GESTIÓN DE LA

PREVENCIÓN DE
RIESGOS LABORALES
DURANTE EL
TELETRABAJO

15/09/2021 Buenas prácticas preventivas durante el teletrabajo

En la presente guía se analizan los principales factores de riesgo derivados del teletrabajo aportando
una serie de recomendaciones preventivas frente a los mismos.

Plan General de Actividades Preventivas 2021

Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Índice

1. Introducción 2

2. Objetivos de la guía 3

3. Marco normativo 3

4. Ventajas del teletrabajo 4

5. Gestión de la prevención de riesgos laborales durante el teletrabajo 6

6. Riesgos laborales durante el teletrabajo y medidas preventivas 12

7. Bibliografía 21

Anexo 1: Material divulgativo para prevenir trastornos musculoesqueléticos y

22
estrés

Anexo 2: Principales aspectos recogidos en la Ley 10/2021, de 9 de julio, de

24
trabajo a distancia

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 Gestión de la PRL durante el teletrabajo

1. Introducción

Los cambios en el mercado laboral así

como el progreso en las nuevas
tecnologías están favoreciendo la
implantación de nuevas formas de
trabajo como es el trabajo a distancia.

Debido a las particularidades del

entorno, cada día hay más empresas
que están apostando por esta
modalidad de trabajo como medida
para facilitar la conciliación personal,
familiar y laboral.

Aunque parezcan conceptos similares, no son lo mismo el trabajo a distancia y el

teletrabajo, tan en auge este último debido a la pandemia motivada por la COVID-19.
Entre ambos conceptos existen diferencias durante su desarrollo.

Por trabajo a distancia se entiende la forma de organización del trabajo o de

realización de la actividad laboral conforme a la cual esta se presta en el domicilio de la
persona trabajadora o en el lugar elegido por esta, durante toda su jornada o parte de
ella, con carácter regular. Por el contrario, el teletrabajo es aquel trabajo a distancia
que se lleva a cabo mediante el uso exclusivo o prevalente de medios y sistemas
informáticos, telemáticos y de telecomunicación.

La figura del teletrabajo como forma de trabajo a distancia está cogiendo auge frente a
la organización empresarial tradicional, lo que sin duda trae consigo cambios
organizativos en las empresas así como algunos riesgos laborales como:
tecnoestrés, fatiga informática, conectividad digital permanente, mayor aislamiento
laboral, pérdida de la identidad corporativa, deficiencias en el intercambio de
información entre las personas que trabajan presencialmente y aquellas que lo hacen
de manera exclusiva a distancia, entre otros.

El trabajo a distancia se ha de llevar a

cabo respetando una serie de
obligaciones tanto por parte de la
empresa como de sus trabajadores y
trabajadoras, de forma que los que la
adopten, tengan el mismo nivel de
protección en materia de riesgos
laborales y los mismos derechos y
oportunidades laborales que los
trabajadores que prestan sus servicios
de manera presencial.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

2. Objetivos
En la presente guía se analizan los principales factores de riesgo derivados del
teletrabajo y se detallan una serie de recomendaciones preventivas con objeto de
evitar o reducir dichos riesgos.

3. Marco normativo: La prevención de riesgos laborales en el trabajo a

distancia
La Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia es la norma que regula esta
modalidad de trabajo.

Esta norma se divide en cuatro capítulos.

Capítulo I
Disposiciones Generales

Capítulo IV Capítulo II
Facultades de organización, El acuerdo de trabajo a
y control empresarial distancia

Capítulo III
Derecho de las personas
trabajadoras a distancia

En el capítulo III es donde se regulan los derechos de los trabajadores que

prestan sus servicios a distancia. En este capítulo también se aborda todo lo
concerniente a la prevención de riesgos laborales especificándose lo siguiente:

Art. 15: Aplicación de la normativa preventiva en el trabajo a distancia

..Las personas que trabajan a distancia tienen derecho a una adecuada

protección en materia de seguridad y salud en el trabajo, de conformidad
con lo establecido en la Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de
Riesgos Laborales, y su normativa de desarrollo..

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Art. 16: Evaluación de riesgos y planificación de la actividad preventiva

1. La evaluación de riesgos y la planificación de la actividad preventiva del

trabajo a distancia deberán tener en cuenta los riesgos característicos de
esta modalidad de trabajo, poniendo especial atención en los factores
psicosociales, ergonómicos y organizativos. En particular, deberá tenerse en
cuenta la distribución de la jornada, los tiempos de disponibilidad y la garantía
de los descansos y desconexiones durante la jornada.

