Free Book - Connect.spanish

Mesas
Redondas Virtuales
Conexión Real
Permiso para descargar e imprimir una copia para uso personal en una Virtual RoundTable ™. Este libro no puede venderse ni redistribuirse.
¡BIENVENIDA!
El mundo necesita líderes ahora mismo. Y tú eres uno.
Bienvenidos a la metodología de la Mesa Redonda de Soluciones Prioritarias Globales

(GPS™. Durante este tiempo de incertidumbre mundial y distancia social, el equipo de
liderazgo de GPS tiene el privilegio de regalarle este material de discusión para fomentar
conexión, promover la conciencia, fomentar el crecimiento personal y lo más importante,
traer esperanza. Elegimos específicamente estos 6 valores para este tiempo crucial en
la historia. Este no es el momento de enterrarnos en distracciones o de consumirnos por
el miedo. Tenemos que ser intencionales sobre lo que merece nuestra atención. Ahora
más que nunca, tenemos que recordar la importancia de valorar las relaciones y cultivar
la esperanza.
La transformación comienza conmigo. Cada uno de nosotros desempeña un papel

importante en el desarrollo de nosotros mismos, de nuestras familias y de nuestras
comunidades. Cuando surgen dificultades, hacer lo correcto, ser parte de la solución y
brillar la luz de la esperanza y son lo que crea líderes fuertes y planta las semillas de la
promesa para un futuro mejor.
Nuestro deseo sincero es que utilice este material para comunicarse y conectarse con
la familia, amigos y socios de negocios que revele y saque lo mejor de cada miembro
del grupo. Las Mesas Redondas™ son una metodología probada de comunicación
bidireccional donde las personas son transparentes, la autorrevelación se experimenta
y las personas se acercan a medida que crecen juntas. Se pueden hacer en persona
o virtualmente a través de su teléfono o webcam. Como equipo, hemos sido parte de
muchas mesas redondas virtuales increíbles y hermosas™ y te retamos a usar este
tiempo en el que mantenemos nuestra distancia física para conectarnos a un nivel más
profundo.
Es hora de extender la compasión, de guiar con el ejemplo, caminar en sabiduría, dudar

de nuestros temores y creer en nuestra fe. Hay una diferencia que sólo tú puedes hacer.
Estamos juntos en esto.
El equipo GPS
Jerry Anderson, Mike Poulin, Bernie Torrence, Carol Yoder y Dawn Yoder
Permiso para descargar e imprimir una copia para uso personal en un

roundtable virtual ™ en www. globalpriority. org. Hasta el 31 de Mayo
de 2020, este libro no puede ser vendido o redistribuido.
CONTENIDO
CONEXIÓN
Metodología para Mesas Redondas © ................ 2
Los 45+ Valores.............................................. 2
Cinco Pasos para Facilitar............................... 3
Complete la Sección de Evaluación . . ................ 3
Conexión. . ................................................... 4-5
Escuchar..................................................... 6-7
Autocontrol................................................. 8-9
Autoestima.............................................. 10-11
Perdón.................................................... 12-13
Esperanza............................................... 14-15
Notas........................................................... 16
Permiso para descargar e imprimir una copia para uso personal en un roundtable virtual ™ en www. globalpriority.
org. Hasta el 31 de mayo de 2020, este libro no puede ser vendido o redistribuido. Global Priority Solutions se reserva
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[email protected]. Gracias por su apoyo a los derechos del autor. Derechos reservados por Global Priority Solutions,
LLC © 2014.
Mesa Redonda (RoundTable) es una Metodología utilizada con permiso de

RoundTable Publishing Co.
Todos los derechos reservados © 2014.
Registrado, Oficina de Patentes y Marcas de los Estados Unidos.
Global Priority Solutions ©2014 • Los valores de Global Priority no están aprobados para fotocopiado • www.globalpriority.org 1
METODOLOGÍA PARA MESAS REDONDAS©
La estrategia de Mesa Redonda™ es muy simple pero altamente efectiva. Cada persona
comprende el valor de la comunicación bilateral. Sin embargo, la forma de entrenamiento
más comúnmente utilizada es la comunicación unilateral, en la que una persona habla y la
otra persona escucha. Esta puede ser una buena forma de transmitir información, pero no es
efectiva para la transformación.
Las Mesas Redondas emplean la comunicación bilateral en un ambiente estructurado. Las
ideas no son enseñadas; son facilitadas. Durante la Mesa Redonda, una persona designada
dirige, pero todos los participantes comparten según su propia experiencia. Como resultado,
todos crecen juntos. Las Mesas Redondas son efectivas porque:
• Son conducidas en grupos pequeños conformados de cuatro
a diez personas.
• Generalmente toman entre treinta (cuatro personas) a sesenta
(diez personas) minutos.
• Le dan a cada participante “voz” y oportunidad para ganar.
• Están diseñadas para enfatizar y promover el crecimiento personal.
LOS 45+ VALORES
Módulo 1 Módulo 2 Módulo 3 Módulo 4 Módulo 5

1. Actitud 1. Comprender a las 1. Inspiración 1. Humildad 1. Esperanza
Personas
2. Trabajo Duro 2. Motivos 2. Influencia 2. Respeto
2. Hechos
3. Honestidad 3. Desarrollar 3. Productividad 3. Preparación
3. Confiabilidad Personas
4. Escuchar 4. Resistencia 4. Autoestima
4. Límites 4. Presión
5. Metas 5. Ética 5. Creatividad
5. Perdón 5. Dirección
6. Ahorro 6. Juicio 6. Trabajo en
6. Deuda 6. Propiedad Equipo
7. Responsabilidad 7. Corrección
7. Sentido Común 7. Transparencia 7. Conexión
8. Paciencia 8. Planificación
8. Ambición 8. Crítica
9. Generosidad 9. Siembra
9. Confrontación 9. Emociones
10. Resolver 10. Prosperidad
Conflictos 10. Autocontrol 10. Pensamiento
Correcto
2 Global Priority Solutions ©2014 • Los valores de Global Priority no están aprobados para fotocopiado • www.globalpriority.org
CINCO PASOS PARA FACILITAR
1. Cada persona toma un minuto para compartir el resultado del paso de acción de la semana
anterior, iniciando con el facilitador y continuando con los demás.
2. Todos toman turnos para leer en voz alta los párrafos del valor de esa semana. Iniciar con
el facilitador y seguir alrededor del círculo hasta que todas las secciones se hayan leído
en voz alta. Conforme se leen los párrafos, todos subrayan las ideas que consideran más
importantes.
3. Cada persona toma un minuto para compartir lo que subrayó y por qué lo considera
importante. Esto inicia con el facilitador y sigue alrededor del círculo.
4. Todos toman de dos a tres minutos para escribir sus respuestas en la sección de Evaluación
y Acción.
5. Cada persona comparte lo que escribió en la sección de Evaluación y Acción, empezando

por el facilitador y siguiendo alrededor del círculo.
COMPLETE LA SECCIÓN DE EVALUACIÓN

