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    Informe Inteligencia

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    Arnol Molina
    El documento define la inteligencia emocional y sus componentes, explica sus beneficios y propone actividades para su desarrollo. La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados anímicos propios y ajenos. Sus componentes incluyen el autoconocimiento, el autocontrol, la empatía y las habilidades sociales. Los beneficios son mejorar la toma de decisiones, el rendimiento laboral, las relaciones y el bienestar. Se proponen actividades como observar el comport

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    de 5

    Universidad Tecnológica

    Centroamericana

    Curso:

    Sección:

    Presentación:

    Nombre Del Alumno:

    Cuenta:

    Nombre del docente:

    Fecha de entrega:
    INTRODUCCIÓN

    Objetivo

    1. Definir la inteligencia emocional según autores.


    2. Detallar los componentes de la inteligencia emocional.
    3. Explicar los beneficios de la inteligencia emocional.
    4. Proponer actividades para el desarrollo de la inteligencia emocional.

    Página | 2
    Capacitación de Inteligencia Emocional

    La Inteligencia Emocional, un término acuñado por dos psicólogos de la


    Universidad de Yale (Peter Salovey y John Mayer) y difundida mundialmente por
    el psicólogo, filósofo y periodista Daniel Goleman, es la capacidad de: sentir,
    entender, controlar y modificar los estados anímicos propios y ajenos.
    Si por controlar se entiende la capacidad de adecuar la expresión emocional al
    contexto (situación y persona/s implicadas), la respuesta es afirmativa.
    Si por controlar se entiende reprimir continuamente el sentimiento y/o
    manifestación de una o varias emociones que „no nos gustan‟, esto puede
    conducir a desarreglos de la personalidad que no pueden ser considerados
    positivos.

    Áreas

    Inteligencia Intrapersonal: Capacidad y grado de conocimiento propio, así como en


    la habilidad para percibir y formar una imagen individual verídica, lo más objetiva
    posible y ajustada a la realidad.
    Inteligencia Interpersonal: Capacidad para descubrir, entender e interpretar los
    deseos e intenciones de las demás personas, lo que permite interacciones
    sociales eficaces.

    Componentes de la IE

     Autoconocimiento: Se refiere al conocimiento de nuestros propios


    sentimientos y emociones, y cómo nos influyen.

    • Autocontrol y Autogestión: Capacidad de controlar nuestras emociones.

    Página | 3
    • Automotivación: Aprender a motivarte a ti mismo continuamente para
    perseverar en tus objetivos.

    • Empatía: Comprender a los demás, saber por qué actúan como actúan.

    • Relaciones Sociales: Trabajar las relaciones y las interacciones con los


    demás.

    Beneficios

    1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones.


    2. Mejora el rendimiento laboral.
    3. Protege y evita el estrés.
    4. Mejora las relaciones interpersonales.
    5. Favorece el desarrollo personal.
    6. Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
    7. Favorece el bienestar psicológico.
    8. Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas.
    9. Ayuda a dormir mejor.

    Consejos para desarrollar la IE

    1. Observe y analice su propio comportamiento.


    2. Disponga de un diario de emociones.
    3. Expanda su diccionario emocional.
    4. No tenga miedo de expresarse
    5. Controle sus impulsos. Antes de actuar, piense,

    Página | 4
    Razone y analice la situación.
    6. Establezca objetivos, metas a corto y largo plazo.
    7. Escucha activa: observe el lenguaje no verbal
    8. Ejercite el respeto a los demás.

    Bibliografía
    Alabau, I. (20 de Septiembre de 2019). Inteligencia intrapersonal: qué es, ejemplos y actividades
    para mejorarla. Obtenido de Psicología Online: https://www.psicologia-online.com/inteligencia-
    intrapersonal-que-es-ejemplos-y-actividades-para-mejorarla-4690.html#anchor_0

    Banda, V. (s.f.). Resumen Inteligencia Emocional de Goleman. Obtenido de Academia:


    https://www.academia.edu/10094233/Resumen_inteligencia_emocional_de_Goleman

    CORAOPS. (s.f.). 5 claves para aplicar la inteligencia emocional en el trabajo. Obtenido de Coaching
    y Management: https://coraops.com/blog/5-claves-para-aplicar-inteligencia-emocional-en-
    trabajo/

    Empresas y Management. (30 de Julio de 2018). 8 consejos para desarrollar la inteligencia


    emocional. Obtenido de Empresas y Management :
    https://www.estrategiaynegocios.net/empresasymanagement/1202472-330/8-consejos-para-
    desarrollar-la-inteligencia-emocional

    Página | 5

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