RESISTENCIA

RESISTENCIA
Resistencia proviene del latín Resistentia, del verbo Resistire que significa mantenerse

firme o resistir. Es un término que se aplica a la capacidad física que tiene un cuerpo de
aguantar una fuerza de oposición por un tiempo determinado, sea esta fuerza cualquier
agente externo al cuerpo que intente impedir la finalización de esta labor. Por supuesto que
el concepto anterior es general pero si lo desviamos a las diferentes áreas de la física, de las
ciencias duras y la vida cotidiana, nos encontramos con relaciones de esta palabra directas y
semejantes. Cabe destacar que esta palabra a recibido varias connotaciones en diversas área
como la física, la ingeniería, la psicología, la medicina y la geografía.
¿Qué es la resistencia aeróbica?

La resistencia aeróbica es una de las dos formas de resistencia del cuerpo
humano, es decir, su capacidad para realizar continuamente una actividad o un
trabajo durante el mayor tiempo posible.
En el caso de la resistencia aeróbica, esta capacidad se refiere específicamente

a la respiración y el balance de oxígeno interno del cuerpo humano, así
como de los distintos ritmos de aguante de los que es capaz.
Nuestro cuerpo consume oxígeno del aire para iniciar sus procesos de ruptura de

la molécula de glucosa, que es como obtenemos la energía química para
mantenernos vivos y desempeñar nuestros diversos trabajos diarios.
Cuando el cuerpo se somete a un esfuerzo, se consume dicha energía

(almacenada bajo la forma de moléculas de ATP) para mantener los músculos
operando (elongándose y estrechándose) y el resto del cuerpo oxigenado.
RESISTENCIA ANAEROBICA
Resistencia anaeróbica Es la capacidad que permite soportar durante el mayor tiempo posible
una deuda de oxígeno producida por el alto ritmo de trabajo, que será pagada una vez finalice
el esfuerzo. Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada la cantidad de
oxígeno necesario para las combustiones, pero el abastecimiento de este por el torrente
sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos; como consecuencia de que el
organismo debe seguir trabajando aún con una menor cantidad de oxígeno necesaria, se
acumulan ácidos que entorpecen el rendimiento. (Véase capacidad anaeróbica y capacidad
aeróbica).
Fuerza
Su palabra proviene del latín fortia. La fuerza es la capacidad para realizar un trabajo
físico o un movimiento, así como también la potencia o esfuerzo para sostener un
cuerpo o resistir un empuje. Los efectos que puede tener una fuerza son que un cuerpo
se deforme (por ejemplo, si apretamos o estiramos un trozo de goma de mascar); que un
cuerpo permanezca en reposo (por ejemplo, para mantener estirado un puente, hay que
hacer fuerza sobre él), y que cambie su estado de movimiento (ya sea cuando el objeto
este estático, o acelerarlo o frenarlo cuando se esté moviendo).
En el campo de la física, la fuerza es una magnitud vectorial, y es toda causa capaz de
cambiar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo. La fuerza que actúa sobre
un objeto de masa m es igual a la variación del momento lineal (o cantidad de movimiento)
de dicho objeto respecto del tiempo. La unidad de fuerza en el Sistema Internacional (SI)
es el newton, de símbolo N. El concepto de fuerza se suele explicar matemáticamente en
términos de las tres leyes del movimiento de Newton.
Velocidad
La velocidad es una magnitud física que expresa la relación entre el espacio
recorrido por un objeto, el tiempo empleado para ello y su dirección. La palabra
proviene de latín velocĭtas, velocitātis.
Debido a que la velocidad también considera la dirección en que se produce el

desplazamiento de un objeto, es considerada una magnitud de carácter vectorial.
Así, la velocidad implica el cambio de posición de un objeto en el espacio dentro de

determinada cantidad de tiempo, es decir, la rapidez, más la dirección en que se produce
dicho movimiento. De allí que velocidad y rapidez no sean lo mismo.
Velocidad de reacción
La velocidad de reacción es la capacidad que tienen las personas de

responder a un estímulo determinado lo antes posible. Este tipo de
velocidad se encuentra presente en multitud de deportes (salida en una
carrera) y gestos más cotidianos y con menor urgencia (el sonido del
despertador, el llanto de un bebé, un grito de dolor).
En este tipo de velocidad es muy difícil poder trabajarla desde la

educación física, debido a que es poco influenciable y depende de
factores como el tipo de estímulo, la intensidad del estímulo, la edad, el
sexo, etc.
Velocidad de desplazamientos
Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. El factor fundamental de
la que depende es de la técnica de la carrera. La carrera supone una serie de autoprotecciones del
cuerpo, en el transcurso de las cuales los distintos segmentos del cuerpo se desplazan de un modo
sincrónico, gracias a la acción del balanceo de los brazos que describen un arco amplio en un plano
vertical-oblicuo, y opuesto a la acción de las piernas, coincidiendo aceleraciones de determinadas
partes del cuerpo con desaceleraciones de otras partes, a fin de que el ritmo de la carrera sea el
óptimo. También, al margen de la técnica de la carrera, otros factores que van a influir en la
velocidad de desplazamiento son los siguientes:
1. Amplitud de zancada: la cual, a su vez, depende de …

o el poder de impulsión o “detente” (acción instantánea de la potencia muscular en el
mínimo tiempo:
o la flexibilidad (elasticidad muscular y movilidad articular).
2. La frecuencia o velocidad de movimientos segmentarios, la cual depende…
o de la fuerza.
o de la flexibilidad.
o del dominio de la técnica.
3. Relajación y coordinación neuromuscular. Es importante la distribución adecuada de la
fuerza y hacer trabajar solamente a los músculos necesarios. “La velocidad máxima sólo
puede lograr si se trabajan solamente los músculos necesarios que contribuyen a un
desplazamiento lo más rápido posible. (Toni Nett).
Velocidad gestual
Es la velocidad rapidez con la cual se lleva a cabo un movimiento o un gesto

deportivo concreto. Está directamente relacionada con la capacidad del sujeto
para expresar fuerza-explosiva.
Según Grosser (1988) “la rapidez y velocidad con que se producen los
movimientos de los tenistas van a tener una importancia decisiva en el
rendimiento deportivo. Sin embargo el resultado final de las manifestaciones de la
velocidad va a depender de una cadena de acciones en la que se manifiesta
diferentes tipos de velocidades”.
LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular
con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores
principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.
El tipo de articulación sinartrosi no permite movimiento, el tipo de
articulación anfiartrosi permite movimientos limitados, el tipo de articulación diartrodial permite
movimientos en los tres ejes. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del
tiempo.

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Resistencia proviene del latín Resistentia, del verbo Resistire que significa mantenerse

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