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    Rutina de Ejercicios Vocales

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    liceth muñoz
    Este documento presenta una rutina de ejercicios vocales que incluye ejercicios de relajación, respiración, apoyo y control vocal, resonancia, proyección de sonido y fonación. Los ejercicios de relajación involucran respiración profunda, rotación de cabeza y hombros, y estiramiento facial. Los ejercicios de respiración se enfocan en inspiración y espiración diafragmática. Los ejercicios de apoyo y control vocal requieren abdomen relajado y postura abierta.

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    Rutina de Ejercicios Vocales

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    liceth muñoz
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    Este documento presenta una rutina de ejercicios vocales que incluye ejercicios de relajación, respiración, apoyo y control vocal, resonancia, proyección de sonido y fonación. Los ejercicios de relajación involucran respiración profunda, rotación de cabeza y hombros, y estiramiento facial. Los ejercicios de respiración se enfocan en inspiración y espiración diafragmática. Los ejercicios de apoyo y control vocal requieren abdomen relajado y postura abierta.

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    Evidencia: Informe ¿Mi rutina de ejercicios vocales?

    RUTINAS DE EJERCICIOS EJERCICIO DE PREPARACIÓN DE LA VOZ


    Ejercicios de Relajación Respiración profunda. Inhala y exhala.
    Rotación de cabeza lenta sobre los hombros.
    Estiramiento del cuello, hacia la derecha y a la
    izquierda.
    Rotación de Hombros hacia adelante y hacia atrás.
    Estiramiento facial.
    Masajear las mejillas y mandíbulas.

    Ejercicio de respiración Inspiración y espiración


    Estirarse en el suelo, sobre una manta o alfombra, boca
    arriba, relajarse y notar que el abdomen crece durante la
    inspiración. Hinchar la barriga de forma exagerada,
    colocar un objeto encima (un libro...) y hacer que se
    mueva.
    Respiración diafragmática/abdominal. De pie, inspirar y
    efectuar pequeñas sacudidas rítmicas de la musculatura
    abdominal con los sonidos S, PS o TS.
    Espirar el aire de forma continua. Inspirar por la nariz
    costo-abdominalmente, y espirar por la boca poco a
    poco, soplando una vela sin apagarla.
    Ejercicio de apoyo y control Abdomen relajado (para permitir el aplanamiento del
    diafragma en la inspiración).
    Postura abierta de la caja torácica (para dar espacio al
    aire en los pulmones e impedir el reflejo espiratorio).
    Este ejercicio requiere entrenamiento y ejercitación.
    Ejercicio de Resonancia Inspirar profundamente, llevando el aire a la zona baja
    de los pulmones, expandiendo abdomen, pelvis y
    costillas mientras inspiras.
    Preparar una “M” con boca cerrada (como si fuera a
    decir mama) y la hago resonar en la boca mientras se va
    exhalando el aire.
    Ejercicio de Proyección de Sonido Relajación es muy importante que la cabeza y cuello
    estén relajados así que para ello deberás hacer algunos
    movimientos con ellos: mover la cabeza lentamente en
    círculos y de un lado a otro, subir hombros arriba y
    abajo…
    Correcta postura. Inclínate un poco hacia los lados y
    hacia delante y coloca la columna vertebral bien recta
    Ejercicios faciales. Abre y cierra la boca, mueve la
    mandíbula hacia delante y hacia atrás, haz giros con la
    lengua…

    Ejercicio de fonación o emisión de sonidos Tomar aire por la nariz y expulsarlo por la boca
    lentamente.
    Emitir el sonido con la letra /a/, prolongarlo el mayor
    tiempo posible.

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