GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE

Identificación de la guía de aprendizaje

● Denominación del Programa de Formación: Promoción de la actividad física y estilos de vida

saludable
● Código del Programa de Formación: 52520070
● Nombre del Proyecto (si es formación Titulada).
● Fase del Proyecto (si es formación Titulada).
● Actividad de Proyecto (si es formación Titulada).
● Competencia: Promocionar la actividad física en la población objeto a través de lineamientos
establecidos según estándares internacionales.
● Resultados de Aprendizaje Alcanzar: Determinar estrategias de promoción de estilos de vida
saludable de acuerdo con estándares internacionales.
● Duración de la Guía: 10 horas.

2. Presentación

Aprendiz, reciba un caluroso y afectuoso saludo de bienvenida a la guía correspondiente a la actividad de

aprendizaje 3: Diseñar una estrategia de promoción de estilos de vida saludable según recomendaciones
nacionales e internacionales.

Esta actividad de aprendizaje tiene como objetivo ofrecer los conocimientos básicos sobre las teorías de
cambios comportamentales, su importancia para generar un cambio en la salud. Además, revisa las
recomendaciones para la práctica de actividad física en diferentes grupos etarios, asociadas a los estándares
internacionales y las diferentes estrategias de promoción de estilos de vida saludable.

Adelante.

GFPI-F-019 V3
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3. Formulación de las actividades de aprendizaje

Actividad de Aprendizaje 3:

3.1. Actividades de Reflexión inicial.

Para desarrollar las actividades correspondientes al tercer resultado de aprendizaje, es preciso estudiar los
materiales de aprendizaje y los materiales de apoyo. Para acceder a los materiales de formación:

● Clic en el botón Actividad 3.

● Clic sobre los enlaces mostrados en el elemento Material de formación.
● Clic en la carpeta Materiales de apoyo.

¡Demos un paso adelante!

Aprendiz:
En esta etapa del proceso formativo es muy importante llevar los aprendizajes a un momento de reflexión
personal que le permita realizar una evaluación consciente y real del aprendizaje obtenido hasta el
momento sobre los temas abordados.
Para realizar esta reflexión, tener en cuenta los siguientes interrogantes:
¿Por qué cree usted que es importante conocer las teorías de cambios comportamentales para realizar
un cambio en el estilo de vida?

De acuerdo con el Modelo transteórico de Prochaska, ¿En qué etapa se encuentra usted para empezar a
ser más activo? Y explique porque se encuentra en esa etapa.

Nota: este ejercicio tiene como finalidad orientarle y motivarle en el desarrollo de los temas de esta
actividad de aprendizaje, por tal razón no es calificable. No obstante, es primordial realizarlo.
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3.2. Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje:

Videoconferencia: Teorías de cambios comportamentales y recomendaciones en AF

Para iniciar la comprensión temática del programa de formación es importante reconocer en un espacio de
interacción común lo que se puede saber sobre el tema. Para el caso, la videoconferencia: Teorías de
cambios comportamentales y recomendaciones en AF pretende el reconocimiento de las diferentes
acciones cotidianas que influyen en la salud del cuerpo y la mente.

El propósito de esta videoconferencia es compartir, con respeto, las ideas, los conceptos y las apreciaciones
que cada uno de los aprendices pueda tener sobre las formas y características de los diferentes estilos de
vida.

Para ello, es importante tener en cuenta que el tutor orientará el orden de participación motivando los
aprendices a responder algunas preguntas que permitirán la participación colectiva y la resolución de dudas,
la comprensión de ideas nuevas y la aprehensión de conceptos relacionados con la temática.

Los aprendices deberán tener una disposición adecuada para que su participación pueda hacerse visible, sin
temor a equivocarse y así, llegar al aprendizaje.

Para acceder y participar de la videoconferencia, se debe tener en cuenta las siguientes condiciones:

● El tutor dará oportunamente las reglas de interacción y participación sujeta a tiempos de duración
y desarrollo de la videoconferencia.

● El respeto por la palabra y las ideas del otro debe prevalecer, superando incluso el desacuerdo.

● La participación estará orientada a generar aportes conceptuales y de nuevas ideas que

contribuyan a la generación de mejores aprendizajes.

● En la carpeta Material de apoyo se encuentra material complementario.

Se recomienda consultar el video: ¿Cómo unirse a una sesión virtual de Blackboard collaborate?, ubicado
en el botón Tutoriales, del menú del programa de formación, en caso de presentarse dudas relacionadas
con la participación en una videoconferencia web.

Nota: esta actividad no es calificable, pero es fundamental la participación para el desarrollo de la misma.
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3.3. Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

Wiki: Las teorías de los cambios comportamentales

La wiki es una página web o sitio donde varias personas crean, diseñan y comparten información sobre un
tema definido. Es un trabajo colaborativo que permite ir articulando las participaciones de cada aprendiz
para lograr al final un trabajo en equipo según las especificaciones del instructor.

