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    Dieta de La Sopa 7 Dias

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    Natalia Reyes
    Este documento describe una dieta de sopa de 7 días, donde cada día se enfoca en diferentes alimentos como frutas, verduras y proteínas magras. También incluye recetas para una "sopa milagrosa" baja en calorías hecha de vegetales, y un zumo de zanahoria y perejil para ayudar con la pérdida de peso a través de sus propiedades diuréticas y reductoras de grasa. El plan alimenticio general promueve una alimentación saludable y balanceada con énfasis en frutas, verdur

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    Natalia Reyes
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    Este documento describe una dieta de sopa de 7 días, donde cada día se enfoca en diferentes alimentos como frutas, verduras y proteínas magras. También incluye recetas para una "sopa milagrosa" baja en calorías hecha de vegetales, y un zumo de zanahoria y perejil para ayudar con la pérdida de peso a través de sus propiedades diuréticas y reductoras de grasa. El plan alimenticio general promueve una alimentación saludable y balanceada con énfasis en frutas, verdur

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    DIETA DE LA SOPA 7 DIAS

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    DIETA DE LA SOPA 7 DIAS

    • Día 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas
    en agua, como la sandía, el melón y la piña.
    • Día 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir
    frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no
    olvides incrementar tu consumo de agua.
    • Día 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o plátanos.
    • Día 4: En el transcurso de este día debes ingerir 8 bananas o plátanos y 6 vasos de leche
    descremada. Esto te dará energías y te ayudará a disminuir el deseo de comer dulces.
    • Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeñas y unos 6 tomates.
    La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos.
    Recuerda beber suficiente agua.
    • Día 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y compleméntalo con una buena
    cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.
    • Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el día y preparar batidos de
    frutas y vegetales sin endulzar.
    Receta de la “sopa milagrosa”
    Además de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de alimentación,puedes
    consumir la cantidad de sopa que desees a diario, cada vez que sientas hambre. Esta sopa
    aporta pocas calorías, por lo que puedes consumirla varias veces al día sin ningún problema.
    Ingredientes
    • 3 cebollas blancas.
    • 1 pimiento verde.
    • 1 tomate.
    • 1 cabeza de repollo.
    • 1 manojo de apio.
    • 2 zanahorias.
    • Sal al gusto.
    • Especias naturales.
    ¿Cómo prepararla?
    Corta todos los vegetales en dados pequeños, introdúcelos en una olla con suficiente agua, sazona
    la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponla a hervir durante 10 minutos o hasta que
    los vegetales estén blandos.
    Receta de zumo de zanahoria y perejil para perder peso
    Para reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, también recomendamos la
    realización de un zumo de zanahoria y perejil que permitirá ayudar también a la pérdida de peso
    gracias a las propiedades diuréticas y reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se
    puede tomar todos los días (1 vaso) sin ningún inconveniente, pero lo ideal es que además de esto
    se refuerce también con la realización de ejercicio.
    Ingredientes
    • 2 naranjas
    • 2 zanahorias
    • 1 vaso de agua (200ml)
    • 1 manojo de perejil

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