Proyecto de Flacidez y Su Debido Tratamiento

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ESCUELA GLORIA MEJIA

TESINA
FLACIDEZ ABDOMINAL

PEREIRA
RISARALDA
2021

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ESCUELA GLORIA MEJIA

PRESENTADO A
SULAMIR

PRESENTADO POR
ROBERT PAUL MONTOYA

PEREIRA
RISARALDA
2021

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TABLA DE CONTENIDO
Pag.
1. Introducción 5
2. Planteamiento 6
3. Hipótesis 7
4. Objetivo general 8
5. Objetivos específicos 9
6. Justificación 10
7. Marco teórico 11
8. Definición 12
9. Origen. 13
10. Fisiopatología 14,1516
11. Factores predisponentes y desencadenantes 17,18,19
12. Tipología de la Patología a tratar 20,21
13. Evidencia fotográfica antes, durante después 22,23,24
14. Procedimiento, planteamiento estético
Y nutricional 25…31
15. Consejo profesional 32,33
16. Conclusiones 34,35
17. Bibliografía 36

4
INTRODUCCIÓN
Con la edad, la piel y los músculos pierden su firmeza y acaban cediendo a la
gravedad, además el llevar una vida sedentaria , bajar de peso de forma brusca o
una mala alimentación son detonantes y las principales causas para generar la
temida flacidez. Ese descolgamiento que afecta a los brazos , la cara interna de los
muslos, el pecho, glúteos, abdomen o las piernas, es sin duda motivo de
inseguridades físicas, aceptación, perdida de la figura estética y muestras de la
edad.

Existen un sinfín de tratamientos estéticos para combatir la flacidez, como con


aparatología, tratamientos invasivos pero en este trabajo vamos demostrar como un
tratamiento no invasivo de 25 sesiones y utilizando en un 80% nuestras manos
podremos dar un cambio impactante para mejor la flacidez, el aspecto físico y
estético y sobre todo interno donde el cambio será mas que fascinante.

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PLANTEAMIENTO
En las ultimas décadas las mujeres han podido incursionar en todas las montañas
de la sociedad, pudiendo alcanzar lugares que por milenios han sido negado para
ellas. Pero irónicamente para ellas ,estar en esos lugares les han puesto ridículos
estándares de belleza, que apoyados por los medios de comunicación , redes
sociales, campo laboral, entre otros, han incitado que las mujeres accedan a
múltiples procedimientos peligrosos , dietas rigurosas y mas , para obtener cambios
en su figura y adecuarse a los estándares impuestos por la sociedad.
Para una gran mayoría de las mujeres que por la edad, su alimentación , trastornos
en la piel por envejecimiento y otros, han manifestado la temida flacidez, la cual sin
duda ha sido motivo de que tengan que acudir a infinidades de tratamientos para
mejorarla o desaparecerla, y en los cuales por falta de conocimiento y la ética
profesional muchas mujeres han perdido la vida o han quedado con problemas
crónicos en salud física , mental y psicológica por los daños severos que han
obtenido de dichos procedimientos.

En el presente trabajo, vamos a cocer de fondo que es la flacidez, tipos de flacidez,


causas, consecuencias, tratamientos, origen , tipologías, procedimientos y
planteamientos estéticos y nutricional, abordaremos un tratamiento de 25 sesiones
sin ser invasivo para evidenciar los resultados impactantes en un paciente real.

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HIPOTESIS

Con esto finalmente quiero demostrar por medio de este trabajo como una patología
puede ser tratada de una forma profesional ética, sin necesidad de realizar
procedimientos invasivos, solo con técnicas de masajes , aparatología y sobre todo
amor y pasión para lograr esos grandes resultados en los pacientes y toda aquella
persona que acuda para ser tratad.
Abordaremos e evidenciaremos el proceso de mejoría y reconstrucción de tejidos
de la piel y como el colágeno y elastina son activados para la mejoría de flacidez,
además de la evacuación de la grasa localizada para el moldeamiento de la figura.
No obstante el el resultado será de una forma progresiva, pero que desde la primera
sesión se evidenciaran grandes cambios, además de la empoderación de un estilo
de vida saludable, con dieta, ejercicios , aceptación, equilibrio espiritual y amor
propio, para alcanzar impactantes resultados.

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OBJETIVO GENERAL
Determinar la eficiencia de un tratamiento estético no invasivo para la
mejoría de la flacidez.

8
OBJETIVOS ESPECIFICOS
1. Definir el origen de la flacidez
2. Identificar las zonas donde se manifiesta la flacidez
3. Analizar los factores predisponentes y desencadenante de la flacidez.
4. Demostrar con evidencia fotográfica la evolución del tratamiento
5. Diseñar un plan de manejo nutricional y de estilo de vida de saludable
6. Establecer un post plan de manejo en casa

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JUSTIFICACIÓN
La presente investigación se enfocara en explorar el origen de la flacidez,
abarcando las causas, tipologías, consecuencias y mas, y como esta patología
ha sido la desencadenante de inseguridades y señalamientos corporales y
estéticos. Por lo cual a desencadenado múltiples tratamientos en los cuales
muchos por ser invasivos ha dejado grandes secuelas físicas y psicológicas a los
pacientes tratantes, dado esto estudiaremos los diferentes tratamientos estéticos
para tratar la flacidez de una forma profesional y ética, y finalmente
registraremos como evidencia un tratamiento real de 25 sesiones , en el cual se
buscara una mejoría exponencial de la flacidez. En sintesis pretendemos
empoderar al lector con todo el conocimiento previo de la flacidez y su
tratamientos , además de implementar planes de vida saludable y nutricional
para una calidad de vida excelente.

