobreza, los
excluye de la educación superior, les ocasiona baja escolaridad e incluso violencia.

07
En el camino de construir un proyecto de vida, las y los adolescentes deberían contar con
herramientas que les permitan analizar si lo que están imaginando para su vida es algo
que surge de sus propios intereses o, por el contrario, responde a una exigencia social a
través de la presión de la familia, las amigas/os u otras personas. Debido a lo anterior,
resulta importante que en la etapa de la adolescencia temprana se puedan hacer ejercicios

08
para proyectar qué se desea lograr en un corto, mediano y largo plazo, para así desarrollar
estrategias y conseguir las metas propuestas, identificar las barreras que se pueden
presentar en el camino, poder prepararse y contar con los recursos necesarios para resolver
las dificultades.

09
Hacer un proyecto de vida favorece el
autoconocimiento y autocuidado de las
personas adolescentes a través de:

1. Identificar gustos, preferencias, re-

cursos, habilidades y valores. Esta es
una oportunidad para que reflexionen
sobre lo que quieren para su futuro y
para conseguir las metas que se pro-
pongan.

2. Visualizar cómo se puede llegar a esa

meta. Permite que las y los adolescen-
tes puedan imaginar cómo lograr sus
metas y ser personas positivas para
alcanzarlas.

3. Realizar acciones para llegar a la meta.

En el camino se pueden identificar
barreras que retrasen el cumplimiento
de los objetivos, esto requiere tener
tolerancia a la frustración, mantener
una actitud positiva y tener autocon-
fianza en que las cosas se pueden lo-
grar.

En la adolescencia los entornos de convi-

vencia que durante la infancia estaban re-
servados a la familia se amplían, así surgen
una diversidad de experiencias, entre ellas,
las primeras relaciones afectivas, que con
frecuencia están acompañadas de las pri-
meras relaciones erótico-afectivas.

10
 Entonces, cobra sentido que, para desarrollar un proyecto de vida en
la adolescencia, se tomen en cuenta distintas áreas significativas de la
vida, y que además del ámbito personal, escolar, familiar y laboral se
incorporen las relaciones afectivas y eróticas.

Dicha incorporación, permitirá visualizar aspectos relacionados con la toma de decisiones,

la conciencia de la sexualidad, las medidas de autocuidado y la prevención de conductas
de riesgo. Se ha observado que una buena forma de prevenir embarazos no deseados en la
adolescencia es construir un proyecto de vida que permita visualizar las circunstancias que
puedan aparecer en el camino para anticipar los riesgos y estar preparadas y preparados
para enfrentarlos.

11
Para muchas adolescentes, un embarazo no planeado puede representar un obstáculo en
su trayectoria o plan de vida; por ejemplo, para su permanencia escolar, para obtener una
carrera profesional, laboral o deportiva, entre otras aspiraciones de desarrollo.

La evidencia muestra que las

mujeres que tuvieron hijas o
hijos durante la adolescencia
alcanzaron menor nivel educativo,
tuvieron menores oportunidades
laborales y su nivel de ingresos
económicos fue significativamente
más bajo, en comparación con las
mujeres que fueron madres en la
edad adulta (UNFPA, 2020).

12
Mitos 1

Todavía so
y muy jove
n para
estar pens
ando en el
futuro.

Es importante establecer planes de vida

desde la adolescencia porque es la manera
de profundizar en las metas y tener un ma-
yor autoconocimiento.

Hacer un proyecto de vida no

significa que no se puedan vivir
las cosas que se van presentando,
pero sí ayuda a tomar decisiones
más enfocadas en lo que se quiere,
da dirección a lo que se quiere
hacer y anticipa la respuesta a los
obstáculos y las barreras que se
van presentando.

13
 2

Pensar en un plan de vida ayuda a los y

Puedo ir definiendo mi proyecto de vida las adolescentes a proyectar y visualizar
lo que se quiere en un futuro y luchar
conforme vaya experimentado la vida.
para lograrlo. Cuando no han reflexiona-
do sobre lo que les gusta y desean hacer
en la vida, sus elecciones pueden ser
producto de la presión de las amistades,
la pareja, etcétera. Por ejemplo, si el cír-
culo cercano de una persona adolescen-
te tiene relaciones sexuales coitales,
es común que crea que también debe
tenerlas para ser igual que los de-
más, aunque no esté con-
vencida o convencido de
que en realidad quiere ha-
cerlo; otro ejemplo es cuan-
do las amigas se embarazan,
la adolescente puede creer
que ese también debería ser su
proyecto de vida y en ocasiones
decide tomar la decisión de otras
amistades como propia, cuando
en realidad eso no es lo que de-
sea o aún no sabe qué desea de
verdad.

