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    La Velocidad

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    Ossa Brayan
    Este documento describe la velocidad en educación física y cómo desarrollarla. Explica que la velocidad se puede manifestar a través de la velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Luego enumera varios ejercicios para desarrollar la velocidad como correr, saltar la cuerda y hacer sentadillas. Finalmente, recomienda una rutina de entrenamiento que consiste en correr despacio y luego aumentar repentinamente la velocidad durante breves períodos para desarrollar la capacidad de aceleración.

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    Ossa Brayan
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    Este documento describe la velocidad en educación física y cómo desarrollarla. Explica que la velocidad se puede manifestar a través de la velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Luego enumera varios ejercicios para desarrollar la velocidad como correr, saltar la cuerda y hacer sentadillas. Finalmente, recomienda una rutina de entrenamiento que consiste en correr despacio y luego aumentar repentinamente la velocidad durante breves períodos para desarrollar la capacidad de aceleración.

    Descripción original:

    Cultura fisica

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    Este documento describe la velocidad en educación física y cómo desarrollarla. Explica que la velocidad se puede manifestar a través de la velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Luego enumera varios ejercicios para desarrollar la velocidad como correr, saltar la cuerda y hacer sentadillas. Finalmente, recomienda una rutina de entrenamiento que consiste en correr despacio y luego aumentar repentinamente la velocidad durante breves períodos para desarrollar la capacidad de aceleración.

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    Este documento describe la velocidad en educación física y cómo desarrollarla. Explica que la velocidad se puede manifestar a través de la velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Luego enumera varios ejercicios para desarrollar la velocidad como correr, saltar la cuerda y hacer sentadillas. Finalmente, recomienda una rutina de entrenamiento que consiste en correr despacio y luego aumentar repentinamente la velocidad durante breves períodos para desarrollar la capacidad de aceleración.

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    Velocidad

    Ejercicios De Velocidad
     Acelerar y mantener.
     Subir escaleras corriendo

    En Educación
    Saltar la cuerda.
     Abdominales

    Física 

    Sentadillas.
    Carrera en zig-zag.
     Saltos de rana.
     Trotar.
    Es la capacidad física que permite realizar  Correr la colina. 
    un movimiento en el menor tiempo  Correr en arena.
    posible.
     Carrera con pesos. 
    La velocidad en educación física se puede https://powerexplosive.com/entrenamiento-de-la-velocidad/
    manifestar de diferentes modos:
    Beneficios
     Velocidad de desplazamiento. Es la Como se puede
     Se controla el colesterol, la
    distancia recorrida en un tiempo
    diabetes y la hipertensión arterial.
    desarrollar
    determinado. Por ejemplo,
    recorrer 50 metros.  Se pierde peso sin pérdida de masa El ejercicio más común en el desarrollo de
     Velocidad de reacción. Reaccionar muscular. la velocidad consiste en correr despacio
    al menor tiempo posible a un  Se previene la osteoporosis unos diez minutos (calentamiento) y luego
    estímulo. Por ejemplo, el sonido de fortaleciendo los huesos. aumentar repentinamente la velocidad
    un silbato para realizar una salida.  Se tonifican y fortalecen los durante diez zancadas, sostener el nuevo
     Velocidad gestual. Aquella que músculos. ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas
    implica realizar un movimiento  Se fortalece el corazón y mejora el más y finalmente bajar al ritmo mínimo y
    concreto de forma aislada. Por
    riesgo sanguíneo. caminar durante un minuto (descanso).
    ejemplo, un golpeo de raqueta en
     Se aumenta la capacidad pulmonar Esta rutina debe repetirse dos o tres
    tenis.
    y la resistencia al esfuerzo. veces, con un aumento de una o dos
     Se combate el estrés y se adquiere zancadas cada semana si nos sentimos
    un estado mental más equilibrado. cómodos con el ritmo máximo alcanzado.

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