Lesiones en Miembros Superiores e Inferiores

LESIONES EN MIEMBROS
SUPERIORES E
INFERIORES
Objetivo de aprendizaje
Dar a conocer las medidas de prevención

para mitigar la aparición de lesiones en
miembros superiores e inferiores.
¿Qué son las lesiones musculoesqueléticas?
Son situaciones de dolor, molestia o tensión

de algún tipo de lesión en la estructura
anatómica del cuerpo.
Son lesiones que afectan a los tejidos

blandos del aparato locomotor de los
huesos, ligamentos, músculos, tendones,
nervios, articulaciones y vasos sanguíneos.
Síntomas
1. Dolor en los músculos o las
articulaciones, sensaciones de
hormigueo en el brazo o en la mano.
2. Pérdida de fuerza y sujeción en la
mano.
3. Pérdida de sensibilidad y hormigueo.
Las causas son multifactoriales. La diferencia entre fatiga muscular con las
alteraciones músculo – esqueléticas es que muchas veces se confunden, la fatiga
muscular esta relacionada con la intensidad y la duración del trabajo, provoca dolor,
su sintomatología es inespecífica y temporal, aparece y desaparece.
Etapas de alteración músculo – esqueléticas
1. Aparece durante el trabajo, dolor y fatiga en las muñecas, brazos, hombros o
cuello; se mejora durante la noche y el descanso semanal. Suele durar semanas
o meses.
2. Dolor y fatiga que empieza muy temprano en el día y persiste mas tiempo durante
la noche, y puede incluso interrumpir el sueño. Esta fase puede durar varios
meses, los trabajadores/as suelen tomar pastillas para el dolor, pero siguen
trabajando.
3. Dolor, fatiga, debilidad aún cuando se haya descansando. Puede interrumpir el
sueño, no pueden hacer tareas cotidianas, ni el trabajo ni en el hogar. Esta fase
puede durar meses o años, y algunas personas no se recuperan totalmente, e
incluso les incapacita.
¿Quién determina las patologías generadas
por el factor de riesgo Biomecánico?
Las lesiones musculo – esqueléticas tienen muchos nombres,
por ejemplo: tenosinovitis, tendinitis, síndrome del túnel
carpiano, epicondilitis y bursitis.
Estas no pueden identificarse clínicamente, ya que los

síntomas es el dolor y este es una sensación subjetiva y
representa muchas veces la única manifestación.
Tenga en cuenta que la persona que clasifica cierta patología

es el medico.
Tipo de Trastornos
TRASTORNOS DE SINTOMAS: Sentir a diario dolor o rigidez en los hombros, a
HOMBROS
veces de noche.
CAUSAS PRINCIPALES
1. Postura forzadas de los brazos: brazos muy
levantados por delante o a los lados del cuerpo;
brazos llevados hacia atrás del tronco.
2. Movimientos muy repetitivos de los brazos.
3. Mantener los brazos en una misma posición
durante muchos minutos.
4. Aplicar fuerza con los brazos o con las manos.
Tipo de Trastornos
TRASTORNOS DE SINTOMAS: Dolor diario en el codo, aun sin moverlo, puede
CODO
ser un síntoma de trastorno músculo – esquelético
CAUSAS PRINCIPALES
1. Trabajo repetitivo de los brazos que al mismo

tiempo exige realizar fuerza con la mano.
Tipo de Trastornos
TRASTORNOS DE SINTOMAS: El más común, el dolor frecuente. El “Síndrome
MUÑECAS
de Túnel Carpiano” el dolor se extiende por el antebrazo,
acompañado de hormigueos y adormecimiento de los dedos
pulgar, índice y medio, sobre todo por la noche
CAUSAS PRINCIPALES
1. El trabajo manual repetitivo haciendo a la vez

fuerza con la mano o con los dedos.
2. Un trabajo repetitivo de la mano con una postura
forzada de la muñeca, o usando sólo dos o tres
dedos para agarrar los objetos.
Tipo de Trastornos
TRASTORNOS DE SINTOMAS: Dolor localizado en la parte baja de la espalda o
ESPALDA
irradiado hacia las piernas.
CAUSAS PRINCIPALES
1. Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar de

cargas pesadas.
2. Posturas forzadas del tronco: giros e
inclinaciones atrás, hacia los lados o adelante.
3. El trabajo físico muy intenso.
4. Las vibraciones transmitidas al cuerpo a través
de los pies o las nalgas.
5. Tensiones nerviosas, estrés.
Medidas de Prevención TECNICAS DE LEVANTAMIENTO DE
CARGAS
Medidas de Prevención TECNICAS DE LEVANTAMIENTO DE
CARGAS
Medidas de Prevención
TRABAJO SENTADO
1. Mantener la espalda recta y apoyada al

respaldo de la silla.
2. Nivelar la mesa a la altura de los codos.
3. Adecuar la altura de la silla al tipo de
trabajo.
4. Cambiar posición y alternar esta con otras
posturas.
TRABAJO PIE
1. Alternar esta postura con otras que

