PROGRAMA DE

ESTUDIOS ENFERMERÍA
TÉCNICA

“AÑO DEL BICENTENERARIO DEL PERÚ: 200 AÑOS DE INDEPENDENCIA”

HERBARIO
UNIDAD DIDÁCTICA:
Asistencia en Medicina Alternativa

NOMBRES Y APELLIDOS:
Luz Abigail Espinoza Medina

CICLO Y SECCIÓN:
VI - “A”

TURNO:
Mañana

DOCENTE:
Lic. Luis Guillermo Adams Chozo.

2021

PRODUCTO ACREDITABLE
 PLANTAS
MEDICINALES

PRODUCTO ACREDITABLE
 INTRODUCCIÓN
Un herbario es una colección científica de plantas medicinales, por el cual
es la representación sistematizada de la biodiversidad vegetal con el fin
de estudiar con precisión su presencia en determinada región geográfica
en tiempo y espacio. Tomando esto como base, los estudios de la flora
permiten conocer mejor la composición de comunidades vegetales, por lo
tanto, ayudan a optimizar una salud integral, así previene malestar o
enfermedad, sin embargo, también se da a conocer que las plantas son
muy útiles para la salud de la persona.
Las plantas Medicinales tienen propiedades curativas que se han
difundido a través del tiempo. Este trabajo da a conocer los beneficios,
sin tener efectos secundarios para la salud. El mundo andino al igual que
otros pueblos poseía una medicina especializada basada en un largo
proceso de observación y experimentación.
El uso terapéutico de plantas medicinales, como sustitutas de las
medicinas farmacéuticas, se aplica desde la antigüedad para curar o
aliviar las enfermedades. Por lo tanto, no existe todavía la suficiente
evidencia científica que consolide a la medicina herbaria dentro de los
sistemas de salud.
Algunos de los mayores desafíos al respecto son el registro adecuado de
las plantas, la protección de la biodiversidad, la inversión en
investigación, y la garantía de calidad y seguridad de su uso. Esto permite
explicar las causas de las enfermedades reconocer sus síntomas y
decidir cómo tratarlas, ya que en la actualidad el uso de las plantas
medicinales se considera como medicina alternativa.

PRODUCTO ACREDITABLE
 SISTEMA DIGESTIVO

PRODUCTO ACREDITABLE
 MANZANILLA

NOMBRE CIENTÍFICO

 Matricaria recutita

DOSIS

 Es lo recomendable de 3 o 4 tazas de té
de manzanilla al día.
USOS
 Se utiliza para aliviar casos de calambres de estómago, digestiones
pesadas, espasmos gastrointestinales, colitis, inapetencia, fatiga
general, menstruaciones dolorosas, neuralgia, asma, fiebres periódicas.
En uso externo la manzanilla es un notable sedativo para tratar la
conjuntivitis y las inflamaciones de los párpados.
CONTRAINDICACIONES
 Algunas personas pueden sufrir reacciones alérgicas al consumir o usar
de forma externa la manzanilla, no es recomendable en personas
hipoglucémicos, contraindicado en bebés o niños pequeños, no está
recomendado su consumo en mujeres embarazadas ni en periodo de
lactancia debido a que se cree que la manzanilla podría producir un
aborto involuntario, su consumo no está recomendado en personas que
estén tomando benzodiacepinas, ansiolíticos o antidepresivos ya que
podría aumentar el efecto de los medicamentos.
PREPARACIÓN
 Prepara la cantidad de agua que necesites. Vierte en el cazo un vaso de
agua por cada taza de infusión que quieras preparar. También puedes
utilizar el otro recipiente para calentar el líquido en el microondas.
 Añade las dosis de manzanilla y deja hervir. Echa una cucharada de
manzanilla por cada taza de agua que tengas que hacer. Pon el agua a
hervir durante cinco minutos aproximadamente.
 Saca del fuego y deja reposar, retira del fuego o saca del microondas y
deja reposar durante unos cinco o diez minutos. Después, cuela el
líquido para que no queden restos en la infusión.
 Endulza al gusto y, por último, echa azúcar, miel o edulcorante si te
gusta la infusión dulce.

