Carrera de Relevos 4 X 100

“AÑO DEL BISCENTENARIO: 200 AÑOS DE INDEPENDENCIA”
FACULTAD CIENCIAS ECÓNOMICAS Y NEGOCIOS

INTERNACIONALES (FACEN)
DATOS PERSONALES
 NOMBRES Y APELLIDOS : CYNTHIA PRISCILA SALAS PACHECO
 DNI : 45241179
 CARRERA PROFESIONAL : CONTABILIDAD
 MODALIDAD : TRASLADO EXTERNO EXTRAORDINARIO

2021
 PERIODO ACADEMICO : 2021-I S
 ASIGNATURA : ATLETISMO
 DOCENTE : JOSE JULIAN CESPEDES FLORES
 TEMA : CARRERA DE RELEVOS 4 X 100
 FECHA : 24 DE SETIEMBRE DEL 2021

RELEVO 4 × 100 METROS
1. DESCRIPCIÓN
Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Son a menudo
el momento culminante de competiciones importantes como los Juegos
Olímpicos y generalmente son las últimas pruebas en celebrarse. Al contrario
que muchas otras pruebas atléticas, los relevos son unas pruebas de equipo en
la que cuatro corredores corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de
la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus características. El corredor más
rápido corre primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el
mejor corredor en curvas corre tercero.
La prueba consiste en una carrera en la que se relevan cuatro corredores, en los
que cada uno de ellos completa una distancia de 100 metros. El primero de ellos
comienza la carrera desde la línea de salida de la prueba de 400 metros lisos, y
el resto de corredores se sitúa en un margen de 20 metros en cada subdivisión
de 100 metros de la pista. El testigo debe ser intercambiado dentro de los límites
de ese margen. Para efectuar el cambio lo más rápidamente posible, el atleta
que espera el testigo lo hace desde el comienzo de dicho margen, y comienza a
correr cuando el portador del testigo se aproxima. El cambio se efectúa con
ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada y de manera ciega para el
receptor.
Al ser la distancia oficial más corta de las carreras de relevos, no solo es

importante la velocidad de los corredores, sino una técnica depurada en el
cambio de testigo. El cambio debe retrasar lo más mínimo la progresión de la
carrera, y un error durante el mismo puede ocasionar la pérdida de la carrera, ya
sea por descalificación, o por pérdida de tiempo, si por ejemplo el testigo cae al
suelo.
CARACTERÍSTICAS DE LOS ATLETAS
Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro velocistas; pero además,
y dependiendo de la posición que ocupen en el relevo, tendrán una u otra
característica en particular. Así, el primer relevista debe tener una muy buena
salida y dominar la carrera en la curva; el segundo y el tercero deben dominar
tanto la recepción como la entrega del testigo; son los que corren más metros,
por lo que a veces en esta posición se sitúan especialistas de 200 m (sobre todo
el 3º, que debe correr bien la curva); el cuarto componente del equipo suele ser
el más rápido, y en cualquier caso debe tener una gran psicología de
competición, debido que después de él no hay ningún otro compañero que pueda
mejorar la carrera: así pues, los últimos metros, siempre decisivos, son
responsabilidad suya.
Relevos 4x100 metros. en esta prueba hay 4 atletas por equipo y cada uno
recorre aproximadamente 100 m. Los atletas se pasan el testigo dentro de una
zona de entrega de 20 m de longitud. Toda entrega fuera de la zona significa
descalificación. El testigo debe pasar de mano en mano, no pudiéndose lanzar
de un atleta a otro. Cada equipo compite por una calle determinada; el primer
relevista sale de tacos, con la salida compensada, y en total un equipo realiza 3
entregas.
ÁREA DE COMPETICIÓN
EL TESTIGO
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así
sucesivamente. El testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de
diámetro y 30 cm. de longitud. Puede estar hecho de madera, metal o plástico y
pesa sólo 50 gr. Generalmente son de colores vivos para que sean más fáciles
de ver.
LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONA
El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20
metros, llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro
de esa determinada área, el equipo será descalificado.
La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el
testigo acelerar hasta la zona de transferencia.
MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
 Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”
 Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado

por cualquier otro medio.
 Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido

el testigo, permanecerán en sus calles o zonas respectivas, hasta que la
pista quede despejada, para evitar la obstrucción a otros participantes. Si
un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminación de un
relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo, su
equipo será descalificado
 Si el receptor comienza a correr antes de la prezona.

