THAI DE CUBITO SUPINO

NAMASKAR
 Primer contacto con el paciente.
 Estiramiento de pies en 6 tiempos
BENEFICIOS:
 Mejora la flexibilidad de la articulación tibioastragalina(tobillo)y pies.
 Relaja los tobillos, los arcos y los dedos de los pies, incrementando
de esa manera la flexibilidad de las articulaciones metatarsianas.
 Gira los muslos hacia afuera y ejercita la cadera.
 Equilibra las energías dentro del sistema reproductor y los órganos de
la zona lumbar.
 RELAJAMIENTO DE PIERNAS
BENEFICIOS:
 Ayuda a mitigar el dolor de espalda de la zona media y lumbar.
 ESTIRAMIENTO DE PIERNA VERTICAL
BENEFICIOS:
 Esencial para dolor lumbar y ciática.
 Estiramiento del tendón de la corva, gemelos, soleo, cuádriceps.
 FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE PIERNA

BENEFICIOS:
 Proporciona una descarga de miofascia sobre el grupo de músculos
del tendón de la corva. Estira los flexores de la rodilla y la cadera;
comprime y masajea los músculos del tendón de la corva; mejora la
movilidad de la cadera; alivia el estomago con gases e hinchado.
Mitiga el dolor de cadera y ciático.
 ABRAZO DE PIERNA EN 3
BENEFICIOS:
 Limpia los vasos sanguíneos y estimula la circulación de la sangre.
 URANO

BENEFICIOS:
 Estimula y alivia la tensión en los nervios ciáticos; relaja la parte
inferior de la espalda y flexibiliza las caderas.
 ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES

BENEFICIOS:
Esta poderosa técnica para relajar los músculos posteriores del muslo,
potencia la movilidad de rodilla y estimula las energías sen. Mitiga dolor
de ciático.
 PERCUSIONES CON PIES

BENEFICIOS:
 Fomenta la relajación de la extremidad y la flexibilidad de la cadera y
la rodilla. Estimula los canales de energía.
 Relaja los aductores.
 TRACCION DE GRASTROCNEMIOS

BENEFICIOS:
 Estimula el flujo de energía en el canal Sen central para desahogar
los tejidos fibrotico y conectivo.
 ROTACION DE LA ARTICULACION ILEACOFEMORAL
BENEFICIOS:
 Moviliza y flexibiliza la articulación de la cadera; alivia la tensión en
esta área y la pierna; proporciona un mayor rango de movimiento en
las caderas.
 MARIPOSA EN 2 TIEMPOS

BENEFICIOS:
 Proporciona una estimulación intensa de los Sen interiores, con el fin
de ayudar a eliminar bloqueos.
 Estira los músculos aductores y abre la articulación de la cadera;
aumenta su movilidad y comprime los músculos aductores para
liberar la tensión.
 MEDIA MARIPOSA CON PIERNA ELEVADA
BENEFICIOS:
 Trata el lumbalgia y ciático. Incrementa la flexibilidad en la cadera y
en la zona lumbar. mitiga dolor de espalda y cadera.
 ALACRAN
BENEFICIOS:
 Ayuda a la movilidad de las articulaciones de la cadera y contrarresta
el dolor en la zona de la pelvis, lumbar y ciático.
 TORSION DEL ANGEL

BENEFICIOS:
 Comprime con suavidad y nutre los discos intervertebrales; aumenta
la movilidad y la flexión en la parte inferior de la espalda; alivia ciático;
libera la tensión en la parte superior del muslo.
 TORSION DEL DRAGON

BENEFICIOS:
 Estira y alarga la cadena de nervios simpáticos; ayuda a la digestión
y a la eliminación de toxinas. Trata el dolor lumbar y de cadera.
Incrementa la movilidad espinal.
 TIJERAS EN SUPINO

BENEFICIOS:
 Ayuda a la descarga de la miofascia, desbloquea los canales Sen.
 Trata el dolor en los aductores de la pierna y de la ingle, ayuda a la
movilización de la cadera.
 ARCO LATERAL PARADO

BENEFICIOS:
 Estira el cuerpo desde la mano hasta el pie; es muy provechoso para
estirar el complejo de músculos iliopsoas, los músculos profundos
que conectan la columna vertebral con la pelvis y el muslo; aumenta
la flexibilidad en la pare media del tronco; tonifica los órganos
internos y ayuda a la digestión.
 ROTACION DE CADERA

BENEFICIOS:
 Tiene un efecto de tranquilizador sobre aquellos que experimentan
rigidez en la cadera, dolor de ciática y en la zona lumbar. Además de
la rotación impuesta sobre la articulación de la cadera, también tiene
lugar una acción de torsión en los vertebras lumbares, lo cual relaja
los músculos de la cadera.
 PESCADITO

