JOV

Lecciones

JÓVENES
Lección 1 Ansiedad 01
(18-25 AÑOS)
 01

JOV
Lecciones

Cómo utilizar esta guía

¡Qué privilegio sembrar la Palabra de Dios en las nuevas generaciones! Gracias por
el trabajo que realizas; oramos para que el Señor te llene de sabiduría, amor y
discernimiento para tan importante ministerio.

En este documento encontrarás distintas herramientas para desarrollar el proceso de enseñanza-

aprendizaje bíblico con aquellos que están a tu cuidado. Lo hemos elaborado como una colección de
ideas para que puedas usar, mezclar, crear, editar o agregar nuevas. Por ello, te sugerimos que
leas cada sección, y tomes los elementos que mejor se adaptan a tu grupo.

A continuación, verás la guía para enseñar el tema bíblico. Estas páginas representan un mapa que
puedes seguir. Lo importante es el destino final, es decir, el objetivo de aprendizaje. Tú eres la
persona mejor calificada para adaptar el contenido de cada guía, porque tú conoces muy bien a
tu grupo. Así que, acomoda la ruta según sus características, y procura percibir en cada paso que ellos
estén llegando al objetivo deseado. Usa cada guía para generar diálogo, estimular la comprensión
y retar a la aplicación de los temas estudiados. Nuevamente, ¡añade tu propia personalidad y
creatividad sin restricción!

Adicionalmente, considera utilizar los recursos al final de este documento, los extras ajustables.
Estas actividades generan conversaciones y pueden convertirse en experiencias memorables. Úsalas
donde mejor te convenga; procura que sean interactivas para tener más y mejores conversaciones
significativas.

Por último, encontrarás una hoja reproducible para que el aprendizaje continúe en casa. Puedes
entregarla a cada participante de forma impresa o bien enviarla de forma digital. Esta no es una tarea
que deben entregar, sino la oportunidad de seguir la conversación entre semana. Es una experiencia
que les ayudará a conocer mejor a su Dios y vivir para Él.

Bien, llegó la hora de trabajar. ¡Que Dios te use en gran manera!

Tu equipo de e625

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 2

 01

JOV
Lecciones

Guía para una clase con

JÓVENES (18-25 años)

Apertura (10 minutos)

Antes de comenzar nuestra clase sobre la ansiedad, te invito a que ores pidiendo a Dios, que pueda
llenar tu corazón de su presencia y te permita aprender sobre este importante tema.

En la actualidad, como individuos nos encontramos ante muchas demandas, las cuales no
experimentaron nuestros antepasados. Hoy es común que tengamos un smartphone, que nos
conecta con nuestro mundo. Un mundo lleno de mensajes de texto de cualquiera de las redes sociales
de nuestro uso, correos, videos, plataformas de música, plataformas de juegos, entre otros; y ¡todos
al mismo tiempo!

No es difícil imaginar la carga emocional a la que somos expuestos, con el uso de este tipo de
tecnología, pues todas estas TIC (tecnologías de la información y comunicación) esperan una
respuesta “inmediata”; y no solamente esperan “algo” de nosotros, sino que también, ocasionan en
nosotros una percepción, una emoción, un sentimiento y por lo tanto una reacción, evidenciada en un
comportamiento.

Algunas de las demandas de nuestro mundo actual, como ser multitask (realizar tareas múltiples al
mismo tiempo), generan demandas que en ocasiones es difícil corresponder. Aunado a las
responsabilidades que nuestro status social requiere, mediante cada uno de sus roles, así como las
experiencias de la vida y las interacciones con otros, suelen llevar al individuo a generar en ocasiones,
lo que se conoce como TIA (tristeza, ira y amargura), los cuales pueden devenir en enfermedades
psicológicas y comportamientos negativos si no son manejados adecuadamente, tales como la
ansiedad, la depresión, el temor, la culpa, los pensamientos suicidas, los trastornos alimenticios
incluso las conductas autolesivas; por lo que hoy estudiaremos acerca de la ansiedad.

