Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
CONDUCTUAL
Mildre Ernestina Diaz Hernández
Yojani Rosario Ramos Ortiz
Erik Eduardo Vasquez Mazariegos.
Licda. Luz Angelica de León de

Morataya
Psicoterapia Integrativa
Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis
1. Debo ser amado.
2. Algunos actos son irremediablemente malos y algunas
personas están condenadas.
3. Es absolutamente horrible cuando las cosas no van bien.
4. Todo mi sufrimiento viene de fuera, de los demás.
5. Me molestan los problemas y obsesionarme con ellos.
6. Debo evitar los problemas.
7. Necesito a alguien o algo más fuerte en que apoyarme.
8. Debo ser muy competente en todas las cosas, porque es malo ser imperfecto.
9. Una vez que sucede algo malo, me va a afectar para siempre.
10. Debo tener control sobre todo.
11. Solo puedo estar feliz evitando toda acción.
12. No tengo control sobre mis emociones.
Las resumió en:
1. El mundo tiene que darme felicidad o moriré.
2. La gente debe tratarme bien, o ellos son malos.
3.Tengo que ser totalmente competente o no valgo nada.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

En la TRE se define a los pensamientos racionales, los sentimientos apropiados y los
comportamientos afectivos como aquellos que ayudan a la sobrevivencia y felicidad del ser
humano.
Ellis considera que el núcleo de su teoría está representado por una frase sencilla atribuida
al filósofo estoico griego Epíteto: "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo
que piensan acerca de los hechos" (Camerini, 2013).
Según Ellis en 1978 la TREC puede ser utilizada para ayudar a que los pacientes superen
sus sentimientos y conductas inapropiadas en un tiempo razonablemente breve, porque
constituye un enfoque que, por una parte, es amplio y múltiple: es decir, emplea varios
métodos cognoscitivos, emotivos y conductuales en forma integrante, y por otra, una
terapia filosófica y teórica, que pone de manifiesto las ideas esenciales creadoras de
trastornos, que parecen ser la base de sus actos contraproducentes, y esto muestra
claramente a esas personas cómo fijar la atención en sus filosofías negativas y cómo
proceder a desarraigarlas.
Cuando en la TREC se dice que una persona es "racional", significa que ha decidido o
elegido vivir con felicidad.
La irracionalidad consiste en interferir sin justificación en la vida de alguien o en causarse
daño innecesariamente.
COMPORTAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL

