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    3°matriz de Rutinas 03

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    Alejandra Nole
    Este documento presenta una matriz de rutinas personales negativas y acciones para mejorarlas de un estudiante llamado Victor Hugo Barrientos Valdez. Identifica sus tres rutinas más negativas como ser muy desordenado, ser demasiado perfeccionista al hacer las cosas y estresarse y responder groseramente cuando está estresado. Propone acciones como dejar de ser perfeccionista, alimentarse bien, ser más respetuoso cuando esté enojado y ser más paciente.

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    Este documento presenta una matriz de rutinas personales negativas y acciones para mejorarlas de un estudiante llamado Victor Hugo Barrientos Valdez. Identifica sus tres rutinas más negativas como ser muy desordenado, ser demasiado perfeccionista al hacer las cosas y estresarse y responder groseramente cuando está estresado. Propone acciones como dejar de ser perfeccionista, alimentarse bien, ser más respetuoso cuando esté enojado y ser más paciente.

    Descripción original:

    derecho y ciencias politicas

    Título original

    3°MATRIZ+DE+RUTINAS+03

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    FORMACIÓN HUMANÍSTICA

    Tutoría y Pastoral universitaria

    MATRIZ DE RUTINAS

    RUTINAS IDENTIFICACIÓN DE PRIORIZACIÓN DE ACCIONES PARA


    PERSONALES RUTINAS RUTINAS MEJORAR RUTINAS
    NEGATIVAS NEGATIVAS (3 NEGATIVAS
    rutinas)

    1. Respeto los 1. SOY MUY 1. SOY DMS 1DEBO DE DEJAR DE


    horarios de estudio. DESORDENADO PERFECCIONISTA AL SER PERFECCIONISTA
    HACER ALGO Y PUES DEBO DE
    ESTAR CONFORME
    CON LAS COSAS QUE
    REALICE

    DEBO DE
    ALIMENTARME BIEN
    PORQUE DE ESO
    DEPENDE MUCHO
    MI BIENESTAR Y
    SALUD

    2. Antes de 2.ME ESTRESO POR 2 .EN OCACIONES DEBO DE SER MAS


    comenzar a estudiar, TODO Y RESPONDO NO ME ALIMENTO RESPETUOSO
    recargo energía. GROSERAMENTE CUANDO ESTOY CUANDO ESTE
    CUANDO ESTOY ASI MOLESTO ENOJADO O
    ESTRESADO PARA
    ASI EVITAR
    RESPONDER
    GROSERAMENTE

    DEBO DE SER MAS


    PACIENTE CON LAS
    COSAS QUE REALIZO

    3. Distribuir el 3. SOY DMS 3. ME ESTRESO POR


    tiempo con PERFECCIONISTA AL TODO Y RESPONDO
    antelación HACER ALGO GROSERAMENTE
    CUANDO ESTOY ASI

    4. Crear buenos 4 .EN OCACIONES


    hábitos de estudio. NO ME ALIMENTO
    CUANDO ESTOY
    MOLESTO

    5. Nada de 5. NO TENGO
    dispositivos que PACIENCIA
    pueda distraer.
    FORMACIÓN HUMANÍSTICA
    Tutoría y Pastoral universitaria

    6. distraigo mi mente
    en cosas productivas
    7.practico deporte

    8. futbol

    9. natacion

    VICTOR HUGO BARRIENTOS VALDEZ

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