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MARCO TEORICO
Con el paso del tiempo, y las consecuencias de una mala alimentación, el
sedentarismo, post partos entre otros componentes que son factores de generar la
flacidez, ese descolgamiento de la piel que toma un tono áspero, arrugado y de
color diferente, ha despertado en las ultimas una gran relevancia entre los diferentes
profesionales de la salud estética como médicos estéticos, esteticistas y
cosmetólogos, en los que de manera conjunta han podido desarrollar diferentes
tratamientos en su saber, ya sean invasivos, no invasivos o cremas hidratantes y
tonificadoras.
Sin ninguna duda cada individuo tendrá que pasar por esta serie de cambios en el
cuerpo, ya que desde cierta edad, dependiendo del sexo o etnia, pero que por lo
general son a los 30 años de edad se reduce la producción de colágeno y elastina,
y siendo estos componentes esenciales para mantener esa adherencia y
tonificación de la piel.
Estudios indican que, En una piel joven, las fibras de colágeno y de elastina forman
una estructura de red en la dermis, de manera que sostienen la epidermis. Para que
se formen estas uniones se necesitan mucopolisacáridos tanto dentro como fuera
de las cadenas. De esta manera se forma un tejido de sostén que a la vez sirve
como reservorio de agua para la piel. Estas estructuras hacen que la piel tenga
turgencia y elasticidad.
Con el paso del tiempo, en la piel se producen alteraciones fisiológicas que se
manifiestan en forma de flacidez cutánea. A continuación, destacamos los cambios
morfológicos más importantes que se observan en una piel con flacidez:

Las fibras de colágeno han disminuido en cantidad y en calidad. Se reduce el


colágeno soluble y se engrosa el colágeno insoluble. Además, los fibroblastos
sintetizan menor cantidad de colágeno.

Sin duda identificando la causa de esta patología, que en síntesis es la ausencia y


perdida del colágeno y elastina, por los diferentes desencadenantes que lo generan,
se lograra determinar los diferentes tratamientos no invasivos, para lograr mejorar
la apariencia de esa piel que presenta flacidez.

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DEFINICIÓN
La flacidez corporal es, junto a la celulitis y la grasa localizada, uno de los
problemas que más preocupan tanto a mujeres como hombres. La flacidez
es la pérdida de tono y de firmeza de la piel y el tejido muscular. Esta pérdida
está causada por una disminución de dos proteínas que son las encargadas
de proporcionar elasticidad a la piel, la elastina y el colágeno. Se identifica
que con la edad, el cuerpo produce menos elastina y colágeno, así que una
de las causas de la flacidez es la edad.
Pero, hay otros factores que la propician, y que tú puedes controlar, tal como
nos cuenta la doctora Beatriz Beltrán, médico estético y directora de la
clínica que lleva su nombre: "los cambios bruscos de peso, llevar una vida
sedentaria sin ningún tipo de actividad física, una mala alimentación con
muchas grasas e hidratos de carbono y pocas proteínas, ciertos problemas
hormonales o los cambios asociados con la menopausia y también una
exposición exagerada al sol y sin protección, porque hace que en nuestra
piel se acumulen gran cantidad de radicales libres (que prod ucen la oxidación
de los tejidos)".
La flacidez afecta al rostro, pero también a algunas partes del cuerpo. En
concreto, una de las zonas que más preocupan a las mujeres son los brazos.
Los antiestéticos descolgamientos en la cara interna pueden incluso llegar a
limitar la elección de la ropa. Además, otra zona que sufre flacidez de forma
habitual es el pecho, provocada por la pérdida de peso, pero también por la
maternidad y lactancia. Los glúteos, el abdomen y la cara interna de los
muslos son otras de las partes propensas a la flacidez.

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ORIGEN
La flacidez corporal se produce con la pérdida de tono y firmeza en la piel y en los
tejidos musculares. Además del rostro, las zonas más afectadas suelen ser los
brazos, los muslos, el pecho, los glúteos y el abdomen. El descolgamiento de la
cara interna de los brazos es uno de los signos de flacidez corporal que más
preocupan a las mujeres. Otra zona que sufre habitualmente de flacidez es el pecho,
a causa de la edad, una pérdida repentina de peso y, especialmente, como
consecuencia de la maternidad y la lactancia.

La flacidez en la piel se produce principalmente a causa del proceso de


envejecimiento de la misma, puesto que la producción de colágeno y elastina
disminuye con el paso de los años. La dermis va perdiendo grosor, pues el
organismo forma menor cantidad de fibras y se pierde parte de la grasa
subcutánea y de la masa muscular de la piel.
Por su parte, la flacidez del tejido muscular se debe principalmente a un
estilo de vida sedentario en el que no se realiza actividad física habitual.
Otros factores también pueden provocar su aparición o acentuarla. Entre
ellos están los cambios bruscos de peso, una dieta pobre en proteínas y alta
en grasas e hidratos de carbono, o desajustes hormonales como los que
puede producir la menopausia. También es muy perjudicial la exposición
prolongada al sol sin protección, pues hace que se acumulen grandes
cantidades de radicales libres en la piel, que producen la oxidación y el
deterioro de los tejidos. El exceso de radiación solar provoca también
deshidratación y destrucción de colágeno y elastina. También el consumo de
tabaco o determinados fármacos como los corticoides puede producir
flacidez en el cuerpo. Igualmente, el estrés y la falta de sueño ralentizan la
renovación celular y pueden contribuir a su aparición.

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FISIOPATOLOGIA
La flacidez cutánea es un problema estético que comienza a partir de los 35 años
cuando nuestro cuerpo genera menos cantidad de colágeno y elástica, que son las
fibras responsables de mantener la firmeza de los tejidos. Con el paso de los años
las fibras de colágeno se deterioran y se organizan de forma diferente, en lugar de
formar una trama uniforme que , se descomponen y se agrupan en forma de ovillos,
con una estructura más amorfa que da lugar a la flacidez cutánea .
Existen factores externos que pueden agravar la situación, especialmente el
exceso de sol que genera radicales libres que destruyen el colágeno y la elastina.
La flacidez muscular se debe a la falta de ejercicio físico.