La evaluación de riesgos únicamente debe alcanzar a la zona habilitada para

la prestación de servicios, no extendiéndose al resto de zonas de la vivienda
o del lugar elegido para el desarrollo del trabajo a distancia.

2. La empresa deberá obtener toda la información acerca de los riesgos a

los que está expuesta la persona que trabaja a distancia mediante una
metodología que ofrezca confianza respecto de sus resultados, y prever las
medidas de protección que resulten más adecuadas en cada caso.

Cuando la obtención de dicha información exigiera la visita por parte de quien

tuviera competencias en materia preventiva al lugar donde se desarrolla el
trabajo a distancia, deberá emitirse informe escrito que se entregará a la
persona trabajadora y a las delegadas y delegados de prevención. La referida
visita requerirá, en cualquier caso, el permiso de la persona trabajadora, de
tratarse de su domicilio o del de una tercera persona física.

De no concederse dicho permiso, el desarrollo de la actividad preventiva por

parte de la empresa podrá efectuarse en base a la determinación de los riesgos
que se derive de la información recabada de la persona trabajadora según las
instrucciones del servicio de prevención.

4. Ventajas del teletrabajo

El teletrabajo ha llegado para quedarse en muchas organizaciones. A continuación se
muestran las ventajas del teletrabajo o, dicho de otro modo, qué beneficios ofrece el
teletrabajo, tanto para la trabajadora y trabajador, como para la empresa.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Ventajas para la trabajadora o trabajador:

Facilita la conciliación de la vida laboral y personal.

Mayor autonomía.
Ahorro en desplazamientos (en tiempo y dinero por menor consumo de
combustible o pago de trasportes públicos).
Reduce el riesgo de accidentes, sobre todo de tráfico.
Reduce el estrés originado por la falta de flexibilidad horaria.
Mejora de la salud al reducir el estrés derivado de los desplazamientos y los
gastos asociados, además de oportunidades de incluir en la rutina diaria tiempo
para el cuidado físico.
Reducción de la huella de carbono y el impacto ambiental producido por cada
trabajador durante los desplazamientos y el consumo de energía en las oficinas.
Mejora en los lazos familiares y vecinales al tener mayor presencia física en el
hogar y otros espacios de socialización.
Incremento de productividad.
Elección personal del entorno de trabajo.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Ventajas para las empresas:

Reducción del riesgo de accidentes laborales, en particular los de tráfico.

Permite promover e implantar políticas de conciliación personal y laboral.
Mejora las opciones de selección, al poder contratar al personal más cualificado
sin importar su ubicación o disponibilidad de desplazamiento hacia la sede de la
organización.
Aplicación de buenas prácticas laborales que contribuyen a la mejora de la
calidad de vida de los trabajadores y a su desarrollo, con la integración de los
últimos avances de la tecnología y nuevas formas de trabajar.
Ahorro de costes (en facturas energéticas y de mantenimiento, viajes, etc…).
Optimización de la productividad del equipo (mejora la gestión del tiempo).
Expansión geográfica fácil.
Disminución del absentismo debido a enfermedades poco importantes.

5. Gestión de la prevención de riesgos laborales durante el teletrabajo

Al igual que ocurre en la modalidad de trabajo presencial, el empresario en la
modalidad de teletrabajo sigue teniendo la obligación de proteger la seguridad y
salud de sus trabajadoras y trabajadores, por lo que se tienen que establecer los
mecanismos necesarios que le permitan garantizar la misma protección que a los
trabajadores que prestan sus servicios presencialmente.

La metodología para conseguir una adecuada gestión de la prevención de riesgos

laborales, abarca principalmente las siguientes fases:

Fase 1. Plan de Prevención

Fase 2. Evaluación de riesgos laborales

Fase 3. Formación e información

Fase 4. Vigilancia de la salud

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

FASE 1: Plan de prevención

El plan de prevención de riesgos laborales es la herramienta a través de la cual se

integra la actividad preventiva de la empresa en su sistema general de gestión y se
establece su política de prevención de riesgos laborales, teniendo en cuenta a todos
los empleados y todas las situaciones que puedan producirse.

El plan se recoge en un documento, plenamente adaptado a la actividad y tamaño

de la empresa, que debe incluir los siguientes elementos:

La identificación de la empresa, de su actividad productiva, el número y

características de los centros de trabajo y el número de trabajadores y sus
características con relevancia en la prevención de riesgos laborales.
La estructura organizativa de la empresa, identificando las funciones y
responsabilidades que asume cada uno de sus niveles jerárquicos y los
respectivos cauces de comunicación entre ellos, en relación con la
prevención de riesgos laborales.
La organización de la producción en cuanto a la identificación de los
distintos procesos técnicos y las prácticas y los procedimientos organizativos
existentes en la empresa, en relación con la prevención de riesgos laborales.
La organización de la prevención en la empresa, indicando la modalidad
preventiva elegida y los órganos de representación existentes. Recordar que
el empresario podrá organizar los recursos necesarios para el desarrollo de
las actividades preventivas con arreglo a alguna de las modalidades
preventivas existentes y que son:

Asumiendo el empresario personalmente la actividad.

