Práctica 01

La vejez es una enfermedad sobre la que debemos actuar
Nombre:
La Organización Mundial de la Salud ha acabado por incluir el envejecimiento

en su lista oficial de enfermedades. Esto puede resultar chocante para muchos
pero
¿cómo debemos entender el concepto de células madre en este contexto preciso?
uNA eNFERMEDAD eS uN dETERIORO dEL cUERPO, lO qUE sIGNIFICA

qUE nO fUNCIONA cORRECTAMENTE. lA dEFINICIÓN lE eNCAJA cOMO uN
gUANTE aL eNVEJECIMIENTO. eL hECHO dE qUE sEA cOMÚN nO rESTA
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yA sE pRESENTA dEMASIADO aVANZADO.
H2O + C2H5OH 3x2 – 5x3 + 7x4y3z
H2SO4 H2O2 5x3 – 3y4 + 5x
Todas sus argumentaciones científicas, fruto de décadas de trabajo, están

expuestas en el libro Alarga tu esperanza de vida. Cómo la ciencia nos ayuda a
controlar y revertir el proceso de envejecimiento (Grijalbo). Además de ponernos
al día acerca de los asombrosos progresos en el desciframiento de los
mecanismos químicos y orgánicos sobre los que actuar para prevenir nuestro
deterioro fisiológico prematuro (un avance: podemos llegar a resetear nuestro
código epigenético), el doctor Sinclair defiende también la introducción de
hábitos sencillos (dieta, ejercicio, exposición al frío..) para contribuir desde ya a
garantizarse una vejez extendida y óptima. Tras arduas negociaciones con su
agentes, el hombre que asegura sentirse igual que cuando tenía treinta años
pese a tener cincuenta y que se jacta de no tener arruga ni cana alguna,
respondió por correo electrónico desde Boston las preguntas de Magazine
Lifestyle.
Controlar la alimentación y pasar un poco de hambre
Controlar la alimentación y pasar un poco de hambre de forma recurrente se

encuentran entre las medidas más básicas que aconseja con el objetivo de
retrasar el envejecimiento. Para el profano, ¿cómo se traducen estos pasos en
un beneficio inmediato?
Un periodo de ayuno activa las defensas genéticas del organismo que
combaten las enfermedades y el envejecimiento. El ayuno engaña al cuerpo
haciéndole creer que se avecinan momentos difíciles por lo que se impone
aplicar medidas defensivas.
Con la pandemia
Con la pandemia, por primera vez muchas personas reflexionaron sobre su

mortalidad y advirtieron que gozar de buena salud a una edad avanzada es de
extrema importancia.
Cada mañana el genetista David Sinclair toma su propio cóctel

antienvejecimiento: 750 miligramos de NMN (un potenciador de NAD+, un
compuesto que fabrica de forma natural el organismo y se reduce a medida
que envejecemos), 1 gramo de resveratrol (un antioxidante presente en la
uva tinta) y 500 miligramos de metformina (un fármaco antidiabético). Es la
receta antiedad que este experto en longevidad de la Universidad de Harvard
está probando como si fuera su propio conejillo de Indias para eludir los
estragos del paso del tiempo. Tiene 50 años, pero este australiano aún
conserva un aspecto casi aniñado, quizá fruto de su fórmula «antiedad» o
de sus buenos hábitos de vida y genes, aunque como asegura a ABC, «el
peso de la genética en la esperanza de vida es solo del 20 por ciento».
Sinclair no solo está preocupado por su propia longevidad. Su empeño es demostrar que
el envejecimiento, aunque es imparable, «es más maleable
de lo que siempre hemos pensado. Es una enfermedad y se puede tratar»,
responde a ABC por correo electrónico.
Empezó a destacar en la ciencia del envejecimiento hace dos

décadas, al identificar un grupo de enzimas llamadas
sirtuinas, que proporcionaban beneficios similares a comer
poco, lo único junto al ejercicio físico que ha demostrado
prolongar la vida. Hoy se ha situado a la cabeza de esta
nueva carrera científica para hallar un tratamiento que no solo
nos permita vivir más años sin hacerlo en las mejores
condiciones posibles. «Si no enfermamos la posibilidad de
morir es muy baja. Nuestra investigación está orientada a
extender la salud y, como un efecto secundario, la
longevidad».
El objetivo de Sinclair es resetear nuestro código epigenético, como explica

