Dieta de los 13 días: La más popular a nivel mundial, promete bajar hasta un kilo diario

Día 1: En el desayuno hay que tomarse una taza de cafe sin azúcar, la cantidad es ilimitada, o sea
se puede repetir las veces que uno quiera. A la hora de almuerzo hay que comer 3 huevos duros
con verduras y tomates. Las verduras pueden ser pepino,zanahoria,acelga,etc. Para terminar el día
a la hora de comida hay que comer un trozo mediano de carne roja o pollo a la plancha.

Día 2: En el desayuno se puede elegir entre té o cafe sin azúcar y no hay limitaciones. En el
almuerzo un pedazo de filete de ternera acompañado con ensaladas, como
lechuga,apio,espinaca,etc. En la comida solo se puede comer 5 trozos de jamón acompañado de
un yoghurt descremado sin azúcar.

Día 3: En este día se sigue manteniendo elte o café sin limitaciones, pero se puede agregar una
tostada. En el almuerzo  ensalada de apio, lechuga, tomate y espárragos y de postre una naranja.
En la comida un mix de frutas acompañado con un yoghurt descremado sin azúcar.

Día 4: El desayuno es exactamente igual al día 3. El almuerzo es más variado y contundente, 7

trozos de jamón, 1 huevo duro y 3 zanahorias ralladas. Para terminar, en la comida se repite  lo
mismo que el día 3.

Dia 5: En el desayuno se tiene que comer 5 trozos de jamón cocido, te o cafe sin azúcar  y 1 taza
de zanahorias hervidas. En el almuerzo 2 pedazos de pescado cocido o a la plancha, 1 taza de
zanahorias hervidas y 1 tomate. En la comida un trozo de pollo o ternera cocido o a la plancha.

Día 6: En el desayuno se elige entre té o cafe sin azúcar. A la hora de almuerzo un cuarto de pollo
asado sin piel sazonado con limón y de acompañamiento una ensalada a gusto. En la comida 2
huevos duros mas una taza de zanahorias ralladas.

Día 7: En el desayuno se replica lo mismo que el día 6. En el almuerzo un trozo de filete de ternera
o de pollo a la plancha y de postre una naranja. En la comida se puede elegir cualquiera de los días
anteriores.

Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días

Dieta de los 13 días: conoce los pros y
contras de este régimen alimenticio
¿En qué consiste?
Lunes
Desayuno: café.
Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.
Martes
Desayuno: café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.
Miércoles
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.
Jueves
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g).
Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.
Viernes
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).
Sábado
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga.
Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.
Domingo
Desayuno: café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja.
Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas.
¿Es bueno para mi?
Entre las principales reglas de la dieta está no usar ningún tipo de grasa o azúcar en las
comidas y debes beber muchísima agua. Además tampoco lo puedes hacer constantemente,
apenas una vez al mes.
Pero esto no quiere decir que sea buena para ti.
Pierde 10 kilos en 13 días con la dieta de la
NASA
La dieta de la NASA es una dieta estricta pero efectiva, en tan solo 13 días puedes
perder hasta 10 kilos.
No debes realizarla por más de 13 días, ya que tu cuerpo se puede
descompensar, luego de los 13 días, debes  esperar entre 2 a 3 semanas para
volverla a realizar.
Adertencia: Siempre consultar con su médico antes de empezar una dietas,
Paradietas.com no se responsabiliza por los efectos que pueda tener la dieta.

Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal,
la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de
lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva
(preferentemente)

Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e
hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga
( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras

Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que
desees.
CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).

Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad
que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano
y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que
desees).

Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas

Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que
desees.
CENA: LO QUE DESEES luego inicias de nuevo con el primer día, no e necesario
que empieces en lunes puedes ser mañana mismo mucha suerte y animo si te da
hambre toma café con leche descremada y sin azúcar aunque puedes endulzar
con estevia
Dile adiós a los rollitos! Con la dieta de la
papaya baja de peso en tan solo 5 días
Esta fruta también contribuye a tener una mejor digestión de las proteínas, es bajo en
calorías y ayuda a bajar de peso, además debemos recalcar que se le debe atribuir la
eliminación de agua y electrólitos que sirven para tratar insuficiencia cardíaca, la presión
alta, entre otros males.
Wapas es momento de compartir con ustedes esta fórmula para perder peso en 5 días.
Día 1 y 2:
La dieta comienza con 2 días de ayuno de papaya, es decir, solamente hay que alimentarse
con papaya durante todo el día y si llega a dar más hambre debes consumir más papaya, se
debe tener en cuenta que no se puede consumir ninguna otra fruta solo esta ya que tiene
muchos beneficios sobre el cuerpo, limpiando las impurezas y hace que tengamos tejidos
más fuertes gracias a su alto contenido betacaroteno.
Wapas si te da diarrea, un poco de estreñimiento o dolor de cabeza,  no te asustes es
normal, ya que tu cuerpo se encontrará en una crisis curativa, esto significa que está
eliminando los desechos acumulados y toxinas.
Día 3, 4 y 5:
En estos 3 días se debe tomar un vaso de agua con limón y una cucharada de aceite de
oliva, con un plato de papaya. Cuando hayan pasado 30 minutos desde que comiste la
papaya, se puede consumir yogurt con cereales integrales.
Durante el día se debe seguir consumiendo papaya como también algo de verduras cocidas
y crudas, se tiene que evitar alimentos que estén elaborados con harina o azucares, ya que la
dieta debe basarse en productos lácteos, vegetales y cereales, para que así la papaya pueda
eliminar todo lo que se encuentra acumulado en el cuerpo.
Consejo: comer papaya cada vez que sientas ganas de comer, un plato de papaya cada 6
horas es una muy buena solución para aplacar el hambre que puedas sentir. Con las
verduras puedes optar por consumirlas cada 3 horas o hacer una combinación de ambos y
comer igual cada 3 horas.
¿Cómo se hace la dieta de 10 días de papaya?

