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    Men Escolar Octubre 2021

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    Mary Martín
    Este documento presenta el menú escolar de octubre de 2021 para una escuela, con 5 semanas de comidas. Cada día se enumeran los platos principales, acompañamientos y valores nutricionales. También incluye recomendaciones para cenas más ligeras.

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    Este documento presenta el menú escolar de octubre de 2021 para una escuela, con 5 semanas de comidas. Cada día se enumeran los platos principales, acompañamientos y valores nutricionales. También incluye recomendaciones para cenas más ligeras.

    Descripción original:

    menú mensual

    Título original

    men-escolar-octubre-2021

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    MENÚ ESCOLAR OCTUBRE 2021

    Se encuentra a su disposición el listado de alérgenos de los platos.


    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
    Espaguetis carbonara -
    Tortilla de pavo con
    1ª SEMANA rodajas tomate.
    Pan y yogur.

    697 KC, P:27 G:93 L:25g


    Salmorejo (con huevo Judías verdes con patata Potaje de judías blancas Ensalada de tomate y
    duro) - Ternera guisada cocida y atún - Merluza al con arroz - Empanada de pepino - Pizza de tomate y
    2ª SEMANA con patata y zanahoria. ajillo con lechuga y atún con tomate (ensalada FIESTA LOCAL mozarella.
    Pan y fruta. tomate. de lechuga). VIRGEN DEL ROSARIO Pan y yogur.
    Pan y fruta. Pan integral y fruta.
    629 KC, P:29 G:78 L:23g 605 KC, P:28 G:78 L:22g 669 KC, P:23 G:82 L:30g 698 KC, P:25 G: 95 L:25g
    Paella mixta - Figuritas de Ensalada con pechuga Macarrones con atún y
    merluza con lechuga. de pavo y queso- Cocido tomate - Bacalao al horno
    3ª SEMANA DÍA NO LECTIVO FIESTA NACIONAL DE Pan y fruta. con pollo y judías verdes. con ensalada (lechuga,
    ESPAÑA Pan integral y fruta. tomate).
    Yogur y pan.
    640 KC P:26 G:91 L:20 g 690 KC P:35 G:86 L:25 g 668KC P:31 G:98 L:16g
    Judías blancas en Ensalada de tomate, Ensalada de pasta - Rape Garbanzos con fideos - Gazpacho - Tortilla de
    ensalada - Salchichas pepino y atún - Arroz a la a la plancha con salteado Atún a la plancha con patatas con lechuga.
    4ª SEMANA frescas de pavo. cubana con huevo frito. de judías verdes y pisto. Pan y yogur.
    Pan y fruta. Pan y fruta. zanahorias. Pan, fruta.
    Pan integral y fruta.
    676 KC, P:33 G:91 L:22g 703 KC, P:18 G:109 L:21g 662 KC, P: 32 G: 84 L:23g 621 KC P:36 G:95 L 12 g 635 KC P:22 G:83 L: 25g
    Ensalada tropical Lentejas con zanahoria y Arroz tres delicias - Potaje de judías blancas Espaguetis boloñesa -
    (lechuga, aguacate, chorizo - Merluza con Escalopines de salmón con verduras - Tortilla de Croquetas de pollo con
    5ª SEMANA mango, manzana)- salsa de tomate. con ensalada (lechuga, atún. ensalada (lechuga,
    Hamburguesa de ternera Pan y fruta. tomate). Pan, fruta. tomate, pepino).
    al horno con puré de Pan integral y fruta. Pan, Yogur.
    patatas.
    Pan y Fruta.
    687 KC, P:25 G:87 L:29g 638 KC P:30 G: 82 L: 22 g 704 KC P:32 G: 92 L: 24 g 651 KC, P:32 G:81 L:24 g 674 KC P:27 G: 84 L: 26 g
    RECOMENDACIONES CENAS
    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
    Sopa de fideos y
    croquetas de pollo.
    1ª SEMANA Pan y fruta.

    Tortilla de patatas con Ensalada de tomate, Merluza al horno con Ensalada y sándwich de
    ensalada. pepino y pimiento y patatas cocidas. FIESTA LOCAL atún con tomate.
    2ª SEMANA Pan y yogur. boquerones fritos. Pan y Yogur. VIRGEN DEL ROSARIO Pan y fruta.
    Pan y yogur.
    Tortilla de espárragos y Sopa de fideos y Crema de verduras y
    3ª SEMANA DÍA NO LECTIVO FIESTA NACIONAL DE tomate con queso fresco. lenguado a la plancha con coquetas de bacalao.
    ESPAÑA Pan y fruta. judías verdes. Pan y fruta.
    Pan y yogur.
    Ensalada de patatas Crema de verduras y Pollo o lomo empanado Sopa de estrellas y tortilla Bocadillo de jamón,
    cocidas, huevo y atún. merluza al vapor con con ensalada de lechuga, de espinacas. queso…y ensalada.
    4ª SEMANA Pan y yogur. guisantes. tomate y pepino. Pan, fruta. Pan y fruta.
    Pan y yogur. Pan y yogur.
    Arroz cocido con Tortilla paisana (patata y Crema de verduras y Rosada a la plancha con Pizza casera y ensalada.
    gambillas cocidas y verduras) y pechuga de Salchichas de pollo o verduras salteadas. Pan, fruta.
    5ª SEMANA tomate picado. pavo. cerdo. Pan, yogur.
    Pan y yogur. Pan y yogur. Pan y fruta.

    CARACTERÍSTICAS DIETÉTICAS: Kcal.= kilocalorías, P.= Proteínas, HC.= Hidratos de Carbono, L.= Lípidos.
    ¡BUEN PROVECHO!

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