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    Las Frutas y Sus Beneficios

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    Rocio Quispe Galileo
    El documento describe los beneficios de las frutas y se enfoca en los cítricos. Las frutas proporcionan vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos que previenen enfermedades, mejoran la salud de la piel y aumentan la calidad de vida. Los cítricos son frutas ácidas como los limones, las naranjas y las toronjas, y cada uno tiene un sabor y nivel de acidez distinto.

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    Las Frutas y Sus Beneficios

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    Rocio Quispe Galileo
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    El documento describe los beneficios de las frutas y se enfoca en los cítricos. Las frutas proporcionan vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos que previenen enfermedades, mejoran la salud de la piel y aumentan la calidad de vida. Los cítricos son frutas ácidas como los limones, las naranjas y las toronjas, y cada uno tiene un sabor y nivel de acidez distinto.

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    El documento describe los beneficios de las frutas y se enfoca en los cítricos. Las frutas proporcionan vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos que previenen enfermedades, mejoran la salud de la piel y aumentan la calidad de vida. Los cítricos son frutas ácidas como los limones, las naranjas y las toronjas, y cada uno tiene un sabor y nivel de acidez distinto.

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    Las frutas y sus beneficios

    Hola amigos hoy te hablare de las frutas y sus beneficios


    Introducción
    Sabemos que la fruta es buena porque aporta agua, vitaminas, minerales, fibra
    y azúcares y que por ello debemos comer cada día unas 3 raciones (y otras
    dos al menos de verduras). Hoy te vamos a enseñar los beneficios de comer
    fruta, para que aprendas qué fruta te conviene según el momento. Mira qué
    interesante
    Nudo
    Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes
    compuestos beneficiosos para el organismo.
    Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células,
    dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
    Consumidas a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas enfermedades
    como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de
    cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de colaborar en la lucha
    contra el sobrepeso y la obesidad.
    Son dulces, sabrosas, tienen pocas calorías y prácticamente nada de grasas
    saturadas (aquellas más perjudiciales para el organismo), por lo que son un
    buen capricho cuando te entre tu vena más golosa.
    Las frutas nos producen sensación de saciedad al contener fibra, así evitarás
    estar picoteando guarrerías todo el día. Además, su fibra nos ayuda a regular el
    tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.
    Existen una variedad de frutos hoy hablaremos de cítricos:
    Los cítricos son un grupo de frutas, pertenecientes al género citrus, que se
    caracterizan por tener un sabor acido o agridulce, muy coloridas, jugosas por lo
    general y con un aroma penetrante, o sea, muy aromáticas.
    La cidra: Es parecido al limonero, sus frutos son más grandes y agrios. Tienen
    poco jugo y son muy aromáticos.
    Limón: Tiene un aroma fresco e intenso, y contiene aproximadamente un 5%
    de ácido cítrico.
    Lima: Es el más ácido de todos los cítricos. Se parece al limón, pero es más
    verde. Tiene un 8% de ácido cítrico
    Mandarinas: Son más pequeñas y chatas, muy aromáticas y más dulces.
    Naranjas: Son las ¾ partes de la producción de cítricos.
    Toronja: Es grande y muy jugosa y necesita un clima muy cálido.
    El pomelo: Es un hibrido entre la naranja dulce y la toronja, y su sabor es más
    amargo.
    La clementina: Es un cruce entre la mandarina y la naranja amarga. Tiene la
    forma de la mandarina y el dulzor de la naranja

    Desenlace
    Y esto no termina aquí recuerda que dentro de las frutas existen una variedad
    de alimentos que según sus vitaminas ayudan a nuestro organismo eso y
    mucho más no te puede perder nuestro siguiente Podt cat que esto continuara

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