• Evaluar cómo está actualmente—hoy—respecto al
valor. Utilizar una escala de 1 a 10, donde 1 significa EL VALOR DEL ESCUCHAR
terrible y 10 significa perfecto. Sea honesto con Califique la aplicación actual
usted mismo y trate de evitar la calificación 5. Para de una
este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
escala de 1 a 10.
ser honesto al evaluarse a usted mismo, considere
qué calificación le daría su cónyuge, hijos/hijas y ¿Por qué obtuvo Yo miro la televisión cuando mi
compañeros de trabajo. esta calificación? esposo me está hablando.
• Escriba el por qué ha obtenido esa calificación.

¿Qué beneficios
Mi esposo podría sentirse más
• Escriba qué beneficio obtendría al mejorar su obtendrá al subir
valorado po mí.
su calificación?
calificación.
¿A quién conoce que Cuando voy a la oficina de
• Identifique a alguien que conoce que demuestra el demuestra el valor?
Esteban, él deja todo a un lado
valor y describa qué admira acerca de esa persona. ¿Qué es lo que admira
para escucharme atentamente.
de esa persona?
• Elija una acción pequeña, alcanzable y medible que
Escribe un paso de Hoy en la noche me ¿Qué?
disculparé
tomará durante la semana para poner en práctica el acción específico con mi esposo y lo¿Cuándo?
escucharé
valor. Pregúntese quién, cómo, dónde y cuándo para que tomarás hoy para atentamente por 10 minutos,
¿Con Quién?
crecer en este valor. sin interrupciones.
ayudarle a ser específico al describir esta acción.
• Lea el valor diariamente. Conforme lo hace, marque XJ
Lista de verificación para la
lectura diaria de este valor
L M M V S D
la casilla correspondiente (L, M, M, J, V, S, D).
Valor de la
¿Cuál fue su
Conexión paso de acción