MELISA

PRODUCTO ACREDITABLE
NOMBRE CIENTÍFICO

 Melissa Officinalis

DOSIS

 Puede consumir dos tazas al día es

preferible después de cada comida.
USO
 Se utiliza para la ansiedad, la
depresión, la tensión nerviosa y los malestares digestivos que generan.
CONTRAINDICACIONES
 Tampoco administrar a niños que son menores de 6 años de edad, así
como en pacientes que sufren de colitis ulcerosa, ni enfermos
neurológicos, y en personas que sufren de alergias respiratorias o
hipersensibilidad, a niños menores de 6 años de edad, no debe
aplicarse de manera tópica para evitar reacciones alérgicas.

PREPARACIÓN
 La puedes tomar sola, o bien asociada a otras hierbas que
complementen o refuercen su acción.
 La dosis básica es de 5 g de planta seca por cada taza de agua.
 Echas el agua caliente sobre la hierba, depositada previamente en una
tetera o cazo, y se deja en reposo 8-10 minutos.
 Filtrar la infusión y beberla cuando sea necesario en caso de calambres
abdominales, colitis espástica, nerviosismo y neuralgia.
 El mejor momento para consumirla es después de las comidas para
digerirlas.

MENTA PIPERITA

PRODUCTO ACREDITABLE
NOMBRE CIENTÍFICO
 Mentha x piperita L.
DOSIS
 Debe ser bebido 3 a 4 veces al día y preferiblemente después de las
comidas.
USO
 Para tratar los resfriados, tos, la inflamación de garganta, las
infecciones respiratorias y de los senos nasales, las náuseas, los
vómitos, la diarrea, la acidez, el dolor de estómago.
CONTRAINDICACIONES
 Dificulta la absorción del hierro, por ello no está recomendado para
personas con problemas de huesos y anemia.
 Es una planta que pese a tener un aroma muy relajante y tranquilizador
para la mayoría de personas, en algunas personas puede quitar el
sueño si se toma justo antes de dormir.
 La menta no está recomendada durante el embarazo, ni fresca, ni en
infusión, ni aceites esenciales.
PREPARACIÓN
 Lavar las hojas de menta fresca.
 En una cacerola poner agua a hervir.
 Cuando el agua rompa el hervor, apagar el fuego, añadir las hojas de
menta y tapar.
 Dejar reposar 5 minutos con tapa. Durante este tiempo, la tapa evita
que se evaporen los aceites esenciales de la menta. Se puede
observar cuando se destape luego que en la superficie de la infusión
habrá unas gotitas diminutas de aceite (visibles a contraluz),
corresponden al aceite esencial de la menta.
 Colar las hojas de menta y servir. La infusión de menta se puede servir
fría o caliente.

JENGIBRE

NOMBRE CIENTÍFICO
 Zingiber officinale Roscoe

PRODUCTO ACREDITABLE
DOSIS
 Se puede tomar 4 tasas de infusión, después de cada comida.
USO
 Ayuda aliviar las náuseas, contribuir a la pérdida de apetito,
contrarrestar el mareo y el dolor, mejorar la digestión, combatir una
gripe, reducir dolores musculares (antinflamatorio) y prevenir
accidentes cardiovasculares.
CONTRAINDICACIONES
 También retarda el proceso de coagulación de la sangre, el jengibre
podría provocar alteraciones hormonales y llegar a ocasionar
contracciones prematuras, no es una buena idea consumir jengibre si
está bajo tratamiento para la hipertensión, su efecto adelgazante
funciona como un supresor del apetito, acelerando el proceso
digestivo y eliminando el exceso de grasa. Por el cual no es bueno
consumirlo si tienes bajo peso, podría provocar un choque en los
pacientes con hemofilia.
PREPARACIÓN
 Cortar un trozo de raíz de jengibre fresca (aproximadamente 10g. por
taza).
 Pelar el jengibre y cotarlo a rodajas.
 Poner agua a hervir.
 Antes de que el agua hierva, añadir el jengibre y apagar el fuego.
 Tapar y dejar reposar 8 minutos antes de tomarla.
 El jengibre también se puede añadir de la siguiente manera: Rallar la
raíz y exprimir el jugo directamente en el agua de infusión. Dejar
reposar con tapa 8 minutos.

