APARATO FONADOR

El aparato fonador o aparato vocal es algo que la mayoría de gente desconoce cómo

es.
Como con cualquier cosa en esta vida, a veces utilizamos algo sin saber cómo es o cómo
funciona, y eso está bien, hasta que tu interés por ello va creciendo.
¿Por qué es importante conocer el aparato fonador?
El funcionamiento básico del aparato fonador es algo que debes conocer si piensas
dedicarte a mejorar el uso y entendimiento de tu propia voz.
El detonante de este artículo ha sido que de tanto en tanto vienen estudiantes sin
conocimientos básicos de la anatomía y funcionamiento del aparato fonador. Conocerlo
ayuda a entender mejor las sensaciones que tenemos.
Para empezar, una vez entiendes el mecanismo básico de la voz verás perfectamente
como lo que te han enseñado siempre en clases de canto no tiene mucho sentido:
“canta desde el diafragma”, “pon el sonido en la máscara”, etc.
Son frases que conoces muy bien y sabes que no te ayudan, pero el desconocimiento
puede hacer que confíes en que esas instrucciones mejoren tu técnica vocal de alguna
forma.

FUNCIONAMIENTO
Lo componen tres grupos de órganos diferenciados:
 órganos de respiración (cavidades infraglóticas: pulmones, bronquios y tráquea);
 órganos de fonación (cavidades glóticas: laringe, cuerdas vocales y resonadores
-nasal, bucal y faríngeo-);
 órganos de articulación (cavidades
supraglóticas: paladar, lengua, dientes, labios y glotis).
Además, el correcto funcionamiento del aparato fonador lo controla el sistema nervioso
central. Más allá de la mera fonología, está el significante. Específicamente, se sabe que
el control del habla se realiza en el área de Broca, situada en el hemisferio izquierdo de
la corteza cerebral.
Para convertirse en sonido, el aire procedente de los pulmones debe provocar
una vibración, y la laringe es el primer lugar en que se produce. La laringe está formada
por un conjunto decartílagos y una serie de ligamentos y membranas que sostienen unas
bandas de tejido muscular llamadas cuerdas vocales. La tensión, elasticidad,
altura, anchura, longitud y grosor de las cuerdas vocales pueden variar, lo que da lugar a
diferentes efectos sonoros.
El efecto más importante de las cuerdas vocales es la producción de una vibración
audible en los llamados sonidos sonoros, en contraste con los sonidos sordos, en cuya
producción no vibran las cuerdas vocales. En español, todas las vocales y
muchas consonantes (m, b, d,...) son sonoras.
En primer lugar, la voz se produce por la corriente de aire que
llega a la laringe, generada por el “fuelle” pulmonar, en el que juega
papel importante eldiafragma, que es un músculo grande en forma
de cúpula que separa el tórax del abdomen. Naturalmente que muchos
músculos más entran en acción, aunque no son tan importantes
como el diafragma.

Esnecesario saber que este músculo es mucho más eficaz

para la inspiración que para la espiración. Esta observación tiene
importancia relevante para aplicar en los ejercicios para corregir ciertosdefectos del habla
que posteriormente se describen.

Cabe indicar, también, que no se debe confundir la respiración

vital con la respiración destinada para la emisión sonora. Por eso,
una cosaes respirar para vivir y otra cosa es respirar para hablar.
Nosotros corrientemente realizamos la inspiración seguida de la
espiración y sus respectivas pausas. Ocurre que en el habla, y más
aún enel canto, la espiración se prolonga más que la inspiración.

Una vez que el aire llega a la laringe se ponen en funcionamiento

las cuerdas vocales, vibrando las mismas bajo la influencia delsistema
nervioso y como consecuencia del deslizamiento ondulatorio de la
mucosa que recubre los músculos de dichas cuerdas, produciendo
el aspecto sonoro o fónico del lenguaje.
Ese sonido producidopor las cuerdas vocales es muy débil,
similar al “pío” de un pollo recién salido del cascarón, o parecido a un
zumbido, el cual se amplifica y adquiere el timbre en los resonadores
nasal, bucal yfaríngeo; es decir, el sonido que sale de la laringe sufre
una modificación resonancial naso-buco-faríngea, que consiste en el
aumento de la frecuencia de ciertos sonidos y la desvalorización deotros, dando lugar al
timbre de voz y la calidad vocal, que son peculiares
o característicos en cada persona. 

POTENCIALIDADES
Aparato fonador(aparato vocal o articulatorio) es un conjunto de órganos que intervienen
en la producción de sonidos. También llamado aparato vocal o articulatorio. El objetivo
fundamental de estos sonidos es la comunicación humana mediante el lenguaje hablado,
pero existen otros animales que disponen también de órganos para producir sonidos,
como las aves.
Aparato fonador consiste en tres grupos de órganos diferenciados:
Órganos de respiración-cavidades infraglóticas: pulmones, bronquios y tráquea.
Órganos de fonación-cavidades glóticas: laringe, cuerdas vocales y resonadores -nasal,
bucal y faríngeo.
Órganos de articulación-cavidad supraglóticas: paladar, lengua, dientes, labios y glotis.
Además, el correcto funcionamiento del aparato fonador, lo controla el sistema nervioso
central. Específicamente, se sabe que el control del habla se realiza en el área de
Broca que se encuentra en el hemisferio izquierdo de la corteza cerebral.

