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    Manguito Rotador

    Cargado por

    Humberto Cano
    El documento describe una serie de ejercicios fisiátricos para tratar el síndrome del manguito rotador. Los ejercicios incluyen ejercicios de Codman que involucran balancear suavemente el brazo en círculos pequeños, ejercicios de estiramiento como empujar suavemente el codo hacia arriba o subir los dedos por la pared, y ejercicios adicionales usando una toalla o entrelazando las manos detrás de la cabeza y moviendo los codos. El objetivo de estos ejerc

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    Manguito Rotador

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    Humberto Cano
    43 vistas2 páginas
    El documento describe una serie de ejercicios fisiátricos para tratar el síndrome del manguito rotador. Los ejercicios incluyen ejercicios de Codman que involucran balancear suavemente el brazo en círculos pequeños, ejercicios de estiramiento como empujar suavemente el codo hacia arriba o subir los dedos por la pared, y ejercicios adicionales usando una toalla o entrelazando las manos detrás de la cabeza y moviendo los codos. El objetivo de estos ejerc

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    manguito rotador

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    El documento describe una serie de ejercicios fisiátricos para tratar el síndrome del manguito rotador. Los ejercicios incluyen ejercicios de Codman que involucran balancear suavemente el brazo en círculos pequeños, ejercicios de estiramiento como empujar suavemente el codo hacia arriba o subir los dedos por la pared, y ejercicios adicionales usando una toalla o entrelazando las manos detrás de la cabeza y moviendo los codos. El objetivo de estos ejerc

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    Manguito Rotador

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    El documento describe una serie de ejercicios fisiátricos para tratar el síndrome del manguito rotador. Los ejercicios incluyen ejercicios de Codman que involucran balancear suavemente el brazo en círculos pequeños, ejercicios de estiramiento como empujar suavemente el codo hacia arriba o subir los dedos por la pared, y ejercicios adicionales usando una toalla o entrelazando las manos detrás de la cabeza y moviendo los codos. El objetivo de estos ejerc

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    Diagnóstico y Tratamiento del Síndrome del Manguito Rotador

    Cuadro VI: Ejercicios Fisiátricos

    Ejercicios de Codman

    Flexione el cuerpo desde la cintura hasta que el tronco se encuentre


    paralelo al suelo. Deje que el brazo doloroso cuelgue como un
    péndulo enfrente de usted y balancéelo lenta y suavemente en
    pequeños círculos. A medida que el músculo se caliente, haga los
    círculos cada vez más grandes. Practíquelo durante un minuto.

    Ejercicios de estiramiento

    A. Coloque la mano del brazo doloroso sobre el hombro opuesto.


    Con la otra mano tome el codo desde abajo y empújelo hacia arriba
    con suavidad hasta donde sea posible sin que esto le produzca dolor.
    Mantenga esa posición durante unos segundos y luego lleve el brazo
    con suavidad hasta la posición inicial. Repítalo 10-15 veces.

    B. Colóquese de pie con el hombro doloroso a unos 60-90 cm. de la


    pared. Extienda el brazo, coloque la yema de los dedos sobre la pared
    y súbalos suavemente hasta donde sea posible. A continuación,
    acérquese a la pared y vea si puede subir los dedos un poco más. El
    objetivo es alcanzar el punto en donde el brazo se encuentre
    extendido hacia arriba contra la pared. Cuando usted haya llegado lo
    más alto posible, mantenga esa posición durante unos cuantos
    segundos y luego baje los dedos por la pared. Repítalo 5-10 veces.
    C. Manténgase erguido y coloque el dorso de la mano del lado
    afectado sobre su espalda. Con la otra mano, lance el extremo de una
    toalla de baño sobre el hombro sano y tómelo con la mano que se
    encuentra atrás de la espalda. Jale con suavidad la toalla con la mano
    sana, elevando el brazo doloroso. No jale la toalla con violencia,
    hágalo hasta donde sea posible sin que la maniobra le produzca dolor.
    Mantenga esa posición durante unos cuantos segundos y vuelva
    lentamente a la posición inicial. Repítalo 10-15 veces.
    D. Coloque la mano del brazo doloroso atrás de su cintura. Con la
    palma dirigida hacia la espalda, trate de levantar la mano sobre su
    espalda hasta donde sea posible, como si los dedos caminaran hacia
    arriba por la columna vertebral. Mantenga esa posición durante unos
    segundos y luego permita que la mano se deslice hacia la cintura.
    Repítalo 5-10 veces

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    Diagnóstico y Tratamiento del Síndrome del Manguito Rotador

    E. Sitúese con la espalda apoyada en la pared. Con las palmas frente


    a frente, entrelace los dedos y coloque las manos en la nuca. Trate de
    mover los codos hacia atrás hasta que toquen la pared. Manténgalos
    ahí durante unos segundos y luego muévalos hacia delante. Repítalo
    10-15 veces
    .

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