la semana
pasada?
Escrito por Dawn Yoder
¿Cuáles
fueron los
““A veces nuestra luz se apaga, pero es soplada de nuevo resultados?
en llamas instantáneas por un encuentro con otro ser
humano”. – Albert Schweitzer
Instrucciones: Tome turnos al leer los Los estudios de salud mental continúan enseñándonos
siguientes párrafos. Conforme lee, subraye que necesitamos personas y que la gente nos
las ideas que capten su atención. necesita. El aislamiento emocional puede causar una
serie de resultados negativos, incluyendo depresión,
Con el mundo operando en un entorno de contacto desconfianza, ira, baja autoestima, conflicto emocional,
limitado debido a COVID-19, es más importante que abuso de sustancias y pensamientos suicidas. Un
nunca que intencionalmente volvamos nuestra atención estudio histórico (sciencemag.org) mostró que la falta
a establecer una conexión emocional con los demás. En de conexión social es un mayor perjuicio para la salud
lugar de llenar nuestras vidas con distracciones como la que la obesidad, el tabaquismo y la presión arterial alta.
tele o surf en Internet, tenemos una oportunidad única Brene’ Brown lo dice así: “Un profundo sentido de amor
de servir a los que nos rodean. En tiempos como este, y pertenencia es una necesidad irresistible de todas las
nos desaceleramos y eso nos da oportunidades para personas. Es probado que nuestra biológica, cognitiva,
consolar, alentar y dar un sentido de comunidad a los física y espiritual necesita conexion al amor, al ser
demás. amados y a pertenecer. Cuando esas necesidades
no se satisface no funcionamos como debíamos. Nos
Los humanos nacen con la necesidad para la conexión. rompemos. Nos desmoronamos. Nos adormecemos.
Necesitábamos a alguien que nos cuidara como un bebé Nos duele. Nos enfermamos.”
para sobrevivir. A medida que crecimos, nos volvimos
más capaces de atender nuestras necesidades físicas, Conectar nos abre el corazón a emociones como la
pero nuestro deseo de conexión humana permanece. compasión y la alegría.
La Jerarquía de Necesidades de Maslow es uno de los
estudios más conocidos realizados que explica lo que BENEFICIOS
los seres humanos necesitan para ser felices. Afirma
Si practica el valor de la Conexión, experimentará los
que las necesidades más significativas que tenemos
siguientes beneficios:
son el amor y un lugar de pertenencia. Necesitamos
un lugar donde nos sintamos escuchados, creídos y 1. Tendrás mejores relaciones y experimentarás
aceptados. La conexión es más que lo que decimos, es menos conflictos. Cuando se muestra otras a
la actitud que transmitimos. No es sólo estar en la misma las que te importa al escucharlos y compartir
habitación, saludar o compartir lo último y lo mejor de honestamente tus pensamientos, sentimientos y
nuestras vidas. Es conocer gente al nivel emocional luchas, crearás un vínculo y un lugar para que la
con transparencia y vulnerabilidad. Es pensar en lo que gracia viva.
necesitan y hacer que se sientan seguros para compartir 2. Usted tendrá un buen sistema de soporte. Cuando
por la forma en que escuchamos y respondemos. John construyes una relación con los demás, has
Maxwell dijo: “La gente necesita sentirse valorada. Si confiado en personas a las que recurrir cuando
quieres influir en ellos, deben estar convencidos de que estás pasando por momentos difíciles o necesitas
quieres y crees más por ellos de lo que quieren o creen consejo.
por sí mismos”.
3. Usted estará más saludable. Mantenerse
Las conexiones emocionales nos ayudan a sanar conectado fortalece su sistema inmunológico y
nuestras mentes, cuerpos y almas y nos permiten vivir disminuye los niveles de ansiedad y depresión.
en felicidad y esperanza. Pueden motivarnos a crecer y Los estudios también muestran que produce una
expandir nuestros horizontes.
mayor autoestima, mayor empatía y crea un bucle no te concentres en ti mismo. en lugar de poner su
de retroalimentación positiva de bienestar general. enfoque en ellos. Prepare preguntas para hacerles.
4. Bajará sus niveles de estrés. Shawn Achor, autor de Que sea un punto para saber cómo se sienten y
La Felicidad Ventaja, encontró que “las personas comprender su punto de vista. Si están pasando por
que sobreviven el mejor estrés son los que realmente un momento difícil, reconocer su lucha y preguntar
aumentan sus inversiones sociales en medio del cómo podría ayudarlos. Asegúrate de seguir con la
estrés, que es lo contrario de lo que la mayoría de ayuda que has ofrecido.
nosotros hacemos”. 4. Conectar a la gente que podría ayudarse mutuamente.
5. “Te posicionarás para aprovechar al máximo tus Piensa en las diferentes personas que ya conoces
habilidades y talentos”. (John Maxwell, Everyone y cómo podrían beneficiarse de conocerse. Haz las
Communicates Few Connect) Conectar con los introducciones y veamos a dónde conduce.
demás trae oportunidades, estimula tu ingenio y 5. Piensa de sus puntos fuertes para trabajar para
creatividad y te anima a hacer más cosas. ayudar a los demás. Haz una lista de tu Fortalezas
y recursos. Piensa en la gente con la que tienes
CARACTERÍSTICAS influencia y cómo puedes activar tus puntos fuertes
1. Estas personas son genuinas y tienen el valor de ser para añadir valor a ellos.
vulnerables y honestas. Correrán el riesgo de amar 6. No descalifica a nadie. Esforzarse por incluir a otros
a los demás incluso cuando no estén seguros de lo en conversaciones, causas, proyectos y Grupos de
que les será devuelto. aprendiz. Una vez que están allí, prepárenlos para
2. Estas personas tratan a los demás como quieren brillar. Busquen maneras de cumplirlas, dales crédito
ser tratados. A menudo piensan en cómo otros se y añadan valor a ellos. Todo el mundo quiere ser
sienten y ofrecen compasión cálida en lugar de ser parte de algo grande.
críticos. Son conscientes de su comunicación y
entrega antes de hablar o actuar. Recuerde… Los pensamientos se
3. Se puede confiar en estas personas. Mantendrán
convierten en acciones. Las acciones se
confidencias, protegerán información y no chismear convierten en hábitos. Y los hábitos se
o utilizar la información para obtener atención por convierten en nuestro destino.
sí mismos.
4. Estas personas buscan lo mejor en los demás. EVALUACIÓN Y ACCIÓN
Continuamente buscan y llaman la grandeza en
otras personas. Su ego toma un asiento trasero a la Califique la aplicación actual
de la otra persona de este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
una escala de 1 a 10.
5. Estas personas inician la conexión. No esperan
momentos de conexión a venir a ellos. Buscan
¿Por qué obtuvo
momentos para conectarse y demostrar que les esta calificación?
importa.
6. Estas personas están seguras dentro de sí mismas.
Confían en quiénes son y entender el inmenso valor ¿Qué beneficios
que otros les dan. obtendrá al subir
su calificación?
PASOS A SEGUIR
1. Sea transparente y confiable. La confianza es vital ¿A quién conoce que
cuando se conecta con las personas. Si no eres demuestra el valor?
honesto o confiable, la gente estará vigilada a tu ¿Qué es lo que admira
alrededor. Si hay alguien a quien has defraudado en de esa persona?
el pasado, pide su perdón y enmenda.
2. Llegar a los demás. No esperes a que alguien te Escribe un paso de ¿Qué?
acción específico
contacte. Haz la llamada, escribir la nota, hacer algo ¿Cuándo?
que tomarás hoy para
para demostrar que le importa y desea conectarse. crecer en este valor. ¿Con Quién?
Elige a alguien hoy que valores y haz un punto para
conectar con ellos de una manera significativa.
3. Haga preguntas. Cuando te conectes con otros, lectura diaria de este valor L M M J V S D
Conexión - Rev. 03/19/2020
El Valor de
¿Cuál fue su
Escuchar paso de acción

la semana
pasada?
¿Cuáles
fueron los
“La más básica de todas las necesidades humanas es la necesidad de resultados?
comprender y la necesidad de ser comprendido. La mejor forma de
comprender a las personas es escuchándolas”. – Ralph Nichols
haciendo, hacer contacto visual y prestar

