El documento discute los beneficios de la flexibilidad y la relajación para la salud y el bienestar emocional. La flexibilidad ayuda a eliminar el ácido láctico, mejorar el equilibrio, reducir el estrés y prevenir lesiones. La relajación está relacionada con el control del cuerpo y la mente y cómo la respiración puede influir en las emociones. Practicar la flexibilidad y la relajación en familia puede reforzar los lazos familiares y ayudar a reducir el estrés diario.
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El documento discute los beneficios de la flexibilidad y la relajación para la salud y el bienestar emocional. La flexibilidad ayuda a eliminar el ácido láctico, mejorar el equilibrio, reducir el estrés y prevenir lesiones. La relajación está relacionada con el control del cuerpo y la mente y cómo la respiración puede influir en las emociones. Practicar la flexibilidad y la relajación en familia puede reforzar los lazos familiares y ayudar a reducir el estrés diario.
El documento discute los beneficios de la flexibilidad y la relajación para la salud y el bienestar emocional. La flexibilidad ayuda a eliminar el ácido láctico, mejorar el equilibrio, reducir el estrés y prevenir lesiones. La relajación está relacionada con el control del cuerpo y la mente y cómo la respiración puede influir en las emociones. Practicar la flexibilidad y la relajación en familia puede reforzar los lazos familiares y ayudar a reducir el estrés diario.
El documento discute los beneficios de la flexibilidad y la relajación para la salud y el bienestar emocional. La flexibilidad ayuda a eliminar el ácido láctico, mejorar el equilibrio, reducir el estrés y prevenir lesiones. La relajación está relacionada con el control del cuerpo y la mente y cómo la respiración puede influir en las emociones. Practicar la flexibilidad y la relajación en familia puede reforzar los lazos familiares y ayudar a reducir el estrés diario.
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De: Josep Tacuche Peña
Semana: 29
Vivenciamos actividades de relajación
para el bienestar emocional Luego de recordar lo trabajado en las semanas 18 a la 21, observado el video y leído el texto, te invitamos a reflexionar con base en las siguientes preguntas: • ¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria? Pues hasta donde yo sepa elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación. Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana. • ¿Por qué la flexibilidad está relacionada con la relajación y tu estado emocional? Por qué el control de nuestro cuerpo y nuestra mente es fundamental en la práctica deportiva y a las que nos enfrentamos estén relacionadas con la práctica deportiva o no. En un estado de relajación la respiración es prolongada, regular, lenta, y viceversa, a través de la respiración podemos influir en nuestras emociones. • ¿Por qué crees que sería importante invitar a tu familia a esta actividad? Porque se reforzarían los lazos o los problemas que tenían y también podrías tener un momento familiar entre otros beneficios que podrían tener al invitarlos a esta actividad como para que reduzcan su estrés y fomenten la relajación que la mayoría de veces tiene del día a día. Reflexiona con base en las siguientes preguntas: ¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad? Me sentí algo cansando y un poco adolorido que esto de la flexibilidad no es lo mío, aunque ya con el tiempo le iré tomando el ritmo y me resultara más fácil y menos cansado como me siento ahora. ¿Qué emociones sentiste al trabajar esta actividad? Solo la de frustración ya que al principio no podía realizar los ejercicios, pero luego le relaje y me deje llevar, en ese momento por fin logre completar la actividad. ¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer? Algo interesante a mi gusto propio ya que tal vez me pueda servir en algún futuro algo lejano ¿quién sabe no? ¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud? No se lo único que tengo entendido ya que no se mucho del tema lo único que se que es Trabajar la flexibilidad mediante estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física. También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular. Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad? Me sentí algo cansando y un poco adolorido que esto de la flexibilidad no es lo mío, aunque ya con el tiempo le iré tomando el ritmo y me resultara más fácil y menos cansado como me siento ahora. ¿Bueno que aprendí? Lo único que aprendí un poco más sobre la flexibilidad y la relajación