 Lo primero que tienes que hacer es comprar papaya fresca y que no esté muy
madura. Es muy importante que la papaya no esté golpeada y que se vea
fresca y con la piel tersa. Procura que sea una papaya orgánica.
 Consigue un aceite de olvida extra-virgen, ya que con este iniciaras la dieta.
 Recuerda beber diariamente al menos 2 litros de agua. De esta forma las
toxinas se removerán y eliminaran adecuadamente.
 Puedes empezar la dieta hoy mismo o mañana, ya que entre más pronto la
inicies será mejor. Ten en cuenta que la dieta comienza con 1 o 2 días de
mono-ayuno, lo que quiere decir que solo puedes consumir un solo alimento
durante todo el día, en este caso es la papaya. Si tienes muy inflamado o
abultado el abdomen se recomienda que sean dos días.
 Al iniciar el día, tienes que consumir 2 cucharadas de aceite de oliva extra-
virgen en ayunas y después un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.
 A lo largo del todo el día debes de comer solamente papaya. Si te da mucha
hambre, pues simplemente come más papaya.
 Durante los días que te hemos indicado, es muy importante que el único
alimento que consumas sea esta fruta. Esto para que la papaya limpie tu
cuerpo, remueva toxinas y parásitos, ayude a formar tejidos más firmes
gracias a sus betacarotenos y desinflame tu vientre. Recuerda tomar los 2
litros de agua.
 Si durante el periodo de la dieta te estriñes, te da diarrea o si te duele el
estómago o la cabeza, es completamente normal, ya que tu cuerpo se
encuentra en estado de “crisis curativa”, lo que significa que está eliminando y
removiendo desechos, toxinas y todo lo demás.
 Después de que hayas terminado el día o los días de ayuno con papaya,
entonces tienes que iniciar el siguiente día con tu vaso de agua tibia con jugo
de limón y desayunar un plato de papaya. No debes de comer nada hasta que
hayan pasado al menos 30 minutos, y si vas a comer después procura que
sean cosas suaves, como arroz al vapor, prebióticos, cereales integrales, yogur,
leches vegetales, etc… Recuerda que esto es realmente importante.
 Tienes que evitar durante estos 10 días de dieta cualquier producto
procesado como los azúcares o las harinas, recuerda que toda tu dieta tiene
que estar basada en cereales, verduras y leches vegetales, ya que esto hará
que la papaya se encargue de eliminar lo que tu cuerpo está reteniendo, así
descansaran tus intestinos y tu estomago de digestiones pesadas que
terminan por causar la inflamación del vientre y la acumulación de grasa.
  A la hora de la comida puedes probar con pescado, verduras al vapor,
legumbres, caldos de vegetales, judías, etc…
 Al igual que en todas las dietas y en cualquier estilo de vida, se recomienda
hacer ejercicio. Puedes hacer abdominales o salir a correr al menos 10
minutos, para que tus músculos se activen y quemen más grasa removida por
la papaya, además de que activas los intestinos perezosos para que se
desaloje el vientre de matreria estancada y acumulada.

Dieta Papaya de los 10 Dias

Menu Dieta Papaya 10 dias

Al culimar la semana reiniciar hasta cumplir los 10 dias

LUNES

Desayuno Zumo de limón, papaya picada en trozos

Merienda Barra de cereal integral

Almuerzo Pollo a la planta, ensalada de lechuga y tomate.

Merienda Té

Cena Sopa de verduras

MARTES

Desayuno zumo de limón, papaya picada en trozos

Merienda jugo de papaya sin azúcar

Almuerzo pescado blanco, ensalada de cebolla y tomate

Merienda barra de cereal integral

Cena Papaya cortado en cubos

MIERCOLES

Desayuno Zumo de limón, papaya picada en trozos

Merienda Jugo de papaya sin azúcar

Almuerzo Sopa de verduras, jugo de papaya

Merienda Gelatina sin azúcar

Cena Puré de zanahoria, te

JUEVES

Desayuno Zumo de limón, papaya picada en trozos, tostada

Merienda Cereales integral

Almuerzo Albóndigas, lechuga, pepino.

Merienda Papaya picada en trozos

Cena Sopa de verduras

VIERNES

Desayuno Jugo de papaya, tostada con queso bajo en sal

Merienda Puré de papaya y uvas

Almuerzo Arroz blanco, pechuga de pollo a la plancha, lechuga

Merienda Jugo de papaya

Cena Ensalada de frutas, te

SABADO
 Desayuno Cereal, leche descremada, tostada

Merienda Frutos secos

Almuerzo Sopa de vegetales, puré de patatas

Merienda Ensalada de frutas (papaya)

Cena Jugo de papaya, sopa de verduras

DOMINGO

Desayuno Zumo de limón, papaya picada en trozos, tostada

Merienda Jugo de papaya

Almuerzo Filete de pescado, puré de papas, plátano cocido

Merienda Ensalada de frutas, te

Cena Jugo de papaya, pollo a la plancha, lechuga.