Instrucciones: Tome turnos al leer los
atención a sus palabras. Parece fácil, pero la
siguientes párrafos. Conforme lee, subraye
mayoría de nosotros no escucha a este nivel
las ideas que capten su atención.
con regularidad.
Escuchar es mucho más que solo oír. Al convertirnos en personas que sabenos
Escuchar es oír para entender. Debido a que escuchar, mejoramos significativamente la
utilizamos esta destreza particular todos los efectividad en nuestras relaciones personales
días, tendemos a darla por hecho. Desarrollar y profesionales. Mejoramos significativamente
nuestras habilidades para escuchar tiene nuestra habilidad para influenciar, persuadir
un impacto tremendo en nuestras vidas. y negociar. Podemos ser más efectivos con
Qué tan bien escuchamos puede influenciar nuestros clientes. Podemos colaborar de forma
significativamente nuestras relaciones y nuestra más efectiva con los miembros del equipo.
capacidad para triunfar. Profundizamos nuestras relaciones familiares.
En cada situación y circunstancia, nos podemos
Las malas destrezas de comunicación suelen beneficiar al escuchar a otros.
ser la causa del fracaso en nuestras relaciones
personales y profesionales. Escuchar es un Escuchar no solo afecta nuestro éxito y logros,
componente clave de la comunicación. Cuando sino también nuestra habilidad de crecer.
no comprendemos a las personas que nos Podemos aprender porque escuchamos.
rodean se debe a que no estamos escuchando Crecemos porque aprendemos. Las personas
detenidamente. Esto aplica de igual forma que saben escuchar siempre buscan formas de
cuando hablamos con un compañero de trabajo aprender algo de todas las personas que los
como cuando hablamos con nuestro cónyuge. rodean. Ellos reconocen que se puede aprender
Cuando escuchamos efectivamente, podemos algo de todas las personas que conocemos.
mejorar nuestra habilidad para conectarnos Si valoramos a las personas y buscamos
y comprender a las personas con las que comprenderlas, podemos absorber su sabiduría
interactuamos en nuestras vidas diarias. y experiencia. La sabiduría se gana a través del
tiempo y energía contińua que invertimos en
La mejor forma de escuchar requiere dejar a escuchar, aprender, observar y comprender.
un lado las distracciones internas y externas
de manera que podamos escuchar sin BENEFICIOS
prejuicios o sin interrumpir. Para escuchar a
Si practica el valor de Escuchar, experimentará
este nivel, debemos invertir emocionalmente y
estos beneficios:
mentalmente en la conversación. Esto significa
que estamos completamente comprometidos 1. Establecerá una relación de respeto con
y presentes cuando la otra persona está las demás personas. Cuando valora lo
hablando. Debemos dejar lo que estamos que otros dicen, demuestra que los valora
a ellos y a su punto de vista. Esto creará 3. Escuche objetivamente. Cuando inicia la
lealtad y confianza mutua. conversación con una actitud sin prejuicios,
crea la confianza necesaria para establecer
2. Desarrollará habilidades para resolver
una comunicación abierta y honesta.
conflictos. Aun las personas o situaciones
más volátiles pueden suavizarse cuando 4. Haga preguntas. Asegúrese de que
tienen la oportunidad de ser escuchados. realmente comprenda el significado detrás
de lo que la persona está diciendo. Evite los
3. Aprenderá y crecerá conforme busque
malentendidos haciendo otras preguntas.
y escuche el conocimiento y experiencia
Parafrasee o resuma los pensamientos de
valiosos de otras personas.
la otra persona para demostrar que está
4. Obtendrá el favor e influencia ante las escuchando y asegúrese que realmente
personas debido a que saben que a usted comprende su perspectiva.
le importa lo que dicen y cómo se sienten.
5. Evite la tentación de pensar acerca de lo
5. Creará un ambiente positivo evitando el que está por decir. En lugar de ello, preste
conflicto y los malentendidos. atención a todo lo que la persona está
diciendo antes de formular su respuesta.
CARACTERÍSTICAS
1. Escuchan de forma disciplinada.
Conscientemente eligen hablar menos y
escuchar más. Recuerde… Los pensamientos se
2. Tienen deseos de aprender. Continuamente convierten en acciones. Las acciones se
buscan la oportunidad de crecer en cada convierten en hábitos. Y los hábitos se
situación y en cada conversación. convierten en nuestro destino.
3. Hablan la verdad. No se sienten satisfechas

con información superficial, de manera que
hacen preguntas para estar claros y tener EVALUACIÓN Y ACCIÓN
una comprensión más profunda acerca de Califique la aplicación actual
los conflictos o situaciones. de este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4. Son mediadores entre puntos de vista
opuestos. Están más preocupados por ¿Por qué obtuvo
hacer lo correcto que por quién está en lo esta calificación?
correcto.
5. Desarrollan relaciones cercanas en el hogar
¿Qué beneficios
y lugar de trabajo. Hacen que otros se obtendrá al subir
sientan valiosos e importantes escuchando su calificación?
detenidamente sus necesidades y deseos.
¿A quién conoce que
PASOS A SEGUIR demuestra el valor?
¿Qué es lo que admira
1. Escuche con mente abierta. Esté de esa persona?
preparado para Escuchar y considerar
todas las partes de un problema. Escribe un paso de ¿Qué?
2. Deje de hacer lo que está haciendo, acción específico
¿Cuándo?
haga contacto visual e involúcrese crecer en este valor. ¿Con Quién?
completamente. De a la otra persona
toda su atención. Deje a un lado el correo Lista de verificación para la
Electrónico, las llamadas telefónicas y lectura diaria de este valor L M M J V S D
otras distracciones potenciales.
Escuchar - Rev. 09/01/15
El Valor del
¿Cuál fue su
Autocontrol paso de acción

la semana
pasada?
¿Cuáles
fueron los
resultados?
“La pronta respuesta puede arruinarlo todo”.
– Parafraseado por el rey Salomón
espíritu pueden durar toda una vida. Aún la