en su último libro «Lifespan» («Esperanza de vida. Por qué envejecemos y
por qué no tendríamos que hacerlo». Quiere lograrlo con la ayuda del NMN,
el compuesto que él y su padre de casi 80 años están ya está tomando. Este
mismo compuesto ya ha demostrado en experimentos con ratones
envejecidos su eficacia. En el laboratorio vieron cómo recuperaban su
aspecto juvenil, corrían más rápido y tenían más resistencia. Se crearon
nuevos capilares y los tejidos recuperaron su vigor. El año pasado empezó
un ensayo clínico con este tratamiento, pero esta vez con voluntarios sanos.
Si los estudios con humanos salen como se espera podría estar pronto en el
mercado, aunque aún hay que esperar los resultados. La siguiente pregunta
es en qué momento de la vida habría que empezar a tomarlo: «Hoy nadie
sabe cuándo sería más eficaz. En ratones sí vimos que cuanto antes mejor,
aunque también ayudaba a los de mediana edad»
Profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard
Profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard, recolector de

distinciones por sus avances científicos y una de las 100 personas más
importantes del mundo para la revista Time, David Sinclair atesora lo más
parecido al secreto de la eterna juventud: la fórmula para retrasar al máximo el
envejecimiento.
De haber nacido unos siglos atrás, afirmaciones como que probablemente en

el siglo XXII llegar a los ciento veintidós años en condiciones saludables será la
norma, le habrían supuesto ser quemado en la hoguera. Hoy sus predicciones,
sostenidas en los esperanzadores resultados clínicos llevados cabo en su
laboratorio de Harvard, tampoco se libran de respuestas escépticas, lo que él
achaca al desconocimiento de que estamos ya inmersos en una revolución
genética que nos catapultará a un salto evolutivo para el que nuestros
esquemas mentales simplemente no están preparados.
David Sinclair insiste en que es investigador, no médico, por lo que ofrecer

consejos médicos queda fuera de su cometido. Esto no implica dejar de
compartir lo que él hace, siempre bajo el sobrentendido de que “esto no es
necesariamente lo que tú deberás hacer”. Reproducimos aquí su listado de
'Mens sana in corpore sano'
prácticas comunes:
Una rutina para la eterna juventud
1. Tomo un gramo (mil miligramos) de NMN todas las mañanas junto con
un gramo de resveratrol (mezclado con yogur casero) y un gramo de
metformina.
2. Tomo una dosis diaria de vitamina D y vitamina K2 y 83 miligramos de
aspirina
3. Me esfuerzo por mantener al mínimo la ingesta de azúcar, pan y pasta.
Dejé los postres a los cuarenta años, aunque de vez en cuando los
pruebo.
4. Intento saltarme una comida al día o, al menos, trato de que sea lo más
pequeña posible. Mi apretada agenda laboral hace que casi todos los
días de la semana me salte el almuerzo.
5. Cada pocos meses, me sacan sangre en casa para analizarla en busca
de muchos biomarcadores. Si dichos niveles no son óptimos, los modero
con la comida o haciendo ejercicio.
6. Intento andar mucho todos los días y subir escaleras. Voy al gimnasio
casi todos los fines de semana con mi hijo Ben. Hacemos pesas,
corremos un
poco y vamos a la sauna antes de sumergirnos en una piscina de agua
helada.
7. Como muchas verduras y hortalizas e intento no comer carne de
mamífero,
a pesar de que está muy buena. Si hago ejercicio, sí como carne.
8. No fumo. Intento evitar los plásticos calentados en el microondas,
exponerme demasiado a los rayos UVA, los rayos X y los TAC.
9. Intento estar en un ambiente fresco durante el día y también durante la
noche.
10. Mi objetivo es mantener mi índice de masa corporal, IMC, entre 23-25, el
rango óptimo para mi salud.
Indicaciones
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uNA eNFERMEDAD eS uN dETERIORO dEL cUERPO, lO qUE sIGNIFICA

H2O + C2H5OH 3x2 – 5x3 + 7x4y3z

H2SO4 H2O2 5x3 – 3y4 + 5x

Todas sus argumentaciones científicas, fruto de décadas de trabajo, están

Controlar la alimentación y pasar un poco de hambre de forma recurrente se

Con la pandemia, por primera vez muchas personas reflexionaron sobre su

Cada mañana el genetista David Sinclair toma su propio cóctel

Empezó a destacar en la ciencia del envejecimiento hace dos

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Profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard

Profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard, recolector de

De haber nacido unos siglos atrás, afirmaciones como que probablemente en

David Sinclair insiste en que es investigador, no médico, por lo que ofrecer

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