2. TÉCNICA
La prueba de relevos es la única prueba atlética por equipos cuyo resultado está
en función del rendimiento que los componentes sean capaces de transmitir al
objeto cronometrado, que es el testigo. Por tanto, no se trata única y
exclusivamente de agrupar a cuatro grandes velocistas, sino de conjuntar a
cuatro atletas muy veloces capaces de unir a sus cualidades, la facilidad de
transferencia del testigo sin que éste sufra desaceleraciones.
TÉCNICAS DE CAMBIO DE TESTIGO

Las técnicas más utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo
se pueden circunscribir en dos: De arriba a abajo y de abajo a arriba.
1. De arriba a abajo
El corredor que va a recibir, se colocará en la dirección de carrera con la palma
de la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a
excepción del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de
extensión del brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de
muñeca el testigo sobre la mano de su compañero.
Nos puede proporcionar las ventajas siguientes:
a) Permite una mayor separación entre los corredores.

b) El testigo se coloca de tal manera que está en condiciones para su entrega
posterior.
Sin embargo, todo esto desemboca en movimiento menos naturales
2. De abajo a arriba
Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás
sin rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la
dirección contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado
formando de esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es
introducida en esta V mediante una acción rápida y ascendente.
Este sistema nos proporciona la ventaja de los movimientos más naturales; sin
embargo, una mayor proximidad entre los corredores.
COLOCACIÓN
Cuando se corre por calles (como en 4x100) el atleta puede poner una señal
unos metros antes de la prezona. Esta señal será la referencia para su
aceleración.
El primer relevista que corre en curva se colocará en los tacos de salida.
Al tener que sujetar el testigo, la mano derecha varía de tal manera que ésta
podrá apoyarse de dos formas: la primera rodeando el testigo con el dedo índice
y apoyando el resto y la segunda apoyándose con índice y pulgar y sujetándolo
con los otros tres dedos.
Este relevista llevará el testigo con la mano derecha, para entregar al segundo
sobre la izquierda.
El resto se colocarán en la prezona mirando hacia atrás por la derecha o por la

izquierda, dependiendo de si se corre en curva o en recta, con el brazo
correspondiente extendido atrás y el otro apoyado en el suelo.
El primero y tercer relevista llevan el testigo en la mano derecha y el segundo y

cuarto lo transportarán en la izquierda.
Una vez que los corredores se encuentran a la distancia adecuada y en el punto

óptimo de transferencia, se dan una voz, previamente acordada, entregándose
el testigo.
ERRORES MÁS COMUNES:

 El corredor portador disminuye la velocidad.
 El corredor portador de la voz de aviso de entrega adelantado o retrasado.
 El corredor receptor salga adelantado o retrasado.
 El corredor receptor mueva el brazo para buscar el batón.
 El corredor portador sobrepase al receptor.
 El corredor receptor reciba con el brazo contrario.
 El corredor receptor mire hacia atrás mientras se desplaza (con señal

auditiva).
 El intercambio se realiza sin la distancia óptima.

REGLAMENTACIÓN
 Se corre enteramente en carriles.

 Pueden colocarse marcas de referencia.
 Puede inscribirse normalmente a seis corredores.
 Una vez que un corredor ha sido sustituido, no podrá regresar al equipo.
 Cualquier corredor inscrito en cualquier evento puede sustituir a uno
inscrito en el relevo.
 El testigo debe ser pasado dentro de la zona de cambio.
 Los corredores no deben usar guantes o colocarse sustancias en las
manos para mejorar el agarre del testigo.
 Si el testigo se cae, debe ser levantado por el corredor que lo llevaba.
 Es la posición del testigo lo que cuenta únicamente.
 Hay que llegar a la meta con el testigo que corresponde.

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 PERIODO ACADEMICO : 2021-I S

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 FECHA : 24 DE SETIEMBRE DEL 2021

Al ser la distancia oficial más corta de las carreras de relevos, no solo es

 Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”

 Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado

 Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido

 Si el receptor comienza a correr antes de la prezona.

TÉCNICAS DE CAMBIO DE TESTIGO

Nos puede proporcionar las ventajas siguientes:

a) Permite una mayor separación entre los corredores.

El resto se colocarán en la prezona mirando hacia atrás por la derecha o por la

El primero y tercer relevista llevan el testigo en la mano derecha y el segundo y

Una vez que los corredores se encuentran a la distancia adecuada y en el punto

ERRORES MÁS COMUNES:

 El corredor portador de la voz de aviso de entrega adelantado o retrasado.

 El corredor receptor salga adelantado o retrasado.

 El corredor receptor mueva el brazo para buscar el batón.

 El corredor portador sobrepase al receptor.

 El corredor receptor reciba con el brazo contrario.

 El corredor receptor mire hacia atrás mientras se desplaza (con señal

 El intercambio se realiza sin la distancia óptima.

 Se corre enteramente en carriles.

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