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    Menú Semanal

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    Este documento presenta un menú semanal con sugerencias para desayuno, almuerzo, merienda y cena durante 7 días, con el objetivo de ayudar a organizar mejor las compras y la alimentación diaria. Incluye una variedad de opciones como infusiones, licuados, tostadas, pastas, carnes y verduras. Al final, brinda algunas aclaraciones sobre los condimentos y formas de preparación recomendadas.

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    Este documento presenta un menú semanal con sugerencias para desayuno, almuerzo, merienda y cena durante 7 días, con el objetivo de ayudar a organizar mejor las compras y la alimentación diaria. Incluye una variedad de opciones como infusiones, licuados, tostadas, pastas, carnes y verduras. Al final, brinda algunas aclaraciones sobre los condimentos y formas de preparación recomendadas.

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    Menú Semanal

    DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA CENA

    Infusión c/ leche desc. Licuado de banana y Milanesas de


    LUNES

    Tostadas con leche desc. c/tostadas berenjena c/ ensalada


    Tarta de zapallitos
    mermelada de con mermelada de de zanahoria y
    durazno frutilla cebolla

    Infusión c/ leche de
    MARTES

    Fideos con vegetales Yogur natural c/ Chop suey de pollo y


    almendras
    (brócoli y zanahoria) copos de cereal, pera vegetales ( a elección)
    Pancake de avena con
    y nueces
    miel y frutillas

    Filet de merluza al
    MIÉRCOLES

    Infusión c/ leche desc.


    Yogur natural c/ Hamburguesa de papilote con panache
    Tostadas c/ queso
    avena instantánea, carne casera con puré de verduras
    untable desc. y
    banana y granola de calabaza (zanahoria, cebolla,
    semillas de lino
    tomate y espárrago)

    Infusión c/ leche de
    Muslo de pollo c/
    JUEVES

    coco Licuado de frutilla


    Ravioles con salsa
    Tostadas con queso con pancake de avena ensalada de
    concasé de tomate
    untable desc., kiwi y y miel zanahoria y huevo
    semillas de girasol

    Infusión Ensalada de atún, Omelette de espinaca


    VIERNES

    Yogur c/ avena
    Tostadas con hojas verdes, y queso desc.
    instantánea, frutos
    mermelada de zanahoria, brotes de Ensalada de repollo
    rojos y miel
    membrillo y manzana soja y tomate colorado

    Infusión con leche de


    SÁBADO

    Licuado de manzana Zapallitos rellenos de


    almendras Tarta de ricota y
    Galletas de miel y pulpa y carne picada
    Tostadas con queso calabaza 
    avena magra
    untable desc.

    Infusión
    DOMINGO

    Yogur natural con


    Canelones de Tostadas con Bife a la plancha con
    avena extrafina,
    espinaca y pollo con mermelada de frutos ensalada de
    banana, miel y
    salsa de tomate rojos con semillas de remolacha y huevo
    frutilla
    sésamo
    En este menú podrás encontrar varias ideas de desayuno, almuerzo,
    merienda y cena para poder organizar mejor la semana y las compras.
    Este menú semanal sólo incluye ideas de menú (no cantidades) por 7 días.
    Espero que mi pequeña contribución, mejore la organización diaria de comida
    de cada uno.

    Aclaraciones:
    Infusión: café, té o mate cocido (recomiendo consumirlos con edulcorante).
    En lo posible acompañar las comidas con agua.
    Condimentar las ensaladas con aceite a elección: oliva, girasol, maíz.
    Condimentar las comidas con moderada cantidad de sal (no excederse).
    Siempre es mejor cocinar con sal, a colocarle al final de la preparación.

    Lic. Belén Escalada


    MN 6953 MP2569 (UBA)
    @lic.belenescalada

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