Aprende A Realizar Tu Diagrama Lunar

Aprende a realizar tu diagrama lunar
El diagrama lunar es un registro gráfico circular, personal y diario que empieza el primer día
del sangrado (en mujeres menstruantes) o el primer día de luna nueva/oscura (en mujeres
no menstruantes).
Es tan fácil como ir registrando cada día todo aquello que te sucede, que piensas o que
sientes, de una manera esquematizada.
Lo ideal es hacerlo un mínimo de 6 meses para poder ir comparando como estás en cada
fase y así, ver la energía que tienes en cada momento y poderla aprovechar.
Conocerás los momentos más creativos, en los que necesitas más descanso, en los que
estás más irritable, en los que sientes más tristeza… y de esta manera poder respetar cada
uno de esos momentos.
Lo más importante es que anotes el día en el que empiezas, la fase de la luna, tus
sentimientos, sueños, tu alimentación, tu sexualidad, etc.
Si vas en contra de las necesidades de tu cuerpo, estarás durante todo el ciclo con la
sensación de ir arrastrándote.
No somos lineales, somos cíclicas,
y como tal nos tenemos que tratar.
Al utilizarlo durante un tiempo sabrás cuando es el mejor momento para crear tus eventos,
para organizar tu calendario, para organizar una reunión familiar, para tener una
conversación delicada, para empezar un proyecto…..
De una manera sencilla podrás llevarlo a cabo en menos de dos minutos al día (aunque si un
día te apetece escribir más, puedes hacerlo en una libreta especial para ello)
¿Puedo llevar mi diagrama lunar si no menstrúo?

Por supuesto!!! Cualquier mujer puede realizar su diagrama lunar, tanto las niñas que
todavía no han recibido su primera luna (menarquía), las embarazadas, las mujeres sin útero
físico, hasta mujeres sabias que han abrazado su menopausia/plenipausia.
Todas somos cíclicas!!!

Lo primero que tienes que anotar en la casilla que está en rosa es el día del mes
correspondiente al primer día de sangrado o el día de luna nueva/oscura (para
mujeres que no menstrúan)
En el círculo azul puedes poner la fase de la luna que corresponde ese día
A continuación puedes ir escribiendo en el espacio grande una frase que defina como te has
sentido ese día, que sensaciones has tenido, que te ha apetecido comer, si tenías energía o
por el contrario estabas apagada…..
Lo que tu desees escribir estará bien, incluso si un día no te apetece, puedes poner “No me
apetece escribir”
Puedes hacer tu propio código de símbolos para esquematizar lo que quieres apuntar.
Por ejemplo:
Menstruación
A tope de energía
Sin energía
Deseo sexual
Cariñosa
Hambre
Sueño
O cualquiera que para ti pueda ser útil.

Colorea con el color con el que te sientas identificada ese día.
Por ejemplo:
ROJO si te sientes agresiva/enfadada
AMARILLO energética/contenta
LILA cansada
AZUL comunicativa
GRIS triste/sensible
VERDE pensativa/reflexiva
MARRÓN confusa/torpe
ROSA relajada/cariñosa
Estos son algunos ejemplos pero tú puedes apuntar más cosas como cantidad de flujo, que
te apetece ponerte de ropa, con quien te apetece hablar y con quien no, que sueños has
tenido, si te sientes hermosa o no, si estás hinchada, etc.
Te recomiendo que pongas el diagrama lunar en un lugar visible, para que el resto de
miembros de la familia, puedan ir viendo cómo estás y podáis compartir.
Cuando acabe este ciclo, guárdalo y lo comparas con el resto de ciclos.
Ciclo de luna blanca

Menstruación en luna nueva
En este caso, la ovulación, que ocurrirá con Luna llena, un hecho que constituye motivo de
celebración en la mayoría de las religiones y rituales de fertilidad, al coincidir la energía fértil
femenina y la de la luna.
Representa una gran oportunidad para que las fuerzas creativas de la mujer se expresen en
la concepción. Por ello el ciclo de la luna blanca se convirtió en el de la buena madre el único
aspecto que acepta la sociedad patriarcal.
En el ciclo de luna blanca suele ser un ciclo tranquilo donde nuestras emociones no nos
arrastran de forma tan contundente. De ahí que muchas mujeres lo prefieran a la potente
luna roja. Sin embargo, la sabiduría de los ciclos nos enseña que se trata una vez más de un
baile entre la luz y la oscuridad que nos pide aceptación, comprensión, apertura.
Si somos capaces de aceptar todo lo que la vida nos trae a través de los movimientos de
nuestro ciclo, nos convertimos en mujeres más fuertes, más poderosas y más preparadas.
Si este es tu ciclo, eres el gran arquetipo de la madre que nutre, pare, y gesta sus creaciones.
Cuando sangras con luna nueva, creas un espacio para soltar lo viejo, para permitir lo que
realmente deseas manifestar, puede ser carrera, hijos, ideas…estas pariendo nueva vida
constantemente. Miranda Gray
Ciclo de luna roja
Menstruación en luna llena
De manera contraria, el periodo en que la ovulación coincide con la luna nueva era menos
aceptable, se trata del ciclo de la luna roja, que debe su nombre a las manchas de color rojo
sangre que pueden verse sobre la luna llena cuando aparece en el horizonte.
Al tener la ovulación cuando hay luna nueva, es decir en las oscuridad, las energías creativas
de la Hechicera se manifiestas a partir del momento en que comienza a aparecer la luz
nuevamente.
El ciclo de la luna roja se centra en el desarrollo interior y la manifestación del mismo y no

hacia la expresión de las energías en la procreación y el mundo material.
Como los hombres lo consideraron más poderoso y menos controlable, este ciclo se
convirtió en el de la mujer malvada, la seductora, la hechicera o la horrible bruja, cuya
sexualidad no estaba destinada precisamente a dar vida a la futura generación.
Si sangras en luna llena, tu energía se focaliza en tu auto-realizacion y en empoderar a otras

mujeres.
Las mujeres con el ciclo de la luna roja son sanadoras, chamanas, guardianas de la sabiduría.
Así que puedes mirar a partir de ahora al ciclo de luna roja como un ayudante en tu proceso
de evolución.
Algunas autoras dicen que las chamanas o mujeres que están al servicio de otras suelen
permanecer más tiempo en esta fase de limpieza y transformación profunda, y al ciclo luna
blanca como un momento de descanso merecido para disfrutar y agradecer por todo lo
aprendido. Miranda Gray
A continuación tendrás 12 diagramas lunares (uno para cada mes) y otro en blanco por si
necesitas ampliar los días, ya que hay mujeres que tienen ciclos más largos.
Igualmente, si tienes alguna duda, puedes acceder al video explicativo del diagrama lunar,
que también te adjunto como regalo.
https://youtu.be/2o1EPPZltGA
Espero que te haya sido de ayuda.
Un abrazo enorme
Puedes contar conmigo aquí:
www.espaciofemenino.com
[email protected] +0034 629 412 550
@espaciofemenino_gemma
espaciofemeninogemma
Saisha ser mujer

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¿Puedo llevar mi diagrama lunar si no menstrúo?

Todas somos cíclicas!!!

O cualquiera que para ti pueda ser útil.

Ciclo de luna blanca

El ciclo de la luna roja se centra en el desarrollo interior y la manifestación del mismo y no

Si sangras en luna llena, tu energía se focaliza en tu auto-realizacion y en empoderar a otras

Espero que te haya sido de ayuda.

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