PROCESO DE GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

2. Denominación del Programa de Formación:

TECNICO EN CONTABILIZACION DE OPERACIONES COMERCIALES Y FINANCIERAS.

Código del Programa de Formación: ( 133100 )

Nombre del Proyecto: CREACIÓN DE UNA EMPRESA DIDÁCTICA PARA APLICAR CRITERIOS DE
RECONOCIMIENTO Y MEDICIÓN DE LOS HECHOS ECONÓMICOS
Fase del Proyecto: (EJECUCION)
Actividad de Proyecto: GENERAR EL BALANCE DE PRUEBA DE LA INFORMACIÓN
CONTABLE Y FINANCIERA DE ACUERDO CON NORMATIVA
COMPETENCIA: GENERAR HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA MEDIANTE LA APLICACIÓN DE PROGRAMAS
DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CONTEXTOS PRODUCTIVOS Y SOCIALES.
Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
 Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas
hacia el mejoramiento de la condición física en los contextos productivo y social.
 Practicar hábitos saludables mediante la aplicación de fundamentos de nutrición e higiene.
 Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas hacia el mejoramiento de la
condición física en los contextos productivo y social

.
Duración de la Guía 48 HORAS

3. PRESENTACION

La antropometría consiste en una serie de mediciones técnicas sistematizadas que expresan,

cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo humano. A menudo la antropometría es vista como la
herramienta tradicional, y tal vez básica de la antropología biológica, pero tiene una larga tradición de
uso en la Educación Física y en las Ciencias Deportivas, TECNICAS Y MEDICIONES SUGERIDAS

ACTIVIDAD FISICA
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos
que exija gasto de energía.

Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer
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de mama y de colon, depresión y caídas; mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante V01
clave
del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. La
"actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física
planificada,
 estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de
uno o más componentes de la aptitud física.

Beneficios de hacer una actividad física.

FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

Actividades de Reflexión inicial 1 https://www.youtube.com/watch?

v=BobM2B2jKVM

Técnicas didácticas: DEBATE

En este link encontrarán un video referente a la importancia de actividad física en pandemia, en forma
individual realizarán un escrito de una página, donde explicarán con sus propias palabras la importancia
de la actividad física en pandemia.

Este FORO debe ser desarrollado y presentado en Word o en un escrito a mano, pero bien prentado.

ESTA ACTIVIDAD SE REALIZARA UN DEBATE PARA LA PROXIMA CLASE, SE CALIFICARA SU PARTICIPACION

Correo: [email protected]

Whastsapp. 3043786629
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Por favor enviar todas las evidencias a su carpeta del DRIVE
3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje.

Actividad 2

Prueba diagnóstica

Apreciados aprendices, para iniciar en este camino de un estilo de vida saludable, es necesario
identificar aspectos físicos, conocimientos previos y patologías que puedan tener, por eso es
importante que individualmente puedan dar respuesta a las siguientes preguntas diagnosticas:

Nro PREGUNTAS DIGNOSTICAS Si NO

1 ¿Hace actividad física regularmente?

2 ¿Practica algún deporte?

3 ¿Cuándo hace alguna actividad física o deporte se hidrata?

4 ¿Cuándo realiza algún tipo de ejercicio hace un calentamiento

previo?

5 ¿Al finalizar la actividad física o deportiva realiza estiramientos?

6 ¿Sabe tomar su frecuencia cardiaca?

7 ¿Cuándo hace actividad física ha presentado episodios de

respiración acelerada o presenta algún tipo de dolor
osteomuscular?

8 ¿Presenta algún tipo de patología a nivel cardiaco?

9 ¿Presenta algún tipo de enfermedad hereditaria?

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 SEGUNDA PRUEBA DIGNOSTICA

Técnica Didáctica: Taller de preguntas donde cada aprendiz debe de responder según el conocimiento
que tenga en su mente en el momento, no importa que te equivoquen.

 ¿Qué es el coronavirus?
 Pandemia
 Confinamiento
 Cuarentena
 Actividad física
 Rutina de ejercicio
 Lavado de manos
 ¿Usted realiza estiramiento y calentamiento antes de iniciar una actividad física? porque
 ¿Que están importante la alimentación y la hidratación en la actividad física y en la vida diaria?
Argumentar

Nota: Esta actividad Debe ser desarrollado y presentado en Word o en un escrito a mano, pero bien
presentada.