Ahora quisiera que consideres las siguientes preguntas:

• ¿Qué es la ansiedad?

• ¿Qué síntomas se tienen ante la ansiedad?

• ¿Cómo enfrentar la ansiedad?

En nuestra lección, daremos respuestas a estas preguntas. ¡Bienvenidos!

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 3

 PAZ EN LA TORMENTA - Lección 1 - Guía del Líder 08
01

El tema (25-30 minutos)

1. ¿Qué es la ansiedad?

Los psicólogos describen a la ansiedad como un “Estado mental que se caracteriza por una gran
inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad”.

Todas las personas experimentamos miedo, ante alguna situación que consideramos peligrosa o que
amenaza nuestra vida. Sin embargo, la ansiedad, se refiere al estado en el cual una persona se muestra
así misma tensa, aprensiva, preocupada de forma desmesurada, considerando que algo terrible puede
ocurrir; es decir, aquella persona que se encuentra ansiosa percibe su futuro con desconfianza,
angustia y preocupación.

Algunas personas que sufren un trastorno de ansiedad pueden incluso experimentar crisis de angustia
o pánico, períodos de miedo muy intenso, que se ve reflejado psicosomáticamente, es decir, afectando
físicamente su cuerpo.

Algunos de los síntomas a experimentar por ansiedad son:

Falta de
aliento o Hiperven- Taquicardia Sudoración
asfixia tilación

Parestesias Vértigo Temblores

La ansiedad aparece justamente después del miedo, cuando vienen a nosotros pensamientos en los
cuales consideramos un futuro catastrófico, es decir, pensamos siempre en lo peor que nos puede
pasar, pero no de una forma racional, sino ilógica.
2. ¿Qué trastornos de ansiedad existen?

La ansiedad se presenta a través de distintos trastornos, como los que puedes observar a
continuación:

ANSIEDAD AGORAFOBIA FOBIA FOBIA SOCIAL OBSESIVO

GENERALIZADA Miedo ante situaciones ESPECÍFICA Miedo irracional e COMPULSIVO
Ansiedad y que pueden generar Miedo intenso o intenso de que el Pensamientos intrusivos
preocupación excesivas pánico y sentirse persistente e comportamiento del y necesidad de
y persistentes para atrapado, indefenso, inmediato, respecto a individuo sea motivo de compulsión
controlar actividades y avergonzado o un objeto o situación burla o crítica de los
acontecimientos inadecuado específica demás

TRASTORNOS
DE
ANSIEDAD

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 4

 PAZ EN LA TORMENTA - Lección 1 - Guía del Líder 08
01

3. ¿Cómo enfrentar la ansiedad?

Mateo 6:25-34 en la versión NVI nos dice:

“Por eso les digo: No se preocupen por su vida, qué comerán o beberán; ni por su cuerpo, cómo se
vestirán. ¿No tiene la vida más valor que la comida, y el cuerpo más que la ropa? Fíjense en las aves
del cielo: no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros; sin embargo, el Padre celestial las
alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? ¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe,
puede añadir una sola hora al curso de su vida? ¿Y por qué se preocupan por la ropa? Observen cómo
crecen los lirios del campo. No trabajan ni hilan; sin embargo, les digo que ni siquiera Salomón, con
todo su esplendor, se vestía como uno de ellos. Si así viste Dios a la hierba que hoy está en el campo y
mañana es arrojada al horno, ¿no hará mucho más por ustedes, gente de poca fe? Así que no se
preocupen diciendo: “¿Qué comeremos?” o “¿Qué beberemos?” o “¿Con qué nos vestiremos?” Los
paganos andan tras todas estas cosas, pero el Padre celestial sabe que ustedes las necesitan. Más
bien, busquen primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas les serán añadidas. Por
lo tanto, no se angustien por el mañana, el cual tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus
problemas”.

