Capacitación Cuidado de Las Manos

Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo
Fecha: 15/04/2022
CUIDADO DE LAS MANOS EN EL LUGAR
Código: ATS - 000
DE TRABAJO Página 1 de 3
Las manos son el principal órgano para la manipulación física del medio y la
primordial fuente de información táctil sobre el entorno, son fundamentales para
realizar nuestros trabajos y actividades. Para la JAC CENTRAL URBANA es
fundamental ya que perderlas no sólo significaría un gran trauma físico y psíquico
para las víctimas, sino que también puede comprometer su desempeño
profesional.
Nuestras manos son esenciales para la vida, por eso es tan importante prevenir
accidentes con las manos.
En este artículo revisaremos los conceptos básicos para entender e internalizar la

importancia de implementar medidas preventivas en el uso de nuestras manos
en el lugar de trabajo.
Las lesiones más comunes que afectan a nuestras manos en el trabajo son:
- Lesiones traumáticas.
- Lesiones por contacto.
- Lesiones por movimientos repetitivos.
¿Cómo prevenir lesiones en las manos?
Existen distintas maneras de prevenir lesiones en las manos, para evitarlas se

indican algunas recomendaciones:
a) Prevenir lesiones traumáticas:
- No trabajar con accesorios en las manos:

Antes de iniciar la labor es importante quitarse todos los accesorios de las
manos, como anillos, pulseras y reloj.
Esto es especialmente clave al trabajar con Herramientas manuales, a
motor y máquinas en movimiento. También se deben usar guantes
apropiados para la tarea a desempeñar.
- Limpieza de maquinaria:
Antes de realizar limpieza, inspección o reparación de maquinaria, se
debe cortar la energía, bloquear y etiquetar siguiendo el procedimiento
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correspondiente, asegurándose que todas las partes móviles de la

maquinaria estén inmovilizadas.
- Utilización y almacenamiento de herramientas:

Debemos revisar permanentemente las herramientas y no usarlas si están
desgastadas, deterioradas o si tienen hojas con filos en malas condiciones.
También debemos almacenar las herramientas en forma correcta y segura
para evitar accidentes.
- Área de trabajo limpia y ordenada:

Mantener el área de trabajo limpia y despejada nos ayudará a prevenir
riesgos de lesiones. Para limpiar las limaduras, virutas o astillas debemos
usar una escobilla o un paño, nunca hacerlo con las manos descubiertas.
a. Manipulación de materiales: Cada vez que necesitemos manipular
materiales, debemos ubicar las manos donde no puedan ser atrapadas.
b. Prevenir lesiones por contacto:
- Lavado de manos:
Es muy importante lavar las manos frecuentemente con agua y jabón. De
no ser posible, puede usarse un trapo limpio o una toalla.
- Leer las etiquetas:

Es importante leer y seguir todas las instrucciones que indican las etiquetas
de los envases, pues en ellas viene información esencial para nuestra
propia seguridad.
- Uso de guantes:
Usar el tipo de guantes correctos protege nuestras manos de productos
químicos, tales como ácidos, solventes detergentes y productos cáusticos
y metálicos.
También es bueno consultar al supervisor o al experto en prevención de
riesgos respecto del uso de fundas para dedos, cintas adhesivas, mitones
y protectores pulgares.
Cuando sea imposible usar guantes, debemos usar cremas protectoras
repelentes al agua y solventes.
Fecha: 15/04/2022
Código: ATS - 000
Recomendaciones para prevenir lesiones por movimientos repetitivos:

Para prevenir este tipo de lesiones, en caso de que no afecte el
rendimiento, es recomendable buscar maneras de disminuir la cantidad
de movimientos o realizar movimientos más suaves o moderados. También
se pueden usar herramientas eléctricas para efectuar los trabajos
repetitivos.
Si usted tiene problemas con sus manos, haga estos ejercicios, previa
consulta a su médico:
- Estiramiento de dedos:
Extienda y mantenga sus deseos separados durante cinco segundos y
luego relájelos. Repita este ejercicio tres veces en cada mano.
- Estiramiento del pulgar:

Abra la mano y estire el pulgar hacia abajo, manteniendo esa posición
durante cinco segundos. Repita el ejercicio tres veces en cada mano.
- Giro de la muñeca:
Mantenga sus dedos estirados y haga círculos con su mano moviendo la
muñeca.
Efectúe diez círculos con cada mano.

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En este artículo revisaremos los conceptos básicos para entender e internalizar la

¿Cómo prevenir lesiones en las manos?

Existen distintas maneras de prevenir lesiones en las manos, para evitarlas se

a) Prevenir lesiones traumáticas:

- No trabajar con accesorios en las manos:

correspondiente, asegurándose que todas las partes móviles de la

- Utilización y almacenamiento de herramientas:

- Área de trabajo limpia y ordenada:

- Leer las etiquetas:

Recomendaciones para prevenir lesiones por movimientos repetitivos:

- Estiramiento del pulgar:

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