Designando a uno o varios trabajadores para llevarla a cabo.
Constituyendo un servicio de prevención propio o mancomunado.
Recurriendo a un servicio de prevención ajeno.

La modalidad preventiva elegida por la empresa, deberá tener en cuenta a

la hora de llevar a cabo sus servicios, a las personas de la empresa que
estén teletrabajando.

La política, los objetivos y metas que en materia preventiva pretende

alcanzar la empresa, así como los recursos humanos, técnicos, materiales y
económicos de los que va a disponer al efecto.

Las personas que teletrabajen deben estar cubiertas por el Plan de prevención. El
teletrabajador vinculado con la empresa por una relación laboral es un trabajador más

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

a los efectos preventivos independientemente de que su prestación de servicios se

lleve a cabo fuera de la empresa.

Cada apartado del plan, recogerá los criterios de cobertura de las personas que no
realizan los servicios de forma presencial.

FASE 2: Evaluación de riesgos laborales

La evaluación de riesgos ha de contemplar la totalidad de puestos y las

condiciones de trabajo. Es posible detectar durante los trabajos relacionados con la
evaluación de riesgos, que los riesgos que afecten a la plantilla en situación de
teletrabajo difieren de los que afectan a la parte de la plantilla que ocupa los mismos
puestos, pero lo hacen de forma presencial, por ello hay que utilizar métodos
específicos de evaluación dirigidos a las personas que teletrabajan. No se puede
generalizar ningún aspecto relacionado con la seguridad y salud en el trabajo.

La evaluación deberá tener en cuenta los riesgos característicos de esta modalidad

de trabajo como los siguientes:

Riesgos generales del espacio de trabajo.

Riesgos ergonómicos.
Riesgos derivados de agentes físicos (iluminación, temperatura) como por
ejemplo; la fatiga visual o el disconfort térmico.
Riesgos organizacionales y psicosociales que pueden derivar del aislamiento,
tecnoestrés, estrés laboral, etc.

Las particularidades a llevar a cabo durante la evaluación de riesgos son:

Únicamente debe alcanzar a la zona habilitada para la prestación de

servicios, no extendiéndose al resto de zonas de la vivienda o del lugar
elegido para el desarrollo del trabajo a distancia.
La empresa deberá obtener toda la información acerca de los riesgos a
los que está expuesta la persona que teletrabaja y prever las medidas de
protección que resulten más adecuadas en cada caso.
Si la obtención de dicha información exigiera la visita por parte de
quien tuviera competencias en materia preventiva al lugar en el que se
desarrolla el trabajo a distancia, deberá emitirse informe escrito que
justifique dicho extremo que se entregará a la persona trabajadora y
a las delegadas y delegados de prevención.
La referida visita requerirá, en cualquier caso, el permiso de la
persona trabajadora, de tratarse de su domicilio o del de una tercera
persona física.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

De no concederse dicho permiso, el desarrollo de la actividad

preventiva por parte de la empresa podrá efectuarse en base a la
determinación de los riesgos que se derive de la información
recabada de la persona trabajadora según las instrucciones del
servicio de prevención.

En cuanto a las medidas preventivas es importante tener en cuenta que su eficacia

debe ser equivalentes a las adoptadas para los empleados que desarrollan el mismo
trabajo, pero en modalidad presencial.

En esta situación, las medidas preventivas se podrían agrupar en los siguientes

grupos:

Dirigidas al diseño y ergonomía del puesto de trabajo (teniendo en

cuenta aspectos como el emplazamiento, el mobiliario, la iluminación, la
accesibilidad a las diferentes instalaciones, el número de puestos de trabajo,
la temperatura, las características de los materiales que se utilizan y
finalmente, las necesidades propias del trabajador en función de la tarea).
Dirigidas a la organización de trabajo (teniendo en cuenta aspectos como:
tiempo de trabajo y de descanso, carga de trabajo y ritmo, relaciones
interpersonales, etc...).

Planificación anual de actividades preventivas.

La planificación de la actividad preventiva es el documento en el que se identifican y

planifican actuaciones preventivas que deberás aplicar en tu empresa con el fin de
eliminar, controlar o reducir los riesgos identificados en la evaluación de riesgos,
señalando un orden de prioridades en función de su magnitud y el número de
trabajadores expuestos a los mismos. Además, en la planificación se debe incluir los
medios humanos y materiales necesarios, así como asignar los recursos
económicos necesarios para la consecución de los objetivos propuestos.