Por favor enviar todas las evidencias a su carpeta del DRIVE

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

Actividad: 3

Taller de consulta e investigación individual

IMC: Definición, formula, escala nutricional

Ficha antropométrica: definición, tipos como estructural y funcional
Signos vitales: nombre técnico, ubicación.
Frecuencia cardiaca en actividad física y en reposo: definición, formulas y aplicación
Peso ideal: definición , formula

SUB ACTIVIDADAD:ESTUDIO DE CASO INDIVIDUAL , DESPUÉS DE LA EXPLICACIÓN DEL INSTRUCTOR

REALIZAR EL TALLER DE CÁLCULO DEL I.M.C, FC EN REPOSO CON SUS 5 TIEMPO Y FC EN ACTIVIDAD FÍSICA
CON SUS FORMULA, SUBIRLO AL DRIVE.
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Por favor enviar todas las evidencias a su carpeta del DRIVE

SUB ACTIVIDAD 3.

Técnica de medición

Observar los videos para afianzar el conocimiento y poder realizar esta actividad

https://www.youtube.com/watch?v=ZbqpIsCh1K0

https://www.youtube.com/watch?v=i7Q3SxvC--4

En esta actividad cada aprendiz debe de medir su altura que puede ser con un metro de confesiones,
también su peso o Instrumento de su preferencia:

Báscula o peso: Este instrumento es conocido por todos se aplica sin zapato y ropa ligera

TALLIMETRO: Este último lo pueden hacer con un metro pegado a la pared, pero debe de estar derecho
verticalmente y pegado mas no torcido ni diagonal para que las medidas sean precisa

Estas medidas deben ser evidenciada y subirla en su carpeta del drive

NOTA: Por medio de este link pueden ingresar los datos que les pida el software y dale calcular,
posteriormente copiar un pantallazo y enviarlo como evidencia al instructor

https://www.hola.com/belleza/calculadoras/peso/index.html

Este es el paso a paso del software

Registra los datos, dale clip en los cuadritos de arriba para que calcule todo, calcular. Resultados.

Por favor enviar todas la evidencia a su carpeta del DRIVE

Actividad: 4 GFPI-F-135 V01

Taller de consulta e investigación
  Actividad física: definición, características, beneficios.
 Rutina de ejercicio, Tres fases: calentamiento- ejercicio de tonificación muscular- llegar a la
calma.
 Ergonomia, pausas activas, vida saludable, higiene postural en la empresa: conceptos, manual
y aplicación en su perfil ocupacional
 Alimentación, dieta y nutrición: definición de los tres temas, carbohidratos, proteínas,
pirámide de alimentación.

SOCIALIZACION EN SESION VIRTUAL, todos los aprendices deberán tener la investigación de este
taller a la mano para resolver preguntas e inquietudes.

Las actividades 1, 2, 3, 4 Esta actividad Debe ser desarrollado y presentado en Word o en un escrito a
mano, pero bien prentado y legible.

Por favor enviar todas las evidencias a su carpeta del DRIVE

Nota importante: Las actividades y evidencia se deben de subir en la carpeta google drive que usted
anteriormente debe de crear una subcarpeta con su nombre.

Correo: [email protected]

Whastsapp. 3043786629

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento

EXAMEN FINALES PARA EVALUAR

 Elaborar un video como máximo de 1:.30 en forma individual explicando la importancia y

beneficio de la actividad física y una buena alimentación sana, mostrando una ensalada de
fruta de su propia elección, se debe tener mínimo 3 frutas en la presentación donde se
tiene que exponer las propiedades y beneficio de cada fruta, también es más recordarle
que cada fruta tiene una calificación de 1.6 y la máxima es de 5.0
Esta actividad tiene un valor del 20%

 Presentar un video realizando una rutina de ejercicio en casa, utilizando elementos

domésticos en su hogar, debe de ser muy creativo, Máximo 2 minutos.

Estos ejercicios van de acuerdo a sus capacidades diferentes que ustedes puedan mover,
miembros segmentos corporales o partes del cuerpo que les permita realizar ejercicio o
tipos
GFPI-F-135 V01
de terapias que estén desarrollando, por favor tener en cuenta las tres fases de
calentamiento que están en la actividad 4.
 Debes de tener en cuenta el calentamiento, ejercicios de tonificación corporal y al final
ejercicios de vuelta a la calma

Esta actividad tiene un valor del 40%

 Cuestionario de pregunta

Estas actividades se deben subir en un drive que el instructor les enviara por el grupo de WhatsApp

Es obligación usar el suéter institucional o un suéter blanco los que no tienen y desarrollarlo en la
casa

Whatsapp: 3043786629
Correo: [email protected]

3.5 ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Desempeño Interpreta los fundamentos de Elaborar un video como máximo

estilo de vida saludable, higiene de 1:.30 en forma individual
y nutrición en los explicando la importancia y
contextos productivo y social..
beneficio de la actividad física y
una buena alimentación sana,
mostrando una ensalada de fruta
de su propia elección, se debe
tener mínimo 3 frutas en la
presentación donde se tiene que
exponer las propiedades y
beneficio de cada fruta, también
es más recordarle que cada fruta
tiene una calificación de 135 V01
1.6GyFPlIa-F- máxima es de 5.0
 Esta actividad tiene un valor del
30%

Lista de chequeo
Evidencias de desempeño
Presentar un video realizando
Ejecuta rutinas de ejercicio una rutina de ejercicio en casa,
físico según las necesidades de
utilizando elementos domésticos
los contextos laboral y
social. en su hogar, debe de ser muy
creativo, Máximo 2 minutos.