Instrucciones: Tome turnos al leer los persona más fuerte, la más segura de sí misma
siguientes párrafos. Conforme lee, subraye puede desanimarse y desmoralizarse con palabras
las ideas que capten su atención. dañinas. Las palabras tienen poder que puede
enterrar sueños, demoler la autoestima y destruir
El valor del Autocontrol significa refrenar nuestras el potencial. A menudo señalamos las faltas y los
palabras, tomar tiempo para pensar antes de hablar malos hábitos de las personas pero fallamos en
y considerar la mejor forma de expresar lo que reconocer sus talentos y potencial. Esto puede
tenemos que decir (nuestra actitud). Es imposible causar que las personas pierdan la esperanza o
retractar nuestras palabras una vez son habladas se aparten de nosotros. Puede tomarle años a las
dar, pero es posible detenerlas antes de permitirles personas para que se recuperen y sean sanadas de
que salgan de nuestra boca. El autocontrol es las cosas hirientes que les decimos.
la clave para cualquier relación exitosa, tanto a
nivel personal como profesional. Las palabras Las palabras que decimos siempre quedarán
inapropiadas en el momento inapropiada pueden en el aire—finalmente volverán a nosotros.
quemar puentes imposibles de reparar. En cambio, Complicando aún más el asunto, lo que decimos
las palabras adecuadas en el momento adecuado, es tan importante como la forma en que lo decimos.
pueden dar vida y energía a una persona como El tono, la expresión y la actitud con la que
ninguna otra cosa. George Augustus Sala dijo, transmitimos nuestros pensamientos dice mucho y
“Recuerda no sólo decir lo correcto en el lugar tiene un tremendo impacto en el oyente. La mayoría
correcto, sino lo que es más difícil aún, dejar de de nosotros piensa dos veces antes de golpear a
decir lo incorrecto en el momento de tentación”. alguien físicamente pero a menudo no lo piensa dos
veces antes de golpear en ira con palabras crueles,
Uno de los retos más grandes respecto al auto- insultantes e intimidantes.
control es recordar que no se debe comunicar todo
lo que se nos viene a la mente. ¿Cuántas veces nos El autocontrol/la templanza es una disciplina que
hemos metido en problemas por hablar de más? se logra mediante la practica firme y concienzuda.
El murmurar y difundir rumores crea rupturas que Tenemos la capacidad de crear situaciones buenas
nos separán de nuestra familia y amigos. También o malas con el poder nuestras palabras. Así que
disminuye nuestra credibilidad y ocasiona que tenga cuidado con su lengua: su futuro dependa
otros no confíen en nosotros. Si bien es bueno de ella.
ser amigables y sociables, debemos disciplinar
activamente nuestra lengua en cuanto a alardear,
BENEFICIOS
Si usted practica el Autocontrol, experimentará los
exagerar o hablar de otros. Expresar nuestros
siguientes beneficios:
pensamientos puede ser fácil y rápido, pero
tambien puede acarrear consecuencias dolorosas 1. Usted eliminará el lamento que viene después
y duraderas. de decir algo hiriente o inapropiado.
Una herida en el cuerpo puede tomar meses 2. Usted ganará la confianza de los demás, los
para sanar, pero las heridas causadas a nuestro cuales estarán más abiertos a sus opiniones
ya que ha establecido credibilidad, al evitar la decir, se está dando a sí mismo la oportunidad
plática inútil y destructiva. de evaluar, corregir y pulir sus palabras. Esto
le ayudará a hablar de una manera que la
3. Usted tendrá mejor perspectiva de las personas,
otra persona va a escuchar, usted mantendrá
situaciones y se convertirá en un mejor
sus pensamientos en orden y le evitará dar
analitico. Cuando las personas confían en que
respuestas basadas en las emociones del
usted responde de forma razonable, son más
momento caliente.
propensos a la transparencia.
4. Trabaje en mantener la calma. Cuando usted
4. Usted será un mejor comunicador. Usará la
sienta una emoción negativa, respire profundo y
percepción que adquirió al escuchar para
tome unos segundos antes de responder. Si aún
formular mejores respuestas y hablar de forma
siente la urgencia de hablar con ira, formule una
clara.
pregunta aclaratoria y escuche para entender,
5. Usted experimentará más paz y productividad en lugar de escuchar para responder.
en sus intercambios con otros. Su energía
5. Evite el chisme y difundir rumores. Cuando
será dirigida a buscar soluciones en lugar de
oiga chismes o rumores de los demás, haga el
argumentar.
esfuerzo de cambiar el tema o desvincúlese de
la conversación. Prométase a sí mismo que no
CARACTERÍSTICAS va a chismear ni a compartir rumores que oiga.
1. Estas personas son consistentes y mantienen
su integridad intacta. Sus pensamientos,
palabras y acciones están unidas. En tienden
que otros interpretan sus convicciones y Recuerde… Los pensamientos se
principios por medio de lo que dicen y cómo convierten en acciones. Las acciones se
lo dicen. convierten en hábitos. Y los hábitos se
2. Estas personas piensan antes de hablar. No convierten en nuestro destino.
tienen arrebatos ni hablan de los demás.
Reconocen que sus palabras son la expresión
de quiénes son, de manera que las eligen EVALUACIÓN Y ACCIÓN
cuidadosamente.
Califique la aplicación actual
3. Estas personas ven las oportunidades para de este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
levantar a otros y motivarlos. una escala de 1 a 10.
4. Estas personas mantienen una actitud enfocada

en brindar ayuda y sanidad a otros, en lugar de ¿Por qué obtuvo
una actitud altiva, despectiva o agresiva. esta calificación?
5. Estas personas no dejan que las circunstancias

o emociones determinen su respuesta. ¿Qué beneficios
obtendrá al subir
PASOS A SEGUIR su calificación?
1. Constantemente aparte un tiempo para ¿A quién conoce que

pensar antes de hablar. Sus palabras son demuestra el valor?
poderosas. Use su poder sabiamente. ¿Qué es lo que admira
de esa persona?
2. Reconozca el poder de las palabras
adecuadas en el momento adecuado. Felicite
a otros y motívelos. En muchas ocasiones, Escribe un paso de ¿Qué?
esto puede transformar vidas, circunstancias, acción específico
¿Cuándo?
y hasta cambiar destinos. ¿Con Quién?
crecer en este valor.
3. Escriba lo que quiere decir. En caso de algún
conflicto con alguien, esta es una buena forma Lista de verificación para la
L M M J V S D
lectura diaria de este valor
de asegurar que tiene el mejor enfoque para
resolver el asunto. Cuando escribe lo que quiere Autocontrol - Rev. 05/2018
El Valor de la
¿Cuál fue su
Autoestima paso de acción

la semana
pasada?
¿Cuáles
fueron los
“La opinión más importante que tiene es la que tiene de sí mismo, y resultados?
las cosas más significativas que dice durante todo el día son las cosas
que se dice a sí mismo”. – Autor Desconocido
lleva a concluir que somos insignificantes e incapaces