En la TREC se define a los pensamientos racionales, los sentimientos apropiados y los
comportamientos afectivos como aquellos que ayudan a la sobrevivencia y felicidad del ser
humano.
MODELO ABC
Aborda la conducta humana a partir de una serie de creencias o pensamientos que
denomina irracionales, que se sostienen de eventos pasados matizados por la infelicidad o
displacer y que enmarcan el tipo de creencia que se tiene de los eventos pasados, presentes
y futuros, estas creencias despiertan en nosotros una emoción especifica que denota un
comportamiento o conducta acorde a la creencia más el evento y la emoción. (Martínez,
2015)
Por ejemplo: “una persona deprimida se siente triste y sola dado que erróneamente piensa
que es inadecuado y abandonado”. En la actualidad una persona depresiva puede funcionar
tan bien como una no depresiva, por lo que el terapeuta debe demostrar al paciente sus
éxitos y atacar la creencia de la inadecuación, más que abalanzarse sobre el síntoma en sí
mismo.
Un amplio enfoque del cambio de actitud
En la terapia racional emotiva, la cognición, la emoción y el comportamiento humano son
vistos interrelacionados.
Cuando pensamos también sentimos y actuamos.
Cuando sentimos simultáneamente pensamos y actuamos.
Cuando actuamos concomitantemente (acompaña) pensamos y sentimos.
Hecho que nos ocurre o propiciamos que nos ocurra, puede provenir tando del mundo
exterior como de nuestro mundo interior.
Puede ser algo apreciable a simple vista o algo que no tiene concreción determinada.
Vienen referidas a lo que pensamos o a las ideas que nos hacemos acerca del
Acontecimiento activador, lo que nos ocurre en la realidad.
Todos mantenemos ciertos pensamientos o creencias respecto a lo que nos ocurre.
Son las respuestas que damos a los acontecimientos activadores. Normalmente tendemos a
pensar que éstos provocan directamente las emociones y conductas.
Si así fuera, todos tendríamos el mismo comportamiento ante hechos parecidos, lo que no
es cierto. Ello es debido a que está mediatizado por B.
La Terapia Racional Emotiva Conductual es un método directo y eficaz de resolución de
problemas, bien adaptado a la personalidad de Ellis, su confianza en sí mismo le permitió
enfrentarse a sus clientes acerca de sus creencias y decirles lo que es racional y lo que no lo
es.
Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y
con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia
de los esquemas mentales distorsionados.
Para medir el cambio de personalidad o pensamiento, la TREC adopta un estricto método
práctico: El de que la meta de esta terapia es ayudar a las personas a estar mejor y no
simplemente a sentirse mejor.
Las creencias pueden ser racionales o irracionales:
CREENCIAS
B
Racionales
Nos ayudan a sentirnos bien o conformes con nosotros mismos.
Irracionales
Suelen ser poco lógicas, exageradas o excesivamente exigentes para con nosotros mismos o
con los demás. Lo que nos puede provocar tanto sentimientos inapropiados (depresión,
excesiva culpabilidad, ansiedad, ira, etc.)
C
UN ACONTECIMIENTO ACTIVADOR
Y
Los nuevos efectos emocionales y conductuales han de ser menos autodestructivos, nos
ayudarán más en nuestros intereses y nos harán sentirnos mejor con nosotros mismos.
CONSECUENCIA
DISCUSIÓN
EFECTO
D
La realizamos para superar problemas creados a raíz de la interpretación irracional de A,
que nos ha llevado a conductas y emociones inapropiadas y autodestructivas.
Para poder debatir las creencias irracionales primero hay que tratar de llegar a ser
conscientes de nuestras creencias irracionales.
Se han de utilizar todo tipo de preguntas que contribuyan a poner en evidencia las creencias
irracionales.
Proviene de una familia judía.
Es el mayor de tres hermanos.
Padre poco cariñoso y describe a su madre como como una mujer ensimismada con
desorden bipolar.
Considerado por muchos el padre de la terapia cognitivo-conductulal.
En 1955 abandona el psicoanálisis ya que ve que cuando atendía a sus clientes solo una vez
a la semana progresaban igualmente que cuando los veia a diario.
ANTECEDENTES
Nació en Pittsburgh el 27 de septiembre de 1913 y murió el 24 de julio de 2007.
Estudió en la Universidad de Columbia, especializada en formar profesionales del
Psicoanálisis, allí obtuvo su doctorado en el año 1947.
Fundó y fué presidente del Instituto Albert Ellis en Nueva York.
Fue un terapeuta cognitivo conductual que a partir de 1955 desarrolló la terapia racional
emotiva conductual (TREC).
Antes de su muerte, Psychology Today lo describió como "el más grande psicólogo de la
vida"
Las creencias erróneas
más comunes
Según una encuesta en 1982 entre profesionales d de la psicología de EE. UUy Canadá,
como el segundo de los psicoterapeutas más influyentes de la historia.
CONCLUSIÓN
BIBLIOGRAFÍA
Boeree, G. (2000). Psicología Online. Obtenido de Teorías de la personalidad Albert Ellis:
http://www.psicologia-online.com/ebooks/personalidad/ellis.htm
Camerini, J. O. (2013). catrec. Obtenido de CONCEPTOS TEÓRICOS:
http://www.catrec.org/conceptos_ellis2013.html
Cascio, F. (2010). Monografías. Obtenido de Modelo Cognitivo - Conductual y Terapia
Racional Emotiva: http://www.monografias.com/trabajos82/modelo-cognitivo-terapia-
racional-emotiva/modelo-cognitivo-terapia-racional-emotiva2.shtml
Martínez, S. J. (26 de mayo de 2015). Psicología clínica. Obtenido de TEORIA DE LA
PERSONALIDAD: TERAPIA RACIONAL EMOTIVA. ALBERT ELLIS:
https://piscologiaclinica.wordpress.com/2015/05/26/teoria-de-la-personalidad-terapia-
racional-emotiva-albert-ellis/
MOSCOSO, L. (24 de noviembre de 2016). Teorías de la personalidad. Obtenido de Albert
Ellis: http://teoriasdelapersonalidadutesamoca.blogspot.cl/
Regader, B. (s.f.). Psicología y Mente. Obtenido de La Terapia Racional Emotiva
Conductual (TREC) de Albert Ellis: https://psicologiaymente.net/clinica/albert-ellis-
terapia-racional-emotiva-conductual
ALGUNAS TÉCNICAS
Datos
Entrevista
Refuerzo y castigo
Ensayos de conducta
Exposición a situaciones temidas

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