En muchos casos se asocian la flacidez cutánea y muscular.

En primer lugar, es fundamental diferenciar entre flacidez cutánea y muscular. La


primera engloba una serie de cambios propios del envejecimiento cutáneo que
consisten en atrofia epidérmica y pérdida o degeneración de las fibras elásticas y
colágenas de la dermis.

Afecta principalmente a la cara, los brazos, los muslos, las rodillas, el abdomen y
los glúteos. La flacidez muscular puede ser ocasionada por alteraciones del tono
muscular que pueden responder a una causa patológica, como las de origen
neurológico (central o periférico) o debida a alteraciones metabólicas. Otros factores
son el embarazo, que afecta a los músculos de la pared abdominal, o la pérdida de
tono y masa muscular de las extremidades causada por el sedentarismo o por
factores temporales como encamamiento. No es infrecuente encontrar flacidez
cutánea asociada a pérdida de masa muscular, resorción ósea y disminución de
panículo adiposo, especialmente en las zonas declives como rodillas, glúteos, cara
interna de muslos y brazos.

Tanto en la flacidez cutánea como en la muscular, el principal factor es el


envejecimiento. El mayor desarrollo de la masa y fuerza muscular se observa entre
los 20 y 30 años, seguido por una pérdida gradual hasta los 50 años y un declive
acelerado (entre un 12-15 % por década) después de los 50 años. A nivel de la piel,
los cambios histológicos durante el envejecimiento evidencian una disminución del
número y tamaño de los fibroblastos dérmicos, con una menor producción de matriz
extracelular que incluye colágeno, elastina y glucosaminoglicanos. Se han
identificado receptores estrogénicos en queratinocitos epidérmicos, fibroblastos
dérmicos, vasos sanguíneos y folículos pilosos, de ahí los cambios de la piel
relacionados con la menopausia y, especialmente, con la menopausia precoz. Se
ha demostrado una pérdida del 1,5 % de elasticidad, del 1,1 % del grosor y del 2,1
% del colágeno por cada año de déficit de estrógenos.

En el envejecimiento en general y en el cutáneo en particular, participan varios


factores etiopatogénicos genéticos y ambientales. Los primeros pueden
manifestarse en una mayor predisposición a la degradación del colágeno a través

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de las metaloproteasas, y los segundos, a través del incremento de fenómenos
inflamatorios relacionados con los radicales libres, con cambios que dañan la
elastina y ocasionan cambios degenerativos de la piel relacionados con el foto y el
cronoenvejecimiento. La sarcopenia es un proceso degenerativo relacionado con
el envejecimiento que se caracteriza por la pérdida de masa y potencia
muscular debido a la atrofia del músculo esquelético. Consiste en una pérdida del
tono muscular por sedentarismo característico de la población anciana y puede
deberse a fenómenos de malnutrición, alteraciones metabólicas o déficits
hormonales (somatopausia). Los cambios corporales relacionados con el
envejecimiento son más evidentes en la mujer menopáusica, en los cuales, a los
fenómenos de resorción ósea y redistribución de la grasa corporal, se asocia
pérdida de masa muscular, que afecta especialmente a glúteos y extremidades.

Diagnóstico y clasificación
Las técnicas de diagnóstico aplicadas al estudio de la flacidez tienen grandes
limitaciones, por lo que es fundamental un exhaustivo interrogatorio y examen físico.
El cutómetro, aparato destinado a la medición de la firmeza y elasticidad de la piel,
tiene aplicaciones limitadas a nivel corporal, sin embargo, permite establecer una
clasificación de flacidez cutánea de acuerdo con el tiempo de recuperación de la
piel después de 5 segundos de succión. Así, se pueden establecer 3 grados de
flacidez cutánea:

Grado 1: 1,3 segundos (flacidez leve).

Grado 2: 1,5 segundos (flacidez media).

Grado 3: 1,9 segundos (flacidez severa).

A nivel facial, los cambios relacionados con el envejecimiento están bien estudiados
y condicionados por los cambios óseos, musculares, por la redistribución de
depósitos grasos y los relacionados con el envejecimiento cutáneo (foto y
cronoenvejecimiento). Estos últimos implican pérdida o degeneración de las fibras
elásticas y colágenas de la dermis.

La mayoría de las personas no perciben los cambios corporales asociados al


envejecimiento, de ahí la importancia del adecuado entrenamiento, experiencia,
capacitación y preparación de esteticista para un adecuado diagnóstico, que
condicionará el tratamiento más adecuado. Los motivos de consulta más habituales
en corporal siguen siendo la “celulitis” y la grasa localizada, mientras que la flacidez
sigue siendo un hallazgo clínico que debe buscarse mediante un exhaustivo examen
físico estático, funcional y con el usuario de pie y acostado.

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Otro de los motivos por los que se deben reconocer y explorar los cambios
fisiológicos relacionados con el envejecimiento es porque, a partir de los 40 años,
la piel no solo pierde elasticidad, sino también el soporte musculoesquelético-
adiposo. Así, sumado al efecto de la gravedad, la piel aparece como flácida.

Inicialmente, el motivo de consulta más frecuente a nivel corporal es la flacidez de


la piel en la cara anterior de muslos y rodillas, que frecuentemente se confunde con
celulitis, seguido de la cara interna de muslos y abdomen, que suele confundirse
con grasa localizada.

Progresivamente, se observa mayor flacidez a nivel de brazos, espalda (marcas del


sujetador), flancos, abdomen muslos y glúteos. La atrofia muscular de los glúteos
asociada a la flacidez cutánea, la sarcopenia y la redistribución de la grasa corporal
debido a la menopausia o envejecimiento afecta de manera significativa la
morfología corporal de la mujer, especialmente en mujeres sedentarias.