Las actividades que se recogen en el documento de planificación anual, deben incluir

tanto la de trabajadores presenciales como en situación de teletrabajo.

FASE 3: Formación e información

El empresario debe formar e informar a todos los trabajadores, independientemente

de la modalidad organizativa en la que se esté trabajando.

La formación tiene que incluir contenidos teóricos y prácticos en relación con los
riesgos laborales relacionados con el puesto de trabajo y/o la empresa. El
contenido tanto de la formación como de la información se ha de adaptar cuando
exista alguna variación en el puesto de trabajo que se deba contemplar.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

La formación e información debe incluir como mínimo los siguientes aspectos:

Los riesgos que pueden presentarse en el puesto de trabajo.

Las medidas de prevención y protección que se deben aplicar según las
características del:

Puesto de trabajo.
Y de las normas de prevención que se han de cumplir.

Aspectos organizativos (herramientas y canales de comunicación,

objetivos, auto-organización y planificación de tareas, gestión de incidencias,
etc.)
Cómo actuar en situaciones de riesgo grave e inminente.

Es conveniente concretar la formación dirigida al teletrabajador/a en el plan

preventivo, indicando qué tipo de formación se va a impartir (aspectos ergonómicos
de diseño del puesto, formación en tecnologías telemáticas, etc...), cuándo se va a
impartir tal formación (al inicio del teletrabajo, formación continua...), si se va a insertar
en los planes generales de formación de la empresa, etc.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

FASE 4: Vigilancia de la salud

El empresario debe garantizar a los trabajadores a su servicio, la vigilancia

periódica de su estado de salud en función de los riesgos inherentes al trabajo.

Esta vigilancia sólo podrá llevarse a cabo cuando el trabajador preste su

consentimiento. De este carácter voluntario sólo se exceptuarán, previo informe de los
representantes de los trabajadores, los supuestos en los que:

La realización de los reconocimientos sea imprescindible para evaluar los

efectos de las condiciones de trabajo sobre la salud de los trabajadores.
O para verificar si el estado de salud del trabajador puede constituir un
peligro para:

Él mismo.
Para los demás trabajadores.
Para otras personas relacionadas con la empresa, etc...

Por lo tanto, todas las trabajadoras y trabajadores independientemente de tipo de

trabajo que estén realizando: presencial o a distancia (incluyendo el teletrabajo), que
estén expuestos a riesgos que puedan alterar su salud como consecuencia del trabajo
que llevan a cabo, tienen derecho a la vigilancia de su salud, siempre en función de
los riesgos a los que están expuestos.
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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

6. Riesgos laborales durante el teletrabajo y medidas preventivas

Teletrabajar desde nuestro domicilio presenta numerosas ventajas frente al trabajo
presencial como puede ser ahorrarnos el desplazamiento a la oficina, favorecer la
conciliación familiar, etc...

Sin embargo, esta modalidad laboral no está exenta de riesgos que conviene conocer
y prevenir.

A continuación presentamos los principales riesgos derivados del teletrabajo y las

medidas a adoptar en cada caso para garantizar la seguridad y la salud en el ámbito
laboral.

6.1. Trastornos musculoesqueléticos (TME´s)

Los principales riesgos ergonómicos que pueden afectar al trabajador derivan del
propio ambiente de trabajo y de las condiciones propias de la vivienda.

En este sentido, los principales riesgos residen en mantener posturas estáticas, así
como en el diseño del puesto de trabajo que, en este caso, se tiene que adaptar al
espacio disponible y mobiliario de la vivienda, llegando en ocasiones a causar
problemas derivados de la postura.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Para evitar estos factores de riesgo, se debe tener en cuenta determinados aspectos
en el diseño ergonómico del puesto de trabajo como los siguientes:

Mesa o superficie de trabajo:

Escoger una altura de mesa de trabajo inadecuada influirá directamente sobre la

posibilidad de desarrollar dolencias musculoesqueléticas.

Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a
la hora de elegir la mesa, es recomendable que cumpla los siguientes requisitos (NTP
242: Ergonomía: análisis ergonómico de los espacios de trabajo en oficinas):

Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 70 cm.

Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 68 y 70 cm.
La superficie mínima será de 120 cm de ancho y 80 cm de largo.
El espesor no debe ser mayor de 3 cm.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

La superficie será de material mate y color claro suave, rechazándose las

superficies brillantes y oscuras.
Permitirá la colocación y los cambios de posición de piernas.

