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    Tema de Exposicion

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    Katherin Johanna MUNOZ FERNANDEZ
    El documento describe cómo la falta de sueño afecta negativamente a la salud al debilitar el sistema inmunológico, alterar el funcionamiento del sistema nervioso central y dificultar la formación de recuerdos, y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y trastornos digestivos como consecuencia de mayores niveles de insulina e hormonas del hambre. Existen diferentes tipos de insomnio como el de conciliación, mantenimiento o despertar precoz, que se clasifican dependiendo de su duración en transitorio, agudo

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    Tema de Exposicion

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    Katherin Johanna MUNOZ FERNANDEZ
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    El documento describe cómo la falta de sueño afecta negativamente a la salud al debilitar el sistema inmunológico, alterar el funcionamiento del sistema nervioso central y dificultar la formación de recuerdos, y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y trastornos digestivos como consecuencia de mayores niveles de insulina e hormonas del hambre. Existen diferentes tipos de insomnio como el de conciliación, mantenimiento o despertar precoz, que se clasifican dependiendo de su duración en transitorio, agudo

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    El documento describe cómo la falta de sueño afecta negativamente a la salud al debilitar el sistema inmunológico, alterar el funcionamiento del sistema nervioso central y dificultar la formación de recuerdos, y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y trastornos digestivos como consecuencia de mayores niveles de insulina e hormonas del hambre. Existen diferentes tipos de insomnio como el de conciliación, mantenimiento o despertar precoz, que se clasifican dependiendo de su duración en transitorio, agudo

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    El documento describe cómo la falta de sueño afecta negativamente a la salud al debilitar el sistema inmunológico, alterar el funcionamiento del sistema nervioso central y dificultar la formación de recuerdos, y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y trastornos digestivos como consecuencia de mayores niveles de insulina e hormonas del hambre. Existen diferentes tipos de insomnio como el de conciliación, mantenimiento o despertar precoz, que se clasifican dependiendo de su duración en transitorio, agudo

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    La realidad es que no dormir bien puede cambiar radicalmente nuestra salud.

    Después de todo, la calidad del sueño brinda a la mente y al cuerpo la


    oportunidad hacer un reset para recuperar energía. Es por ello que hoy
    recopilamos una serie de cosas que le suceden a tu cuerpo cuando tienes
    insomnio.

    Sistema inmune

    Mientras duermes, tu sistema inmunológico está trabajando para producir


    una serie de sustancias que te protegen contra infecciones. La privación del
    sueño hace que seas físicamente más vulnerable a caer enfermo dado que es
    posible que tu cuerpo no sea capaz de combatir contra bacterias y virus.

    Sistema nervioso central

    El sistema nervioso central es muy complejo, ya que es el responsable de


    recibir estímulos del mundo exterior, procesar la información y transmitir
    impulsos a nervios y músculos. El sueño es indiscutiblemente necesario para
    que este sistema siga funcionando correctamente, pero la privación de éste
    puede alterar la forma en que tu cuerpo absorbe datos.

    Durante el sueño, se forman vías entre las neuronas para ayudarte a recordar
    toda nueva información aprendida durante el día. El insomnio deja a tu
    cerebro exhausto, incapaz de realizar estas funciones de manera óptima. ¿Las
    consecuencias? Se hace imposible poder concentrarse, disminuyen las
    habilidades de coordinación y afecta negativamente al estado emocional.

    Sistema cardiovascular

    El sueño afecta significativamente a los procesos que mantienen saludable el


    corazón y los vasos sanguíneos. También desempeña un papel vital en la
    capacidad de tu cuerpo para hacer frente a cualquier tipo de riesgo
    cardiovascular.

    Sistema digestivo

    Más allá de los problemas de metabolismo o alimenticios, la falta de sueño es


    otro factor que pone en riesgo nuestra salud física. Lo creas o no, el insomnio
    provoca que liberemos más insulina después de comer, de forma que se
    promueve el almacenamiento de grasa. Además, también afecta a la leptina y
    la grelina, hormonas que controlan el hambre y la saciedad.
    Según todas estas causas y la duración en el tiempo del insomnio,
    podemos hablar de:
     Insomnio transitorio: dura menos de una semana. Es el más
    frecuente entre la población, ya que lo padece uno de cada cinco
    españoles. Asociado a periodos de estrés (causas
    medioambientales, cambios bruscos de horario, estrés físico
    ocasional, causas emocionales…).
     Insomnio de corta duración o agudo: dura de 1 a 4 semanas y su
    causa es el estrés.
     Insomnio crónico: dura más de 4 semanas y las causas pueden
    ser médicas, psíquicas o no haberlas.
    ¿Qué tipos de insomnio existen?

    Se distinguen diferentes tipos de insomnio:


     Insomnio de conciliación: relacionado con la dificultad para
    conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Frecuente en jóvenes y
    asociado a consumo de drogas, problemas psiquiátricos, ansiedad,
    etc.
     Insomnio de mantenimiento: relacionado con problemas para
    mantener el sueño, produciéndose frecuentes interrupciones y
    despertares nocturnos de más de 30 minutos de duración. Se
    asocia problemas psíquicos y es frecuente en ancianos.
     Despertar precoz: el último despertar se produce como mínimo 2
    horas antes de lo habitual para el paciente.

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