GUÍA DE TRABAJO DE EDUACION FISICA

DOCENTE: EDWIN DE JESUS OTALORA SEGUNDO

ESTUDIANTE: Periodo:
MADRID PERIODO
INICIO: ABRIL T. ESTIMADO: Dos Grado: 8
GUÍA #: 1 FINAL: JUNIO 20/2021
12/2021 semanas. Grupo: A.
ESTANDAR Comprendo la importancia de la actividad física para una vida saludable
DBA Ejecuta las reglas básicas de juego aplicándolas en la fundamentación técnica del Baloncesto.
Comprender la importancia de la historia del baloncesto, las reglas básicas y fundamentos técnicos
OBJETIVO
para el desarrollo del juego.
NOMBRE
UNIDAD DE Fundamentos técnicos, desarrollo del juego de baloncesto, violaciones y defensa.
APRENDIZAJE
RECOMENDAC
IONES E Tener la mejor disposición para realizar el trabajo físico, leer con detenimiento las indicaciones de la
INSTRUCCION guía y asistir a los encuentros sincrónicos.
ES

1. INTRODUCCIÓN Y MOTIVACIÓN:

 Introducción: RECUERDA NUESTRO LEMA “YO ME QUEDO EN CASA Y EJERCITO MI CUERPO “

El desarrollo de la siguiente guía pretende que los estudiantes conozcan la historia del baloncesto, sus reglas básicas y como
aplicarlas en el desarrollo del juego.

 Motivación: el baloncesto es un deporte de alto rendimiento que permitirá al estudiante desarrollar cualidades
físicas como la coordinación, ritmo, resistencia, velocidad entre otras. Además, su práctica cuenta como una
excelente forma de recreación sana y aprovechamiento del tiempo libre.

 Medidas de bioseguridad: recuerda lavarte las manos antes, durante y después de completar las actividades,
usar el tapabocas en todo momento y no salir de casa y evitar reuniones presenciales con tus compañeros.
2. ESTRUCTURACIÓN O CONCEPTUALIZACIÓN:

 Reglas básicas del baloncesto y violaciones:

1. Cada entrenador puede realizar un cambio de jugador cada vez que el árbitro detiene el juego y según lo
considere necesario.

2. Antes de pasar o lanzar la pelota, el jugador debe dar dos pasos, pero sin driblar el balón.

3. La pelota se puede pasar a un jugador mientras se corre o camina.

4. Si el jugador dejó de driblar el balón, no puede volver a hacerlo de nuevo.

5. Cuando un equipo tiene posesión de la pelota y ha cruzado la media cancha, no puede ir de vuelta hacia atrás
con el balón.

6. Las faltas son sancionadas con tiros libres, tiros de fondo o saques de banda para el equipo contrario.

7. Falta personal: puede darse por el contacto físico entre jugadores o por tomar una conducta antideportiva. Se
penaliza con un saque a favor del equipo contrario. Un jugador con más cinco faltas es expulsado del juego.
En la NBA, después de la sexta falta se expulsa al jugador.

8. Falta en ataque: surge cuando un jugador del equipo tiene posesión del balón y comete una falta personal al
empujar a un jugador contrincante que se encuentra en posición de defensa. Si la falta genera desventaja al
defensor, la penalización recae sobre el equipo que tiene el control de la pelota.

9. Falta técnica: es la falta que recae sobre un jugador en banca por desobediencia o falta de cooperación, y es
sancionada con un tiro libre. Una falta técnica se puede tomar como falta personal, y dos faltas técnicas
generan una descalificación.

10. Falta antideportiva: se trata de la falta que implica un contacto físico y cuya intención no se corresponda con
el espíritu o las reglas del juego. La penalización implica dos tiros libres y dar la posesión del balón al equipo
contrario. Dos faltas antideportivas conllevan a una falta descalificante.

11. Falta descalificante: son las infracciones antideportivas que el jugador o cualquier miembro del equipo realiza
de manera evidente, por lo que deberá abandonar el juego, incluso, puede ser expulsado por más de un
juego. La penalización genera dos tiros libres al equipo contrario.

12. Si se comete falta sobre un jugador que intenta realizar un tiro libre, a este se le otorga el mismo número de
tiros libres según la zona de tiro en la que se encuentre.

13. Cuando un equipo tiene cuatro faltas en un mismo periodo, las faltas personales adicionales darán origen a la
licencia automática de dos tiros libres desde la línea de tiros libres al equipo contrario.

14. Se considera falta si el jugador toca la pelota con el pie.

15. Los saques de banda o fondo se deben realizar en menos de cinco segundos, pudiendo dar un paso lateral y
todos los pasos necesarios hacia atrás, de lo contrario se considera falta.

 Pase: Es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo equipo. El pase sirve para lograr obtener
la mejor opción de tiro. Existen diferentes tipos de pases: Pase de pecho (que es el más habitual), pase picado,
pase de béisbol (por encima de la cabeza) y todos aquellos que podamos imaginar.
 Driblin: Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a la mano, evitando
que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando atrás a las personas que nos están
defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va a ser fundamental para poder cambiar de mano o en
función de nuestra dirección utilizar una u otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.

Tipos de Dribling:

Dribling de velocidad: En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia larga del
balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y
bote. Es muy importante al aumentar la velocidad del bote que el driblador siempre tenga control de balón, «que dirija
el balón y no que el balón lo dirija a él». El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante. El brazo del driblador
ya no va pegado al cuerpo, sino que va más adelantado. El balón sube hasta la altura de las caderas.