HIERVA LUISA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Cymbopogon Citratus

PRODUCTO ACREDITABLE
DOSIS
 En infusión es de 5 a 20 g de hojas por litro de agua y se sugiere que
se pueden tomar 2 a 5 tazas por día.

USO
 Contribuye a prevenir el envejecimiento y algunas enfermedades,
mejora la respuesta del sistema inmunitario aumentando la producción
de glóbulos blancos, es antiinflamatoria es un calmante natural para
aliviar dolores leves, ayuda a combatir el insomnio y a controlar los
nervios, y es expectorante facilitan la eliminación de las mucosidades
del sistema respiratoria en casos leves de bronquitis y resfriados.
CONTRAINDICACIONES
 Embarazadas y lactantes: no es recomendable tomar Hierba Luisa
estando embarazada o en período de lactancia.
 Enfermedades Renales: Hay que evitar tomar Hierba Luisa en grandes
cantidades si se sufren problemas de riñón ya que los puede irritar.

PREPARACIÓN
 Primero ponemos el agua a hervir.
 Luego lavamos bien las hojas de hierbaluisa.
 Cuando el agua este hervida añadimos las hojas, tapamos y lo
dejamos hervir durante 3 minutos.
 Para finalizar servimos y añadimos azúcar al gusto.

REGALIZ

NOMBRE CIENTÍFICO
 Glycyrrhyza glabra L.
DOSIS
 Se puede tomar 3 vasos durante el
día.
USO

PRODUCTO ACREDITABLE
 Para tratar el aparato digestivo y combatir problemas como la
pesadez, la indigestión, rebajar los ácidos estomacales, como la
acidez gástrica, ulceras, esofágica, dolor de estómago o llagas en la
boca y para mejorar el asma, tos, gripe y otros problemas
respiratorios.
CONTRAINDICACIONES
 Puede provocar una intoxicación. Es mejor no consumirlo más de
cuatro semanas consecutivas.
 Aumenta la presión arterial por lo que las personas con hipertensión
deben realizar un consumo moderado.
 No es recomendable su consumo para embarazadas ya que puede
provocar un aborto o un parto prematuro.
 Asimismo, no es recomendable para personas con cáncer de mama o
de útero o con problemas cardiacos.
PREPARACIÓN
 Lavar la raíz antes de prepararla.
 Cortar unos 5 gramos de obleas de regaliz (aproximadamente lo que
cabe en 1 cucharadita).
 Poner agua a calentar.
 Calentar durante 5 minutos, sin que llegue al hervor. Apagar el fuego y
añadir otras hierbas que complementen la función del regaliz, si se
desea.
 Tapar y dejar reposar 5 minutos antes de tomarla.
 Las obleas se pueden infusionar 2 a 3 veces, proporcionan sabor
agradable a las infusiones.

ULMARIA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Filipendula ulmaria

DOSIS

PRODUCTO ACREDITABLE
 Se puede repetir cuatro veces a lo largo del día, tomando el líquido
previamente filtrado siempre después de las comidas.

USO
 Utilizada tradicionalmente por sus propiedades como antiácido,
antiinflamatorio, antirreumático, analgésico y antiséptico (contra las
infecciones).

CONTRAINDICACIONES
 Hipersensibilidad a los salicilatos
 Abstenerse de prescribir extractos concentrados de Ulmaria en caso
de úlceras gastroduodenales, hemorragias activas o cuando se sigan
tratamientos con anticoagulantes o hemostáticos.
 No prescribir formas de dosificación orales con contenido alcohólico a
niños menores de dos años ni a consultantes en proceso de
deshabituación etílica.

PREPARACIÓN
 Se prepara los dos gramos de la sumidad florida desecada se añaden
a un vaso de agua hervida y todavía caliente, que se deja diez minutos
en reposo, removiéndolo esporádicamente.

