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    Contractura Muscular

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    Abigail Natalia Mendez
    Este documento describe las contracturas musculares, sus causas, zonas comunes de aparición y tratamientos. Las contracturas son contracciones musculares involuntarias e permanentes que ocurren debido a malas posturas, falta de calentamiento, estrés y tabaquismo, lo que causa isquemia y acumulación de toxinas. Se tratan efectivamente con masajes, calor y presión local para aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.

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    Contractura Muscular

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    Abigail Natalia Mendez
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    Este documento describe las contracturas musculares, sus causas, zonas comunes de aparición y tratamientos. Las contracturas son contracciones musculares involuntarias e permanentes que ocurren debido a malas posturas, falta de calentamiento, estrés y tabaquismo, lo que causa isquemia y acumulación de toxinas. Se tratan efectivamente con masajes, calor y presión local para aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.

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    contractura muscular

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    Este documento describe las contracturas musculares, sus causas, zonas comunes de aparición y tratamientos. Las contracturas son contracciones musculares involuntarias e permanentes que ocurren debido a malas posturas, falta de calentamiento, estrés y tabaquismo, lo que causa isquemia y acumulación de toxinas. Se tratan efectivamente con masajes, calor y presión local para aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.

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    Contractura Muscular

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    Este documento describe las contracturas musculares, sus causas, zonas comunes de aparición y tratamientos. Las contracturas son contracciones musculares involuntarias e permanentes que ocurren debido a malas posturas, falta de calentamiento, estrés y tabaquismo, lo que causa isquemia y acumulación de toxinas. Se tratan efectivamente con masajes, calor y presión local para aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.

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    contractura muscular

    ¿Por que se produce?


    • Es una contracción permanente e involuntaria.
    • Provoca una isquemia vascular, ósea una falta de riego
    sanguíneo en una zona concreta.
    • Esto produce una acumulación de toxinas.
    • Esto hace que el musculo envié información al cerebro en
    forma de dolor.

    contractura
    zonas donde mas se dan
    contracturas
    • Adoptar malas posturas durante un tiempo prolongado.
    • Falta de calentamiento antes de realizar actividad física.
    • Stress y pocas horas de sueño.
    • Tabaco :hace que estemos menos oxigenados y por
    consiguiente nuestros músculos peor nutridos.

    causas
    • Es un punto concreto muy sensible a la palpación.
    • Se da dentro de una banda tensa de un musculo.
    • Al comprimirse da un dolor a distancia.
    • El musculo tiene millones de fibrillas.
    • Y se produce porque muchos sarcomeros han quedado
    retraído, y al no llegar sangre no se van a eliminar
    toxinas.
    • Siempre que hay un punto gatillo hay una contractura.
    • No siempre donde hay una contractura hay u n punto
    gatillo

    Punto gatillo
    • Las contracturas tienen una muy buena respuesta con el
    masaje , después que pase el dolor intenso si es que el
    paciente lo tiene.
    • Se puede aplicar calor en la zona, lo que va a relajar todo
    el musculo y provocar una vasodilatación con mayor
    aporte de sangre y oxigeno a la zona.

    Tratamiento de las
    contracturas con el masaje
    • Presión local mantenida: se puede realizar una presión
    constante , con algún elemento , va a haber un mayor
    riego sanguíneo con la consiguiente relajación de la zona.
    Frio: podemos utilizar frio en la zona ya que baja el
    umbral del dolor y produce una vasoconstricción
    superficial y una vasodilatación profunda.

    Tratamiento de punto
    gatillo
    El mejor tratamiento

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