faciliten el movimiento.
2. Adaptar la altura del puesto al tipo de
esfuerzo que se realiza.
3. Cambiar la posición de los pies y repartir
el peso de las cargas.
4. Utilizar un reposapiés portátil o fijo.
Medidas de Prevención BARRIDO Y FREGADO
1. La longitud del mango de la mopa, escoba o fregona

debe permitir sostenerla entre el nivel del pecho y la
cadera.
2. El uso de mangos telescópicos permite la adaptación a
las diferentes características (dimensiones
antropométricas) de la población trabajadora.
3. Se debe mover la escoba o el utensilio que se use lo
más cerca posible de los pies, realizando el
movimiento con los brazos sin seguirlo con la cintura.
4. Es recomendable sujetar el mango lo más vertical
posible, asegurando así que la columna vertebral se
mantenga
Medidas de Prevención BARRIDO Y FREGADO
5. Se debe prestar atención igualmente a la postura

de las manos, debiendo sujetar el mango con toda la
superficie de la mano para evitar la desviación cubital
de la muñeca.
6. Es recomendable el uso de cubos que dispongan

de escurridor con prensa y ruedas para facilitar su
transporte, además de asas adecuadas para un
cómodo agarre.
LIMPIEZA DE CRISTALES Y SUPERFICIES VERTICALES
1. Un procedimiento adecuado para el desarrollo de

esta tarea podría consistir en usar la mano
derecha para limpiar y, si es posible, buscar con la
otra mano una superficie de apoyo en el mismo
plano, manteniendo adelantado el pie derecho,
para luego alternar la postura realizando las
mismas acciones con la mano y el pie izquierdo.
2. Los codos se deben mantener cerca del cuerpo y
el brazo que trabaja debe avanzar sólo desde el
nivel del pecho hasta el de los ojos.
LIMPIEZA DE CRISTALES Y SUPERFICIES VERTICALES
3. Si hay que actuar más arriba es preferible utilizar

escaleras o plataformas seguras o útiles de limpieza
con mangos telescópicos.
4. Se deben utilizar preferentemente bayetas

pequeñas o de microfibra y hay que evitar la
aplicación de fuerza manual excesiva.
LIMPIEZA DE POLVO
1. Para evitar trabajar con los brazos por encima de

los hombros en estantes elevados o zonas
elevadas del mobiliario, es preferible el uso de
escaleras o banquetas con garantías de seguridad
suficientes y el uso de alargadores o mangos
telescópicos en los plumeros.
2. El plumero dispondrá de un cuerpo flexible para
alcanzar los rincones más difíciles de limpiar por
su dificultad de acceso, tales como altos de
armarios, radiadores, estanterías, Split de aire
acondicionado, etc.
LIMPIEZA DE SUPERFICIES GRANDES
1. Es recomendable el uso de mopas de mayor

tamaño para abarcar superficies más grandes,
cuidando de que esto no suponga un aumento
significativo en el peso del útil de trabajo.
2. Para tareas en grandes superficies se
debería valorar la posibilidad de sustituir las
herramientas manuales por mecanizadas,
como máquinas barredoras, fregadoras, etc.
MANIPULACIÒN DE BOLSAS DE BASURA Y CUBOS
DE AGUA
1. Como norma general, considerando una frecuencia

de manipulación baja y distancias verticales
comprendidas entre la rodilla y el hombro, las
bolsas de basura no deberían superar los 9 kg de
peso.
2. Para ello se recomienda no llenar hasta arriba las
bolsas grandes o utilizar bolsas y contenedores de
tamaño más pequeño.
MANIPULACIÒN DE BOLSAS DE BASURA Y CUBOS
DE AGUA
3. Es aconsejable limitar el contenido de los cubos

a unos 5 litros de agua, y en su llenado y vaciado
contar con elementos que eviten la manipulación de
peso, como mangueras adaptadas, cubos con
abertura de drenaje y sumideros a ras del suelo
para vaciar los cubos evitando así su
levantamiento.
4. En todo caso, si resulta inevitable el
levantamiento, siempre se debe cumplir con las
normas básicas de manejo manual de cargas.
Muchas Gracias!!!

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Dar a conocer las medidas de prevención

Son situaciones de dolor, molestia o tensión

Son lesiones que afectan a los tejidos

Estas no pueden identificarse clínicamente, ya que los

Tenga en cuenta que la persona que clasifica cierta patología

1. Trabajo repetitivo de los brazos que al mismo

1. El trabajo manual repetitivo haciendo a la vez

1. Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar de

1. Mantener la espalda recta y apoyada al

1. Alternar esta postura con otras que

1. La longitud del mango de la mopa, escoba o fregona

5. Se debe prestar atención igualmente a la postura

6. Es recomendable el uso de cubos que dispongan

1. Un procedimiento adecuado para el desarrollo de

3. Si hay que actuar más arriba es preferible utilizar

4. Se deben utilizar preferentemente bayetas

1. Para evitar trabajar con los brazos por encima de

1. Es recomendable el uso de mopas de mayor

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3. Es aconsejable limitar el contenido de los cubos

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