EdA N°8 FICHA DE TRABAJO - VII CICLO

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APRENDO EN CASA I.E.

E ALFONSO UGARTE

VII CICLO EDUCACIÓN FÍSICA


FICHA DE TRABAJO- EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°8

EdA N° 8: “NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS


ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR MEJOR”
PROPÓSITO: En esta experiencia de aprendizaje, los estudiantes van a identificar y
recomendar mejoras para las actividades físicas y de relajación que practican
habitualmente para mantenerse saludables. Finalmente, organizarán las orientaciones
y recomendaciones para la promoción de un estilo de vida saludable.
COMPETENCIA: Asume una vida saludable.
PRODUCTO: Cartilla informativa y pódcast para la promoción de un estilo de vida
saludable, tomando en consideración las necesidades de la comunidad y las
potencialidades alimentarias de las ecorregiones.

Desarrolla las siguientes actividades de acuerdo a las semanas de trabajo.

SEMANA 28
Tema: Identificamos y mejoramos las actividades físicas y de relajación que
practicamos habitualmente para mantenernos saludables.

Actividad:

1.- Completa el cuadro con los tipos de actividad física.

Experiencia Tema Actividad ¿Qué aprendí?


tratado desarrollada
1 Experiencia de
aprendizaje 3

2 Experiencia de
aprendizaje 6

2.- Observa las imágenes y reflexiona en torno a la pregunta sobre actividades


de relajación:

¿Qué actividad reconoces de las


imágenes?
APRENDO EN CASA I.E.E ALFONSO UGARTE

SEMANA 29
Tema: Seguimos una rutina de actividades físicas para cuidar nuestra salud.
Actividad: Plantea una rutina de actividad física con tu familia. Para ello te
proponemos el siguiente cuadro

Días Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes


Carrera en
el sitio
(actividad
aeróbica)
Actividad
Realiza 15 a
fisica 20 minutos
propuesta de carrera
en el sitio,
alternando
elevación de
rodillas al
pecho y
talones
hacia los
glúteos

SEMANA 30

Tema: Planteamos recomendaciones para nuestra práctica de actividad física


saludable.
Actividad: Redacta tus recomendaciones según lo comprendido de la lectura
que analizaste y de tu experiencia con la actividad física y de relajación que
practicaste. Para ello utiliza el formato que te presentamos.
Cuadro de recomendaciones para la práctica de actividad física saludable
RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES RECORDEMOS QUE…
PARA LA PRACTICA DE
PARA LA PRÁCTICA DE
ACTIVIDAD FISICA
ACTIVIDADES DE
SALUDABLE
RELAJACIÓN
1.- 1.- 1.-
2.- 2.- 2.-

Al finalizar esta actividad, responde:

¿Qué aprendizajes desarrollaste en esta experiencia y cómo te sirven para tu


vida diaria y bienestar?
APRENDO EN CASA I.E.E ALFONSO UGARTE

SEMANA 31
Tema: Organizamos las orientaciones para la actividad física.
Actividad: Proponemos los ajustes que consideres convenientes para redactar
las orientaciones e incluirlas en el documento del texto informativo de esta
experiencia.

Recomendaciones para la
Recomendaciones para la recordemos que…
práctica de actividad fisica
práctica de actividades de
saludable
relajación
1.- 1.- 1.-
2.- 2.- 2.-
Evidencia grafica
Actividad física Actividad de relajación Alimentación e
hidratación

A partir de la experiencia vivida, reflexiona considerando las siguientes


preguntas:

¿Qué debemos hacer antes de iniciar la actividad física?

¿Qué debemos hacer al finalizarla?

Si en nuestra familia hay personas de distintas edades, ¿qué debemos considerar para
seleccionar la actividad física y de relajación?
APRENDO EN CASA I.E.E ALFONSO UGARTE

AUTOEVALUACIÓN
Evalúa si tu producto cumple con los siguientes criterios:
Lo logré Estoy en ¿Qué puedo
proceso hacer para
Criterios de Evaluación mejorar mis
aprendizajes?
Replanteamos y practicamos en familia
una actividad física habitual considerando
nuestras necesidades y posibilidades.
Realizamos activación corporal antes de la
práctica de los ejercicios y actividades de
relajación al finalizarlos.
Organicé y expliqué las orientaciones para
la práctica de actividad física y relajación
saludable en el documento de texto
informativo.

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