RESPIRACION CORRECTA
Respirar es la primera experiencia que vivimos todos los seres humanos al nacer. Es
el primer proceso fisiológico que realizamos de manera independiente, una vez
 separados del cordón umbilical materno. A partir de ese momento se convierte en una
actividadimprescindible para la vida, que consiste en absorber el aire por los pulmones,
para tomar parte de las sustancias nutrientes que lo componen, y expeler ese aire
modificado.
Nuestro cuerpo está programado automáticamente para esta acción, garantizando un
suministro continuo deoxígeno, que resulta fundamental para la obtención de la energía
que requiere el organismo en nuestro día a día. Asimismo, la respiración interviene en el
desarrollo de todos los procesos fisiológicos: asegura la actividad cerebral, así como el
funcionamiento del sistema nervioso, las glándulas, los músculos y los órganos.

Respirar es, por tanto, mucho más que llenar de aire los pulmones. Es sinónimo de hálito,
soplo y vida. Aunque debido a su carácter mecánico la mayor parte del tiempo no somos
conscientes de su importancia, la respiración es para muchas culturas orientales uno de
los métodos fundamentales de control de energía dentro de las artes curativas y la
medicina tradicional. Además, no debemos olvidar que bajo circunstancias extremas las
personas pueden sobrevivir sin comer o sin beber agua, pero no sin falta de oxígeno.
¿Qué nos impide respirar bien?
Pero respirar únicamente no basta, es indispensable hacerlo correctamente. Por ello,
antes de aprender una buena rutina de respiración, hay que saber identificar los factores
que impiden que respiremos de forma adecuada. Aquí resumimos los más habituales:
 Las situaciones de estrés o tensión provocan una respiración agitada y poco
profunda, que impide que absorbamos el oxígeno que nuestro cuerpo necesita.
 Una mala postura, como inclinar el cuerpo demasiado hacia delante o mantenerlo
recto pero muy rígido, reduce la capacidad pulmonar y hace que nos fatiguemos.
 El consumo de ciertas sustancias como medicamentos, alcohol o café puede
producir alteraciones respiratorias.
 Los desórdenes médicos (afecciones respiratorias, asma, alergias, sinusitis,
congestión nasal, etcétera) repercuten, obviamente, en la forma en que respiramos.
 Determinados hábitos alimenticios, como comer de manera muy rápida o hacerlo
de manera copiosa, pueden alterar nuestra respiración.
 La contaminación, la presencia de humos o los espacios mal ventilados son
también un factor de riesgo, ya que en estos ambientes nuestro organismo inhala una
menor cantidad de oxígeno como mecanismo de defensa.
 El tabaco es la principal causa de mala respiración y enfermedades pulmonares.
 RESPIRACION PROFUNDA
La respiración es esencial para la vida. Una respiración correcta es lo mejor contra el
estrés y los estados de ansiedad. La respiración bien hecha es la encargada de oxigenar
y purificar la sangre. La sangre insuficientemente oxigenada contribuye a empeorar
los estados de ansiedad, depresión, fatiga y hace que muchas veces una situación
estresante sea todavía más difícil de superar.
Unos hábitos correctos de respiración son esenciales para una buena salud física y
mental.
Mientras que el ejercicio puede aprenderse en cuestión de minutos y experimentar los
resultados de forma inmediata, puede ser que los efectos profundos del ejercicio no se
aprecien plenamente hasta después de un tiempo de práctica persistente.

PROCEDIMIENTO  BÁSICO:
Consiste en adoptar un patrón de respiración que implica una inspiración profunda,
seguida de un período de retención (entre cinco y diez segundos) y posteriormente una
lenta exhalación del aire.
Inicialmente se lleva a cabo iniciando una postura cómoda, ojos cerrados, sin estímulos
distractores, centrándose en las propias sensaciones corporales.

Pasos a seguir:

