Ejercicios Escucha Activa

1.
Visualización de una conversación
El primero que presentamos es individual. Puede parecer extraño que exista un ejercicio de
escucha activa que se pueda hacer sin nadie más, pero lo cierto es que es la mejor manera de
practicar antes de encontrarse en una situación interpersonal real en la que necesitemos hacer
gala de una buena capacidad de escucha. Este ejercicio es ideal para hacer un simulacro de
escucha activa.
Imagínate que quieres contarle a otra persona cómo pasaste el día de ayer (piensa en lo que
hiciste y piensa a quién se lo quieres contar). Una vez ya hayas decidido el tema y la persona,
sigue adelante. Ahora, imagínate cómo se lo estás contando, en qué detalles te estás parando
más porque te gustaría incidir en ello, qué aspectos quieres contar en profundidad.
Pongamos que ha estado atento o atenta a lo que le contabas durante todo este rato,
mirándote y sonriéndote, haciendo gestos de acuerdo a la información que le decías como
sorpresa ante detalles inesperados o tristeza ante datos desafortunados. Te ha dejado todo el
tiempo del mundo para que puedas explicarle con pelos y señales lo que le querías expresar.
Ahora nos imaginaremos justo la situación contraria. La persona se muestra de forma muy
diferente, cortándote cada vez que dices tres palabras e interrumpiéndote constantemente. Te
da consejos sin que tú se los hayas pedido e, incluso, cambia de tema y te cuenta su punto de
vista.
¿Cómo te sientes? ¿Qué tipo de comportamiento preferirías?
Este es un ejercicio que, aunque en solitario y mental, es muy bueno para poner en práctica la
empatía, aquello que sentirían otras personas si les hiciéramos lo mismo que nos ha pasado
con el segundo escenario.
2. El autobús
El juego del autobús es una actividad clásica usada para romper el hielo en casas de colonias o
talleres de práctica de emociones. La consigna es sencilla, pedirles a los asistentes que
escuchen con atención la historia que a continuación les vas a contar y que, al final, les harás
una pregunta:
“Imagina que conduces un autobús. Al principio el autobús está vacío. Al llegar la primera
parada se suben cinco personas. En la siguiente parada se bajan tres personas del autobús y
dos suben (Generalmente, al oír esta frase los asistentes comienzan a hacer cálculos
matemáticos de cuántos pasajeros hay en el vehículo). Más tarde, se suben diez personas y se
bajan cuatro. Por último, al final de la línea se bajan otros cinco pasajeros”
La pregunta es: ¿Cuál es el número de pie que calza el conductor del autobús?
Al hacerse esta pregunta lo normal es que los oyentes se queden pillados, diciendo que es
imposible conocer la respuesta. Si se da este caso, se debe repetir de nuevo el enunciado,
tantas veces como el dinamizador vea necesario hasta que los participantes den con la
respuesta a la que sólo llegarán si escuchan atentamente el ejercicio.
La respuesta es en realidad bastante sencilla (y graciosa): “Tú eres el conductor del autobús,
así que tú sabrás cual es tu número de calzado”
3. El ciego
Otra actividad grupal que podemos poner en práctica es el juego del ciego. En este ejercicio se
dividen a los asistentes en dos equipos, haciendo que cada equipo elige entre sus miembros a
una persona que actuará haciendo de “ciego”.
La actividad consiste en hacer que el ciego, quien tendrá los ojos vendados, vaya de un lado a
otro de la sala o del campo donde se haga el ejercicio tratando de esquivar una serie de
obstáculos como por ejemplo mesas, sillas, colchonetas… Para poder esquivarlos sin hacerse
daño ni chocar deberá estar pendiente de las instrucciones que le dé sus compañeros.
El dinamizador cronometará cuánto tiempo tarda cada equipo en conseguir que su ciego
llegue a la meta, aunque realmente esto no es el objetivo principal de la actividad. El objetivo
principal es conseguir que el que hace del rol de ciego ponga en práctica la escucha activa,
prestando mucha atención a lo que sus compañeros le dicen sin distraerse.
4. Escucha selectiva
Otro ejercicio muy interesante es el de la escucha selectiva. Para esta actividad vamos a dividir
al equipo en dos grandes grupos, uno A y otro B. El grupo A será subdividido en A1 y A2 y les
vamos a contar una historia corta a la que deberán prestar mucha atención porque les vamos a
pedir dos consignas distintas.
La historia puede ser la que sea, y las consignas también, siempre y cuando sean distintas. Por
ejemplo, al grupo A1 le podemos pedir que nos cuente el número de veces que decimos la
palabra “la”, mientras que al grupo A2 le podemos pedir que nos cuente cuántas veces
decimos “una”. Un ejemplo de historia sería la siguiente:
“Hace tiempo había en una aldea una niña de pelo moreno y con una capucha roja a la que su
madre le dijo que llevara una cesta de comida. La niña cogió la cesta y se fue feliz por el
bosque, caminando por el camino que la llevaba a casa de su abuelita. Por el camino se
encontró un lobo que intentó comérsela, pero la niña pudo huir, llegando a casa de su abuelita
y dándole la cesta porque tenía mucho hambre”
Mientras el grupo A1 y A2 están pendientes de cuántos “la” y “una” aparecen en la historia,

está el otro grupo, el B. A este grupo solo le hemos pedido una cosa: que escuchen la historia
atentamente, nada más. No le pedimos que se fijen en nada concreto, simplemente que estén
atentos mientras contamos el cuento.
Una vez que hemos acabado de contar el cuento, hacemos preguntas relacionadas con lo que
les acabamos de decir. Entre estas preguntas podríamos decir “¿de qué color era el cabello de
la niña?” o “¿qué había en la cesta?”. Aquí veremos diferencias entre los grupos A y B.
Los del A, quienes habrán estado pendientes de las palabras que les hemos dicho que
contarán, es bastante probable que no se hayan fijado de qué iba la historia mientras que los
del B, que solo les hemos pedido que escucharan, les resultará más fácil responder a estas
preguntas.
Aquí vemos las diferencias entre hacer una escucha selectiva, que se correspondería con lo
que han hecho los del grupo A, y haber aplicado la escucha activa, que sería el caso del grupo
B.
5. Cuéntame tu historia
Esta actividad se hace por parejas. Cada uno de los miembros contará al otro una historia de
manera resumida, haciendo mucho hincapié en detalles y eventos importantes y significativos
para quien los cuenta. Después, cada miembro de la pareja presentará a su compañero y
tratará de contar la misma historia que él le contó, tratando de recordar los detalles y aspectos
destacados.
Una vez finalizado este primer paso, habiendo contado todos sus historias, se hará un debate y
habrá una ronda de preguntas:
¿Has sentido que tu compañero te ha escuchado y entendido?¿Cómo te has sentido cuando

has contado tu historia y tus sentimientos?¿Cómo te has sentido cuando te tocó contar la
historia de tu compañero y reflejar sus emociones?¿Qué ha sido más difícil: repetir o reflejar?
¿Por qué?¿Qué es lo más importante para ti del mensaje?¿Qué aprendes de esta experiencia?
Esta actividad pretende entrenar la atención, poniendo el foco en lo que se dice y en la

emoción que acompaña al explicar historias ajenas. También nos permite entrenar nuestra
empatía al tratar de explicar de forma respetuosa lo que los demás nos han confesado.

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¿Cómo te sientes? ¿Qué tipo de comportamiento preferirías?

Mientras el grupo A1 y A2 están pendientes de cuántos “la” y “una” aparecen en la historia,

¿Has sentido que tu compañero te ha escuchado y entendido?¿Cómo te has sentido cuando

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