MALVAVISCO

NOMBRE CIENTÍFICO
 Althaea officinalis

DOSIS

PRODUCTO ACREDITABLE
 Se puede tomar 3 veces durante el día preferible después de cada
comida.
USO
 Presentan síntomas de la acidez, malestar y la irritación de la boca,
estómago o duodeno.
CONTRAINDICACIONES
 Los mucílagos presentes en las propiedades del malvavisco podrían
causar una alteración en los niveles de azúcar en las personas con
diabetes, así que es mejor evitarla.
 Por sus propiedades abortivas, teniendo en cuenta que uno de los
componentes de la planta es la trimetilglicina, las mujeres en periodo
gestacional deberían evitar cualquier consumo.
 Podría provocar alteraciones durante el consumo de fármacos, por
interacciones no deseadas con los mismos. Así que, si se está
tomando algún medicamento, en ese caso lo mejor es consultar al
médico.

PREPARACIÓN
 Calentamos el agua hasta que hierva y añadir raíz de
 malvavisco. La debemos dejar hervir a fuego lento
 durante 10 minutos y tapada, ya que a diferencia de
 las infusiones de flores y hojas, las de raíz por regla
 general, salvo contadas excepciones, se deben
 hervir durante varios minutos.

HINOJO

NOMBRE CIENTÍFICO
 Foeniculum vulgare.
DOSIS
 Se toma 3 vasos al día.

PRODUCTO ACREDITABLE
USO
 Digestivo, estimula la motilidad gástrica y la secreción de jugos
gástricos.
 Carminativo, favorece la expulsión de gases y evita la hinchazón
abdominal y los meteorismos.
 Antiespasmódico, combate el malestar general y los dolores con
espasmos.
CONTRAINDICACIONES
 Las personas sensibles a los efectos de los estrógenos tampoco
deberían tomar esta planta, ya que sufrirían los efectos adversos.
 Lactantes, niños y mujeres embarazadas solo deberían tomar esta
planta bajo prescripción médica, ya que no está probado que sus
efectos sean saludables para estos grupos de población.
PREPARACIÓN
 Se pone el agua con las semillas de hinojo a fuego medio, sin dejar
que hierva, luego, se deja infusionar a temperatura baja por un par de
minutos, se apaga y se deja reposar otros cinco minutos.
 Para servir, se cuela la infusión.
 Otra forma de prepararlo, es aplastar las semillas de hinojo y por otra
parte poner el agua a hervir, una vez que el agua llegue a su punto de
ebullición, colocar las semillas machacadas en una coladera sobre la
tetera, y dejar caer encima el agua para que caiga su aceite, dejar ahí
las semillas durante unos 10 minutos para que infusione y retirar la
coladera con las semillas.

SEN DE ALEJANDRÍA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Senna alexandrina
DOSIS
 Solo una vez en el día, tomarlo antes
de irse a dormir.

PRODUCTO ACREDITABLE
USO
 Utilizada para tratar problemas gastrointestinales, principalmente el
estreñimiento, debido a que posee fuertes propiedades laxantes y
purgantes.
CONTRAINDICACIONES
 Las mujeres en periodo de lactancia también deben evitar consumir
esta planta. Podría llegar a producir un efecto laxante en el sistema
digestivo del bebé.
 No se recomienda tomar hoja de sen durante más de dos semanas.
Esta
planta
debe
 La
hoja
 Hay

SISTEMA NERVIOSO

PRODUCTO ACREDITABLE
 ROMERO

NOMBRE CIENTÍFICO
 Salvia rosmarinus

DOSIS
 Se pueden tomar hasta 3 tazas al
día, preferiblemente después de las
comidas.