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FACTORES PREDISPONENTES Y
DESENCADENANTES

Cambios bruscos de peso


Al bajar de peso en un corto periodo de tiempo, el volumen corporal también se
reduce, haciendo que parte de la piel de todo el cuerpo sobre, quedando flácida, y
que los músculos queden menos firmes. Esto es especialmente visible en zonas
donde antes se comienza a perder masa, como el abdomen, el pecho, los brazos o
los muslos.

Problemas hormonales
Las mujeres que entran en la etapa de la menopausia tienen más predisposición a
una bajada de estas dos proteínas, cuya carencia fomenta la flacidez corporal. Aun
así, no hay que darse por vencido, pues se puede contrarrestar.

Fotoenvejecimiento
Si se abusa de la exposición solar sin protección, como en el caso de la tanorexia,
la piel pierde su hidratación y con ella su consistencia, además de tener más riesgo
de desarrollar enfermedades graves como cáncer de piel. Utiliza todos los
días protección solar en las zonas expuestas, incluso cuando esté nublado.

Consumo de tabaco y alcohol


Estas dos sustancias impiden que la piel se oxigene todo lo suficiente, por lo que se
deshidrata, perdiendo toda su firmeza y presentando un aspecto apagado, además
de descolgado.

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Mala alimentación
Somos lo que comemos, y llevar una dieta pobre en proteínas vegetales y animales,
y rica en grasas e hidratos de carbono puede pasarle factura a tu salud y también
al aspecto de tu piel. En muchos casos se siguen dietas para bajar de peso que
causan pérdida de masa muscular, y por tanto flacidez en ciertas zonas del cuerpo.
Subir y bajar de peso bruscamente también debilita la calidad de las fibras de
colágeno y elastina, responsables del sostén de la piel.
Un exceso en el consumo de glúcidos, harinas y productos manufacturados también
son causa directa de su desarrollo. El tabaco y algunos medicamentos también
pueden modificar la estructura del tejido cutáneo y derivar en flacidez.

Sedentarismo
El sedentarismo es uno de los motivos principales de pérdida de tonicidad muscular.
Los músculos necesitan ser cuidados diariamente a través de una cuidada
alimentación y del ejercicio equilibrado.
La constancia en el deporte es la mejor garantía para evitar la flacidez corporal, o al
menos ayuda a que no sea tan evidente y evolucione de manera indeseada con el
paso de los años.

No hacer ejercicio puede hacer que la gravedad afecte más a tus músculos y a tu
piel, haciendo que se vean con poca firmeza.

La falta de ejercicio es uno de los principales motivos por los que la flacidez aparece
tempranamente. El sedentarismo provoca un acostumbramiento de las fibras
cutáneas, los músculos y el organismo, que deriva en la flacidez tanto corporal como
de la piel. La actividad física tonifica y endurece, por lo que es posible revertir dichas
consecuencias.

El paso del tiempo


Con el paso de los años la estructura del tejido cutáneo se modifica. El número y la
calidad de las fibras de elastina y colágeno se reducen considerablemente, sin que
puedan llegar a regenerarse totalmente de manera natural.

El Embarazo

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Los cambios de peso bruscos derivados del embarazo hacen que tras el parto
muchos cuerpos presenten flacidez, principalmente en la zona del abdomen.
Durante el embarazo, el lógico crecimiento del abdomen genera que la piel se estire
y se vuelva mucho más elástica para albergar al bebé. Esto suele conllevar
una flacidez de la zona del vientre en el posparto que es difícil de eliminar, al menos
durante las primeras semanas.
Durante el embarazo, se da un incremento en la actividad de las glándulas
suprarrenales (encargadas de secretar cortisol, la hormona del stress) y de la
hipófisis (glándula encargada de estimular a los ovarios y a las suprarrenales).
Sumado a esto, se agregan las hormonas secretadas por las glándulas del bebé,
que comienzan a funcionar. El resultado es un aumento de algunas hormonas
(cortisol, progesterona y estrógeno), responsables de la mayoría de los cambios
que se dan durante el embarazo en la piel.

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TIPOLOGIA DE LA PATOLOGIA A
TRATAR

FLACIDEZ ABDOMINAL

La flacidez de la piel es la pérdida de tono muscular y elasticidad que experimentan


sus tejidos como consecuencia del envejecimiento o por otras circunstancias como
una mala alimentación, el tabaco o la acción dañina de los rayos ultravioleta.

En el caso de la flacidez abdominal, se debe especialmente a cambios bruscos de


peso o después de dar a luz, donde la piel abdominal sufre las consecuencias de
haberse estirado y encogido en un periodo corto de tiempo, perdiendo su elasticidad
y tono.

El envejecimiento contribuye a acentuar la flacidez abdominal, ya que el paso del


tiempo frena la producción de colágeno y elastina, fundamentales para la elasticidad
de los tejidos. Estos componentes son producidos por los fibroblastos presentes en
la piel. Con el paso del tiempo, los fibroblastos reducen su producción y poco a poco
se va perdiendo firmeza en la piel. La grasa se va acumulando en el abdomen, ya
sea por la edad o por llevar malos hábitos alimenticios y falta de ejercicio, y unido a
la falta de firmeza de la piel, provocan la flacidez abdominal.

Otras causas como el embarazo, donde la piel de la mujer puede volverse flácida y
con presencia de estrías si no ha recibido los cuidados adecuados, cambios
hormonales como en la menopausia o agentes externos como la polución o el
estrés, contribuyen a la oxidación celular y la pérdida de firmeza abdominal.

Para combatir la flacidez abdominal es fundamental seguir una dieta saludable. Se


debe evitar alimentos grasos y el consumo de azúcar, y seguir una dieta que incluya
frutas, verduras, carnes rojas, pollo, pavo, pescados, huevos, quesos, leche y
legumbres. También se debe beber bastante agua para eliminar toxinas del cuerpo
y evitar el consumo de tabaco y alcohol.

