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    Menú de Dieta

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    Margarita Morales Fonseca
    Este documento presenta un menú de dieta de 5 días que incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y comida. Cada comida se divide en grupos de alimentos como proteínas, carbohidratos, vegetales y frutas o jugos. El menú ofrece variedad en los alimentos sugeridos día a día dentro de cada grupo, con el objetivo de proporcionar una alimentación balanceada durante la semana.

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    Margarita Morales Fonseca
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    Este documento presenta un menú de dieta de 5 días que incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y comida. Cada comida se divide en grupos de alimentos como proteínas, carbohidratos, vegetales y frutas o jugos. El menú ofrece variedad en los alimentos sugeridos día a día dentro de cada grupo, con el objetivo de proporcionar una alimentación balanceada durante la semana.

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    MENÚ DE DIETA

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    Este documento presenta un menú de dieta de 5 días que incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y comida. Cada comida se divide en grupos de alimentos como proteínas, carbohidratos, vegetales y frutas o jugos. El menú ofrece variedad en los alimentos sugeridos día a día dentro de cada grupo, con el objetivo de proporcionar una alimentación balanceada durante la semana.

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    Este documento presenta un menú de dieta de 5 días que incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y comida. Cada comida se divide en grupos de alimentos como proteínas, carbohidratos, vegetales y frutas o jugos. El menú ofrece variedad en los alimentos sugeridos día a día dentro de cada grupo, con el objetivo de proporcionar una alimentación balanceada durante la semana.

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    MENÚ DE DIETA.

    DESAYUNOS GRUPO DE DÍA UNO. DÍA DOS. DIA TRES. DÍA CUATRO. DÍA CINCO.
    ALIMENTOS.

    Bebidas Café sin dulce. Chocolyne. Caldo de huevo Agua aromática sin Café sin dulce.
    calientes. sin papal. dulce.

    Un pancake con Sándwich con una


    Caldo de huevo avena en lonja de jamón y
    Alimentos Huevos Tajada de sin papa. hojuelas, chorro dos lonjas de
    proteicos. revueltos con cuajada. de agua, un huevo queso descremado
    maíz. y medio banano más lechuga más
    triturado. Licuar y tomate fresco.
    llevar al sartén.

    Un pancake con Sándwich con una


    Dos galletas de Dos Tostadas. Una arepa avena en lonja de jamón y
    Carbohidrato. arroz inflado. pequeña hojuelas, chorro dos lonjas de
    de agua, un huevo queso descremado
    y medio banano más lechuga más
    triturado. Licuar y tomate fresco.
    llevar al sartén.

    MENÚ DE DIETA.

    GRUPO DE DÍA UNO. DÍA DOS. DÍA DOS. DIA CUATRO. DÍA CINCO.
    ALIMENTOS.

    MEDIA Fruta o Cinco fresas. Porción de Una rodaja de Díez almendras. Siete uchuvas.
    MAÑANA. carbohidrato. cuajada. papaya.

    ALMUERZO Fruta o jugo. Agua. Agua con Agua. Agua aromática. Agua con limón.
    . limón.

    Proteínas. Pernil asado. Filete de Pechuga a la Una hamburguesa de Medallón de cerdo


    pescado a la plancha. carne molida magra. en salsa de
    plancha. maracuyá.
    Vegetales y/o Ensalada de Verduras salteadas Crema de
    verduras. Crema pepino, en aceite de oliva. espinacas sin papa.
    Ensalada de
    ahuyama sin zanahoria y
    remolacha.
    papa. aguacate.

    Carbohidrato. Una papa Dos tajadas de Arroz al perejil Tres Papas criollas Una astilla de yuca
    cocida con maduro (Tres cocida.s al vapor.
    hogo. cocidas. cucharadas)

    Leguminosas o Un cuarto de Lentejas (Tres


    grasa. Aguacate. cucharadas)

    MENÚ DE DIETA.

    GRUPO DE DÍA UNO. DÍA DOS. DÍA TRES. DIA CUATRO. DÍA CINCO.
    ALIMENTOS.

    MEDIA Frutas o frutos Siete uvas Díez nueces. Una mandarina. Un durazno. Una naranja.
    TARDE. secos. verdes.
    COMIDA. Fruta o jugo. Agua aromática. Café con leche Agua con limón. Chocolyne.
    sin dulce.

    Alimento Arepa con pollo Caldo de pollo Ensalada de Tortilla de


    proteico. desmechado. con papa. Atún con espinacas con
    verduras. huevo.
    Verduras. Arepa con pollo Caldo de pollo Ensalada de Tortilla de
    desmechado. con papa. Atún con espinacas con
    verduras. huevo.
    Carbohidrato. Arepa con pollo Caldo de pollo Ensalada de Una Arepa
    desmechado con papa. Atún con pequeña.
    verduras.

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