3ºy4º EXPERIENCIA Nº8

I.E. FECHA:
ESTUDIANTE: N° ORDEN:

“Nos valoramos y promovemos

nuestro estilo de vida saludable “
SESIÓN N° 04
Semana N°4

Situación de Como primera acción, observamos el video, titulado

1.
“¿Por qué debemos realizar ejercicio?”, para acceder
aprendizaje/Motivación: puedes ingresar al link que aparece debajo de la
imagen. Luego, responde las preguntas planteadas:

➢ ¿Por qué debemos realizar actividad física?

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……………………………………………………………………………………………
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➢ ¿Qué actividades físicas se recomienda hacer en el
video?
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……………………………………………………………………………………………
………………………........................................................................
➢ ¿Cómo influye realizar actividad física en el
bienestar?
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https://www.youtube.com/watch?v=J5kAKCRMDT8
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............................
Tomando en cuenta la sesión anterior y el video presentado,
2. Mis saberes previos: respondemos a las siguientes interrogantes:

➢ ¿Qué señales me pueden indicar que llevo una vida saludable?

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……………………………………………………………………............................................................................
➢ ¿Por qué es importante llevar una vida saludable?
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➢ ¿Qué acciones debo implementar sino llevo una vida saludable?
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……………………………………………………………………............................................................................
......................
¡Muy bien! Ahora, conoceremos el propósito de nuestra
3.
actividad de aprendizaje, las evidencias que debes
Propósitos de aprendizaje: realizar y los criterios que debes tomar en cuenta:

PROPÓSITO: Promovemos prácticas de estilo de vida saludable a través de un video

COMPETENCIA EVIDENCIA CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Construye su Video sobre acciones que - Planifica acciones y actitudes para llevar un estilo de vida
identidad promuevan un estilo de vida saludable y evitar situaciones de riesgo.
saludable - Reflexiona sobre la importancia de llevar una vida saludable.
- Formula y promueve propuestas para tener una vida saludable.
ENFOQUE - Enfoque de orientación al bien común (VALOR: responsabilidad).
TRANSVERSAL

Docente: ……………………………………………………
3ºy4º EXPERIENCIA Nº8

Ha llegado el momento de organizarnos para aprender y lograr

4.
Aprendemos: nuestro propósito de aprendizaje de esta sesión.

Cada actividad
representa un paso
1) Actividad: Comprendemos lo que para lograr el reto
significa salud final.
2) Actividad: Nos preparamos para ☺ ¡Juntos podemos! ☺
realizar el video
3) Actividad: Ponemos en práctica lo
aprendido (Realizamos el reto)

1ra.
Comprendemos lo
que significa salud
Actividad
Iniciamos está actividad realizando una lectura de la siguiente situación, finaliza respondiendo:

La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS)

como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello
debemos saber que una persona sana no solo tiene bienestar físico y
mental, también se integra a su sociedad y se desarrolla libremente en
su medio ambiente. Además, debe participar activamente en los
niveles más importantes de la acción en la salud como son la
prevención y la promoción en su comunidad.

➢ Teniendo en cuenta la definición de la OMS, ¿Realmente nos encontramos en completo

bienestar? ¿Por qué?
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2da.
Nos preparamos para
realizar el video
Actividad
En esta actividad vamos a leer la información de un cuadro “Las actitudes y los estilos de vida”. Identificamos
las actitudes que empleamos en nuestra vida cotidiana y las anotamos. Luego, respondemos algunas preguntas:

LAS ACTITUDES Y LOS ESTILOS DE VIDA

Saludable No saludable
- Confianza en uno mismo - Inseguridad personal
- Autoestima adecuada - Autoestima baja
- Autocuidado - Orientación a hacerse daño
- Control de impulsos y emociones - Ausencia de autocuidado
- Actitudes empáticas con los demás - Descontrol en impulsos y emociones
- Valoración positiva de uno mismo y de las - Actitudes egoístas con los demás
relaciones interpersonales - Valoración negativa de uno mismo y los demás
- Alto grado de desarrollo social para explirar - Desarrollo social deficiente y exploración del
el ambiente con seguridad y valentía ambiente con inseguridad y desconfianza
- Satisfacción en las actividades diarias - Ausencia de metas en la vida

Docente: ……………………………………………………
3ºy4º EXPERIENCIA Nº8

Luego de leer y analizar el cuadro, respondemos las siguientes preguntas:

➢ ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana?

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………………………………………………………………………....................................................................
➢ ¿Cómo crees que estas actitudes pueden contribuir en la mejora de tu estilo
de vida?
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➢ ¿Cuáles son las actitudes negativas más recurrentes en tu estilo de vida?
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………………………………………………………………………....................................................................
➢ ¿Qué podrías hacer para cambiarlas?
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………………………………………………………………………....................................................................