El ejercicio y la actividad diaria, además de reducir la grasa localizada y combatir la


flacidez, contribuye a mejorar el metabolismo. Algunos ejercicios específicos para
fortalecer la zona del vientre, como las abdominales o sesiones de Pilates,
permitirán tonificar la piel y así evitar la flacidez abdominal. La vida sedentaria
acelera la degeneración de los tejidos, ya que las fibras musculares se atrofian y no
se producen los niveles de colágeno y elastina adecuados.

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Por otro lado, el colágeno es la principal proteína que proporciona estructura y
firmeza a la piel, cuando sus niveles se encuentran disminuidos o poco contraído,
el resultado es una piel flácida con apariencia arrugada y elástica. Por esta razón,
para combatir la flacidez de la piel de cualquier parte del cuerpo, es esencial actuar
sobre las fibras de colágeno existentes y formar nuevas fibras.

Desde los 30 años se reduce la producción de fibroblastos, por lo que la piel


comienza a perder elasticidad y firmeza.

La flacidez no solo se presenta en personas con sobrepeso, también se puede


presentar en personas delgadas en el área abdominal.

Algunas causantes comprobados que generan flacidez abdominal son,

Sobrepeso o Pérdida de peso: cuando la persona tiene sobrepeso y un área


abdominal grande, la piel que se ha extendido ya ha perdido elasticidad, al bajar de
peso el exceso de piel queda flácida; por eso la pérdida de peso debe ser gradual.

Sedentarismo: provoca flacidez tanto en la piel como en el músculo, el ejercicio


tonifica y reafirma. El sedentarismo provoca que las fibras se acostumbren y
aparezca la flacidez.

Mala alimentación: aunque no haya exceso de peso, alimentos ricos en grasa,


azúcar y harinas generan flacidez abdominal, en cambio las proteínas no deben
faltar en tu alimentación para estimular la formación de tejidos, aumentar la masa
muscular y bajar de peso.

Post-parto: la piel se estira haciendo que las fibras de colágeno y elastina de la piel
se rompan, aún después de dar a luz, no es posible recuperar la firmeza y
elasticidad en la piel dejando la piel flácida.

Mala postura: mantener la espalda encorvada hace que el músculo transverso del
abdomen pierda tonicidad y logre que la grasa se acumule con mayor facilidad.

No hay que confundir la flacidez abdominal con la grasa localizada en el


abdomen. La flacidez abdominal es el exceso de piel en el abdomen. La piel de la
zona distendida y colgante, caso contrario de la grasa localizada que corresponde
al exceso de tejido adiposo en el área abdominal.

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EVIDENCIA FOTOGRAFICA
ANTES

22
EVIDENCIA FOTOGRAFICA
DURANTE

23
EVIDENCIA FOTOGRAFICA
DESPUES

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PROCEDIMIENTO Y PLANTEMIENTO
ESTETICO Y NUTRICIONAL

Como lo planteado al inicio de este trabajo, vamos a realizar un tratamiento estético


para mejorar la patología de la flacidez abdominal, el cual será un tratamiento no
invasivo, demostrando así la eficacia de técnicas como masajes, aparatología no
invasiva, ampolleteria tópica, una dieta nutricional y ejercicios físicos y mas que
nada la tranquilidad paz mental.

La flacidez es la pérdida de elasticidad de la piel, ya sea en rostro, cuello, brazos,


glúteos, piernas o abdomen. Esto puede deberse al envejecimiento, al tabaco y
alcohol, a la pérdida o la recogida rápida de peso, a una mala alimentación y a una
vida poco saludable.

Para aumentar el colageno natural de la piel y la firmeza de esta, es necesario


realizar un tratamiento de 25 sesiones, en donde realizaremos varios ejercicios
musculares y masajes diarios para recuperar tonificación.

Lo primordial para realizar este tipo de masajes contra la flacidez es determinar la


zona que queremos reactivar y aplicar cremas hidratantes específicas para
combatir la pérdida de elasticidad, ya que ayudarán con sus principios activos, o el
gel natural del aloe vera. Una vez identifiquemos dónde aplicar la presión,
procederemos con la función de las manos.

MASAJE PASO A PASO


Rotación circular
El mejor movimiento para este tipo de pérdida de debilidad de la dermis es,
mediante la presión de los dedos pulgar, índice y corazón, y aplicar una rotación
circular sobre la zona. Durante unos minutos, seguiremos con este proceso de
manera que activemos el músculo y ayudemos a una buena circulación, que
permitirá la eliminación de toxinas.

Movimientos alargados
Ese movimiento circular debe combinarse con otros movimientos alargados, es
decir, que simule que está estirando el músculo. Estos últimos solo se repetirán
varias veces tras los primeros para relajar y dejar descansar al músculo y la piel
durante unos segundos, ya que ha recibido una presión previa. Hay que tener

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cuidado de no hacerse daño, pero lo iremos repitiendo durante sesiones de dos o
tres veces, dependiendo de la cantidad de fuerza que apliquemos.

Pequeños pellizcos
Tras el movimiento de los círculos y el alargamiento, también se puede reactivar la
zona con pequeños pellizcos, sin que lleguen a doler, claro está, para mejorar la
circulación y la capacidad de resistencia de la propia piel. Con este proceso se
pueden estimular los músculos y reanimar la actividad de la zona muscular.
También conseguimos controlar que la piel está debidamente hidratada: cuando
pellizcamos la tez, debe volver a su sitio de inmediato; sino, eso significa que
nuestro cuerpo necesita mayor absorción de líquidos.

Pequeños golpes
Una vez tengamos hecho esto, procederemos a aplicar una serie de golpes
flojos con los dedos índice y corazón. De esta manera, el músculo se terminará de
despertar y, gracias a la crema que nos apliquemos previamente al masaje,
conseguiremos que la piel admita mejor las sustancias nutritivas y tonificantes,
además de permitir una mayor absorción de la crema
escogida.

