ACTIVIDADES PARA REDUCIR LA ANSIEDAD POR SEPARACION EN NIÑOS

ESCOLARIZADOS EN PRIMARIA

1. Conocer las emociones y sentimientos

LABERINTO DE LAS
EMOCIONES
Objetivo:

- Conocer las diferentes emociones y sentimientos.

Desarrollo:

Para comenzar la actividad, todos los alumnos se dirigirán a la zona de asamblea y se

Para realizar esta actividad, todos los alumnos deberán agruparse en pequeños grupos, con un
máximo de 5 alumnos por grupo, para que se puedan distinguir 5 equipos. Cada equipo
deberá conseguir salir del laberinto y para ello deberán descifrar e ir apuntando en un papel
por qué emociones habría que pasar.

El objetivo es conocer todas ellas, pues si saben cuál es el dibujo, pero no la conocen, deberán
investigar en el Emocionario de qué emoción se trata. Si no consiguen descifrar todas las
emociones no saldrán nunca del laberinto.

Más tarde, si en el tiempo destinado al desarrollo de la actividad algún grupo consigue salir
del laberinto, deberá comunicarle a la maestra por qué emociones ha tenido que pasar para así
verificarlo. Si el recorrido de emociones seguido es el acertado, ese equipo se encargará de
exponer la respuesta correcta a todos los demás equipos.

Temporalización:

La duración de esta actividad será de una sesión, es decir, aproximadamente 35-40 minutos.
Se dará por concluida cuando los alumnos encuentren la salida del laberinto. Por lo tanto, si
necesitan varias sesiones para descubrir la respuesta correcta se alargará esta actividad en
cuanto a las sesiones que necesiten.
 2. Reconocer las situaciones preocupantes

BÚSQUEDA DE VILLANOS
Objetivo:

- Reconocer las situaciones que causan preocupaciones y miedos.

Desarrollo:

En esta actividad los alumnos trabajarán de forma individual. Con esta actividad vamos a dar
comienzo a las fichas de villano, localizadas en la carpeta del héroe, donde se recogerán todas
las situaciones que crean ansiedad en los escolares para lograr afrontarlas de forma eficaz.

Por tanto, lo primero que tienen que hacer es identificar y reconocer aquellas situaciones que,
sobre todo relacionadas con el contexto escolar, les hacen experimentar miedos y
preocupaciones constantes.

Una vez identificadas, el siguiente paso será escribir las situaciones, en la casilla de nombre
del villano y además, añadirle el nivel de miedo que siente, a través de una pegatina (del 1 al
10).

Por último, deberán archivar cada ficha del villano en la carpeta de héroe.

Temporalización:

Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40 minutos.

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 3. ¿Cómo te sientes?

METEOROLOGÍA INTERNA
Objetivos:

- Conocer, describir y diferenciar las diferentes emociones y sentimientos.

Desarrollo:

En esta actividad los alumnos tienen que observar qué les suceden en su interior, es decir, que
sentimientos experimentan cuando se encuentran con cada una de las situaciones señaladas en
la sesión anterior (villanos).

El docente comenzará la actividad explicando que en el interior de los seres humanos también
hay un tiempo atmosférico pero especial, que es el que nosotros conocemos como emociones
y sentimientos.

Después, los alumnos, de forma individual, tendrán que intentar trasportarse a aquellos
momentos en los que experimentan esas situaciones ansiosas y descubrir que sensaciones,
tiempo meteorológico, ocurre en su interior.

Una vez reflexionadas, deberán dar un parte meteorológico acerca de los sentimientos y
emociones que llegan a percibir en esas situaciones, es decir, cómo se sienten. Este parte
meteorológico se encontrará anotado en el apartado de sentimientos de la ficha de villano.

Temporalización:

Esta actividad durará dos sesiones de aproximadamente, es decir, unos 35-40 minutos cada
una de ellas.
 4. El caminante emo

EL CAMINANTE EMO
Objetivos:

- Ayudar a los niños a reconocer sus propias respuestas de actuación ante las diferentes
emociones y sentimientos.

Desarrollo:

Con esta actividad los alumnos van a conocer como su cuerpo demuestra cómo se sienten.

La actividad consiste en que todos los alumnos caminarán por un espacio habilitado
adoptando una determinada forma de caminar y una expresión facial de acuerdo a la emoción
que el docente comunique en voz alta. La finalidad es percibir como nuestra postura corporal
cambia al conectarse con las emociones.

La zona de trabajo, es decir, donde se encuentran los pupitres y sillas se encontrará vacía, ya
que estos materiales serán retirados hacia las paredes, quedando así un gran espacio libre.
Aunque, en el caso de que se pudiese ir al patio, porque el tiempo lo permitiese y además no
se molestase a ningún grupo del centro, elegiríamos esa opción.

Los alumnos se tienen que repartir por el espacio libre, caminando normal y cuando el
docente diga con voz fuerte “alegría”, “tristeza”, “furia”, “miedo”, etc. los alumnos deberán
caminar conectándose con la emoción que han escuchado. Tienen que adoptar una expresión
facial de acuerdo a cómo esa emoción les hace sentir, y al igual ocurre con el cuerpo, pues
adoptarán la forma de caminar como si sintiesen esa emoción.

Temporalización:

Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40 minutos.
 5. El cuerpo del héroe

EL CUERPO DEL HÉROE

- Ayudar a los niños a reconocer sus propias respuestas de actuación ante situaciones
estresantes.

Desarrollo:

Para que los alumnos puedan reconocer como su cuerpo actúa ante situaciones que les
resultan preocupantes y además sienten miedo, en esta sesión vamos a ayudarles a sean
capaces de reconocer cómo se manifiesta su cuerpo.

Esta sesión tiene dos partes, una primera en la que se trabajará de forma grupal y una segunda
en la que se trabajará de forma individual.

Parte grupal

Primero leerán en grupo una plantilla en la que encontrarán varias situaciones, que pueden ser
reales, en las que se refleja la respuesta que da nuestro cuerpo cuando experimentamos alguna
situación ansiosa.

Después, para terminar de desarrollar esta actividad, tendrán varias tarjetas, que serán los
porqués, y entre todos deberán relacionar la situación, que se encuentra en la plantilla, con la
respuesta correcta, que se encuentran en las tarjetas. Más tarde, se lo comentarán al docente y
éste irá preguntando por qué de ese pensamiento.

Parte individual

Los alumnos descubrirán como actúa su cuerpo cuando atraviesa esas situaciones que ya han
quedado archivadas en la carpeta de héroe.

La actividad consiste en intentar recordar esas situaciones para llegar a saber qué es lo que
sucede en su cuerpo. Una vez descubierto que les sucede a su cuerpo ante esas situaciones,
deberán señalar en cada ficha del villano en la casilla de cuerpo, a través de una o varias
palabras, como responde su cuerpo. Por ejemplo, algunos cuerpos pueden reaccionar de la
siguiente manera: dolor de barriga, sudores fríos, nervios, fatiga, etc.

Temporalización:

Esta actividad durará dos sesiones de aproximadamente, es decir, unos 35-40 minutos cada
sesión.