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    Activ de Aprendizaje 3 - 3° y 4º

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    Rey Corman
    Este documento presenta una lección sobre actividad física saludable para una clase de educación física. La lección incluye una discusión sobre cómo la actividad física puede mejorar el estado de ánimo y la salud emocional. Los estudiantes deben crear un plan de actividad física semanal para practicar con su familia y reflexionar sobre lo que aprendieron de la experiencia.

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    Activ de Aprendizaje 3 - 3° y 4º

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    Rey Corman
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    Este documento presenta una lección sobre actividad física saludable para una clase de educación física. La lección incluye una discusión sobre cómo la actividad física puede mejorar el estado de ánimo y la salud emocional. Los estudiantes deben crear un plan de actividad física semanal para practicar con su familia y reflexionar sobre lo que aprendieron de la experiencia.

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    Activ de aprendizaje 3 - 3° y 4º

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    Este documento presenta una lección sobre actividad física saludable para una clase de educación física. La lección incluye una discusión sobre cómo la actividad física puede mejorar el estado de ánimo y la salud emocional. Los estudiantes deben crear un plan de actividad física semanal para practicar con su familia y reflexionar sobre lo que aprendieron de la experiencia.

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    Activ de Aprendizaje 3 - 3° y 4º

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    Rey Corman
    Este documento presenta una lección sobre actividad física saludable para una clase de educación física. La lección incluye una discusión sobre cómo la actividad física puede mejorar el estado de ánimo y la salud emocional. Los estudiantes deben crear un plan de actividad física semanal para practicar con su familia y reflexionar sobre lo que aprendieron de la experiencia.

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    SEMANA 03: Del 19 al 23 de abril del 2021

    DOCENTE: JOSÉ RAMIREZ QUISPE ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA

    NOMBRE Y APELLIDOS…Lucia Chavez Corman… GRADO---3--- SEC…H…

    Experienc
    ia Proponemos y participamos de una actividad física saludable
    de
    aprendiz
    aje
    Proponemos y participamos en actividades físicas saludables
    Actividad
    Asume una Vida saludable.
    Competenc
    ia
    Propósito Practica una actividad física saludable con su familia

    Criterios - Selecciona y realiza una actividad física con los integrantes de tu familia.
    de
    evaluations
    Producto Propone un tipo de actividad física saludable para practicarlo con las personas de tu
    entorno

    FICHA DE TRABAJO

    Esta semana concluye la primera experiencia de aprendizaje con la actividad “Proponemos y participamos
    en actividades físicas saludables”, donde seleccionarás y practicarás un conjunto de actividades físicas con
    tu familia; promoviendo la tolerancia e inclusión, mientras fortalecen sus habilidades sociomotrices.

    Lee el siguiente dialogo:


    1. ¿Qué le pasó a Juan? ¿Qué relación hay entre las actividades físicas y la salud
    emocional?
    Que cambio gracias a el ejercicio físico, la relación que hay es que la actividad física te ayuda a mejorar tu
    estado de ánimo el salir a correr o jugar algún deporte.
    Observa las siguientes imágenes.
    Figura 1 Figura 2 Figura 3 Figura 4

    Reflexiona:
    a. ¿Qué emociones percibes en las personas de cada figura?
    Figura 1: Rabia.
    Figura 2: Comprensión.
    Figura 3: Entusiasmo.
    Figura 4: Alegría.
    b. Según las personas en las imágenes, ¿qué puede afectar su estado de ánimo?
    Lo que puede estar afectando su estado de ánimo es la actividad física y la inactividad física, ya que al realizar
    actividades físicas se liberan endorfinas en nuestro cuerpo mejorando nuestro estado de ánimo, además
    liberamos estrés y preocupaciones. Y al no hacer actividad física sentimos ese estrés, y preocupación.
    c. ¿Qué cambios en el estado de ánimo has notado en los integrantes de tu familia
    cuando realizan actividades físicas?
    He notado que mejoran su estado de ánimo, se sienten más relajados, más motivados, más alegres y libres de
    estrés.
    Ahora te proponemos una secuencia de ejercicios para practicar y desarrollar la
    fuerza en brazos, tronco y piernas

    - ¿Qué tipo de peso se emplean en estas actividades?


