Ensayo Deporte Formativo

ENSAYO DEPORTE FORMATIVO
ALUMNA: KAROLL JULIETH VITOLA RUIZ
Primero que nada el deporte es indispensable para el bienestar de los seres humanos,
para mantenernos sanos. Es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de
tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre
otros. El ejercicio físico es sinónimo de bienestar físico, mental y social de una persona.
El ejercicio influye de forma positiva en el desarrollo intelectual y emocional de niños y
adolescentes, lo cual permite desarrollar la creatividad, tener un mejor control de los
problemas, contribuye con poseer una adecuada autoestima, ayuda a socializar, entre
otros, y es por ello que en todos los planteles educativos incentivan a la realización de
ejercicios físicos a través de sus aulas de educación física, la cual consiste en una parte
teórica y luego en la realización de los ejercicios.
Lo contrario de ejercicio físico es el sedentarismo, el mismo representa una ausencia
de actividad y el gasto energético son mínimos, se puede decir que una persona
sedentaria es aquella que no practica ningún ejercicio físico y su vida se basa en ver
televisión, leer, el trabajo de oficina, comer, conversar, etcétera, lo cual son más
propensas de sufrir enfermedades como: diabetes, ataques cardiacos.
Los especialistas indican que es suficiente realizar 30 minutos de ejercicios físicos de 3
a 5 veces por semana para mejorar la salud. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), establece que la falta de actividad física contribuye al 17 % de las
enfermedades del corazón y diabetes, el 12 % de las caídas de los ancianos, y el 10 %
de los casos de cáncer de mama y colon.
El organismo humano está diseñado para la práctica de ejercicio físico. Sin embargo,
los cambios sociales y el progreso han relegado esta práctica a una mera opción cada
vez más alejada de la vida cotidiana. El uso de los vehículos para desplazarnos, el
acceso fácil a la información, así como la evolución a formas de trabajo cada vez más
sedentarias, unido a actividades de ocio que en su inmensa mayoría se relacionan con
el descanso y el confort, han convertido al hombre actual en un individuo físicamente
inactivo. Por otra parte, el acceso fácil a la comida y la falta de ejercicio condicionan un
incremento de la prevalencia de obesidad, la cual promueve cambios metabólicos
perjudiciales para la salud. Este tipo de comportamiento se ha introducido de forma
extensa en todas las edades, pero fundamentalmente en la edad infanto-juvenil (la
llamada generación Z), lo que augura un sombrío panorama de futuras complicaciones
cardiovasculares para esta generación. Conseguir cambios a largo plazo en el estilo de
vida de los individuos debe ser una parte importante de la labor asistencial de los
profesionales sanitarios, con la ayuda de los gestores sociales.
La Asociación de Medicina Deportiva de Colombia (AMEDCO) conceptualiza la
actividad física como cualquier movimiento corporal voluntario de contracción
muscular, con gasto energético mayor al de reposo; además, esta actividad es
entendida como un comportamiento humano complejo, voluntario y autónomo, con
componentes y determinantes de orden biológico y psico-sociocultural, que produce
un conjunto de beneficios de la salud, ejemplificada por deportes, ejercicios físicos,
bailes y determinadas actividades de recreación y actividades cotidianas, las cuales se
consideran como un derecho fundamental, conceptualización que evidencia la
integración de elementos contextuales que en la actualidad se consideran de gran
importancia durante el abordaje de la actividad física. Otros autores la definen como
“Cualquier movimiento del cuerpo producido por el sistema músculo esquelético y que
tiene como resultado un gasto energético. A este concepto enmarcado en el ámbito
biológico habría que sumarle las características de experiencia personal y práctica
sociocultural. De esta forma la actividad física tiene varias vertientes según la finalidad
laboral o doméstica, de práctica de tiempo libre, como de carácter lúdico recreativo,
desde el ámbito educativo; ninguna de las anteriores es excluyente de la formación de
las personas”. La actividad física es un concepto que abarca cualquier movimiento
corporal realizado por músculos esqueléticos que provocan un gasto de energía, la cual
se encuentra presente en todo lo que una persona hace durante las 24 horas del día,
salvo dormir o reposar; por lo tanto, se pueden distinguir las modalidades de:
actividades necesarias para el mantenimiento de la vida y actividades cuyo objetivo es
divertirse, relacionarse, mejorar la salud o la forma física, y hasta competir.
La actividad física expone definiciones y juicios en torno al aumento del gasto
energético por encima de la tasa basal, así como posturas referentes a la actividad
física desde la salud, la terapéutica, entrenamiento deportivo y educación. En cuanto a
la prevalencia de actividad física se reportan que muy bajos porcentajes de la
población realizan actividad física, lo que se convierte en objetivo de obligatorio
abordaje desde los entes nacionales e internacionales relacionados con la práctica de
actividad física y la promoción de la salud, a través de estrategias o intervención
efectiva que permita mejorar la calidad de vida.
La actividad física es una herramienta eficaz y efectiva en la promoción de la salud

siempre y cuando se incluyan aspectos inherentes al ser humano y no solamente la
optimización del espacio físico como elemento primordial de las estrategias de
promoción de la salud; de igual forma, se hace necesario el empoderamiento de la
comunidad de espacios y políticas que contemplan su manejo y conocimiento, así
como la educación de la comunidad, que debe estar encaminada hacia el beneficio
individual y colectivo a través de la concientización de la disminución de los factores de
riesgo que posibilitan la adquisición de patologías que traerán a largo plazo deterioro
de su calidad de vida.

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