Estos ejercicios van de acuerdo a

sus capacidades diferentes que
ustedes puedan mover,
miembros segmentos corporales
o partes del cuerpo que les
permita realizar ejercicio o tipos
de terapias que estén
desarrollando, por favor tener en
cuenta las tres fases de
calentamiento que están en la
actividad 4.

Debes de tener en cuenta el

calentamiento, ejercicios de
tonificación corporal y al final
ejercicios de vuelta a la calma

Esta actividad tiene un valor del

40%

Lista de chequeo

Interpreta los fundamentos de

Evidencia de conocimiento estilo de vida saludable, higiene
y nutrición, rutina de ejercicio en Cuestionario de pregunta
los contextos productivo y
social.

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5. GLOSARIO DE TÉRMINOS

DEPORTE: Es la fundamentación tendiente a dar a un individuo o a un equipo el mejoramiento de las

capacidades físicas. Técnicas, tácticas y psicológicas por medio del entrenamiento para obtener un mejor
rendimiento y obtener éxitos en las competencias. Es entrenar para competir y competir para ganar, los
países dedican cantidad de dinero para figurar a nivel nacional.

DEPORTE PARA TODOS: Es la práctica de actividades deportivas al alcance de todas las personas en
cualquier lugar, con normas creadas por los participantes y adoptadas a los recursos disponibles en la
comunidad; Su principal propósito es extender los beneficios del deporte a la salud y el bienestar de la
gente, a cualquier edad; sexo y condición física, de manera constante organizada.
Actividades deportivas-recreativas: prácticas, encuentros o competencias de alguna disciplina recreativa o
deporte (en la variedad de deporte para todos, deporte popular o masivo).
Antropométrica: serie de mediciones técnicas sistematizadas que expresan, cuantitativamente, las
dimensiones del cuerpo humano.

Salud: Considerado por la Organización Mundial de la Salud como estado de completo bienestar físico,
mental y social.

Ejercicio Físico: Es una actividad que, integrada en la vida cotidiana como un Hábito más, puede evitar
riesgos para la salud.

Biomecánica: Es una ciencia basada en los principios y las leyes de la física y los principales ámbitos de
aplicación son: médico, industrial, ocupacional, artístico, legal, veterinario y deportivo.

·Ergonomía: La aplicación conjunta de algunas ciencias biológicas y ciencias de la ingeniería para asegurar
entre el hombre y el trabajo una óptima adaptación mutua con el fin de incrementar el rendimiento del
trabajador y contribuir a su bienestar.

 TALLÍMETRO. - Escala métrica apoyada sobre un plano vertical y una tabla o plano horizontal con un
cursor deslizante para contactar con la parte superior de la cabeza o vértex. Precisión 1 mm. Se emplea
para medir la estatura y talla sentado del estudiado. Se calibrará periódicamente mediante la
comprobación con otra cinta métrica de la distancia entre el horizontal y diferente nivel del cursor
deslizante.
 BÁSCULA.- Balanza pesa-personas con precisión de 100 gramos. Utilizada para obtener el peso del
estudiado. Para su calibración se utilizarán pesas de diferentes kilos, abarcando la escala de la muestra
que se va a medir (bajo, medio y alto).
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ANTROPÓMETRO.- Es una escala métrica don dos ramas, una fija y otra que se desplaza. Las ramas pueden
ser rectas y curvas con olivas. Precisión 1 mm. Se miden segmentos corporales, grandes diámetros y
alturas. La articulación de la escala métrica, con nuevos segmentos, permite medir longitudes de hasta 2
metros

Actividad física: La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo
normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos
individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Concepto tomado de: http://www.proyecto-salud.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=10317 recuperado
mayo 2020

Actividad recreativa: Las actividades recreativas son realizadas en el tiempo libre a voluntad de los
participantes, pueden efectuarse de forma individual o colectiva brindando satisfacción inmediata,
diversión, descanso, entretenimiento, expresión de aventura, facilitando la socialización, desarrollo de la
personalidad del individuo Concepto tomado de: https://www.efdeportes.com/efd196/las-actividades-
recreativas- clasificacion.htm recuperado mayo 2020

