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    Necesitas comer FRUTAS y

    VERDURAS, LÁCTEOS y
    LA ALIMENTACIÓN: Una dieta comer CARNES Y PESCADO.
    adecuada es una herramienta muy
    valiosa para la prevención de muchas
    enfermedades, y en el tratamiento de
    muchas otras. La proporción y la
    calidad de los tipos de alimentos que
    consumimos son la base para un
    desarrollo humano integral físico y
    mental.

    ¿CÓMO PODEMOS TENER UNA COLEGIO JUAN PIAMARTA


    ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
    DEPARTAMENTO DE ORIENTACION

    En la alimentación saludable es
    esencial la VARIEDAD. No
    existen alimentos buenos ni
    malos, hay que comer de todo
    con moderación. Lo
    importante es la proporción en
    la que los consumimos.
    Hábitos
    de Vida
    ¿Por qué adoptar un estilo de Ejercicio físico: las
    vida saludable? recomendaciones generales determinan
    Porque mejora el bienestar general, la
    unos 30 minutos diarios de actividad

    Saludable
    calidad de vida y disminuye el riesgo de física, siendo suficiente caminar a paso
    enfermar de diabetes, de padecer rápido durante este tiempo. Ello
    enfermedades cardiovasculares y de permite quemar las calorías sobrantes y
    contraer cáncer.
    fortalecer músculos y huesos, pero
    también ayuda a controlar la tensión
    arterial, el colesterol y los niveles de
    glucosa en sangre, además de
    contribuir a la eliminación del estrés y
    ayudar a dormir mejor, adquirir un
    estado de relajación y evitar cambios
    de humor, mejorar la autoestima y el
    estado de satisfacción personal.

    DESCANZAR: El sueño es un
    indicador de salud. Algunas
    enfermedades cardiovasculares,
    ¿Qué es un estilo de PASOS PARA UN ESTILO DE
    respiratorias están ligadas a la calidad
    vida saludable? VIDA SALUDABLE del sueño. Procura dormir el tiempo
    Es el conjunto de actitudes y
    necesario, pero recuerda que para
    comportamientos que adoptan y mantenernos sanos necesitamos tanto
    ¡MOTÍVATE! A REALIZAR AL cantidad, como calidad.
    desarrollan las personas de forma
    individual y social, que contribuyen a MENOS 1 HORA DIARIA DE
    mantener el bienestar, promover la salud JUEGOS ACTIVOS O
    y mejorar la calidad de vida de las
    PRACTICAR ALGÚN
    personas.
    DEPORTE

    BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos


    de agua al día. El agua nos ayuda a
    tener una buena digestión, mantener la
    temperatura normal de nuestro cuerpo
    y eliminar las sustancias de desecho.

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