14
 Toma nota

Es importante estimular a los y las adolescentes a que

se planteen metas a corto y largo plazo, y una vez que
se cumplan las metas más inmediatas, generar nuevos
objetivos.

Fomentar en las personas adolescentes metas

enfocadas en aspectos positivos.

Incentivar que las y los adolescentes, al plantear sus

objetivos, identifiquen sus fortalezas y medios para
lograr lo planeado.

Cuando se tiene claridad de lo que se quiere y cómo

obtenerlo, es más sencillo retomar el camino cuando
se presenten impedimentos, obstáculos o dificultades.

17
 Bibliografía

Instituto Aguascalentense de las Mujeres (iam). Proyecto de vida. Aguascalientes: iam. Recupe-
rado en: https://www.academia.edu/13298414/PROYECTO_DE_VIDA_03_IAM_INSTITUTO_
AGUASCALENTENSE_DE_LAS_MUJERES

Rodríguez, A. P. (2009). Construye T. Programa de apoyo a las y los jóvenes de educación media
superior para el desarrollo de su proyecto de vida y la prevención en situaciones de riesgo. México:
Secretaría de Educación Pública (sep)

unfpa. (2020). Consecuencias socioeconómicas del embarazo en adolescentes. México: Fondo de

Población de las Naciones Unidas.

Vargas, M. A., Fernández, M., y Ayllón, R. E. (2014). Aprendiendo a querer: noviazgos libres de
violencia. Guía metodológica para prevenir la violencia contra las mujeres entre estudiantes de
secundaria. México: Gendes.

19
 Manos a
la obra

C E R U N F ODA!
1 : ¡ V A M O S A HA
actividad o m i p r oyecto
2 : arman d
acti v i d a d
de vida
O MITO?
V E R D A D
3: ¿
actividad

21
 Actividad 1:
¡Vamos a hacer un foda!
(Fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas)

Instrucciones:
Objetivo:

Las y los participantes

identificarán sus fortalezas, Entregue a cada participante una hoja
oportunidades, debilidades y del cuadro foda o, de no ser posible anote
amenazas (foda) para trazar el cuadro en el pizarrón y solicite que lo
su proyecto de vida. copien en su cuaderno.

Pida que lo contesten de la manera más

honesta posible y posteriormente solicite
la participación de las personas de manera
Duración: voluntaria para compartir su trabajo con el
30 minutos. grupo.

En plenaria retome la importancia de

profundizar sobre cuáles son nuestra
fortalezas, oportunidades, debilidades
Materiales: y amenazas para poder desarrollar un
proyecto de vida.
Hoja impresa con el cuadro
“foda” (Anexo 1) para cada
persona participante, lápiz,
pluma y colores.

22
 Actividad 2:
Armando mi proyecto de vida

Objetivo: Instrucciones:

La persona adolescente
identificará los elementos Proyecte o comparta el video y, en plena-
para construir un proyecto ria, elabore la respuesta a las siguientes
de vida, reflexionará sobre la preguntas:
importancia de hacerlo para
planear y cumplir las metas
de vida. ¿Por qué tener un plan de vida?
¿Para qué planearlo?

Una vez terminada esta actividad, solicite

Duración: a las y los participantes que contesten el
45 minutos. cuadro incluido en el Anexo 3.

Durante todo el proceso, dé acompaña-

miento a las y los participantes para ayu-
darlos a clarificar sus respuestas.
Materiales:
En plenaria pida que presenten lo proyec-
Video Diseño de plan de vida tos de manera voluntaria.
(Anexo 2), hojas con el cuadro
de “Mi proyecto de vida” para
cada participante (Anexo 3).