1. Conseguir que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los

pulmones. Para ello se coloca una mano encima del vientre (por debajo del
ombligo) que ha de elevarse con la inspiración.
2. Conseguir dirigir el aire a la parte inferior y media de los pulmones. Para ello se
coloca una mano sobre el vientre y la otra sobre el estómago. En primer lugar
se dirige el aire que inspiramos a la parte inferior (como en el ejercicio anterior),
y después se dirige el aire a la parte media notando cómo ahora se eleva la
zona del cuerpo bajo la segunda mano (el estómago).
3. Conseguir llevar a cabo una inspiración completa. Para ello se ha de dirigir el
aire de cada inspiración en primer lugar a la zona del vientre, luego a la del
estómago y por último al pecho.
4. La espiración: tras realizar la inspiración en tres tiempos se comienza a realizar
la espiración cerrando bastante los labios a fin de que se produzca un tenue
ruido.
5. Conseguir una adecuada alternancia respiratoria. Este ejercicio es muy similar
al anterior en cuanto que implica inspiración y espiración completa, pero ahora
se avanza un paso más: la inspiración, aun cuando mantenga el recorrido
habitual (ventral, estomacal, pectoral), ya no se hará en tres tiempos
diferenciados sino en uno continuo. 
Conviene estar atentos en este ejercicio a que se siga manteniendo en primer
lugar la inspiración ventral. Podemos hacer la espiración en silencio.
 6. Generalizar la respiración completa a las condiciones habituales del sujeto. Una
vez controlada la respiración en las condiciones favorables de las que ya
hablamos, hay que aprender a utilizar ésta en las condiciones habituales. Para
ello, se trata de repetir el punto 5 en distintas posiciones y situaciones (sentado,
luego de pie, después andando, etc.)

No es necesario que los períodos de entrenamiento sean largos: cinco ciclos de

inspiración -pausa- espiración, produce efectos importantes, es decir, en menos de un
minuto. Pero sí han de ser frecuentes. Un minuto tres veces al día es imprescindible.
Practique la respiración cada vez que note que va a ponerse tenso.
Es preferible inspirar el aire por la nariz y espirarlo por la boca.
Durante el entrenamiento, en especial en los primeros momentos y como consecuencia
de forzar la respiración, puede darse el problema de la hiperventilación, apareciendo
sensaciones de mareo y malestar. Si ocurriese se abandonará inmediatamente el ejercicio
de respiración, pudiéndose utilizar algún procedimiento que disminuya rápidamente la
cantidad de oxígeno inspirado ( por ejemplo, inspirar y espirar varias veces dentro de una
bolsa de plástico a fin de que se inspire un aire con menor cantidad de oxígeno).

RESPIRACION DIAFRAGMA

Cuando de todos los músculos involucrados en el acto de respirar,  el que trabaja

mayormente es el diafragma respiratorio, se habla de respiración
diafragmática orespiración abdominal.  Es decir, cuando respiramos, sea  como sea,
trabajan varias zonas musculares, pero en la respiración diafragmática el “trabajo” o
movimiento muscular se centra en la zona baja de los pulmones, en la zona
diafragmática.  El diafragma, al moverse, mueve el abdomen, y por eso también se habla
de respiración abdominal (no porque el abdomen trabaje en la respiración).
Es importante recalcar que siempre trabajan en mayor o menor medida todos los
músculos, no sólo el diafragma sino también los de la zona media o costal y los de la zona
superior o clavicular, sea respiración diafragmática o no. Así el cuerpo se asegura de que
haya respiración, aunque esta sea superficial.
La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los
pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración), por ello garantiza
una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación.

Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del

diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de
relajación” del organismo.  Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio
involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento.  Por ello en
prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática,
aunque muchas veces se habla de “respiración profunda”.

Ventajas de la respiración diafragmática.

 lleva gran cantidad de oxígeno a los pulmones

 ventila y limpia los pulmones
 activa la respuesta de relajación del organismo
 estimula al corazón y la circulación
 masajea los órganos
 ayuda al tránsito intestinal
 La respiración diafragmática se puede dirigir y mejorar.

Cómo practicar correctamente la respiración diafragmática.

Es muy importante no forzar.  Es verdad que para trabajar la respiración diafragmática
vamos a dirigir el movimiento del diafragma, pero hagámoslo amablemente.  No se trata
de llenar los pulmones como un globo (esto produce estrés), ni “aguantar la respiración”,
no se trata de competir con nosotros mismos.  La respiración adecuada produce
placer.  En cuanto a no forzar, te sugiero que leas este artículo.

1. Cuando estamos aprendiendo a realizar la respiración diafragmática es útil

acostarse boca arriba cómodamente, y más adelante practicarla sentados, de pie,
caminando… con la práctica la podrás incorporar a tu vida cotidiana.  Para
empezar, oosa tus manos en el abdomen.
2. Antes de empezar expulsa a fondo el aire de tus pulmones varias veces, puedes
hacer algunos suspiros o exhalar por la boca.  El objetivo es vaciar bien los
pulmones de aire residual, lo cual automáticamente provocará la necesidad de
inspirar más profundamente.
3. Una vez provocado este impulso de respiración profunda, inicia la respiración
diafragmática dirigiendo el aire al inspirar “hacia tu abdomen”  como si quisieras
empujar hacia arriba tas manos que están sobre él.
4. Retén unos instantes el aire en tus pulmones, brevemente, sin que haya presión.
5. Cuando sientas la necesidad de expulsar el aire, hazlo relajando tu vientre (este se
“desinflará” y las manos bajarán con él).
6. Quédate un instante con los pulmones vacíos, sintiendo cómo te vas relajando, y
en cuanto sientas nuevamente el impulso de inspirar, hazlo profunda y lentamente
volviendo a llenar tus pulmones mientras tu abdomen sube.