PRODUCTO ACREDITABLE
USO
 Mejora el proceso digestivo, ayudando a combatir la acidez y el
exceso de gases, disminuye la distensión abdominal, la sensación de
llenura y la falta de apetito, es utilizado en dietas para bajar de peso y
combatir la retención de líquidos en el cuerpo, mejora el
funcionamiento del hígado y disminuir el dolor de cabeza que surge
después de haber comido en exceso, principalmente comidas con
elevado contenido de grasas o de bebidas alcohólicas, puede ser
utilizado para lavarse el cabello, debido a que fortalece las hebras,
ayudando a combatir la oleosidad excesiva y la caspa, por el cual
favorece el crecimiento del cabello porque mejora la circulación del
cuero cabelludo.
CONTRAINDICACIONES
 Deben evitar su consumo las mujeres embarazadas, las mujeres en
lactancia y los niños de menos de 5 años de edad.
 Deben evitar su consumo las personas con enfermedades hepáticas.
PREPARACIÓN
 Para hacer la infusión de romero necesitarás 150 ml de agua caliente
y una cucharadita de romero seco.
 Tenemos que poner a hervir el agua y una vez comience su ebullición
tenemos que echar la cucharada de romero y hervir durante unos dos
o tres minutos.
 Cuela la mezcla en una taza de té y endulza al gusto.

LAVANDA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Lavandula angustifolia

DOSIS
 La cantidad recomendada para la
infusión es de 2 tazas diarias.

PRODUCTO ACREDITABLE
USO
 Es analgésico, regenerador celular, sedante, ayuda a atenuar los
síntomas de las gripes y resfriados.
 Para tratar varios tipos de problemas como la ansiedad, depresión,
mala digestión o incluso piquetes de insecto en la piel, por ejemplo,
debido a sus propiedades relajantes, calmantes, antiespasmódicas,
analgésicas y antidepresivas.

CONTRAINDICACIONES
 Si se usara en niños no debe suministrarse antes de los tres meses
luego del nacimiento, también se sugiere que se realicen pruebas
para el descarte de posibles alergias respiratorias y cutáneas.
 El té de lavanda puede causar dermatitis si se aplica sobre la piel.

PREPARACIÓN
 Sumerge varias flores secas de lavanda en agua hirviendo, deja
reposar durante unos 10 minutos, cuela y sirve.

HIERBABUENA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Mentha spicata
DOSIS
 Lo recomendable es consumir 3
tazas de infusión de hierbabuena al
día para tratar problemas digestivos,
respiratorios o dolores menstruales.
USO

PRODUCTO ACREDITABLE
  Con fines analgésicos: puede utilizarse para calmar dolores
musculares, de cabeza e, incluso, de ovarios.
 Como relajante emocional: por sus propiedades liberadoras de
estrés, también puede ser un remedio natural contra la ansiedad o la
depresión.
 Para paliar la congestión: gracias a sus aromas de mentol, la
hierbabuena en infusión puede ayudar a liberar las vías respiratorias
y sobrellevar los síntomas de gripes y catarros.
CONTRAINDICACIONES
 Se debe evitar en personas con reflujo grave o hernia de hiato,
embarazadas, mujeres que estén amamantando y niños menores de
5 años, pues el mentol contenido en la menta puede causar falta de
aire y asfixia.
PREPARACIÓN
 En primer lugar, lava bien las hojas de hierbabuena.
 Luego, en una olla, vierte el litro de agua y déjala al fuego para que
hierva. Justo antes que rompa el hervor, incorpora las hojas frescas
de hierbabuena y déjalas durante dos minutos.
 Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa la infusión y déjala en
reposo 5 o 10 minutos.
 Para terminar, cuela para separar las hojas del líquido y puedes
almacenarla en el refrigerador o agregarle cubos de hielo para
tomarla fría.

JAZMÍN

NOMBRE CIENTÍFICO
 Jasminum officinale
DOSIS
 Tómala 2-3 veces diarias para aliviar
el estrés.
USO
 Es muy beneficioso para aliviar el estrés y este té puede ayudar a
reducir la presencia de bacterias que causan mal olor en la boca.