Largo:
120 cm
Ancho
80 cm

Alto:
70 cm

Silla:

La concepción ergonómica de una silla de trabajo ha de satisfacer una serie de

características de diseño.

El asiento responderá a las características siguientes:

Regulable en altura (en posición sentado)

margen ajuste entre 38 y 50 cm.
Anchura entre 40 y 45 cm.
Profundidad entre 38 y 42 cm.
Acolchado de 2 cm, recubierto con tela
flexible y transpirable.
Borde anterior inclinado (gran radio de
inclinación).

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

El respaldo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir el

correcto apoyo de las vértebras lumbares. La elección del respaldo se hará
en función de los existentes en el mercado, respaldos altos y/o respaldos
bajos. Un respaldo bajo debe conseguir el correcto apoyo de las vértebras
lumbares. Las dimensiones recomendadas serán:

Anchura entre 40 y 45 cm.

Altura de 25 a 30 cm.
Ajuste en altura de 15 a 25 cm.

El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinación,

con las siguientes características:

Regulación de la inclinación hacia atrás 15º.

Anchura entre 30 y 35 cm.
Altura de 45 a 50 cm.

La base de apoyo de la silla debe garantizar una correcta estabilidad de la

misma y por ello dispondrá de cinco brazos con ruedas que permitan la
libertad de movimiento, debe de llevar también apoyabrazos.

Apoyabrazos
regulables en altura

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Ejemplos de bases de apoyo con cinco brazos con ruedas

Teclado:

Debe permitir la movilidad e independencia respecto al resto del equipo, y es

necesario posibilitar su reubicación conforme a los cambios de tarea o de postura del
usuario

Deberá ser inclinable e independiente de la pantalla para permitir que el trabajador

adopte una postura cómoda que no le provoque cansancio en los brazos o las manos.

Altura del teclado:

El teclado debe tener una posición en su ajuste donde la altura de la
tercera fila de teclas (fila central) no exceda de 3 cm sobre la
superficie-soporte de trabajo.

Inclinación:
Inclinación del teclado: la inclinación debe estar comprendida entre 0 y
25 grados respecto al plano horizontal.

Es recomendable la utilización de un reposamuñecas.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Atril:

En tareas donde el trabajador de PVD use habitualmente

documentos impresos, se recomienda la utilización de un atril.

Se recomienda su colocación al lado de la pantalla del

ordenador y a su misma altura, para evitar giros
innecesarios de cabeza.

Reposapiés:

Los apoyapiés tienen un papel importante, siempre que no se disponga de mesas

regulables en altura, ya que permiten, generalmente a las personas de pequeña
estatura, evitar posturas inadecuadas.

La superficie de apoyo debe asegurar la correcta situación de los pies. Se

recomienda las siguientes medidas:
Anchura 400 mm.
Profundidad 400 mm.
Altura 50 - 250 mm.
Inclinación 10º.

6.2. Fatiga Visual

El uso de pantallas de visualización de datos (PVD) es algo muy común en numerosos
puestos de trabajo, en particular en los de oficina. Su uso puede facilitar la aparición
de molestias oculares, atribuidas por los mismos usuarios al uso continuado del
ordenador.

Para evitar la fatiga visual hay que tener en cuenta:

La iluminación. Siempre que sea posible debe ser natural.

Evitar reflejos y deslumbramientos,

mediante una correcta ubicación del
equipo informático y sus accesorios,
evitando colocarlo en contra la
ventana. Si esto no es posible, deben
cubrirse las ventanas con cortinas
gruesas o persianas para impedir la
reflexión de la luz en la pantalla o los
deslumbramientos directos sobre la
persona.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Pantalla:

La pantalla se ha de colocar de forma que las áreas de trabajo que hayan de

ser visualizadas de manera continua tengan un "ángulo de la línea de
visión" comprendido entre la horizontal y 60° por debajo de la misma.

La distancia recomendada de lectura de la pantalla con respecto a los ojos

del trabajador será entre 40 y 55 cm.
Adecuada calidad de la pantalla del ordenador: la imagen deberá ser
estable, sin destellos, centelleos u otras formas de inestabilidad. El
trabajador deberá poder ajustar fácilmente la luminosidad y el contraste entre
los caracteres y el fondo de la pantalla, y adaptarlos fácilmente a las
condiciones de su entorno.