La Escritura nos enseña que nada tiene más valor que la vida de un individuo. Que no importa cuánto
nos esforcemos en algo, existen cosas que nunca lograremos, como añadir una hora más al día o a la
vida de un individuo. Dios tiene en control nuestra vida. Si cuida de las aves entonces también cuidará
de nosotros, ¡somos mucho más valiosos! La Escritura en Juan 3:16 nos dice que de tal manera nos
ama Dios, que dio a su único Hijo, para morir por nosotros. ¿Quién de nosotros entregaría a su propio
hijo, sobrino o alguien que amara por pagar la deuda de alguien más? Seguramente ninguno de
nosotros, pero Dios sí lo hizo por amor.

Si Dios nos ha amado de tal manera, tendrá cuidado de aquellas necesidades básicas de nuestra vida.
Podrá ser para nosotros Jehová Jireh, nuestro proveedor; Jehová Rafa, nuestro sanador; Jehová
Mekaddesh, nuestro santificador, entre muchos otros nombres que representan la bondad de Dios
para la vida del ser humano.

El ser humano, en su preocupación, temor y angustia ante la situación que experimenta, suele
preguntarse: ¿Ahora qué haré? Como dice el verso 31, “Así que no se preocupen diciendo: ‘¿Qué
comeremos?’ o ‘¿Qué beberemos?’ o ‘¿Con qué nos vestiremos?’”.

El ser humano puede tomar ante la situación que le atemoriza dos acciones: la primera es entrar en
temor y ansiedad, considerando para su vida la posibilidad de que la misma se convierta en un evento
y situación catastrófica, terrible y sin esperanza. O, por el contrario, podría optar por la segunda:
considerar que en medio de aquello que le provoca ansiedad, Dios podrá ayudarle, protegerle,
cuidarle, incluso mimarle. Pues como dice el verso 33, “Más bien, busquen primeramente el reino de
Dios y su justicia, y todas estas cosas les serán añadidas. Por lo tanto, no se angustien por el mañana,
el cual tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus problemas”.

Si el ser humano, llega a situaciones de desesperación, temor constante y paralizante, es porque suele
desviar su mirada de Jesús, ve sus propios recursos, observa con desaliento los mismos y magnifica la
dificultad que tiene por delante, exclamando ¡voy a morir!, ¡me va a pasar algo malo!, ¡estoy solo,
nadie puede ayudarme!, ¡ante este pensamiento necesito hacer tal acción, para evitar algo que no
deseo!... entre muchos pensamientos que divagan en el ser humano frente a aquello que desconoce,
ante los recursos que tiene, ante la opinión de otros para su vida, incluso, ante la forma que cede ante
pensamientos intrusos que le atormentan.

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 5

 PAZ EN LA TORMENTA - Lección 1 - Guía del Líder 08
01

La Escritura es completamente clara en 1 Pedro 5:7 cuando dice: “Echando toda vuestra ansiedad
sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros”.

¡Dios cuida de nosotros!

Nuestro afán no cambia nuestra realidad. Se necesita la misma fe para creer en ideas ilógicas que nos
llevan a un comportamiento obsesivo, como cerrar siete veces las puertas para sentirnos
verdaderamente seguros. Así también, se necesita tener fe para creer que cerramos las puertas,
verificamos que hayan cerrado, y confiamos en que Dios está a cargo de nosotros y nos cuida.

En ocasiones le es difícil al ser humano confiar en la bondad de Dios, pero es necesario dar ese salto
de fe y creer que Dios, tiene tal amor por nosotros, que está al cuidado de sus pequeños. Que somos
importantes para Él, por ello Jesús dice: “Más bien, busquen primeramente el reino de Dios y su
justicia, y todas estas cosas les serán añadidas”.