Adherencia de la piel
Con ambas manos utilizando la palma, se realiza una adherencia ejerciendo presión
con movimiento desde el ombligo hacia los costados, realizando en forma de X o
del ombligo hacia la parte superior y posterior. Lo que se busca con ese ejercicio es
la adherencia de la piel que se ha desprendido del musco buscando reacomodarla
en el musculo abdominal y finalmente generando firmeza.

Drenaje Linfático
Finalmente se realiza drenaje linfático haciendo presiones suaves con la palma de
la mano y deslizándose con movimientos hacia los ganglios inguinales y axilares.

VENTAJAS DE UN MASAJE CONTRA LA FLACIDEZ

Por lo tanto, queda recordar los pasos clave: hacer presión con los dedos mediante
movimientos circulares, seguidos de otros que alarguen el músculo, para continuar
con pellizcos que reactiven la circulación, realizar golpecitos, masaje de adherencia
y finalmente drenaje linfático. Con este masaje se consigue que los músculos se
despierten y que la piel flácida se adhiera al musculo, además de activar la
formación fibras de colágenos y elastina.
Por eso es importante empezar cuanto antes, para evitar la aparición
de arrugas o pieles estriadas, ya que con el tiempo aparece a todas las
personas. Este proceso de envejecimiento de la piel se puede retrasar gracias a

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este tipo de masajes, que se puede hacer en casa fácilmente, aunque existen
especialistas estéticos que acompañan con aparatología y la experiencia y
conocmiento.

OTROS EJERCICIOS QUE AYUDAN A TONIFICAR


Ejercicios de fuerza

En el caso de los brazos, la flacidez se combate mediante ejercicios de fuerza, como


las flexiones o con pesas, son las más convenientes, ya que ayudan a aumentar la
masa muscular. Andar, correr o hacer sentadillas diarias endurecen la parte de las
piernas y los glúteos, favoreciendo la tonificación y reafirmando la zona.
Estos entrenamientos se deben realizar de manera continua para que funcione,
además de combinarlo con los masajes.

Estiramientos

Realizar estiramientos de todas las articulaciones y miembros superiores e


inferiores, abdomen y cuello.

UN BENEFICIO A LARGO PLAZO

Durante unos pocos minutos al día, podremos dedicarnos a nosotros mismos. Nos
conoceremos mejor, nos relajaremos, eliminaremos el estrés, hidrataremos nuestro
cuerpo por dentro y por fuera, conseguiremos una piel más saludable y también
favoreceremos la eliminación de toxinas. Es indispensable crear hábitos y rutinas,
en donde se implementen los diferentes tipos de ejercicios.

APARATOLOGIA

Estimulación rusa
En este tratamiento se utilizan electrodos que se colocan en la piel, los cuales
producen corriente eléctrica de baja intensidad. Esta corriente estimula los
músculos, promoviendo su contracción de forma eficiente; este efecto es más fuerte
y duradero que la contracción realizada en un ejercicio típico de abdominales. Esto
mejora el tono muscular, dejando la musculatura abdominal más firme.
Este es un excelente tratamiento para mujeres después del parto, porque además
de combatir la flacidez gracias a las mejoras en la musculatura por debajo de la piel,

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también disminuye la diástasis abdominal, la cual ocurre cuando el músculo recto
abdominal se vuelve muy flácido y se separa, debido al crecimiento del abdomen
en el embarazo.
Cuando disminuyen la elastina, encargada de proporcionar elasticidad a la piel y el
colágeno, encargado de aportarle resistencia, se produce flacidez corporal. La piel
y tejido muscular pierden tono y firmeza.

Además de los masajes, ejercicio y aparatología, es necesario implementar


diferentes métodos para combatir la flacidez y lo ideal es prevenirla desde dentro
hacia fuera con alimentos que ayudan a prevenir o retardar esta patología. A
continuación se identificarán los alimentos ideales para evitar, prevenir y mejorar la
flacidez.

Dieta reafirmante para combatir la flacidez corporal


En la dieta semanal que se va implementar para tonificar y definir, se debe para
asegurar que la hormona de crecimiento facilita el aumento de masa muscular. No
es conveniente que sobrepases los 1-1,2 g/Kg de peso al día.
Además de consumir los siguientes alimentos para ganar firmeza, para tonificar y
quemar grasa es conveniente que sigas una rutina de tonificación muscular
adecuada a tu forma física.

Alimentos para combatir la flacidez

1 – Frutos secos

Almendras, nueces, avellanas,… Los frutos secos son ricos en antioxidantes que
aportan elasticidad a tu cuerpo. Un estudio de la Universidad de Barcelona, constató
que el consumo de frutos secos ayudaba a recuperar la tonicidad de la piel,
retrasando la oxidación de las células y contribuyendo a que la epidermis sea más
elástica a la vez que evitan la inflamación. Toma cada día un puñadito como
tentempié si quieres mejorar tu flacidez o retrasar su aparición.

2 – Uvas negras
El resveratrol es un potente antioxidante de origen vegetal que se encuentra en la
piel de la uva negra y, en menor proporción, en uvas pasas, mostos, otras uvas
frescas y el vino tinto. Previene el envejecimiento prematuro de la piel y, con ello,
su flacidez.

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3 – Salmón

Es el pescado azul con más cantidad de ácidos grasos omega 3. Su grasa favorable
potencia la tersura dérmica a la vez que protege frente a la sensibilización atópica
y a otros tipos de alergias dermatológicas o psoriasis. Si prefieres otros pescados
azules, también puedes consumir atún, caballa o sardinas.

4 – Carne roja y blanca

Gracias a sus proteínas de alto valor biológico mantienen el sistema muscular a


tono a la vez que favorecen el desarrollo de la masa muscular, por lo que impiden
que se manifieste la flacidez. Opta siempre por carnes magras, es decir, aquellas
cuyo contenido en grasa no supere el 10%, como la carne de pollo, pavo o conejo.
Si optas por la ternera, escoge el lomo, el vacío o el solomillo y del cerdo, el lomo,
la paleta o el solomillo.

