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    Eli Bravo

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    Daniel Bolívar (Jodie2000)
    El documento habla sobre la importancia de ser nuestro propio mejor amigo y tratarnos a nosotros mismos con el mismo amor y cuidado con que tratamos a los demás. A menudo nos olvidamos de brindarnos a nosotros mismos la atención, el respeto y el cariño que le damos a otras personas. Es necesario cultivar una buena relación con uno mismo para evitar conflictos internos y estar emocionalmente saludables. El primer paso es aprender a aceptarnos a nosotros mismos, con nuestras virtudes y defect

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    El documento habla sobre la importancia de ser nuestro propio mejor amigo y tratarnos a nosotros mismos con el mismo amor y cuidado con que tratamos a los demás. A menudo nos olvidamos de brindarnos a nosotros mismos la atención, el respeto y el cariño que le damos a otras personas. Es necesario cultivar una buena relación con uno mismo para evitar conflictos internos y estar emocionalmente saludables. El primer paso es aprender a aceptarnos a nosotros mismos, con nuestras virtudes y defect

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    ELI BRAVO

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    El documento habla sobre la importancia de ser nuestro propio mejor amigo y tratarnos a nosotros mismos con el mismo amor y cuidado con que tratamos a los demás. A menudo nos olvidamos de brindarnos a nosotros mismos la atención, el respeto y el cariño que le damos a otras personas. Es necesario cultivar una buena relación con uno mismo para evitar conflictos internos y estar emocionalmente saludables. El primer paso es aprender a aceptarnos a nosotros mismos, con nuestras virtudes y defect

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    DIARIO EL NACIONAL 25 DE ENERO 2015 - AUTOR:ELI BRAVO

    El mejor amigo que puedes tener


    ¿A quién tratas mejor?, ¿a los demás o a ti mismo? Si tu respuesta inmediata es que cuidas
    con mayor dedicación y amor a las personas a tu alrededor, esta columna es para ti. En
    cambio, si no dudas en responder que estás de primero en la lista, bueno, espero que sirva
    para cultivar aún más tus recursos personales.
    Es común que muchos brinden un mejor trato a otra gente que a sí mismos. Es como si la
    regla de oro fuese de una sola vía porque tratan a los demás como quisieran que los trataran a
    ellos, lo cual está muy bien, pero se olvidan de brindarse ese cuidado, respeto y amor con el
    que se relacionan con otros. Así, debilitan la relación más importante que tenemos en esta
    vida: la relación con nosotros mismos.
    Es necesario que seamos de nuestros mejores amigos; de otra forma, cultivamos un conflicto
    que nos carcome por dentro.
    “Tu mayor responsabilidad es hacia la persona sobre la cual tienes el mayor poder”, dice el
    doctor Rick Hanson en su programa Los fundamentos del bienestar “y esa persona es tu
    futuro ser”. Fíjate que Hanson no solamente habla del presente, sino que se refiere al futuro,
    al estado emocional donde esté presente te conducirá. ¿Deseas mejorar tu vida? Entonces
    préstate atención, dedícate tiempo y cuídate; los demás te lo agradecerán.
    En días recientes me escribió una lectora de Inspirulina solicitando algunos artículos que la
    ayudaran a salir del estado de desánimo en el que se encontraba. “Estoy como ese carrito de
    la montaña rusa que en la parte de abajo va a paso lento”, decía en su mensaje. “Pero estoy
    segura de que conseguiré la fuerza necesaria para iniciar el despegue”, afirmó.
    Al tener conciencia del carácter pasajero de su malestar, en lugar de aferrarse a la idea de que
    no había salida alguna, ella ya se estaba brindando una gran ayuda. Nada es para siempre,
    todo cambia, esta es la única constante. Es lo que en budismo se llama anisha
    (impermanencia) o si prefieres, como dice el refrán, no hay mal que dure cien años ni cuerpo
    que lo resista.
    Además, en su e-mail manifestaba un deseo de tomar medidas, sin duda el primer paso para
    un cambio. Mi comentario fue que ese momento de bajón emocional era perfecto para
    cultivar la amistad más importante que podía tener. Trabajar en cuidarnos aún más puede ser
    el mejor regalo que podamos hacernos, sobre todo cuando estamos con las baterías bajas.
    En la amistad, así como en la vida, no solo valen los días buenos. Sin duda que una jornada
    soleada es placentera y se agradece, pero es en los momentos difíciles cuando practicamos y
    nos desarrollamos con mayor profundidad. Si tienes buenos amigos sabes lo que esto
    significa: quererlos, aceptarlos y apoyarlos con sus bondades y defectos porque nadie es
    perfecto, comenzando por uno mismo.
    ¿Por dónde empezar? Rick Hanson tiene un ejercicio sencillo: recuerda una ocasión cuando
    has apoyado, ayudado o colaborado con un amigo. Luego, explora las emociones que
    acompañan ese recuerdo y los sentimientos que surgen. Presta atención a los pensamientos
    que vienen cuando respaldas, cuidas y ayudas a ese amigo.
    Ahora, dirige esos pensamientos y esa emoción hacia ti mismo. Aplica eso que sientes a
    cualquier situación, dificultad o reto que tengas en el presente. Eres tu amigo, reconoce que
    tu vida es importante y que quieres ayudarte.
    ¿Abandonarías a un amigo? Seguro que no.

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