Instrucciones: Tome turnos al leer los de realizar algo de valor. Nos sentimos que no
siguientes párrafos. Conforme lee, subraye merecemos crédito alguno, ni siquiera por las cosas
las ideas que capten su atención. que hicimos bien. Podríamos pasar mucho tiempo
criticándonos a nosotros mismos y enfocándonos
La autoestima está compuesta por los pensamientos en lo que carecemos. También podríamos tender a
y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos. subestimar nuestras opiniones, ideas, habilidades y
Esta responde a la pregunta: ¿Cómo me siento acerca recursos. Creemos que los demás son mucho más
de quién soy? Esto afecta a nuestro comportamiento capaces o exitosos y tenemos dificultad en recibir la
y desempeño más que cualquier otra cosa. Nunca retroalimentación y crítica positiva.
podremos ser más de lo que creemos acerca de Cada persona es valiosa. Muchos de nosotros
nosotros mismos. Cuando carecemos de creer en compartimos intereses y talentos similares pero
nosotros mismos, limitamos nuestras posibilidades cada uno de nosotros es un original; ninguno de
independientemente de las ideas u oportunidades nosotros es exactamente igual a otro. Por esta razón,
que tengamos. Nuestra autopercepción fluctúa con todos tenemos el potencial de brindar algo único a
nuestras conversaciones internas. Siempre tenemos nuestro entorno. Cuando tenemos una autoestima
la elección de vernos a nosotros mismos de una sana y vemos el valor que hay en nosotros, podemos
manera sana o no sana. contribuir de lo que tenemos y hacer la diferencia en
Una sana autoestima es cuando somos capaces otros.
de evaluarnos a nosotros mismos con precisión.
Reconocemos nuestras fortalezas y debilidades. BENEFICIOS
Estamos lo suficientemente seguros como para Si practica el Valor de la Autoestima, experimentará
reconocer que necesitamos a otras personas y los siguientes beneficios:
somos prontos para darle crédito a los demás.
No nos fijamos en nuestros defectos ni en la 1. Usted se sentirá feliz y seguro dentro de sí
falta de capacidad o recursos. En cambio, nos mismo. Esto le ayudará a ir más allá de las
permitimos celebrar nuestras victorias, perdonar creencias auto limitantes y a crecer hacia su
nuestros errores y desarrollar las cosas en las que potencial.
naturalmente somos buenos. 2. Usted desarrollará relaciones sanas. No andará
Podríamos estar tentados a pensar que quizás a la defensiva ni se sentirá insignificante. Será
tenemos demasiada autoestima, pero rara vez es el capaz de fijar límites y sobrepasar las dificultades
caso. Jactarse o menospreciar a otros no es seña de cuando tenga un problema con alguien.
una sana autoestima, así como hablar negativamente 3. Usted desarrollará una confianza sana. Ya
de nosotros mismos no es una señal de humildad. sea que esté trabajando en un proyecto o
Esto es más que probable un indicio de que nos preparando una presentación, creerá en usted
sentimos inadecuados. Podríamos estar temiendo o mismo lo suficiente como para darlo todo.
luchando por valorar lo bueno en nosotros.
4. Usted experimentará más éxito. Cuando esté
Cuando nuestra autoestima no es sana, nos hallamos siendo enfrentado por los desafíos, no se
en un estado constante de autoevaluación. Esto nos retirará de ellos. Los verá como oportunidades
para encontrar soluciones y superar obstáculos. que pueda hacer esta semana para mejorar e
incrementar su potencial.
5. Usted será ambicioso. Estudios muestran que
las personas con una autoestima sana son más 4. Enfóquese en lo que pueda afectar. Si es infeliz
ambiciosas que las personas con baja autoestima con algo sobre usted mismo que puede cambiar,
ya que creen en sí mismas lo suficiente como empiece hoy. Si es algo que no puede cambiar,
para intentarlo. no se deje asediar por ello. Obsesionarse con las
cosas que no pueda hacer nada al respecto es
CARACTERÍSTICAS un desperdicio de energía y tendrá un impacto
1. Estas personas se sienten seguras de sus negativo en su autoestima.
habilidades y decisiones. Conocen sus fortalezas 5. Haga algo por alguien más. Comprométase
y se esfuerzan por capitalizarlas. Toman a hacer algo por otra persona esta semana.
responsabilidad de sus decisiones y no se dejan Cuando ayuda a otros y ve cómo puede hacer la
controlar por otros. diferencia, lo hace sentirse positivo sobre quién
2. Estas personas están abiertas a recibir es usted y lo que puede contribuir.
retroalimentación, crítica y aprendizaje. Esto 6. Aprenda de sus errores y avance. Cometer
les ayuda a hacer correcciones y a mejorar errores es parte del proceso de crecimiento. En
continuamente. lugar de pensar: “No puedo hacer nada bien”,
3. Estas personas tienen expectativas realistas para concéntrese en lo aprendido y en cómo puede
sí mismas y para los demás. No esperan que emplearlo para desarrollarse como persona. No
nadie sea perfecto y no se juzgan a sí mismas ni se quede en el momento de su error. Perdónese
a los demás de forma severa. a sí mismo, aprenda y avance.
4. Estas personas no se ofenden fácilmente. No son

Recuerde… Los pensamientos se
tan sensibles a las observaciones hechas por
los demás y no asumen que cada comentario o convierten en acciones. Las acciones se
expresión negativa se dirige hacia ellas mismas. convierten en hábitos. Y los hábitos se
convierten en nuestro destino.
5. Estas personas son auténticas. No cambian
quienes son para impresionar a los demás o para
encajar y quedar bien. EVALUACIÓN Y ACCIÓN
6. Estas personas no encuentran su valor en las Califique la aplicación actual
opiniones de los demás sobre ellas. Cuando oyen

de este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
algo negativo, piensan en ello objetivamente. Si
es válido, realizan un cambio. Si no es válido, lo
sueltan y no se preocupan al respecto. ¿Por qué obtuvo
esta calificación?
PASOS A SEGUIR
1. Sea su propio mejor amigo. Hay una constante ¿Qué beneficios
conversación activa en su mente. Solo usted obtendrá al subir
controla lo que se dice. Háblese a sí mismo su calificación?
como si fuera su mejor amigo. Motive en vez
de criticar. Construya en lugar de demoler. Una ¿A quién conoce que
conversación interna positiva cambiará su actitud demuestra el valor?
y su vida. ¿Qué es lo que admira
de esa persona?
2. Acepte cumplidos. Reciba los elogios de las
personas y anímese a través de sus palabras
amables. No deseche los cumplidos basándose Escribe un paso de ¿Qué?
en cómo se siente con usted mismo en el acción específico
¿Cuándo?
momento. También busque la oportunidad de dar que tomarás hoy para
crecer en este valor. ¿Con Quién?
cumplidos. Cuando busca lo bueno que hay en
usted y en los demás, lo encontrará.
L M M J V S D
3. Sea su “mejor yo” posible. No se compare lectura diaria de este valor
con otros ni margine su valor. Escoja una cosa

