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    de 4

    Actividad 4 | 6.

    ° grado | Educación Física FECHA: 9/10/2021

    NOMBRES Y APELLIDOS: Xayumi Xahori Condori torres GRADO Y SECCION: 6to


    (D)

    “Presentamos nuestro plan de entrenamiento


    tomando en cuenta los aportes tecnológicos”
    Lee el siguiente diálogo:

    Ahora, reflexiona a partir de esta conversación:


    • ¿De qué se trataba la conversación?
    De que su mamá trabaja por la computadora
    • ¿Será importante planificar una actividad física para la familia?, ¿por qué?
    Si para estar bien con la familia

    Comenzar un plan de entrenamiento físico es una de las mejores ideas que puedes hacer para
    tu salud. La actividad física reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora el equilibrio
    emocional, ayuda a perder peso, e incluso mejora los hábitos para tener una vida activa y
    saludable acompañada de una buena alimentación.
    En la semana anterior, evaluaste tu frecuencia respiratoria y la frecuencia cardiaca, así como la
    de tu familia. Ahora, te proponemos elaborar un plan de entrenamiento tomando en cuenta los
    aportes tecnológicos. Para ello, realizarás las siguientes tareas:
    • Reúne toda la información de tu portafolio de las tres actividades de esta experiencia de
    aprendizaje.
    • Pide a una o a un familiar que te ayude a seleccionar, de las tres actividades anteriores,
    losejercicios que consideres que deben ser parte de tu plan.
    • Luego, pónganse de acuerdo respecto al día y la hora para que puedan practicar una de las
    actividades.
    • Ponte de acuerdo con tu familia sobre qué elementos tecnológicos utilizarán
    (cronómetro,balanza, relojes inteligentes, celulares, u otros) para desarrollar una de las
    actividades físicas que planificaste.
    Te mostramos un ejemplo de un plan de entrenamiento:

    Es momento de elaborar tu plan de entrenamiento. Cuando terminen, pónganse de acuerdo y


    elijan una de las actividades para que la practiquen.
    No olvides que, antes de la actividad, deben realizar una activación corporal (calentamiento); por
    ejemplo, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos
    en general. Además, siempre desarrolla la recuperación al concluir tu rutina o práctica de
    actividad física.
    Si ya eligieron una de las actividades o ejercicios del plan, es momento de practicarla.

    Al concluir la actividad, dialoga con tu familia respecto a las siguientes preguntas:


    • ¿Qué has aprendido en el desarrollo de esta actividad?
    Que es muy divertido hacerla con la familia
    • ¿Serán importantes los datos tomados en el plan de entrenamiento?, ¿por qué?
    Si serán importantes porque eso nos ayudara
    PROF. CESAR CEL. 943145153 Actividad 5 | 6. ° grado | Educación Física FECHA:
    9/10/2021

    NOMBRES Y APELLIDOS: Xayumi Xahori Condori torres GRADO Y SECCION: 6TO


    (D)

    “Evaluamos nuestros aprendizajes”


    ¡Hola! En esta última actividad, evaluaremos lo aprendido.
    En esta experiencia de aprendizaje, tuviste como reto conocer de qué manera
    podemos mejorar nuestra práctica física usando las tecnologías para tener
    una buena calidad de vida. Durante el desarrollo de las actividades,
    aprendiste a reconocer la cantidad de energía que necesita tu cuerpo para
    seguir funcionando diariamente, reconociste la relación que existe entre tu
    peso y tu talla (IMC), evaluaste tu frecuencia máxima respiratoria, y elaboraste un plan de
    entrenamiento para practicarlo en familia.
    Para saber cuánto has aprendido, marca con un check en la siguiente ficha de acuerdo a los
    criterios que contiene:

    Ahora, te invitamos a inaugurar tu plan de entrenamiento practicando con tu familia otro de los
    ejercicios o actividad física del plan.
    • Ponte de acuerdo con tu familia en qué momento se reunirán para realizar la actividad.
    • Ubiquen un espacio en la casa libre de objetos, consigan los materiales que se requieran y ¡a
    empezar!
    • Al terminar el ejercicio, realicen una activación corporal (calentamiento); por
    ejemplo,movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos
    en general.
    • Al terminar el ejercicio, desarrollen la recuperación luego de cada rutina o práctica de actividad
    física.
    Ahora, con ayuda de algún familiar, escribe en tu cuaderno o en una hoja de papel de reúso las
    respuestas de las siguientes preguntas:
    • ¿Tuviste problemas para realizar alguna de las actividades?, ¿cómo los superaste?
    Que no querían participar
    • ¿Qué es lo que aprendiste en toda esta experiencia de aprendizaje?
    Que es divertido hacer actividades en familia

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