5 – Huevos
El colágeno es la proteína más abundante en todo el cuerpo y es el responsable de
la fuerza y elasticidad de la piel. También se encuentra en huesos, músculos y
tendones. La membrana interna de la cáscara de huevo posee un 40% de colágeno.
Además, activa el desarrollo de las células denominadas fibroblastos, presentes en
la piel y que producen colágeno tipo III. Estos fibroplastos son los principales
responsables de renovar la piel y mantenerla elástica.

6- Legumbres

Aportan hierro, minerales y ácido fólico. Si estás haciendo ejercicio para mejorar la
flacidez, las legumbres contribuirán a un aumento de la fuerza y la resistencia para
lograr llevar a cabo tu entrenamiento. Recuerda que existen diferentes ejercicios
para tonificar el abdomen, los glúteos, las piernas, los brazos y el rostro si tu
preocupación se centra en zonas concretas de tu cuerpo.

7 – Kiwis

Los kiwis son ricos en vitamina C, que favorece la producción de colágeno ayudando
a mantener la piel firme y saludale. Actualmente, esta vitamina está siendo cada vez
más usada en cosmética antienvejecimiento debido a sus propiedades
antioxidantes, anti radicales libres y antiinfamatorias. La vitamina C aporta
luminosidad a tu piel a la vez que mejora su textura y unifica el tono.

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8 – Zanahorias
Poseen betacaroteno, un pigmento vegetal que forma parte de un grupo de
pigmentos rojos, amarillos y anaranjados llamados carotenoides. Se encuentra en
diferentes frutas, verduras, aceites y cereales y evita que la flacidez llegue al rostro
ayudando al organismo a producir vitamina A, fundamental para la buena salud de
la piel. Otros alimentos que también poseen betacarotenos son los pimientos, las
espinacas, papaya, brócoli o acelgas.

9 – Pepino
Está compuesto por agua en un 97% lo que se traduce en una fuente indiscutible
de agua y vitaminas pero, además, posee vitamina E y minerarales que ayudan a
mantener intacto el colágeno de la piel.

10-Especias y aceites esenciales


Incluye cúrcuma, jengibre o ginseng para estimular la micro circulación y oxigenar
mejor los tejidos.
Prueba a darte un masaje relajante con aceites esenciales de romero o jengibre.
Comienza con pequeñas palmaditas suaves y rítmicas, con la mano en posición
vertical, para estimularar tus músculos. Realiza las fricciones en zonas accesibles
del cuerpo, incluyendo los brazos y las piernas. Si tienes poco tiempo, es mejor
centrarte únicamente en las piernas, con el fin de estimular el torrente sanguíneo y
la circulación linfática.
Si quieres seguir una dieta para mantener el cuerpo tonificado y evitar la flacidez, te
recomendamos alimentos de temporada, más ricos en vitaminas, minerales y fibra.
Tus comidas deben contener tanto hidratos de carbono, como proteínas de alta
calidad biológica y grasas saludables.

BEBER ABUNDANTE AGUA

Es bien sabido que una correcta hidratación es fundamental no solo para mantener
la firmeza y buen aspecto de la piel, sino para múltiples funciones del organismo. Lo
que mucha gente no tiene claro es qué significa hidratarnos correctamente, y se fija
unas cantidades diarias de agua que acaban convirtiéndose en una obsesión. “En
principio, deberíamos fiarnos de nuestra sensación de sed, ya que el cuerpo es
inteligente y nos va a pedir el agua que necesitemos. El problema es que estamos
tan desconectados de nuestras sensaciones que mucha gente las ignora, pero es

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algo que se puede ejercitar para ir aprendiendo poco a poco a conectar con las
necesidades de nuestro organismo”, explica Calvet. La experta insta a no
obsesionarnos con una cantidad concreta de agua, ya que la ingesta dependerá en
gran medida de otros alimentos que hayamos consumido. “Si hemos tomado
verduras y frutas que ya nos estén aportando agua no vamos a necesitar beber
tanto”, indica
Al beber abundante agua, al menos dos litros diarios como recomendación médica,
y realizar el masaje contra la flacidez, los músculos y la propia piel estará hidratada
por dentro. Pero para humedecer la dermis por fuera también, los baños serán
importantes, ya que ayudarán a limpiar, relajar y exfoliar la tez. Mediante
una esponja de crin y con movimientos circulares a través de todo el cuerpo,
favoreceremos el proceso. Además, si aplicamos agua fría con gran presión la
reacción tonificante será más rápida.
Este tipo de baños se deben realizar de manera diaria o, al menos, tres veces por
semana. Aunque la contaminación, el estrés y las comidas a deshoras son parte de
la jornada que necesitan contrarrestar sus efectos de manera continua.

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CONSEJO PROFESIONAL

La flacidez abdominal es una patología muy común en hombres y


mujeres que agobia su visión física y estética de cuerpo, ya sea por el
embarazo, bajones súbitas de peso, mala alimentación o falta de
ejercicio, sedentarismo y muchas razones que la piel se ve flácida. Sin
ninguna duda el aspecto de la piel se empieza deteriorar generando
inseguridades y baja autoestima, por lo que muchos y muchas recurren
a procedimientos invasivos para corregir el aspecto de la piel.

Durante el proceso de este trabajo hemos podido demostrar como puede


mejorar la flacidez abdominal con un tratamiento no invasivo, así que
adicional quiero añadir algunos consejos que sin ninguna duda van a ser
los ayudantes en la mejoría y la calidad de los resultados.

