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    El budismo como reflexión existencial

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     El sufrimiento existe.

     El sufrimiento tiene una causa.

     El sufrimiento puede acabarse, extinguiendo su causa.

     Para ello, debemos seguir el noble camino óctuple.

    Según la psicología budista, las personas llevamos a cabo numerosos hábitos


    que nos han convertido en unos ignorantes de la vida. Desconocemos cuáles
    son los procesos y etapas de la vida y eso es lo que nos causa sufrimiento.
    «El dukkha proviene del deseo, apego y la ignorancia. Pero puede ser vencido»

    -Buddha-

    Erradicar nuestro sufrimiento o “dukkha”

    Para poder afrontar estas situaciones difíciles y erradicar el dolor, Buddha propone
    que necesitamos conocer su origen. Y solamente cuando hayamos establecido
    esa causa podremos liberarnos de nuestro sufrimiento. Solo así seremos capaces
    de ver la inutilidad de nuestras preocupaciones y desalientos.

    “El 10% de nuestra vida está relacionado con lo que nos ocurre, y el 90% restante,
    con la forma en que reaccionamos ante ello”

    – Stephen R. Covey –

    BUDISMO

    La psicología budista parte de una idea que, aunque puede parecer pesimista, es
    esperanzadora: la naturaleza de la vida humana es el sufrimiento. A partir de
    ahí, propugna cuatro nobles verdades. Estas contienen la mayoría de las
    enseñanzas de la psicología budista y son la base sobre la que se sustenta este
    tipo de meditación:

    Erradicar nuestro sufrimiento o “dukkha”


    Para poder afrontar estas situaciones difíciles y erradicar el dolor, Buddha propone
    que necesitamos conocer su origen. Y solamente cuando hayamos establecido
    esa causa podremos liberarnos de nuestro sufrimiento. Solo así seremos capaces
    de ver la inutilidad de nuestras preocupaciones y desalientos.

    “El 10% de nuestra vida está relacionado con lo que nos ocurre, y el 90% restante,
    con la forma en que reaccionamos ante ello”

    – Stephen R. Covey –

    ¿Cómo dejar de sufrir?


    A través de la meditación. Como hemos visto, las prácticas de reflexión budista
    pretenden aumentar la comprensión y la sabiduría y erradicar el sufrimiento.
    Aunque las técnicas, dependiendo de cada escuela y tradición varían, todas tienen
    el fin común de alcanzar de un estado de máxima atención y tranquilidad.

    Estas son las principales corrientes del budismo que te pueden ayudar a dejar de
    sufrir en aquellos momentos especialmente difíciles emocionalmente:

     Theravada: se define a sí mismo como analista. Por eso anhela describir


    los diferentes estados psicológicos o de meditación para sistematizar la
    experiencia meditativa.
     Zen: se centra en la espontaneidad e intuición de la sabiduría. Su práctica
    busca una armonía natural en el individuo y evitar el dualismo en la comprensión
    de la realidad.
     Tibetano: busca aumentar la comprensión de la realidad a niveles
    profundos. Por eso, se focaliza en los mecanismos simbólicos e inconscientes de
    la mente. Es la más simbólica y mágica de todas las tradiciones budistas.
     De la Tierra Pura: resalta la devoción, humildad y gratitud como vías
    directas de realización espiritual. Es un tipo de meditación devocional donde los
    mantras son los protagonistas.
    En definitiva, el budismo trata de que te relaciones con tus emociones
    abiertamente. De que las hagas conscientes, las designes y las aceptes. Son
    parte de tu existencia pero, como todo, son cambiantes, por eso no hay necesidad
    de controlarlas.

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