23
 Actividad 3:
¿Verdad o mito?

Objetivo: Instrucciones:

Las y los participantes

reflexionarán sobre las Pida formar 5 grupos de trabajo y a cada
frases que comúnmente se equipo entréguele un mito o creencia
dicen cuando se plantea la sobre las metas personales (Anexo 4).
construcción de un proyecto Indique que discutan durante 10 minutos
de vida para las y los sobre ellas.
adolescentes.
Terminado el tiempo, pida que anoten en
una hoja la opinión grupal sobre la frase
asignada, que reflexionen si es mito o
realidad y que analicen cómo esta frase
Duración: puede ser un apoyo o una barrera para
45 minutos. construir un proyecto de vida.

En plenaria se presentan los 5 equipos y se

reflexiona sobre lo compartido. Para dar
cierre se sugiere compartir los mensajes
Materiales: incluidos en el Anexo 5 para motivar la
creación de un plan de vida.
Hoja con el mito o creencia
de las metas personales;
se dará una hoja por mito
(Anexo 4).

24
Anexos

27
 aNEXO 1
HOJA DE TRABAJO FODA

FORTALEZAS OPORTUNIDADES

¿qUÉ VENTAJAS TENGO? ¿QUIÉNES ME AYUDAN?

¿QUÉ HAGO BIEN?

¿cuáles son las oportunidades

que tengo?

¿con qué recursos cuento?

¿DE TODAS LAS OPORTUNIDADES,

¿CUÁLES SON ESAS VIRTUDES CUÁLES SON EN LAS QUE MEJOR ME
O FORTALEZAS QUE LOS DEMÁS PODRÍA DESENVOLVER?
DICEN QUE TENGO?

28
 DEBILIDADES amenazas

¿QUÉ ES LO QUE HAGO MAL? ¿QUÉ CONSIDERO UNA AMENAZA?

¿QUÉ DEBERÍA EVADIR? ¿CUÁLES SON MIS OBSTÁCULOS?

¿QUÉ TENGO QUE CAMBIAR EN MI

¿QUÉ ES LO QUE ME ATRASA?
ENTORNO?

¿hay alguna amenaza seria que

¿QUÉ ES LO QUE DEBERÍA MEJORAR? me impida vivir?

29
 aNEXO 2
Video

Video “Diseño del plan de vida”

Consultar en: https://youtu.be/bZRTqgamcJ4

30
 aNEXO 3
mi proyecto de vida

Corto plazo Mediano plazo Largo plazo

Dimensión (3 meses) (6 meses) (12 meses)

Personal

Laboral

Académica

Relaciones
afectivas

Relaciones
eróticas
(sexualidad)

31
 aNEXO 4
Mitos o creencias

Mito 1:
metas en la
n co m o p ar a plantearme
jo ve
Aún soy muy adultas.
a, es o es p ar a las personas
vi d

Mito 2:
nunca
et as en la vida, porque
arnos m
Es inútil traz
mplirán.
sabes si se cu

Mito 3:
tida porque
es u o b jeti vo s es más diver
La vida sin pla
n tus metas.
u st ra s cu an d o no se logran
nunca te fr

Mito 4:
e tiempo,
s d e vi d a es una pérdida d
jetivo
Establecer ob re a complicada y
aburrida.
r u n a ta
además de se

Mito 5:
te
os disfr utarla libremen
vi d a es co rt a, solo debem
La as.
os cumplir met
sin proponern

32
 aNEXO 5
Mensajes para compartir en el cierre

Desde la adolescencia, podemos y debemos establecer

metas que nos ayuden a trazar y encaminar nuestro proyecto
de vida. Estos objetivos se deben establecer a lo largo de
nuestra vida y estar de acuerdo con nuestra edad, gustos y
necesidades.

Las metas que se establezcan no necesitan

ser complicadas de cumplir, pueden ser
pequeñas o de corto tiempo, inicialmente.

No contar con objetivos en la vida

generará más frustraciones, ya que no
podremos hacer frente a las dificultades
que se nos presenten.

33
Recomendaciones y otros recursos:

Documento:
Save the Children y el Instituto Salvadoreño para el Desarrollo Integral de
la Niñez y la Adolescencia (isna) (2017). Manual de proyecto de vida. El
Salvador: Save the Children / isna. Disponible en: http://pasc-lac.org/wp-
content/uploads/2019/06/Proyecto-de-Vida-Adoles-retorna.pdf

Video:
sep, Dirección general de televisión educativa (2019). Mi proyecto de vida.
México: sep. Disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=BHQ8bjbtyuk

35
 www.ipasmexico.org

www.ipascam.org

www.profesionalesdelasalud.ipasmexico.org

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