Iluminación:
Elegir un buen sistema de iluminación de los puestos de trabajo para conseguir un
cierto confort visual y una buena percepción visual. La iluminación en el puesto
debe de ser adecuada, preferiblemente natural, que deberá complementarse
con una iluminación artificial cuando la primera, por sí sola, no garantice las
condiciones de visibilidad adecuadas, además:
Se evitarán las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores
oscuros.
Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de
elementos de protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento
como el calor provocado por los rayos del sol.
Ubicar los puestos de trabajo de forma tal que los ojos del trabajador no
queden situados frente a una ventana o frente a un punto de luz artificial
que le puedan producir deslumbramientos directos.
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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Realizar ejercicios para relajarse y evitar lesiones por excesivo

sedentarismo: relajar ojos y músculos del cuello, estiramientos de hombros,
dorsolumbares, articulaciones, etc. (Ver batería de ejercicios propuesta en el
Anexo ubicado al final de la presente guía).

6.3. Derivados de la organización del trabajo

El teletrabajador normalmente trabaja en su casa, en soledad, o al menos aislado
del resto de la plantilla de la empresa, manteniendo un contacto casi
exclusivamente telemático o telefónico, ello lleva implícito una serie de posibles
riesgos laborales de carácter psicosocial, que pueden dar lugar a diversas
patologías.

El hecho de no tener un horario establecido, de vivir y trabajar en el mismo espacio

físico, son algunos de los factores que alteran la vida y puede dar lugar al estrés.

A continuación se muestra una batería de recomendaciones que ayudarán a

prevenir los riesgos derivados de la organización del trabajo:

Habilitar una zona aislada y específica dentro de la vivienda, con

suficiente espacio para contener los equipos y materiales de trabajo.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Aprender a ser organizados y disciplinados durante la jornada. Planificar un

cuadro de tareas y establecer un calendario con los tiempos de trabajo
y descanso bien diferenciados, evitando así las distracciones.
Es conveniente prefijar una serie de reuniones con los compañeros de
trabajo para estar al día en cuestiones propias del trabajo. Aumenta el
sentido de pertenencia a la organización, previniendo así problemas
derivados de la soledad y el aislamiento.

Vigilar la temperatura y la ventilación de la habitación. El confort

ambiental y la calidad del aire interior son importantes a la hora de mantener
la seguridad y salud laboral.
Evitar realizar tareas domésticas durante el tiempo de trabajo.
No descuidar la apariencia personal. Es recomendable cambiar de
vestimenta.
Respetar los horarios de sueño, dormir unas 7 u 8 horas al día y vigilar que
el entorno de descanso sea el adecuado (sin ruidos ni luz, etc...).
Practicar ejercicio regularmente. El ejercicio es importante y necesario,
para mantener la forma física y mejorar el estado de ánimo y psicológico
hasta que todo vuelva a la normalidad.
Poner en práctica técnicas de respiración profunda, meditación,
relajación muscular, que pueden ayudar a afrontar mejor los retos implícitos
en el trabajo.
Intentar en la medida de lo posible desconectar fuera de la jornada laboral
los dispositivos destinados a las tareas del trabajo (teléfono, ordenador…),
así como las notificaciones de las apps vinculadas a la empresa.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

7. BIBLIOGRAFIA

NTP 242: Ergonomía: análisis ergonómico de los espacios de trabajo en oficinas.

INSST.

NTP 412: Teletrabajo: criterios para su implantación. INSST.

NTP 602: El diseño ergonómico del puesto de trabajo con pantallas de visualización:
el equipo de trabajo. INSST.

Manual de normas técnicas para el diseño ergonómico de puestos con pantallas de

visualización (2ª Edición) editado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en
el Trabajo (INSST).

Teletrabajo y prevención de riesgos laborales. CEOE.

Acuerdo Marco Europeo sobre Teletrabajo.

Ley 10/2021, de 9 de julio, de trabajo a distancia.

Imágenes: Freepik.es, Pixabay.com

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Anexo 1: Materiales divulgativos “Prevención TME´s y riesgos psicosociales”

A continuación se presenta una muestra del material divulgativo disponible en la web
corporativa de umivale que ayudará a prevenir los trastornos musculoesqueléticos
(TME´s) y los riesgos psicosociales asociados al teletrabajo.

Postura correcta en la oficina Criterios ergonómicos trabajos con PVD

Estiramientos Movilidad y fortalecimiento

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Prevención del estrés y riesgos psicosociales:

Introducción al mindfulness:

Tienes a tú disposición estas y otras

publicaciones, en nuestra web corporativa
umivale.es

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Anexo 2: Principales aspectos recogidos en la Ley 10/2021, de 9 de

julio, de trabajo a distancia
Las principales características de la Ley del trabajo a distancia son:

El trabajo a distancia es voluntario para la persona trabajadora y para la

empleadora.

Obligación de redactar un acuerdo para recoger todos los caracteres de la

relación (deberá realizarse por escrito).