Aeróbicos: Los aeróbicos son rutinas de ejercicio físico que se realizan durante un tiempo determinado y
una intensidad que varía según la edad, el peso y los resultados que se quieran lograr, es decir, depende de
las características del individuo. Concepto tomado de: https://www.hardbody.com.co/noticias/noticias-
aerobicos recuperado mayo 2020

Calentamiento: El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y

articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor
rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas. Concepto tomado de
http://grupo.farmaciastrebol.com/blog/que-es-el-calentamiento-deportivo recuperado mayo 2020.
Deporte: Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro
de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.) a menudo asociada a la
competitividad deportiva. Concepto tomado de https://psicolog.org/es-toda-aquella-actividad-fsica-que-
involucra-una- serie-de-reg.html recuperado mayo 2020.

Ejercicio: Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas.

Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el
bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora
del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento,
así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar
alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la
flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Concepto
tomado de https://www.efdeportes.com/efd205/generalidades-de-los-ejercicios-fisicos.htm recuperado
mayo 2020

Estiramiento: El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar

realizar-estiramientos-noticia-772924 recuperado mayo 2020 GFPI-F-135 V01

los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el
alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso
para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado,
obteniendo un resultado óptimo. Concepto tomado de: https://rpp.pe/vital/salud/por-que-es-bueno-para-
el-cuerpo-

realizar-estiramientos-noticia-772924 recuperado mayo 2020 GFPI-F-135 V01

Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación
se mueve, sin limitaciones de recorrido. Concepto tomado de: https://g-se.com/flexibilidad-evidencia-
cientifica-y-metodologia-del-entrenamiento-789-sa-S57cfb27185532, recuperado en mayo 2020

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Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza, con frecuencia se empuja,
arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad
del cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayor y mejor capacidad. Concepto
tomado de: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/fuerza-y-resistencia-muscular/, recuperado en mayo
2020

Movilidad articular: La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación.

Concepto tomado de: https://www.primclinicasortopedicas.es/que-es-la-movilidad-articular-beneficios/
recuperado mayo 2020

Recreación: Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta
en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi
infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona puede
descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y divertimento. Glosario tomado de:
https://g- se.com/flexibilidad-evidencia-cientifica-y-metodologia-del-entrenamiento-789-sa-
S57cfb27185532, recuperado mayo 2020

6. REFERENTES BILBIOGRÁFICOS

A través de las siguientes citas bibliográficas podrán consultar e investigas los temas tratados en esta Guía
de Aprendizaje.

PSICOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE, JOAQUÍN DOSIL

Organización Mundial de la Salud, Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD PARA LA VIDA, CAMPO ELENA GLADYS, EDITORIAL KINESIS

Web grafía:

 https://www.youtube.com/watch?v=BMTW4kTeqCs
 https://www.youtube.com/watch?v=KRFYRh7Z-H4 mediciones antropométrica
 https://www.youtube.com/watch?v=dSHOI-wYT7k software
 https://www.youtube.com/results?search_query=%E2%80%A2%09Rutina+de+ejercicio%2C+Tres
+fases%3A+calentamiento-+ejercicio+de+tonificaci%C3%B3n+muscular-+llegar+a+la+calma.
 https://www.youtube.com/watch?v=CiI1JD8L41U
 https://www.youtube.com/watch?v=oRhXWaujz_E – PANDEMIA ACTIVIDAD FISICA
documento teórico

http://es.scribd.com/doc/4447004/Antropometrica

http://es.slideshare.net/kmylo333/capitulo-2tecnicasantropometricas?related

 https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/guias-alimentarias-
basadas-en-alimentos.pdf
 https://www.uv.es/hort/alimentacion/alimentacion.html
 https://www.youtube.com/watch?v=CiI1JD8L41U
 https://www.youtube.com/watch?v=oRhXWaujz_E – PANDEMIA ACTIVIDAD FISICA
 https://www.google.com/search?q=%E2%80%A2+Rutina+de+ejercicio%2C+Tres+fases%3A+calenta
miento-+ejercicio+de+tonificaci%C3%B3n+muscular-
+llegar+a+la+calma.&oq=%E2%80%A2%09Rutina+de+ejercicio%2C+Tres+fases%3A+calentamiento-
+ejercicio+de+tonificaci%C3%B3n+muscular-
+llegar+a+la+calma.&aqs=chrome..69i57.1781j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) EVERELIS PINEDO SOTO Instructor Centro 01 de noviembre de 2021

Agroempresarial
y acuícola

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) EVERELIS PINEDO SOTO Instructor Centro 01 de noviembre de 2021

Agroempresarial
y acuícola