Dios desea que le busquemos primeramente a Él; cuando desbordamos nuestro corazón delante de
su presencia en oración, en la lectura de su Palabra, con la esperanza y certeza de que Él nos escucha,
le permitimos obrar en nosotros y nos permitimos a nosotros mismos generar una buena salud
mental. De esa manera quitamos la preocupación de nuestra mente, y reemplazamos los
pensamientos negativos, catastróficos y desalentadores, por esperanza, fe, y el amor de Dios para
nosotros.

Nos sentimos tranquilos porque al confiar en Dios, viene a nosotros una paz que sobrepasa todo
entendimiento.
Cierre (10 minutos)

Dios desea que nuestra vida sea una vida plena como indica Juan 10:10, pero para ello, necesita que tú
y yo vivamos en plena confianza de su amor por nosotros. Que tengamos la certeza de que Él está al
frente de nuestra dificultad, que nuestra confianza sea plena en Él, en cuanto a cada uno de los
recursos que necesitamos, sean estos económicos, físicos, sentimentales, familiares e incluso
espirituales. Confiemos en Él, confiemos que nuestro futuro es esperanzador. Alejemos de nosotros
los pensamientos de temor infundados, que solo debilitan nuestra fe y llenemos nuestra mente con
todo lo que es verdadero. Con todo lo que viene de Dios mismo.

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 6

 01

JOV
Lecciones

EN CASA - Devocional personal

1. Toma un tiempo para orar, pidiéndole a Dios que te ayude a escuchar con atención su
Palabra a través de la siguiente lectura.

2. Lee Filipenses 4:6-7 en tres versiones distintas.

3. Ahora lee 1 Pedro 5:7.

4. ¿Qué elementos encuentras en común en ambos pasajes? Si puedes, apunta de tres a cinco
ideas principales que encuentras en los textos observados.

5. En ambos pasajes encontramos que la Escritura nos invita a no afligirnos, a no angustiarnos,

es decir, a no ponernos ansiosos por nada, y en efecto, nos invita a presentar nuestros
temores ante Dios, pidiendo y dando gracias a Él, sabiendo que su amor y bondad
responderán a nuestra situación, recursos y necesidad.

6. A cambio de entregar a Dios nuestros temores, cargas, problemas y pensamientos

intrusivos, Dios nos otorgará un regalo maravilloso que, como humanidad, es decir por
nosotros mismos, no podemos conseguir, y es Su paz, una paz que cuida de nuestro corazón
y de nuestros pensamientos.

7. ¿Ves cómo la paz de Dios blinda tus pensamientos para que estos no se vuelvan contra ti y
afecten tu salud mental? Por ello, la Escritura nos invita a pensar en todo aquello que es
verdadero, bueno, honesto, justo, puro, y en todo lo que es digno. En eso debemos pensar.

8. Como has visto, si rindes tus pensamientos a toda la verdad de Dios y a su cuidado, no caerás
en la ansiedad. Puedes hacer ejercicio, tomar tiempo para descansar, realizar actividades que
te hagan sentir bien como hobbies, pero principalmente puedes depositar tu corazón, tu fe
en Jesús, sabiendo que Él cuidará de ti.

9. Por lo que te invito a que ores y pidas al Señor Jesús que tome de ti todo aquello que te
provoca ansiedad, todo aquello que te aterra, que te hace vivir en angustia y que te permita
experimentar su paz al enfocarte en Él. Deposita tu corazón en Él. Así mismo, te invito a
buscar en Youtube, la canción Paz, cuán dulce paz de Marcos Witt,
https://www.youtube.com/watch?v=VZjOAVDmdJc escúchala, mientras oras al Señor y te
llena de su paz y su amor.

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 7

 01

JOV
Lecciones

Extra – Interacción

Las siguientes preguntas pueden servirte para generar conversaciones en tu grupo. Utilízalas en el
momento que consideres apropiado (o en varios momentos). Puedes hacer preguntas directas, o
crear una encuesta interactiva (survey o poll), o bien pedirles que se muevan a izquierda o derecha
según sus respuestas. ¡Agrega cualquier elemento que ayude a una conversación dinámica!