El primero consejo es la Alimentación, sin ninguna duda es por excelencia


la mejor causante importante para combatir la flacidez. Muchas personas
cuando quieren bajar de peso subidamente, de una manera inmediata
cometen el grave error de alimentarse mal y empezar a bajar de manera
exponencial su peso, pero en realidad empiezan lo que están generando en
su cuerpo, es una perdida de agua, y en la perdida del agua genera perdida
de masa muscular lo que conlleva como consecuencias a generar flacidez,
por eso muchas personas que son de contextura delgada tienen flacidez,
ya que han sometido a su cuerpo a cambios bruscos de peso y perdida de
agua y masa muscular. Así que debemos mejorar el aspecto de la piel
desde adentro, restructurando esas capas de la piel con alimentos ricos en
colágeno, con una dieta bien balaceada con proteína, carbohidratos y
lípidos, para que la piel pueda adquirir todos estos nutrientes y con el agua,
liquido vital, tomar mucha agua, lograremos que la piel mejore, y se pueda
adherir de la pared muscular y así desapareciendo la flacidez.

El consejo numero dos es el Ejercicio, es indispensable para que la flacidez


empiece a desaparecer. Cuando se realizan diferentes ejercicios ya sea
cardio y ejercicios en casa abdominales o en un gimnasio con peso y
supervisión profesional. Con los ejercicios lograremos una tonificación
muscular, ya en este punto es necesario adquirir una buena dieta y estar
alimentadose de la mejor manera posible, asi que la piel se esta
reestructurando, y al mismo tiempo los musculos se empiezan a tonificar y
crecer la masa muscular, y esta masa muscular que va creciendo va ayudar
a adherir la piel, la cual esta se empieza a acomodar alrededor del musculo

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mejorando el aspecto físico de la piel y desapareciendo poco a poco la
flacidez. Los resultados son con constancia y disciplina, por lo tan to es
necesario crear excelentes habitos para poder cumplir con los propósitos,
asi que alimentarse bien, dormir 8 horas diarias y dedicar mínimo una hora
de ejercicio debe ser parte de la rutina diaria.

Tercer consejo, El cuidado de la piel de forma externa, es muy importante


la hidratación de la piel para la reconstrucción de la piel, aunque un gran
porcentaje de los nutrientes llegan de adentro por la alimentación, es
necesario que desde afuera podamos colaborar con nutrientes ya sea
cremas hidratantes, colágeno, geles reestructuradores y anti flacidez, lo que
genera firmeza en la piel. Algunos principios activos que se deben tener en
cuenta en las cremas que se deseen aplicar, es la cafeína y centella
asiática, estos extractos son excelentes para combatir la flacidez y mejorar
la apariencia.

Combinando estos tres consejos sin duda van a mejorar la flacidez, además
de mejorar la salud y apariencia de la piel, salud y sin ni ninguna duda el
cuerpo te lo agradecerá.

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CONCLUSIONES
Estoy sin duda muy asombrado con el resultado de este trabajo, realmente a sido un
aprendizaje impresionante desde la parte del conocimiento y la investigación de los
diferentes temas que abarcan la patología de la flacidez, además las practicas
realizadas con la usuaria han sido muy satisfactoria e impactantes, demostrando de
una manera tangible y física e inmediata la eficacia de un tratamiento no invasivo y
que en 90% fue realizado con maniobras manuales de masajes.

Conocer desde la parte medica y biológica la condición de esta patología es lo que


ha conllevado a la toma de decisiones para realizar el tratamiento adecuado, los
cuidados en casa y en definitiva el estilo de vida que se debe adquirir para la mejoría.

Sin duda alguna, la flacidez abdominal puede considerarse como una tortura
ardua y duradera. El solo hecho de percibir la región del abdomen con la piel
colgando y blanda puede llegar a generar pensamientos que conduzcan a una baja
autoestima.
Para comenzar, hay que tener en cuenta que esta no ocurre únicamente en la región
del abdomen, sino también en la zona inferior del rostro (papada), los gluteos, las
piernas, los brazos, e incluso en los párpados.
No obstante, en esta oportunidad solo nos centraremos en la flacidez alojada en el
abdomen. Esta se presenta debido a la pérdida del tono muscular en la zona, así
como la disminución de nutrientes en la piel (como la elastina y el colágeno). Esto
ocasiona que los tejidos de sostén pierdan fuerza y aparezca este problema.
Algunos de los principales desencadenantes de la flacidez son los siguientes:
 Sobrepeso.
 Mala postura.
 Haber dado a luz recientemente.
 Malos hábitos alimenticios.
 Vida poco activa.

Todos estos factores debilitan los músculos relativos a la zona abdominal, sumado
una mala alimentación, la vida sedentaria, cambios bruscos de peso, genética,
perdida de agua en los músculos entre otros detonantes que debilitan la producción
de colágeno y elastina, lo cual activa el desprendimiento de la piel generando esa
terrible apariencia arrugada y colgadiza, de la flacidez.

Conociendo los detonantes, causas y entrando un poco en profundidad sobre esta


patología lo mas importante es concientizar al usuario sobre como prevenirla, y ya
dado en casos que es por la edad o genética, de estabilizar o evitar que se vuelva
algo crónico. Lo mas importante es un cambio de vida, nuevos hábitos y rutinas, en

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donde es necesario realizar un cambio de la alimentación, adquirir una vida
saludable y deportiva, tomar mucha agua y el cuidado estético de usar cremas
hidrantes o de colágeno.

Desde el lado profesional, en la producción de este trabajo hemos evidenciado de


una manera impresionante, los hermosos resultados de realizar un tratamiento no
invasivo, en donde 25 sesiones fueron suficientes para demostrar que se puede
moldear, tratar , mejorar y transformar la textura de la piel y crear adherencia de
esta misma.

Es satisfactorio poder demostrar lo que se puede lograr con una buena técnica de
masajes, una dieta alimentica cargada de alimentos ricos en colágeno y proteína,
tomar agua y hacer ejercicio puede lograr esos cambios que por muy difícil que se
vean se pueden lograr con disciplina, dedicación y mas que nada con la aceptación
de quienes somos y que queremos.

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BIBLIOFRAFIA
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