Conociendo la importancia de las teorías de cambios comportamentales, cada aprendiz deberá escoger una
teoría comportamental y construir un concepto sobre lo comprendido del material; con sus propias palabras
y de acuerdo con su experiencia. Tener en cuenta que no se pueden repetir las opiniones de los compañeros,
aunque se puede sugerir cambios y realizar comentarios a los aportes hechos, ya que la finalidad de esta
actividad es construir un concepto en conjunto.

Para acceder y participar en la construcción de la wiki se deben seguir los siguientes pasos:

● Clic en el botón: Actividad 3.

● Clic sobre el enlace: Wiki: Las teorías de los cambios comportamentales.
● Digita el contenido solicitado.
● Clic en el botón: Guardar cambios.

3.4. Actividades de transferencia del conocimiento

Taller: Recomendaciones para la actividad física

En esta etapa del aprendizaje se desarrollará un taller orientado hacia la evaluación de sus aprendizajes,
para desarrollarlo debe reconocer las ideas y aspectos importantes adquiridos hasta el momento como
producto de la comprensión del tema.

De acuerdo con el conocimiento adquirido en la temática, debe realizar un folleto digital sobre las
recomendaciones para la práctica de actividad física en un grupo poblacional (niños, jóvenes, adulto,
adulto mayor)

Para participar del taller, enviar el archivo en Word, Publisher o PDF, se deben seguir los siguientes pasos:
● Clic en el botón: Actividad 3.
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● Clic sobre el enlace: Taller: Recomendaciones para la actividad física.

● Adjunta el archivo de procesador de texto, Publisher o PDF con la solución del caso.
● Añadir un comentario en la caja de texto.
● Clic en el botón: Enviar.

Consultar el video: ¿Cómo realizar el envío de una evidencia descargable?, que se encuentra en el botón
Tutoriales, del menú del curso, en caso tal de presentarse dudas relacionadas con el envío de soluciones a
talleres y estudios de caso.

Ambiente Requerido para la formación complementaria virtual.

● Learning Management System (LMS) Blackboard
● Adobe Reader
Materiales
● Material de formación: Teorías de cambios comportamentales y recomendaciones en actividad
física
● Material de apoyo (Enlace YouTube) correspondiente al tercer resultado de aprendizaje.
4. Actividades de evaluación
Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de
Evaluación

Evidencias de Conocimiento: Wiki: Implementación de la rúbrica

Las teorías de los cambios para la valoración de wiki.
Maneja las recomendaciones de
comportamentales.
hábitos y estilos de vida
Implementación de la rúbrica
saludable de acuerdo con
Evidencias de Producto: para la valoración de las
normativa.
Taller: Recomendaciones para la evidencias tipo taller.
actividad física.
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5. Glosario de términos

● Actividad física moderada: En una escala absoluta, intensidad de 3,0 a 5,9 veces superior a la
actividad en estado de reposo. En una escala adaptada a la capacidad personal de cada individuo,
la actividad física moderada suele corresponder a una puntuación de 5 o 6 en una escala de 0 a 10.
(OMS, 2010).
● Actividad física vigorosa: En una escala absoluta, intensidad 6,0 veces o más superior a la actividad
en reposo para los adultos, y 7,0 o más para los niños y jóvenes. En una escala adaptada a la
capacidad personal de cada individuo, la actividad física vigorosa suele corresponder a entre 7 y 8
en una escala de 0 a 10. (OMS, 2010).
● Actividad aeróbica: La actividad aeróbica, denominada también actividad de resistencia, mejora la
función cardiorrespiratoria. Puede consistir en: caminar a paso vivo, correr, montar en bicicleta,
saltar a la comba o nadar. (OMS, 2010).
● Auto eficacia: son las creencias personales de la capacidad de responder a las situaciones que se
presentan a diario, (OMS, 2010).
● Automotivación: es un conjunto de habilidades aprendidas y de respuestas habituales que ayuda a
los individuos a incrementar la adherencia hacia actividades que no están adecuadamente indicadas
ni reforzadas por el entorno (Knapp, 1988).
● Cambios comportamentales: cambios observables se refieren a acciones visibles, que se pueden
modificar, que producen impacto, que justifican un esfuerzo. (Li, 1999), (Tizte, Martin, Selier &
Stronegger, 2001).
● Duración: Tiempo durante el cual se debería realizar la actividad o ejercicio. Suele estar expresado
en minutos. (OMS, 2010).
● Frecuencia: Número de veces que se realiza un ejercicio o actividad. Suele estar expresado en
sesiones, episodios, o tandas por semana. (OMS, 2010).
● Intensidad: Grado en que se realiza una actividad, o magnitud del esfuerzo necesario para realizar
una actividad o ejercicio. (OMS, 2010).
● Tipo de actividad física: Forma de participación en la actividad física. Puede ser de diversos tipos:
aeróbica, o para mejorar la fuerza, la flexibilidad o el equilibrio. (OMS, 2010).
● Volumen: Los ejercicios aeróbicos se caracterizan por su interacción entre la intensidad de las
tandas, la frecuencia, la duración y la permanencia del programa. El resultado total de esas
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características puede conceptuarse en términos de volumen. (OMS, 2010).

