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    Tipos de Técnicas de Exposición

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    El documento describe seis tipos de técnicas de exposición utilizadas en terapia para tratar trastornos de ansiedad: exposición en vivo, en imaginación, interoceptiva, mediante ayudas audiovisuales, escritura o juegos, y simulada. También destaca la importancia de llevar un registro personal de las exposiciones realizadas para evaluar las predicciones sobre las consecuencias temidas y extraer conclusiones.

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    El documento describe seis tipos de técnicas de exposición utilizadas en terapia para tratar trastornos de ansiedad: exposición en vivo, en imaginación, interoceptiva, mediante ayudas audiovisuales, escritura o juegos, y simulada. También destaca la importancia de llevar un registro personal de las exposiciones realizadas para evaluar las predicciones sobre las consecuencias temidas y extraer conclusiones.

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    Tipos de técnicas de exposición

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    El documento describe seis tipos de técnicas de exposición utilizadas en terapia para tratar trastornos de ansiedad: exposición en vivo, en imaginación, interoceptiva, mediante ayudas audiovisuales, escritura o juegos, y simulada. También destaca la importancia de llevar un registro personal de las exposiciones realizadas para evaluar las predicciones sobre las consecuencias temidas y extraer conclusiones.

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    El documento describe seis tipos de técnicas de exposición utilizadas en terapia para tratar trastornos de ansiedad: exposición en vivo, en imaginación, interoceptiva, mediante ayudas audiovisuales, escritura o juegos, y simulada. También destaca la importancia de llevar un registro personal de las exposiciones realizadas para evaluar las predicciones sobre las consecuencias temidas y extraer conclusiones.

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    Tipos de técnicas de exposición:

     La exposición en vivo: implica exponerse a situaciones temidas reales en la

    vida diaria, como hablar en público o coger transportes públicos.

     Exposición en imaginación: Implica imaginar que se están afrontando las

    situaciones problemáticas que generan ansiedad. Esto supone rememorar el

    entorno físico, las respuestas somáticas, las emociones, los pensamientos y las

    consecuencias temidas. La exposición en imaginación puede consistir, por

    ejemplo, en recordar con detalle una experiencia traumática, revivir una

    pesadilla o reproducir preocupaciones o pensamientos obsesivos.

     Exposición interoceptiva: consiste en exponerse a las sensaciones corporales

    temidas, como el mareo o la taquicardia y que se provocan a través de diferentes

    medios, como retener la respiración o correr sin desplazarse del sitio.

     Exposición mediante ayudas audiovisuales: se suele utilizar de forma

    complementaria a otros tipos de exposición, pudiendo usar diapositivas, sonido,

    videos o presentaciones por ordenador. Por ejemplo, en el tratamiento del

    trastorno obsesivo-compulsivo se pueden grabar las obsesiones en un CD para

    después escucharlas repetidamente a través de auriculares (exposición funcional

    cognitiva)

     Exposición utilizando la escritura o los juegos: se trataría de escribir sobre los

    sucesos o situaciones que generan ansiedad, como obsesiones o traumas (p.ej.

    violación) y leerlo para sí mismo o para el terapeuta. En el caso de los niños se

    pueden utilizar los dibujos o juegos.

     Exposición simulada: consiste en la exposición a situaciones sociales

    problemáticas que son simuladas o reproducidas en una sesión terapéutica.


    Autorregistro y revisión de las autoexposiciones

    Es conveniente completar, al menos para algunas situaciones, un autorregistro en el que

    consten, por ejemplo: a) fecha y actividad de exposición, b) duración, c) compañía

    (sí/no), d) ansiedad experimentada (0-100) (y ansiedad al final de la exposición si se

    sigue la perspectiva de la habituación), e) acciones realizadas para manejar la ansiedad

    (incluyendo posibles conductas defensivas) y f) satisfacción con la propia actuación (0-

    100), conclusiones extraídas y, si es el caso, acciones a emprender. Se puede apuntar

    también lo que más le preocupa que suceda y si ha ocurrido o no.

    El autorregistro permite someter a prueba las predicciones acerca de las consecuencias

    temidas. Así, antes de cada exposición, se predicen las consecuencias negativas que

    ocurrirán y su gravedad; tras la exposición, se anotan las consecuencias realmente

    ocurridas y su gravedad, compara estos resultados con los predichos y extrae una

    conclusión.

    https://artpsycho.webnode.es/metodos-y-tecnicas/tecnicas-de-exposicion/

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