BENEFICIOS:
 Esencial para los que padezcan dolores lumbares y ciática. Esta
técnica también se puede emplear en caso de venas varicosas y
relaja todo el cuerpo.
 ESTIRAMIENTO DE BRAZOS EN 5

BENEFICIOS:
 Tonifica las arterias braquiales, lunar y radial; comprime la funda
interósea del antebrazo, elimina el acido láctico y alivia el cansancio y
el adormecimiento en los brazos.
 THAI DECUBITO PRONO
CAMINATA DE PIES A MANOS
BENEFICIOS:
 Mejora la circulación sanguínea y linfática.
 PRESION Y RODAMIENTO DE PIERNAS

BENEFICIOS:
 Mejora la circulación sanguínea y linfática comprime los músculos
intrínsecos del pie; flexiona el tendón de Aquiles; proporciona un
masaje de reflexología a los pies, alivia la tensión y la rigidez y
estimula los órganos y los sistemas del cuerpo.
 ABRAZO DE PIERNA EN 3

BENEFICIOS:
 Limpia los vasos sanguíneos y estimula la circulación de la sangre.
 ROTACION DE RODILLA

BENEFICIOS:
 Proporciona extensión en sacro-lumbar; alivia la tensión en la parte
inferior de la espalda y el estreñimiento; tonifica los riñones estira los
músculos cuádriceps e iliopsoas.
 MARIPOSA EN 2
BENEFICIOS:
 Relaja los músculos contraídos y mejora el flujo de energía en la
parte inferior de la pierna.
 Mitiga el dolor en la zona lumbar y en la cadera y ciático.
 COBRA CON RODILLAS

BENEFICIOS:
 Mejora la movilidad y flexibilidad espinal, se mitiga la tensión y el
dolor en la zona lumbar y entre los omoplatos y el resultado es el
incremento de movilidad de los hombros. Aumenta el flujo de energía
en los canales Sen.
 Se estimulan los músculos recto mayor del abdomen, psoas mayor
iliaco, supra espinoso, serrato mayor y glúteos.
 COBRA SENTADO

BENEFICIOS:
 Flexiona la columna vertebral, proporciona tracción a través del anillo
óseo del hombro al estirar los músculos deltoides; abre el pecho;
estimula los órganos internos; ayuda a la digestión; promueve la
flexibilidad de la espalda y la rigidez de la columna vertebral; alivia
congestión nasal.
 COBRA DE TABURETE

BENEFICIOS:
 Flexiona la columna vertebral; proporciona tracción a través del anillo
óseo del hombro al estirar deltoides.
 Se estimulan los músculos pectoral mayor, deltoides, recto mayor del
abdomen, psoas, iliaco, serrato mayor, supra espinoso, infra
espinoso.
 PALMAS A LOS HOMBROS
BENEFICIOS:
 Alivia la tensión en los músculos trapecio y aumenta la movilidad
del hombro y el cuello.
 RODILLO

BENEFICIOS:
 Alivia la tensión en los músculos trapecio y relaja hombros.
 CARA DE VACA

BENEFICIOS:
Abre la articulación entre la escapula y la clavícula.
Moviliza las escapulas y los hombros; extiende y relaja los tríceps.
Ideal para hombro congelado.
 MARIPOSA DE HOMBROS

BENEFICIOS:
 Libera la tensión en los músculos del hombro y aplica una pequeña
cantidad de tracción a la parte superior de columna. Las
articulaciones de la clavícula ( clavícula y esternón, clavícula y
escapula) se estiran y se mejora la movilidad del hombro.
 TORSION DE MARIPOSA

BENEFICIOS:
 Proporciona torsión de columna y mitiga el dolor lumbar; desde la
zona lateral hasta los principales músculos espinales.
 PALANCA LATERAL

BENEFICIOS:
 Mejora la flexibilidad lateral de la columna y mitiga el dolor y la
tensión de cuello. Estira los músculos del tronco.
 CAMINATA DE PIES A ESPALDA

BENEFICIOS:
 Abre las articulaciones entre la clavícula y la escapula, y también
entre la clavícula y el esternón. El flujo de energía en los canales a
cada lado de la columna se ve estimulado para mitigar la rigidez y el
dolor en la zona lumbar.
 ESTIRAMIENTO DE CABEZA Y HOMBRO

BENEFICIOS:
 Estira los músculos del esternocleidomastoideo para aliviar la tensión
de trapecio y relaja los hombros.
 ALMOHADA DE JADE

BENEFICIOS:
 Estimula los nervios occipitales en la base del cráneo, lo cual relaja el
cráneo y la frente; das masaje a las arterias y a los nodos linfáticos, al
proporcionar circulación a toda la cabeza. Alivia dolores de cabeza y
elimina la congestión o una pesadez en la cabeza.