6. Referentes bibliográficos

Anta, R. M. O., López-Sobaler, A. M., & Pérez-Farinós, N. (2013). Associated factors of obesity in Spanish
representative samples. Nutr Hosp, 28(Supl 5), 56-62.

Cabrera, G., Gómez, L., & Mateus, J. C. (2013). Actividad física y etapas de cambio comportamental en
Bogotá.

Garber, C. E., Blissmer, B., Deschenes, M. R., Franklin, B. A., Lamonte, M. J., Lee, I. M., ... & Swain, D. P.
(2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing
and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults:
guidance for prescribing exercise. Medicine and science in sports and Exercise, 43(7), 1334-1359.

García, J. C. S., Rodríguez-Blanque, R., Villar, N. M., Sánchez-López, A. M., Hernández, M. C. L., & Aguilar-
Cordero, M. J. (2016). Influencia del ejercicio físico sobre la calidad de vida durante el embarazo y el
posparto. Revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria, 33(5).

Gómez, J. C. (2016). Actividad física y factores de riesgo cardiovascular en niños y adolescentes. VIREF
Revista de Educación Física, 5(1), 70-86.

Kim, E. Y., Kim, S. Y., & Oh, D. W. (2012). Pelvic floor muscle exercises utilizing trunk stabilization for treating
postpartum urinary incontinence: randomized controlled pilot trial of supervised versus unsupervised
training. Clinical rehabilitation, 26(2), 132-141.

Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N., Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C., ... & Castaneda-Sceppa, C.
(2007). Physical activity and public health in older adults: recommendation from the American College of
Sports Medicine and the American Heart Association. Circulación, 116(9), 1094.

Ministerio de la Protección Social, Departamento Administrativo del Deporte, la Recreación, la Actividad

Física y el Aprovechamiento del Tiempo Libre -COLDEPORTES. Hábitos y Estilos de Vida Saludable. Tomo 2.
Documento técnico con los contenidos de direccionamiento pedagógico para la promoción de hábitos de
vida saludable, con énfasis en alimentación saludable y el fomento de ambientes 100% libres de humo de
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cigarrillo a través de la práctica regular de la actividad física cotidiana, dirigidos a los referentes de las
entidades territoriales. 2011.

Romo-Pérez, V., García-Soidán, J. L., & Minguet, J. C. (2016). Circuitos biosaludables y cumplimiento de las
recomendaciones sobre actividad física para mayores/ Biohealthy circuit and comply with the
recommendations in physical Activity for older people. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la
Actividad Física y del Deporte, (47).

Salgado-Araujo, J. L. M. (1998). Revisión de la literatura actual sobre la continuidad del cambio de conducta
en relación a la actividad física. Apunts. Educación física y deportes, 4(54), 66-77.

Seneviratne, S. N., Parry, G. K., McCowan, L. M., Ekeroma, A., Jiang, Y., Gusso, S., & Hofman, P. L. (2014).
Antenatal exercise in overweight and obese women and its effects on offspring and maternal health: design
and rationale of the IMPROVE (Improving Maternal and Progeny Obesity via Exercise) randomised controlled
trial. BMC pregnancy and childbirth, 14(1), 1.

World Health Organization. (2010). Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud.

7. Control del documento

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) Leidy del Pilar Aguirre Experto Equipo de adecuación gráfica 10 de
Caicedo temático y didáctica de recursos Noviembre
asignado educativos - SENA Risaralda. de 2017

Elaboró Asesora Equipo de adecuación gráfica 22 de

pedagógica y didáctica de recursos Febrero de
Juliana García Cardona
educativos - SENA Risaralda. 2017
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Equipo de adecuación gráfica 13 de

y didáctica de recursos Marzo de
Revisó Victor Hugo Suarez Palacio Guionista
educativos - SENA Risaralda. 2017

Equipo de adecuación gráfica 15 de

y didáctica de recursos marzo de
Aprobó Andrés Felipe Valencia Líder
educativos - SENA Risaralda. 2017
Pimienta

8. Control de cambios (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del Cambio