Balon Ces To

Ministerio del Poder Popular para la Defensa.
Universidad Nacional Experimental Politécnica de las Fuerza Armada

Nacional.
Núcleo: Nueva Esparta, Sede: Juan Griego.
Carrera: 2do Semestre de Ingeniería en Sistemas.
Cátedra: Educación física
Baloncesto
Integrantes:
Br: Marianlys Martínez
C.I:29.582.773
Mayo de 2019
EL BALONCESTO
El baloncesto o básquetbol o simplemente básquet, es un deporte de
equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante
cuatro períodos o cuartos de diez o doce minutos cada uno. El contacto
con la pelota se realiza con las manos. Los jugadores, también llamados
baloncestistas, no pueden trasladarse sujetando la pelota, sino
botándola contra el suelo. El equipo en posesión del balón o atacante,
intenta anotar puntos mediante tiros, entradas a canasta o mates,
mientras que el equipo defensor busca impedirlo robando la pelota o
efectuando tapones
OBJETIVOS
El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la
canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego
del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de
dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el
tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un
jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número
de puntos
POSICIÓN BÁSICA
Espalda recta: El hecho de tener la espalda recta en la PB nos permite
evitar futuras lesiones de espalda y gozar de una buena visibilidad de lo
que pasa en el juego.
Flexión de piernas: La flexión de rodillas está relacionada con el

concepto de centro de gravedad. Una buena flexión de rodillas implica
tener el centro de gravedad más bajo y, por lo tanto, a nivel muscular,
reaccionaremos mucho más rápido ante cualquier movimiento.
Separación piernas: La separación de las piernas tiene que ser más o

menos en línea con la anchura de los hombros. Esta separación nos
permite tener una buena base de sustentación que será crucial para
cuando creemos inestabilidades o nos las creen en el juego
DRIBLING
se define el dribling como la acción que realiza un jugador cuando,
después de tomar posesión del balón, le da impulso tirándolo o
palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes
de que lo haga otro jugador. La actividad del "dribling" se da por
terminada en el momento en que controla el balón con ambas manos,
o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un número
indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto con
su mano, así como entre los botes del "dribling". Las acciones son de
una gran importancia dentro de este deporte , siendo esencial
utilizarlas en el momento oportuno.
PASES Y TIPOS
La noción de pase tiene diferentes usos. En el contexto del deporte, un
pase consiste en entregarle el balón a un compañero de equipo. Los
pases suelen formar parte de una acción ofensiva, desarrollada por un
equipo con la intención de anotar.
los pases más básicos para aprender en baloncesto son:
Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que coger el
balón a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos
ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirándose. Desde
esta posición se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde
queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia
adelante
Pase por encima de la cabeza : Con las dos manos se sujeta el balón por
encima de la cabeza, y se lanza hacia delante con las dos manos a la
vez que se da un paso
Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que
rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más
sencillo recibirlo
Pase de espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por
detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se
encuentra el futuro receptor
Pase de beisbol: normalmente suele usarse para iniciar un contrataque.
La forma de ejecutarlo es la siguiente, se sujeta el balón por encima del
hombro con las dos manos, se lanza el balón extendiendo el brazo
primero y con un golpe de muñeca a continuación.
LANZAMIENTOS
El baloncesto es sin duda, uno de los deportes más divertidos y
recomendables para estar en forma, pero como todos, tiene sus reglas y
entre las muchas cosas que aprender, está saber qué tiros son los que
suelen darse a la hora de lanzar el balón a canasta. De eso
precisamente os hablamos ahora, de los tipos de tiro en baloncesto.
Al margen de saber qué para obtener puntos en baloncesto debemos
meter la pelota en la cesta, el modo de hacerlo tiene también su
importancia si bien encontramos distintos tipos de tiros que a
continuación os explicamos con detalle:
Gancho
Uno de los tiros más populares es el gancho. Consiste en lanzar el balón
colocando la mano por debajo de este y flexionando el codo hasta poder
tirar por encima de la cabeza con un movimiento de gancho mientras
saltas.
Tiro en suspensión
Es un tipo de tiro que se ejecuta en el aire mientras el jugador salta y a
la vez, lanza el balón. El salto se da en vertical de modo que podamos
colocarnos por encima del defensor y una vez lo superamos, lanzar el
balón a canasta. El tiro se ejecuta en una mínima porción de tiempo,
justo cuando comenzamos a caer tras el salto, flexionando
ligeramente la muñeca.
Tiro libre
Este tipo de tire se realiza cuando se ha producido una falta hacia un
jugador y el árbitro estipula que debe lanzar uno, dos o tres tiros libres.
El tiro se ejecuta botando el balón y luego se lanza frente a la canasta
sin que ningún otro jugador se interponga. Para ejecutar bien el tiro se
recomienda flexionar ligeramente las rodillas y el cuerpo. Subir y
entonces lanzar.
Tiro en estático
Es un tiro sencillo que suele darse mucho en baloncesto cuando los
jugadores se encuentran cerca del área de tiro del contrario. Consiste en
lanzar el balón a canasta estando de pie, como en el tiro libre, aunque a
veces se da un pequeño salto a modo de empuje. Tiro tras parada
Es un tiro similar al anterior, pero se ejecuta tras una breve o larga
carrera. El jugador corre y estando alienado con el aro, lanza el balón
con el cuerpo quieto y ligeramente flexionado. Entrada a canasta
Este es uno de los tiros más populares en los partidos de baloncesto.
Mate
Este es quizás el tiro más espectacular en baloncesto. Se basa más en
las habilidades para saltar que en la de tirar. Si puedes saltar lo
suficientemente alto, y tus manos son lo suficientemente grandes como
para controlar la pelota, salta, levanta la pelota sobre el aro y empuja o
tírala a través de la red.
Alley Oop
El último de los tipos de tiros en baloncesto nace del mate y consiste
precisamente en un pase que culmina con mate. En este tiro, un
compañero nos lanzará la pelota y nosotros debemos saltar con todas
nuestras fuerzas, cogerla y machacar en el aro de nuestros contrarios.
DOBLE PASO Y LANZAMIENTO