PRODUCTO ACREDITABLE
  Favorece la reducción de la acumulación del colesterol y grasas no
saludables en el organismo.
 Contribuye con la proliferación de bacterias beneficiosas, y ayuda a
mejorar la circulación de la sangre y disminuye el riesgo de diabetes
tipo 2.
CONTRAINDICACIONES
 No se recomienda para mujeres embarazadas, por el cual debido a
su fuerte aroma y composición química, el té de jazmín y los aceites
esenciales de jazmín se han relacionado con contracciones
tempranas, y lo mejor es evitar el té de jazmín cuando está
embarazada.
 Sensibilidad a la Cafeína mientras que algunas personas buscan tés
específicamente para sus propiedades de cafeína, otras personas
pueden tener una sensibilidad a la cafeína.
PREPARACIÓN
 Coloca una cucharada al ras de té de jazmín por cada taza que
quieras preparar. Calienta el agua a unos 70-75°.
 Coloca el té en la tetera previamente precalentada, añade el agua a
dicha temperatura y deja reposar durante unos 2-3 minutos antes de
que esté listo para ser servido.
 Si quieres una infusión un poco más fuerte, lleva el agua a 80° y deja
reposar un rato más. De todas formas, de la manera sugerida
primeramente no vas a tener ningún problema y obtendrás una
agradable infusión de jazmín.

SANSEVIERIA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Sansevieria trifasciata

DOSIS
 Beber dos tazas por día.

USO

PRODUCTO ACREDITABLE
  Transforma el dióxido de carbono en oxígeno durante la noche, por lo
que es ideal ponerla en el dormitorio.
 Según el feng shui es utilizada para atraer la buena suerte a la casa y
espantar los malos espíritus

CONTRAINDICACIONES
 Está contraindicado en niños.

PREPARACIÓN
 Se recomienda tomar 1 a 3 cucharadas por día.
 Otra opción es preparar un té con 20 gramos de la hoja y beber dos
tazas por día.

ALOE VERA
NOMBRE CIENTÍFICO
 Aloe vera
DOSIS
 Lo ideal es tomar entre 50-100 ml. al día a
través del jugo y de su pulpa.
USO
 Se usa para tratar las quemaduras superficiales y es regeneradora,
por lo que ayuda a cuidar de la piel y retrasar su envejecimiento
 El jugo de esta planta es especialmente indicado en casos de
gingivitis, llagas u otras afecciones de la boca.
CONTRAINDICACIONES

PRODUCTO ACREDITABLE
  También se debe consultar en caso de embarazo y lactancia, pues
no es recomendado.
 Asimismo, no se debe usar en caso de degeneración del hígado o de
la vesícula biliar.
PREPARACIÓN
 En primer lugar, recorta los bordes espinosos de la hoja utilizando un
cuchillo de buen filo. Una vez lo hagas, lava el cuchillo
inmediatamente.
 Se divide la penca y se extrae el gel que hay en su interior.
 Se pone una cantidad generosa de gel de aloe vera en la licuadora,
se le agrega jugo de cítricos (por ejemplo, de naranja o toronja) y
finalmente se procesan los ingredientes un par de minutos.
 El jugo de cítricos es muy recomendado, ya que ayuda a estabilizar
brevemente la exposición de gel de aloe vera, así como mejorar el
sabor.
 Luego de esto, vierte el jugo procesado en un recipiente hermético y
refrigéralo.
 Utiliza dos cucharadas por un vaso de agua para obtener un vaso de
jugo de aloe vera.
 El jugo de aloe vera puede durar en el refrigerador hasta una
semana.

LIRIO DE PAZ

NOMBRE CIENTÍFICO
 Spathiphyllum wallisii

DOSIS
 Tomar 1 vaso después de las comidas.
USO
 Ayuda a detener la creación de partículas bacterianas y mohos en el
aire, ya que la misma absorbe estas partículas.
 Sus hojas absorben el CO2 del aire, haciéndolo más puro y sano.

PRODUCTO ACREDITABLE
  Ayuda notablemente a descansar mejor.
CONTRAINDICACIONES
 Esta contraindicado en niños y en personas embarazadas.