1. ¿Qué viene a tu mente cuando escuchas la palabra ansiedad?

2. ¿Cómo se ve alguien ansioso?

3. ¿Qué puedes hacer si experimentas un periodo de ansiedad?

4. ¿Cómo podrías ayudar a alguien que está experimentando ansiedad?

5. ¿La ansiedad es sinónimo de pecado?

6. ¿Cómo la Palabra de Dios puede ayudar a alguien con ansiedad?

7. ¿Conoces a alguien cercano que haya experimentado ansiedad?

8. ¿Cómo se siente tener ansiedad?

9. ¿Afectan los pensamientos para alimentar más o menos ese estado ansioso?

10. ¿Qué factores nos pueden llevar a experimentar ansiedad?

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 8

 01

JOV
Lecciones

Extra – Juego

Responde y no salgas del juego

Ve a: blooket.com y crea un usuario, puedes entrar como profesor o estudiante. Crea un set de
preguntas. Pueden ser preguntas de lo que han estado estudiando, preguntas de conocimiento
general o preguntas de cualidades de su grupo. La idea es que sean preguntas con cierto grado de
complejidad. Debes tener por lo menos 10 preguntas. Una vez que hayas hecho el set de preguntas,
guárdalo. En la reunión indícales a todos que entren a blooket.com/play y que ingresen el pin que tú
les proporcionarás. Si están en Zoom, comparte tu pantalla para puedan ver el pin de acceso. Puedes
simplemente decirles cuál es el pin para que ingresen. Al iniciar el juego no es necesario que vean la
pantalla, por lo que no es necesario que la compartas. Cada uno tendrá las preguntas en su respectivo
dispositivo. Puedes elegir varios modos de juego. En este caso usaremos “Battle Royale” que es para
jugar uno a uno. Después de cada pregunta el juego automáticamente cambia las parejas. Explícales a
todos que deben mantener su nivel de energía alto para mantenerse en juego; si les queda una vida y
la pierden, entonces salen del juego. El juego continúa hasta que queden pocos participantes o uno
haya ganado. La idea es que se diviertan.

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 9

 01

JOV
Lecciones

Extra – Estudio de caso

Una chica joven, un día en medio de la pandemia, llamó a un amigo que había sido su líder algunos
años atrás. Ella estaba asustada por todo lo que estaba sucediendo en el mundo y en su país. Casos
de gente contagiada iban en aumento, había toque de queda, empezó el trabajo a distancia, toda su
vida estaba cambiando de un día para otro, y esto hizo que empezara a sufrir ansiedad.

Ella estaba asustada y como sentía que no tenía el control, era presa del temor y muchas veces hasta
el punto de sentirse desesperada, sin esperanza. Ella se preguntaba si se enfermarían sus padres o ella
misma. Sentía una tremenda preocupación al pensar qué pasaría con sus estudios y su trabajo. No
dejaba de pensar en los planes que tenía para el futuro, y qué sería de esos planes si enfermaba y
moría.

La ansiedad la llevaba a preguntarse esas cosas y a sentir que perdía el control de toda su vida. Hasta
la llevaba a tener pensamientos irracionales, esos pensamientos basados en nada en realidad, pero
que ella los tomaba como una verdad en su vida.

Para reflexionar

¿Qué crees que debería haber hecho esta chica con lo que estaba sintiendo?

¿Te has sentido de la misma manera en algún momento recientemente?

¿Has tratado de tener el control de las situaciones que llegan a tu vida?

¿Qué crees que debería hacer esta chica para dejar de sentir esa ansiedad por el mañana?

¿Conoces a alguien que necesite ayuda con su ansiedad?

©2021 Especialidades625 | www.e625.com 10