Dribling de protección: Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es
más flexionada que en la posición básica con el objeto de proteger más el balón. Al tener el cuerpo más flexionado el
bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada. Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano
con la que se dribla. A este brazo lo llamamos «brazo de protección», ya que está delante del defensor, con la palma
de la mano hacia él. El brazo no está rígido, adquiere una posición similar a la de un arco. Interponer el cuerpo entre el
defensor y el balón en el bote. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo («visión marginal»).

Dribling con dos manos: Sólo se puede dar una vez. Se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente
la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico, que se da entre las piernas.

Doble Ritmo: Es una acción ofensiva del baloncesto donde el jugador utiliza dos pasos o saltos antes de lanzar el
balón, Se empieza con el pie derecho o izquierdo, se alterna entre derecho o izquierdo y se lanza al aro para anotar
cesta o a un compañero para hacerle un pase. El doble ritmo se puede hacer por el lado izquierdo, lado derecho o por
el centro de la cancha y se puede hacer la jugada caminando, trotando, corriendo o saltando al aro.
Lanzamiento:

 Tiro libre, Tiro estático, Tiro en suspensión, Tiro tras parada, Entradas a canasta, Tiro de gancho, Gancho en
suspensión

Defensa: El baloncesto es el único deporte en el cual una buena defensa implica una brillantez en el juego. La
construcción de cualquier defensa parte siempre de intentar alcanzar tres objetivos: recuperación del balón, evitar que
el balón progrese, y evitar que se consiga canasta. La defensa se define por no poseer el balón. Los defensores tienen
como objetivo desquiciar al atacante: que no pueda tirar, entrar, pasar y controlar el balón. Queremos que el contrario
sienta miedo a tener el balón, y que incluso quiera desprenderse del mismo. Y es ahí en ese pase, de escasa calidad,
donde lo queremos robar. Se hace preciso que cada jugador domine perfectamente los conceptos básicos de la
defensa individual, para que exista una buena defensa: La posición básica defensiva la definimos como la posición que
adoptamos para defender. Los pies deben de estar separados más o menos la anchura de los hombros, o un poquito
más. Piernas claramente flexionadas, estando "el glúteo" lo más cerca del suelo. Sobre la punta de los pies recaerá el
peso del cuerpo, para ello levantaremos ligeramente los talones. La espalda debe de estar recta, con una pequeña
inclinación hacia delante. La posición de los brazos. Una mano sobre el bote, dificultándolo y describiendo movimientos
estilo karate, y el otro brazo levantado y describiendo pequeños círculos que nos permite simultáneamente saturar
líneas de pase y puntear el tiro en el caso de que el atacante realice un tiro. Movimientos de los pies. Con pasos cortos
y rápidos. Deslizándonos, e incluso arrastrando el pie contrario a la dirección en la que se mueve el atacante. El primer
pie en moverse es el más cercano a la dirección en la que se mueve el balón. Se debe abrir la posición con un paso
corto y rápido, y luego se cierra la posición con un paso de la misma amplitud que el primero, de tal forma que la
separación entre los pies sigue siendo la inicial. En los movimientos frontales el primer paso lo realizará el pie más
adelantado, y los posteriores el pie más atrasado respetando todas las normas de separación y deslizamiento.
 16. TRANSFERENCIA O APLICACIÓN DEL CONOCIMIENTO:

 Realiza un trote de calentamiento durante 4 a 6 minutos para poner tu cuerpo en condiciones de realizar la
actividad física. También puedes hacer ejercicios de estiramiento para evitar lesiones.

1. Antes realizar cualquier actividad leer todo el contenido de la guía.

2. Desplacerse en el espacio que cuenten en sus hogares haciendo la simulación de hacer rebotar un balón contra
el suelo usando sus manos y brazos. Hacer este ejercicio para todas las clases de driblin. (si se cuenta con una
pelota que rebote, hacer el ejercicio con la pelota)

3. Apoyándote con tu familiar practica los pases expuestos en la guía y explicados por el docente usando
cualquier elemento que permite la aplicación de los mismos y no represente un peligro.

4. Dibuja un circulo de 45 de diámetro en la pared y utilízalo como aro para practicar los diferentes tipos de
lanzamientos.

5. Observar con detenimiento la imagen de ejemplo para el doble ritmo y realizar los movimientos que se
muestran en ella. Repetir muchas veces.

17. CRITERIOS DE EVALUACIÓN Y AUTOEVALUACIÓN:

 Criterios de evaluación: de acuerdo con las imágenes relacionadas en la guía y la información suministrada
sobre los fundamentos técnicos, responde el siguiente cuestionario en su cuaderno:

1. Escriba por lo menos 10 reglas básicas del baloncesto de las expuestas en la guía.
2. Haga una definición técnica de los pases que se expusieron en la guía.
3. ¿Cuáles son las condiciones que debe tener un jugador para realizar un buen lanzamiento?
4. ¿Qué dificultes tuvo para realizar las actividades propuestas en el doble ritmo?

Desempeños
Bajo Básico Alto Superio
Dimensiones Indicador
1.0- 3.0-3.9 4.0-4.5 r
2.9 4.6-5.0
Apropiación de aprendizajes propuestos en las guías de
Cognitivo 40% trabajo.
Capacidad de síntesis y de relacionar conceptos.
Solución de actividades propuestas en guía
Praxiológico pedagógica.
25% Desarrollo de manera eficaz, responsable y oportuna de las
actividades propuestas.
Cumplimiento puntual de las actividades diseñadas y
Axiológico 35 asignadas.
% Recursividad en la forma de realizar las actividades y su
participación en ellas.

 Autoevaluación: Mediante un escrito exponga su experiencia en la elaboración de la guía.

BIBLIOGRAFIA

 Goldstein, S. (2002). BIBLIA DEL ENTRENADOR DE BALONCESTO. Una guía sistemática y exhaustiva del
entrenamiento. Editorial Paidotrib.