El lanzamiento de bandeja o doble paso se realiza en desplazamiento. El
jugador puede avanzar con el balón mediante el drible, o ir en carrera
libre y recibirlo por un pase, después de esto se trata únicamente de
realizar uno o dos pasos con balón retenido para acercarse al aro y
dejarlo lo más cerca posible de la canasta para lograr dos puntos con
relativa facilidad. El primer paso debe ser largo. Hay que procurar
conseguir el mayor espacio posible con ese paso para entrar
en la zona restringida con el balón protegido o para cambiar de dirección
eludiendo a un defensor. El segundo impulso interesa que sea un salto
casi vertical para dejar el balón prácticamente al lado del aro, ya que
transfiere la inercia de la carrera hacia el aro. Para conseguir un mayor
impulso es importante levantar la rodilla contraria al pie de salto. Una
vez allí la mano con el balón debe estar con los dedos dirigidos hacia el
aro o el tablero con el codo extendido, de aquí su nombre de
bandeja. No obstante, existen muchas formas de finalizar esta acción
de lanzamiento, Las variaciones pueden producirse según el número
de pasos que se den, por la situación defensiva, por la distancia, ya que
alejado es preferible el lanzamiento con los dedos dirigidos en dirección
contraria al aro, lo que permite mayor fuerza en el lanzamiento, además
de la que nos puede proporcionar la extensión del codo
LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN
En el baloncesto un tiro en suspensión es un intento de anotar una
canasta saltando, por lo general hacia arriba, y de un salto medio, para
impulsar la pelota con determinado arco hacia la canasta. Es
considerado como el tiro más fácil de hacer desde la distancia. Los
propósitos del salto son para tirar desde una posición más alta y por lo
tanto hacer más difícil para el defensor bloquear o taponar. Es el más
eficaz en el juego abierto, pero puede llegar a ser difícil cuando hay un
jugador más alto frente al tirador
REGLAS DEL JUEGO
1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las
dos manos.
2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las
dos manos, pero nunca con el
puño.
3. El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el
balón desde el lugar en el
que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en
plena carrera, en cuanto la coja
deberá intentar detenerse.
4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el
cuerpo no se deben usar
para sostenerlo.
5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner
la zancadilla o golpear de manera alguna al oponente. La primera
infracción de esta regla por parte de cualquier jugador se
considerará una falta; la segunda le descalificará hasta que se
consiga la siguiente canasta o, en caso de que la intención de
lesionar fuera clara, se le descalificará durante todo el partido, sin
sustituto.
6. Se considera falta golpear el balón con el puño, la violación de las
reglas 3 ó 4 y lo descrito en
la nº 5.
7. Si cualquiera de los equipos hace tres faltas consecutivas, se
contabilizará una canasta para el
equipo contrario (consecutivas significa que durante ese tiempo el
oponente no haya cometido
ninguna falta).
8. Se contará canasta cuando el balón sea lanzado o golpeado desde
el suelo hasta la cesta y se
quede en ella, siempre que los defensores no toquen el balón o
dificulten la canasta. Si el balón se
queda en el borde de la cesta sin llegar a entrar y el oponente
mueve la canasta, se contabilizará
como punto.
9. Cuando el balón salga fuera, la primera persona que lo toque lo
lanzará al campo de juego.
En caso de discusión el árbitro lo lanzará directamente al campo. El
que saca dispone de cinco
segundos para hacerlo; si retiene el balón más tiempo, el balón