    Plancha: se emplea el peso en los brazos
    Sentadillas: en las piernas
    Abdominales: en el vientre
    Dorsales y espinales: en estómago y cara
    PRODUCTO:
    Elabora un plan de actividades físicas para ser practicado 3 veces por semana:

    Día Hora Actividades físicas Materiales Responsables


    Aeróbicos
    a. Correr.
    Parlante para la
    Martes 7:00 am b. Bailar. Alumna
    música
    c. Caminar.

    De fuerza
    a. Abdominales.
    Jueves 5:00 pm b. Sentadillas. Tapete Papa
    c. Planchas.

    De coordinación
    a. Básquet. Pelota de básquet,
    Sábado 3:00 pm balón de vóley y Hermana
    b. Vóley. futbol
    c Patear el balón.

    Ahora te toca, practica junto a tu familia las actividades físicas que programaste:

    REFLEXIONAMOS:
    1- ¿Qué fue lo que más les agrado de la jornada de planificación y la práctica de actividad
    física?
    Lo que más les alegro de la jornada de planificación y la práctica de actividad física fue aprender a dialogar
    sanamente y activamente para llegar a un solo objetivo.
    2- ¿Qué debemos mejorar para llegar a un acuerdo en las reuniones familiares?
    Para llegar a un acuerdo debemos aprender a mejorar nuestra organización familiar en las reuniones.
    3- ¿Qué necesitamos para mantener de manera sostenida nuestro compromiso con la
    práctica de actividades físicas?
    Para mantener de manera sostenida nuestro compromiso con la práctica de actividades físicas debemos seguir
    practicándolas reiteradamente y adecuarlas a nuestro estilo de vida.

    ¿Qué hemos aprendido?


    • ¿Qué has aprendido en el desarrollo de esta experiencia?
    a. Respecto a realizar actividades físicas y a la salud:
    He aprendido que las actividades físicas están altamente relacionadas con la salud; y que es justamente
    importante practicar este tipo de actividades para mantener une estado de salud óptimo.
    b. Respecto a ti y a la relación con tu familia:
    Gracias a las actividades planteadas he aprendido a mejorar la comunicación con los miembros de mi
    familia. Ahora, en mi familia hemos mejorado nuestras relaciones y sabemos cómo organizarnos.
     ¿Por qué ha sido importante para ti y tu familia que promuevas actividades físicas?
    Ha sido importante promover la participación de las actividades físicas porque estas tienen buenos efectos en la
    salud, pues ayudan a un tener buen estado cardiovascular, a tener resistencia muscular, mayor flexibilidad,
    bienestar emocional, bienestar físico, etc.
     ¿Qué actitudes has tenido oportunidad de desarrollar más con esta experiencia?
    He tenido la oportunidad de desarrollar la conducción de mi familia y lo hice muy bien.
     ¿Qué actitudes requieres fortalecer para mejorar la conducción de actividades físicas
    con familia?
    Necesito desarrollar más actitudes positivas y proactivas.
    Nos evaluamos:
    Evalúa si tu propuesta cumple con los siguientes criterios: Marca con un aspa (x)
    Mi propuesta de actividad física: Lo logré Estoy en Necesito
    proceso mejorar
    Considera las condiciones físicas de los integrantes de
    la familia
    X
    Cuenta con un mínimo de tres, de los cuatro tipos de
    actividades físicas: aeróbicas, de coordinación, de X
    flexibilidad y de fuerza.

    Fue elaborada con la participación democrática de la


    familia durante una reunión en la que promoví el
    respeto y la solidaridad con todos los integrantes de la
    X
    familia
    Fue puesta en práctica con la familia, tomando en
    cuenta la secuencia de actividades (activación
    corporal, actividades físicas y actividad de relajación y
    X
    respiración).

    Contribuye a mejorar la salud emocional y la


    convivencia en la familia.
    X

    Luego de la actividad física, debes asearte (de preferencia, todo el cuerpo),


    cambiarte de ropa (limpia), hidratarte bebiendo agua, consumir alimentos
    saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansar para recuperar energías
    y evitar posturas corporales que te perjudiquen.

    (Así mismo todas las actividades archívalos en tu portafolio del área)

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