Autoestima - Rev. 01/23/17
El Valor del
¿Cuál fue su
Perdón paso de acción

la semana
pasada?
¿Cuáles
fueron los
resultados?
“Perdonar es liberar a una persona y descubrir que el prisionero
era usted”. – Lewis B. Smedes
Instrucciones: Tome turnos al leer los excusar sus acciones. El perdón no significa
siguientes párrafos. Conforme lee, subraye que estamos negando la responsabilidad de
las ideas que capten su atención. la persona en una situación, y no minimiza el
daño cometido. La acción que nos lastimó
Casi todos han sido lastimados por las tal vez siempre sea parte de nuestra vida,
acciones de otra persona. Muchos de pero el perdón puede disminuir el control que
nosotros, por ejemplo, hemos experimentado tiene sobre nosotros. Cuando perdonamos,
críticas, traición o acciones vengativas por dejamos de darle vueltas en nuestra cabeza a
parte de un amigo, miembro de la familia o los recuerdos del pasado. Es imposible vivir en
compañero de trabajo. Es tentador aferrar el pasado y simultáneamente aprovechar las
sentimientos de enojo, dolor y amargura como oportunidades del presente o planificar hacia
mecanismo de defensa. Quizá queramos el futuro.
castigar a la persona que nos ha ofendido. Así como muchos de nosotros necesitamos
Mientras estos sentimientos empiezan como perdonar a alguien más, también necesitamos
algo pequeño, si no los manejamos, pueden pedir perdón. Todos hemos lastimado a
volverse más grandes y fuertes. Finalmente, alguien en nuestra vida y todos hemos sido
si permitimos que los sentimientos negativos lastimados por otra persona. Podemos estar
desplacen nuestros sentimientos positivos, atados a nuestro pasado por culpabilidad y
nos encontraremos consumidos por nuestro problemas sin resolver. Al elegir pedir perdón
sentido de injusticia. con un corazón genuino y arrepentido, nos
Esas heridas nos pueden hacer prisioneros podemos perdonar independientemente
del pasado. Aunque nuestra amargura lastime de cómo reaccione la persona. Debemos
a la otra persona, la persona que realmente darnos cuenta de que es imposible controlar a
sufre es la que se aferra al dolor. Si gastamos alguien más que a nosotros mismos. Cuando
nuestra energía en enojarnos, no seremos perdonamos o pedimos perdón, lo hacemos
capaces de utilizar esa energía para alcanzar porque es lo correcto.
nuestro potencial y hacer lo mejor con nuestro
futuro. Sin embargo, cuando perdonamos BENEFICIOS
nos permitimos sanar y experimentar paz y Si practica el valor del Perdón, experimentará
felicidad. los siguientes beneficios:
El perdón requiere una cosa: la decisión de dejar 1. Usted mejorará su bienestar psicológico.
ir una herida pasada. Es importante reconocer 2. Usted sentirá una sensación de paz
que podemos elegir excusar a la persona sin conforme deja ir al dolor y enojo del pasado.
3. Usted tendrá relaciones más sanas Podrá dejar ir esa situación una vez haya
conforme se acepte a usted mismo y a hecho el intento por corregirla.
otros. 4. Elija perdonar por su bien. Puede ser difícil
4. Usted se podrá enfocar en mejorarse a perdonar a una persona que lo ha lastimado,
usted mismo y a su futuro cuando ya no pero usted se está lastimando no dejándolo
esté enfocado en el pasado. ir. Déjelo ir.
5. Usted manejará mejor su temperamento. 5. Dese cuenta que es posible que tenga
6. Usted reducirá el estrés general en su vida, que perdonar la misma ofensa múltiples
lo cual resultará en mejores beneficios de veces. Dependiendo de la severidad
salud en general. Tendrá menos riesgo de del dolor, tiene que tomar la decisión de
caer en depresión, ansiedad y abuso de perdonar a otros varias veces antes de estar
sustancias. en paz.
6. Busque consejería. Es posible que necesite
CARACTERÍSTICAS ayuda si el daño infligido es más de lo que
1. Estas personas dejan los rencores y la usted puede manejar. No tenga temor de
amargura. Como resultado, liberan al dolor buscar ayuda.
y poder del pasado.
2. Estas personas comprenden que el perdón
se basa en una decisión racional y no en Recuerde… Los pensamientos se
sus emociones. convierten en acciones. Las acciones se
3. Estas personas eligen enfocarse en el futuro convierten en hábitos. Y los hábitos se
y no en recuerdos hirientes del pasado. convierten en nuestro destino.
4. Estas personas asumen responsabilidad
por sus propias acciones y piden perdón
cuando es necesario.
EVALUACIÓN Y ACCIÓN
Califique la aplicación actual
5. Estas personas hacen un esfuerzo por de este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
comprender y aceptarse a ellos mismos y una escala de 1 a 10.
a otras personas.
¿Por qué obtuvo
PASOS A SEGUIR esta calificación?
1. Haga a un lado su orgullo. No permita
que el orgullo le evite recibir la libertad del ¿Qué beneficios
perdón. obtendrá al subir
su calificación?
2. Intente comprender la situación desde
la perspectiva de otra persona. Algunas
veces nos lastiman las acciones de otras demuestra el valor?
personas, aunque su intención sea buena. ¿Qué es lo que admira
Trate de comprender su punto de vista de esa persona?
acerca de la situación.
Escribe un paso de ¿Qué?
3. Pida perdón. Si usted tuvo la culpa de acción específico
¿Cuándo?
un problema sin resolver en su vida, que tomarás hoy para
acérquese a la otra persona y pida perdón. crecer en este valor. ¿Con Quién?
Independientemente de la reacción de la
otra persona, perdónese a Usted mismo. lectura diaria de este valor L M M J V S D
Perdón - Rev. 05/2018
Valor de la
¿Cuál fue su
Esperanza paso de acción

la semana
pasada?
¿Cuáles
fueron los
“Donde no hay esperanza en el futuro, no hay poder en el resultados?
presente”. – Dr. John C. Maxwell
Tener esperanza quiere decir que nos estamos

