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    Procesos Energéticos Utilizados Durante El Trabajo Muscular

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    Erisneida Aguilar Calzadilla
    El documento describe los procesos energéticos utilizados durante el trabajo muscular. Existen dos sistemas: anaeróbico y aeróbico. El sistema anaeróbico funciona sin oxígeno y produce ácido láctico, mientras que el sistema aeróbico utiliza oxígeno y glucosa para producir energía de forma más eficiente. También define la aptitud física como la capacidad del cuerpo para realizar actividades de manera eficiente retrasando la fatiga, y describe algunas cualidades físicas importantes como la capacidad aeróbica, resist

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    Procesos Energéticos Utilizados Durante El Trabajo Muscular

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    Erisneida Aguilar Calzadilla
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    El documento describe los procesos energéticos utilizados durante el trabajo muscular. Existen dos sistemas: anaeróbico y aeróbico. El sistema anaeróbico funciona sin oxígeno y produce ácido láctico, mientras que el sistema aeróbico utiliza oxígeno y glucosa para producir energía de forma más eficiente. También define la aptitud física como la capacidad del cuerpo para realizar actividades de manera eficiente retrasando la fatiga, y describe algunas cualidades físicas importantes como la capacidad aeróbica, resist

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    PROCESOS ENERGÉTICOS UTILIZADOS DURANTE EL TRABAJO MUSCULAR

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    PROCESOS ENERGÉTICOS UTILIZADOS DURANTE EL TRABAJO

    MUSCULAR
    Sistema Anaeróbico: Durante los primeros minutos de ejercicio y cuando la intensidad del
    trabajo muscular es grande, el cuerpo es incapaz de proveer suficiente O2 para regenerar el
    ATP necesario. Para compensar esta situación tanto el sistema de ATP-PCr como el de
    energía glucolítica generan ATP sin la ayuda de oxígeno, proceso que se denomina
    metabolismo anaeróbico. El elevado nivel de ácido láctico en las fibras como resultado de
    este proceso inhibe la posterior descomposición de glucógeno y puede interferir en el
    proceso de contracción muscular. Los cristales de ácido láctico se acumulan en el músculo
    y son los causantes de las agujetas. En presencia de O2 la vía aeróbica de producción de
    energía puede generar 13 veces más ATP que la vía glucolítica.
    El Sistema Aeróbico: La producción anaeróbica de ATP es ineficaz para esfuerzos
    musculares en pruebas de duración superior a unos minutos. En consecuencia el
    metabolismo aeróbico es la principal vía de producción de energía durante cualquier
    ejercitación. El aporte de O2 al músculo es esencial para mantener un alto índice de
    producción de energía, a medida que la intensidad de la actividad aumenta la producción
    oxidativa de ATP también lo hace. Vale decir que se puede conocer el valor del
    metabolismo aeróbico determinando el oxígeno que se consume.
    Resumen: el músculo requiere energía para poder contraerse. Ésta la obtiene del
    metabolismo aeróbico (En presencia de oxígeno) o del anaeróbico (en ausencia del
    oxígeno). En el aeróbico se utiliza la glucosa más el oxígeno para producir dióxido de
    carbono más agua. En el anaeróbico se usa sólo la glucosa para producir ácido láctico.
    Aptitud Física: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de
    efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la
    fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen
    funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
    realización periódica y sistemática de actividades físicas. Para el mejoramiento de la aptitud
    física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo.
    Estas cualidades físicas se clasifican en: Capacidad Aeróbica Resistencia general Potencial
    anaeróbico Resistencia muscular Potencia muscular Fuerza muscular Velocidad
    Flexibilidad Movilidad articular Elongación muscular
    La capacidad aeróbica: es la capacidad del organismo humano que permite la realización
    de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana
    intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y
    se expulsa lentamente el aire por la boca.
    Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil
    distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra
    personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha
    belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la
    comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas
    excelentes.
    Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los
    segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que
    es capaz de producir una articulación.
    Potencia Anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo
    humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta
    intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia
    anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia
    muscular y velocidad.

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