pasará al equipo contrario. Si
cualquiera de los equipos persiste en retrasar el juego, el árbitro
auxiliar le señalará falta. *
10. El árbitro auxiliar será el juez de los hombres, anotará las faltas y
avisará al árbitro principal cuando se cometan tres faltas seguidas.
Podrá descalificar a los jugadores según lo establecido en
la regla número 5.
11. El árbitro principal juzgará lo que se refiere al balón y
determinará cuándo éste está en juego
o ha salido fuera, a qué equipo pertenece, además de llevar el
control del tiempo. Decidirá cuándo
se ha marcado un tanto y contabilizará las canastas y asimismo
realizará las obligaciones
habituales de un árbitro.
12. El tiempo se distribuirá en dos mitades de quince minutos, con un
descanso de 5 minutos
entre ellas.
SISTEMA DE JUEGO 3 X 3
El baloncesto 3x3, es una adaptación del baloncesto. Es impulsado por
FIBA y ya se ha disputado en certámenes oficiales internacionales, como
en los Juegos Olímpicos Juveniles.
Generalidades.
El deporte se practica en una cancha de 15 metros de ancho y 11
metros de largo, lo que es equivalente a dividir la cancha del
baloncesto normal en dos. Cada cancha tiene un aro y ambos
equipos rotan entre ataque y defensa. Ambos equipos están
formados por tres jugadores y pueden realizar un cambio.
La cancha deberá tener una línea de libres ubicada a 5,80
metros del extremo donde se ubica el aro. También debe tener
una línea de tres puntos, a 6,75 metros alrededor del aro y un
semicírculo debajo del aro.
Partido (Los partidos).
El partido comienza con un sorteo para determinar qué equipo hace las
veces de atacante y cual las veces de defensor. Cuando un equipo
defensor recupera el balón, cambia a atacar hacía el aro que defendía.
Los partidos duran 10 minutos, y el reloj se detiene cada vez que la
pelota "está muerta" o existió una falta
Ganador del partido.
El primer equipo en anotar 21 puntos o más gana el partido si esto
sucede antes de los 10 minutos, si en cambio, al cabo de
los diez minutos ningún equipo supero esa marca, gana el que tenga
mayor puntaje. En el caso de existir un empate al
cabo de los diez minutos, se dará un minuto de descanso y luego se
jugará un tiempo adicional, el cual durará hasta que un
equipo logre anotar 2 puntos.
Faltas.
Las faltas son similares a las del baloncesto normal, pero cambian los
números sobre cuando un equipo "entra en falta". A diferencia del
deporte común, entra en falta un equipo al cometer siete faltas, y tras
las nueve cometidas las demás se considerarán "faltas técnicas". A
diferencia del baloncesto normal, no se lleva cuenta de las faltas
personales. Por cada falta dentro del arco se dará la posibilidad de
lanzar un tiro libre al equipo que la recibió. Por cada falta fuera del
arco se darán dos tiros libres. Una vez superadas las seis faltas se
otorgarán dos tiros libres, independientemente del tipo de falta, y
superadas las diez faltas se otorgan dos tiros libres y la posesión del
balón.
Bibliografía
 Baloncesto - Wikipedia, la enciclopedia librees.wikipedia.org

 Objetivos | Campus de Baloncesto Jofresa. La
Rioja.www.campusdebaloncesto.org
 LA POSICIÓN BÁSICA DEL BALONCESTO -basketballco.es
 Monografías Plus - Ejemplos de tareas, ensayos y trabajos de
investigaciónwww.monografias.com
 educacionfisicaigna.blogspot.comeducacionfisicaigna.blogspot.com
 Definición de pase en baloncesto - Qué es, Significado y
Conceptodefinicion.de
 Doble pasoes.scribd.com
 Tiro en suspensión (baloncesto) - Wikipedia, la enciclopedia
librees.wikipedia.org
 Las trece reglas originales del baloncesto creadas por James
Naismith | JGBasketjgbasket.net
 Baloncesto 3x3 - Wikipedia, la enciclopedia librees.wikipedia.org

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