Obligación del empresario de asumir, con carácter general, los costes que
tenga que hacer frente el operario con la oficina en casa.

La decisión de trabajar a distancia desde una modalidad de trabajo presencial

será reversible tanto para la empresa como para la persona trabajadora.

El texto también declara el derecho a no sufrir discriminación por trabajar a

distancia; en especial, por razones de género.

A continuación detallamos el contenido de los artículos de la citada Ley que recogen y

amplían la información de todos estos aspectos:

Artículo 3. Limitaciones en el trabajo a distancia

En los contratos de trabajo celebrados con menores y en los contratos en
prácticas y para la formación y el aprendizaje, solo cabrá un acuerdo de
trabajo a distancia que garantice, como mínimo, un porcentaje del cincuenta
por ciento de prestación de servicios presencial, sin perjuicio del desarrollo
telemático, en su caso, de la formación teórica vinculada a estos últimos.

Artículo 4. Igualdad de trato y de oportunidades y no discriminación

Las personas que desarrollan trabajo a distancia tendrán los mismos
derechos que hubieran ostentado si prestasen servicios en el centro de
trabajo de la empresa, salvo aquellos que sean inherentes a la realización de la
prestación laboral en el mismo de manera presencial, y no podrán sufrir perjuicio
en ninguna de sus condiciones laborales, incluyendo retribución, estabilidad en
el empleo, tiempo de trabajo, formación y promoción profesional.

Sin perjuicio de lo previsto en el párrafo anterior, las personas que desarrollan

total o parcialmente trabajo a distancia tendrán derecho a percibir, como
mínimo, la retribución total establecida conforme a su grupo profesional,
nivel, puesto y funciones, así como los complementos establecidos para
las personas trabajadoras que solo prestan servicios de forma presencial,
24
Gestión de la PRL durante el teletrabajo

particularmente aquellos vinculados a las condiciones personales, los resultados

de la empresa o las características del puesto de trabajo.

Las personas que desarrollan trabajo a distancia no podrán sufrir perjuicio

alguno ni modificación en las condiciones pactadas, en particular en materia
de tiempo de trabajo o de retribución, por las dificultades, técnicas u otras no
imputables a la persona trabajadora, que eventualmente pudieran producirse,
sobre todo en caso de teletrabajo.

Las empresas están obligadas a evitar cualquier discriminación, directa o

indirecta, particularmente por razón de sexo, edad, antigüedad o grupo
profesional o discapacidad, de las personas trabajadoras que prestan
servicios a distancia, asegurando la igualdad de trato y la prestación de apoyos,
y realizando los ajustes razonables que resulten procedentes.

Igualmente, las empresas están obligadas a tener en cuenta a las personas

teletrabajadoras o trabajadoras a distancia y sus características laborales en
el diagnóstico, implementación, aplicación, seguimiento y evaluación de
medidas y planes de igualdad.

De conformidad con lo previsto en la normativa aplicable, las empresas deberán

tener en cuenta las particularidades del trabajo a distancia, especialmente
del teletrabajo, en la configuración y aplicación de medidas contra el acoso
sexual, acoso por razón de sexo, acoso por causa discriminatoria y acoso
laboral.

En la elaboración de medidas para la protección de las víctimas de violencia

de género, deberán tenerse especialmente en cuenta, dentro de la capacidad
de actuación empresarial en este ámbito, las posibles consecuencias y
particularidades de esta forma de prestación de servicios en aras a la protección
y garantía de derechos sociolaborales de estas personas.

Las personas que realizan trabajo a distancia tienen los mismos derechos que
las personas trabajadoras presenciales en materia de conciliación y
corresponsabilidad, incluyendo el derecho de adaptación a la jornada
establecido en el artículo 34.8 del Estatuto de los Trabajadores, a fin de que no
interfiera el trabajo con la vida personal y familiar.

Artículo 5. Voluntariedad del trabajo a distancia y acuerdo de trabajo a

distancia
El trabajo a distancia será voluntario para la persona trabajadora y para la
empleadora y requerirá la firma del acuerdo de trabajo a distancia regulado en
esta Ley, que podrá formar parte del contrato inicial o realizarse en un momento

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

posterior, sin que pueda ser impuesto en aplicación del artículo 41 del Estatuto
de los Trabajadores, todo ello sin perjuicio del derecho al trabajo a distancia que
pueda reconocer la legislación o la negociación colectiva.

La negativa de la persona trabajadora a trabajar a distancia, el ejercicio de la

reversibilidad al trabajo presencial y las dificultades para el desarrollo adecuado
de la actividad laboral a distancia que estén exclusivamente relacionadas con el
cambio de una prestación presencial a otra que incluya trabajo a distancia, no
serán causas justificativas de la extinción de la relación laboral ni de la
modificación sustancial de las condiciones de trabajo.