Instrucciones: Tome turnos al leer los
enfocando en lo que podemos hacer en lugar de
siguientes párrafos. Conforme lee, subraye fijarnos en lo que no podemos hacer. A fin de
las ideas que capten su atención. tener esperanza, debemos tomar el control sobre
nuestra actitud y disciplinarnos para mantenernos
La esperanza básicamente es lo que nos hace positivos cuando todo en nuestro interior grita
pensar, ‘podemos superar esto y hacer mayores derrota. Cuando enfrentamos una crisis, se trata
cosas’. Nos mantiene en marcha durante los de un esfuerzo activo. Debemos quitarnos nuestras
tiempos más difíciles de la vida y es uno de los anteojeras (obstruyen la visión por los lados) de
regalos más asombrosos que podamos dar a temor, inseguridad y decepción, y darnos cuenta
los demás. Tiene el poder de transformar lo que de que independientemente de las circunstancias,
creemos y anticipamos esperamos. “La esperanza el día de hoy importa. Hoy tenemos la oportunidad
ve lo invisible, siente lo intangible y consigue de hacer algo diferente a lo que hicimos ayer. Ese
lo imposible” (Hellen Keller). Nos permite ver algo puede ser lo que cambie nuestro futuro. Con
la posibilidad en nuestros problemas y nos da demasiada frecuencia, cuando los desafíos surgen,
la confianza de poder crear cambios y mejorar somos detenidos por todo aquello que nos impide
nuestra calidad de vida. La esperanza nos da una alcanzar nuestras metas en vez de emplear nuestra
razón de vivir. Lo único que resta por hacer cuando creatividad para inspirarnos a nosotros mismos y a
la esperanza de una persona se ha perdido es los demás a descubrir soluciones.
enterrarla. Es lo único que no podemos prescindir.
La esperanza es la mayor hacedora de diferencias
BENEFICIOS
en nuestras vidas. Alimenta nuestra imaginación, Si practica el Valor de la Esperanza, experimentará
aumenta el ímpetu del trabajo en equipo y anima a los siguientes beneficios:
las personas a asumir riesgos calculados con una 1. Usted atraerá oportunidades y personas.
expectativa segura de obtener una recompensa. Cuando tiene esperanza y la comparte con los
La esperanza cambia cómo nos vemos a nosotros demás, es probable que a usted le confíen sus
mismos, cómo vemos a los demás y cómo nos ideas y sueños. Saben que usted identificará
dirigimos a nuestras circunstancias. Tiene el toda posibilidad para animarlos, asimismo
poder de alterar aquello que valoramos y afecta como ayudará a que aquellas ideas y sueños
directamente lo que hacemos con nuestros talentos, se hagan realidad.
tiempo y recursos. Nuestras situaciones pueden
ser exactamente lo mismo, pero nos podemos 2. Usted crecerá en creatividad. Tener esperanza
sentir completamente diferentes respecto a ellas le dará el coraje y la convicción para explorar
cuando algo pequeño ocurre – cuando tenemos posibilidades y desarrollar métodos nuevos
esperanza. La esperanza es el punto crucial entre más eficientes.
lo imposible y lo posible. Cuando elimina la palabra 3. Usted superará los obstáculos. Esto le permitirá
imposible de su pensamiento, automáticamente guiarse a sí mismo y a los demás hacia el éxito.
eleva su potencial de éxito.
4. Usted estará inspirado a ensanchar sus mal. Al invertir su energía en lo que podría salir
horizontes y a soñar más en grande. Cuando bien, usted está alimentando su creatividad y
sueña en grande, no solo se da a sí mismo el acercándose a las soluciones.
potencial de alcanzar más, sino que también 3. Identifique a otras personas con esperanza
será capaz de ayudar a otros a emprender el y pase tiempo con ellas. ¡Su esperanza es
viaje a lugares que ellos nunca pensaron que contagiosa! Busque las cosas buenas que otras
podían ir. personas estén haciendo y aplíquelas a lo que
5. Usted tendrá una razón para enfrentar cada está haciendo. Hágales preguntas y adáptese a
día con entusiasmo y emoción. La esperanza sus actitudes.
le dará energía cuando esté cansado. Es como 4. Aparte y saque tiempo para reflexionar.
aplicarse una inyección de adrenalina. Recuerde sus logros, los obstáculos superados
y el camino que ya ha recorrido. A menudo,
recordar lo que ya ha logrado puede darle el
CARACTERÍSTICAS coraje y convicción necesarios para continuar.
1. Estas personas tienen una actitud positiva. Ven 5. Ayude a otros a cambiar la forma de pensar.
y creen en las cosas antes de que sucedan. Saque el tiempo para ofrecerles una perspectiva
más amplia y explicarles las posibilidades.
2. Estas personas no operan bajo temor. Ven las Expóngase a historias inspiradoras y compártalas
posibilidades en cada situación y creen que con otros.
con creatividad, perseverancia y colaboración
el éxito puede ocurrir y ocurrirá.
Recuerde… Los pensamientos se
3. Estas personas no permiten que la frustración convierten en acciones. Las acciones se
las consuma. Cuando se frustran, buscan convierten en hábitos. Y los hábitos se
inspiración en otros y la emplean para levantar convierten en nuestro destino.
su esperanza y alimentar su progreso.
4. Estas personas se enfocan en su potencial y en
seguir intentando. No dejan que sus defectos o
fracasos pasados dicten su futuro. En cambio, EVALUACIÓN Y ACCIÓN
emplean sus fracasos como oportunidades Califique la aplicación actual
de aprendizaje para ayudarles a desarrollar su de este valor en su vida en 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
potencial.
5. Estas personas creen en soluciones y toman
¿Por qué obtuvo
todas las vías posibles para encontrarlas. esta calificación?
Continúan al alcance de las respuestas mucho
después de que otros se han rendido y dejado
de hacer preguntas. ¿Qué beneficios
obtendrá al subir
su calificación?
PASOS A SEGUIR
1. Elija ser positivo y elimine el auto-diálogo demuestra el valor?
y reflexión negativa en su cabeza. Es ¿Qué es lo que admira
importante estar consciente de lo que usted de esa persona?
cree de sí mismo. Las declaraciones negativas
que continuamente pasan por su mente tienen Escribe un paso de ¿Qué?
un gran impacto en cómo se sienta y piense. acción específico
¿Cuándo?
Estos pensamientos negativos finalmente que tomarás hoy para
extinguirán la esperanza. Intencionalmente crecer en este valor. ¿Con Quién?
disciplínese para cortar con ellos y re-enfocar
sus pensamientos. lectura diaria de este valor L M M J V S D
2. Ponga su enfoque en lo que podría salir bien.
Deje de obsesionarse con lo que podría salir Esperanza - Rev. 09/01/15
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