PREPARACIÓN
 Retire la paz planta de su maceta y llevarlo al fregadero de la cocina.
Abrir el grifo y ejecutar las raíces bajo un chorro suave de agua tibia.
Eliminar la mayor cantidad suelo de las raíces como sea posible.
 Llenar el vaso de vidrio a su ecuador con piedras decorativas.
Coloque la planta de la paz en el centro del vaso de vidrio,
descansando sus raíces en los guijarros decorativos.
 Ajuste el florero de cristal en el centro de la pecera. Continúe
llenando el vaso de vidrio con los guijarros decorativos, dejando 1
pulgada de espacio vacío en la parte superior de su borde. El peso
de las piedras llevará a cabo el vaso en su lugar dentro de la pecera.
 Llene la pecera con agua tibia, dejando de 2 a 3 pulgadas de espacio
entre la línea de agua y el borde de la taza. Añadir un poco de agua
tibia para el jarrón, asegurándose de que el nivel del agua es lo
suficientemente alto como para cubrir las raíces. Añadir su pez Betta
a su nuevo recipiente.

BAMBÚ

NOMBRE CIENTÍFICO
 Bambusoideae.

DOSIS
 Tomar de 2 a 4 tazas diarias.

USO
 Regula el tránsito intestinal y combate el estreñimiento.
 Su alto contenido en potasio ayuda al buen funcionamiento del
sistema nervioso y regula la presión arterial.

PRODUCTO ACREDITABLE
 En la medicina tradicional asiática ha sido usado como antiinflamatorio
y analgésico.

CONTRAINDICACIONES
 Consumo de hojas de bambú es que puede provocar abortos en las
mujeres embarazadas, y sus hojas contienen muchos tipos de
compuestos que sorprendentemente pueden aumentar la frecuencia
del aborto.
 No se recomienda su uso en caso de hipersensibilidad o alergia.

PREPARACIÓN
 En una olla agrega el agua, y coloca a hervir a fuego bajo
 Cuando llegue a su punto máximo, agrega las hojas de bambú
 Luego coloca una tapa y deja cocinar a fuego bajo por al menos 15
minutos
 Posteriormente cuela la mezcla y deja reposar por 5 minutos
 Por último, agrega la miel revuelve bien y sirve en una taza.

VALERIANA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Valeriana officinalis.

DOSIS
 Tomar entre dos y tres tazas al día.

USO
 Reduce los dolores musculares y articulares, contracturas, calambres,
neuralgias y espasmos.
 Actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el
cerebro.

PRODUCTO ACREDITABLE
CONTRAINDICACIONES
 Está contraindicada en personas que están tomando medicamentos
sedantes o que afectan al sistema nervioso central, como los
benzodiacepinas o los antiepilépticos.
PREPARACIÓN
 Coloca la bolsita de raíz de valeriana en un vaso limpio.
 Pon agua en una cacerola y deja fuego medio hasta que empiece a
hervir.
 Cuando empiece a hervir vierte el agua en el vaso donde previamente
dejaste la bolsita de valeriana.
 Presiona la bolsita de raíz de valeriana durante minuto – minuto y
medio, liberará su esencia más rápido.
 Suelta la esencia de la valeriana el agua cambiará de color, cuando
esta luzca oscura pueda sacar la bolsita y disfrutar de tu infusión como
más te guste.
 Deja que repose 10 minutos y cuélala.

ALBAHACA

NOMBRE CIENTÍFICO
 Ocimum basilicum.
DOSIS
 Tomar tres tazas al día después de las
comidas.
USO
 Para el dolor de garganta, de cabeza, para aliviar los gases, incluso
para dolores artríticos y musculares.
 Ayuda a controlar la memoria y los nervios.
 Mejora los síntomas de problemas bronquiales, por lo que evita y trata
el resfriado común y ayuda a evitar enfermedades como el dengue y la
malaria.

PRODUCTO ACREDITABLE
CONTRAINDICACIONES
 No consumirla en exceso, debido a que puede provocar reacciones
alérgicas o intoxicaciones, que pueden ocasionar vómitos, mareos o
diarreas, y por ser un anticoagulante, deber ser consumida con
moderación y no se debe usar en niños menores de 5 años.
 No debe exceder de la dosis recomendada, y en el caso de las
embarazadas, no se recomienda.
PREPARACIÓN
 El ramo de albahaca, elegiremos las hojas más grandes y verdes y

 Toma
un limón

 En una
olla
 La

SISTEMA RESPIRATORIO

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 ORÉGANO

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