La decisión de trabajar a distancia desde una modalidad de trabajo

presencial será reversible para la empresa y la persona trabajadora. El
ejercicio de esta reversibilidad podrá ejercerse en los términos establecidos en la
negociación colectiva o, en su defecto, en los fijados en el acuerdo de trabajo a
distancia

Artículo 6. Obligaciones formales del acuerdo de trabajo a distancia

El acuerdo de trabajo a distancia deberá realizarse por escrito. Este acuerdo
podrá estar incorporado al contrato de trabajo inicial o realizarse en un momento
posterior, pero en todo caso deberá formalizarse antes de que se inicie el trabajo
a distancia.

La empresa deberá entregar a la representación legal de las personas

trabajadoras una copia de todos los acuerdos de trabajo a distancia que se
realicen y de sus actualizaciones, excluyendo aquellos datos que, de acuerdo
con la Ley Orgánica 1/1982, de 5 de mayo, de protección civil del derecho al
honor, a la intimidad personal y familiar y a la propia imagen, pudieran afectar a
la intimidad personal, de conformidad con lo previsto en el artículo 8.4 del
Estatuto de los Trabajadores. El tratamiento de la información facilitada estará
sometido a los principios y garantías previstos en la normativa aplicable en
materia de protección de datos.

Esta copia se entregará por la empresa, en un plazo no superior a diez días

desde su formalización, a la representación legal de las personas
trabajadoras, que la firmarán a efectos de acreditar que se ha producido la
entrega.

Posteriormente, dicha copia se enviará a la oficina de empleo. Cuando no

exista representación legal de las personas trabajadoras también deberá
formalizarse copia básica y remitirse a la oficina de empleo.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Artículo 7. Contenido del acuerdo de trabajo a distancia

Será contenido mínimo obligatorio del acuerdo de trabajo a distancia, sin perjuicio
de la regulación recogida al respecto en los convenios o acuerdos colectivos, el
siguiente:

a) Inventario de los medios, equipos y herramientas que exige el desarrollo del

trabajo a distancia concertado, incluidos los consumibles y los elementos muebles,
así como de la vida útil o periodo máximo para la renovación de estos.

b) Enumeración de los gastos que pudiera tener la persona trabajadora por el

hecho de prestar servicios a distancia, así como forma de cuantificación de la
compensación que obligatoriamente debe abonar la empresa y momento y forma
para realizar la misma, que se corresponderá, de existir, con la previsión recogida
en el convenio o acuerdo colectivo de aplicación.

c) Horario de trabajo de la persona trabajadora y dentro de él, en su caso, reglas

de disponibilidad.

d) Porcentaje y distribución entre trabajo presencial y trabajo a distancia, en

su caso.

e) Centro de trabajo de la empresa al que queda adscrita la persona

trabajadora a distancia y donde, en su caso, desarrollará la parte de la jornada de
trabajo presencial.

f) Lugar de trabajo a distancia elegido por la persona trabajadora para el

desarrollo del trabajo a distancia.

g) Duración de plazos de preaviso para el ejercicio de las situaciones de

reversibilidad, en su caso.

h) Medios de control empresarial de la actividad.

i) Procedimiento a seguir en el caso de producirse dificultades técnicas que

impidan el normal desarrollo del trabajo a distancia.

j) Instrucciones dictadas por la empresa, con la participación de la

representación legal de las personas trabajadoras, en materia de protección de
datos, específicamente aplicables en el trabajo a distancia.

k) Instrucciones dictadas por la empresa, previa información a la representación

legal de las personas trabajadoras, sobre seguridad de la información,
específicamente aplicables en el trabajo a distancia.

l) Duración del acuerdo de trabajo a distancia.

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Gestión de la PRL durante el teletrabajo

Artículo 15. Aplicación de la normativa preventiva en el trabajo a

distancia
Las personas que trabajan a distancia tienen derecho a una adecuada protección en
materia de seguridad y salud en el trabajo, de conformidad con lo establecido en la
Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales, y su normativa
de desarrollo.

Los accidentes de trabajo y enfermedades profesionales durante el teletrabajo

En este sentido destacar que sería el mismo supuesto que si ocurre en el centro de
trabajo, habrá que elaborar la relación de causalidad como en todo
accidente/enfermedad, sin que sea distinto por el mero hecho de estar prestando
servicios en el domicilio.

Cuanto más detallado y completo sea el contenido del acuerdo de trabajo a distancia
que se firme, con mayor información se contará para establecer dicha relación de
causalidad.

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