Seguiremos leyendo, ahora analiza la información del cuadro “Lo que mejora el deporte”.
Debemos identificar y subrayar los aspectos del deporte que benefician a nuestro estilo de vida
saludable. Si tenemos alguna duda podemos utilizar el Diccionario español

LO QUE MEJORA EL DEPORTE

En lo fisiológico En lo psicológico y social
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades - Promueve la disciplina y el respeto de las normas,
cardiovasculares, diabetes, entre otras. así como el autocontrol.
- Ayuda a controlar el peso corporal. - Ayuda a tolerar las frustraciones y asimilar los
- Mejora el equilibrio, la coordinación, la éxitos.
movilidad, la fortaleza y la resistencia - Promueve constantemente la toma de decisiones.
corporal. - Fomenta el trabajo en equipo.
- Ayuda a mantener la solidez de los huesos y - Disminuye la probabilidad de consumo de drogas
la firmeza de los músculos. ilegales.
- Propicia el aprendizaje de hábitos positivos - Promueve el respeto a todas las personas.
de alimentación y aseo. - Disminuye el riesgo a padecer estrés, ansiedad y
- Evita y corrige problemas físicos. depresión
- Mejora la autopercepción.

➢ ¿Qué tipo de alimentos consumimos en el día?

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➢ ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
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…………………………………….............................................................................................................................................
➢ ¿Qué actividad física realizas durante el día?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..…
………………………………………...........................................................................................................................................
➢ ¿Cuáles son los beneficios de consumir alimentos con una dieta balanceada?
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 3ºy4º EXPERIENCIA Nº8

RETO:

Recuerda que la evidencia de esta sesión es la elaboración de un video. Para ello es importante
organizar nuestras ideas antes de elaborar el video. Teniendo en cuenta los cuadros anteriores y la
información analizada en sesiones anteriores, responde las preguntas del siguiente cuadro que nos
ayudarán a organizar nuestras ideas antes de elaborar el video:

¿A qué tipo de público está dirigido tu

video?
De acuerdo a tu proyecto de vida, ¿para
qué elaboraste este video?
De acuerdo al primer cuadro, ¿qué ideas -
definen mejor tu personalidad y la
manera cómo actúas? Menciona dos. -
De acuerdo al primer cuadro, ¿qué
acciones crees que le puedan servir más
a los habitantes de tu comunidad?
De acuerdo al resgundo cuadro, en el
aspecto fisiológico, ¿qué buscas con la
práctica del deporte?
De acuerdo al segundo cuadro, en los
aspectos psicológico y social, ¿qué has
logrado con la práctica del deporte?
Ahora decide ¿Qué actividad o actitud
que practiques para una vida saludable
vas a desarrollar en el video? Desarrolla
brevemente

Para la elaboración del video debes tener en cuenta los siguientes aspectos:
o El tiempo de duración debe ser de 1 a 3 minutos.
o Debemos definir el tema principal del contenido del video
o En el primer párrafo, elaboramos una presentación, mencionando nuestro nombre y el tema
a abordar.
o En el segundo párrafo, indicaremos qué acciones y actitudes son importantes para tener un
estilo de vida saludable
o En el tercer párrafo, señalaremos qué alimentos saludables se consumen a diario y qué
actividad física realizamos en nuestro entorno para llevar una vida saludable.
o En el párrafo de cierre, fundamentaremos la importancia de llevar un estilo de vida saludable y
explicamos por qué estamos haciendo este video. Esta reflexión también será usada en un apartado
especial en nuestra cartilla informativa.
o Emplearemos un lenguaje sencillo y un mensaje directo hacia el público.

3ra. Es momento elaborar nuestro video, para

Ponemos en práctica ello primero debemos organizar algunas
ideas que permitirán que nuestro trabajo
lo aprendido sea más eficiente.
Actividad
Antes de crear tu video organiza las ideas que grabaremos,
completando el siguiente cuadro:

Docente: ……………………………………………………
 3ºy4º EXPERIENCIA Nº8

Tema:
Primer párrafo: Presentación:

Segundo Acciones y actitudes importantes:

párrafo:

Tercer párrafo: Actividades que realizas:

Cuarto párrafo Reflexión – uso para cartilla informativa:

– cierre:

Ahora es momento de grabar tu video, para ello utiliza la aplicación FILMORA GO

QUIK, la puedes encontrar en tu tableta. Puedes hacer un borrador y enviar a tu docente
y luego realizar el video final. Recuerda que este video debe ser compartido en tus redes
sociales o con familiares y amigos. Debes enviar la evidencia de lo compartido en tus redes
sociales por medio de fotografías a tu maestra y el video elaborado para que tu maestra
valore tu trabajo.

Ahora nos autoevaluamos para reconocer

nuestros avances y lo que requerimos mejorar.
5. Evalúo mis aprendizajes: Coloca una “x” de acuerdo con lo que consideres.
Luego, escribe las acciones que tomarás para
mejorar tu aprendizaje.

Estoy en ¿Qué puedo hacer

Lo
Criterios de evaluación proceso de para mejorar mis
logré
lograrlo aprendizajes?
Planifiqué acciones y actitudes para llevar
un estilo de vida saludable y evitar
situaciones de riesgo.
Reflexioné sobre la importancia de llevar
una vida saludable
Formulé y promoví propuestas para tener
una vida saludable

Finalmente reflexionamos sobre el proceso de aprendizaje, respondiendo a las

METACOGNICIÓN: siguientes preguntas:

Mi actividad

Enviar mi
evidencia

Guardar en
mi portafolio

Docente: ……………………………………………………