El campamento online para empezar el año con
con un extra de motivación y energía.
¡SÚMATE DE FORMA
TOTALMENTE GRATUITA!
HTTPS://MY.GYMVIRTUAL.COM/FITCAMP
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
¿NUESTRA MISIÓN?
¿NUESTRA
AYUDARTE A
CONSEGUIR
TU MEJOR
VERSIÓN,
DÍA TRAS DÍA.
MOOSS HHAACCI IAA TTUU OOBBJJEETTIIVVO
¿¿CCAAMMI INNAAM O??
JUNTOS LO
JUNTOS LO CONSEGUIREMOS
CONSEGUIREMOS
2
2
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
W W W . G Y M V I R T U A L . C O M
7 DÍAS
DE FIT CAMP
#FITCAMPGYMVIRTUAL
DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3
TIRO CON ARCO: TALLER DE COCINA: UN PASEO A CABALLO:
HAZ DIANA CON CHEF POR UN DÍA CONDUCTAS Y
TUS OBJETIVOS HÁBITOS
DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6
DÍA DE SPA: RECICLAJE
JUEGOS RECREATIVOS: MIMOS Y EMOCIONAL:
QUIEN PARA, PIERDE AUTOCUIDADO LAS 3 R
DÍA 7
HOGUERA DE
DESPEDIDA
Quiero ayudarte a alcanzar las metas que te propongas y por eso, he
preparado 7 días de entrenamientos, actividades y aprendizajes
diversos que, sin duda, te serán de gran utilidad para ver cumplidos
tus objetivos.
¡CON MÁS MOTIVACIÓN QUE NUNCA!
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
FIT CAMP ES PARA TI…
SI QUIERES EMPEZAR EL 2021 CON LA MOTIVACIÓN QUE
NECESITAS PARA CONSEGUIR UN CAMBIO DEFINITIVO
CON DETERMINACIÓN.
SI PERSIGUES RENOVAR TUS HÁBITOS, DE UNA VEZ
POR TODAS.
SI QUIERES APRENDER LAS CLAVES DE UNA
TRANSFORMACIÓN REAL.
SI BUSCAS MEJORAR TU RELACIÓN CON
LA ALIMENTACIÓN
SI TIENES GANAS DE HACER EJERCICIO DIARIAMENTE
CON RUTINAS COMPLETAS
SI ANHELAS ENCONTRAR MÁS TIEMPO PARA TI.
O, SIMPLEMENTE, SI QUIERES COMPARTIR UNA
SEMANA DIFERENTE Y DIVERTIDA CON TODA LA
COMUNIDAD DE GYM VIRTUAL.
4
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
DURANTE 7 DÍAS
TENDRÁS DE FORMA
TOTALMENTE GRATUITA:
UN ENTRENAMIENTO
COMPLETO
UNA MASTERCLASS
DIDÁCTICA
UNA SESIÓN
EN DIRECTO
ORGANIZARÁS TU TIEMPO COMO TÚ QUIERAS, EN CONEXIÓN
CON MILES DE PERSONAS QUE, AL IGUAL QUE TÚ, ESTARÁN
REALIZANDO LAS MISMAS ACTIVIDADES Y APRENDIENDO DE
LOS MISMOS CONTENIDOS, PARA ALCANZAR SUS METAS Y
MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA.
¡EL CAMINO ES MÁS DIVERTIDO SI LOS PASOS LOS
DAMOS ACOMPAÑADOS!
5
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
¿CÓMO FUNCIONARÁ?
CADA DÍA, A LAS 8:00 DE LA MAÑANA (HORA
ESPAÑOLA), TE ENVIAREMOS UN EMAIL CON EL
ENLACE DEL ENTRENAMIENTO Y LA MASTERCLASS
PROGRAMADOS PARA ESE DÍA. ENCONTRARÁS
TAMBIÉN EL ENLACE DEL DIRECTO QUE SE VA A
REALIZAR A LAS 19:00 (HORA ESPAÑOLA) Y TODA
LA INFORMACIÓN NECESARIA PARA QUE NO TE
PIERDAS NADA.
¡ES IMPORTANTE QUE REVISES
TU BANDEJA DE SPAM O
NO DESEADOS!
ASIMISMO, PODRÁS
ENCONTRAR ESA
INFORMACIÓN EN NUESTRO
GRUPO DE TELEGRAM.
¡SÍGUELO CON ATENCIÓN!
TE ACONSEJO TAMBIÉN QUE AC TIVES LAS
NOTIFICACIONES PARA NO PERDERTE NADA.
¡ÚNETE AHORA SI QUIERES ENTERARTE DE
TODO LO QUE VAYA ACONTECIENDO!
HTTPS://MY.GYMVIRTUAL.COM/FITCAMP
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
EN FIT CAMP ENCONTRARÁS…
ENTRENAMIENTOS ACTIVIDADES DIRECTOS CONMIGO
DIARIOS GRATUITOS ONLINE PROPIAS DE Y NUESTRAS
para que la motivación UN CAMPAMENTO PROFESIONALES.
no decaiga y juntos que sin duda te van a ¡Aprender nunca había
podamos darle caña al sorprender. sido tan divertido!
cuerpo.
¡MUCHAS NOVEDADES!
Quédate porque tenemos todo lo que necesitas para que este año sea el defi-
nitivo para cuidarte como mereces. Te lo vamos a desvelar en primicia durante
esta semana que dura nuestro emocionante campamento.
¡Y TODO SIN SALIR DE CASA!
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
¿TIENES DUDAS?
TE DEJAMOS EL HORARIO DEL FIT CAMP
PARA QUE NO TE PIERDAS NADA.
Aunque recuerda que, si te has inscrito,
irás recibiendo nuestros emails con toda la
información que necesitas (no te olvides de
revisar tu bandeja de spam o no deseados)
RESERVA YA TU PLAZA GRATUITA
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
PLANNING
DEL 11 AL 17 DE ENERO DE 2021
L UN E S 11 D E E NE RO MART ES 12 DE EN ERO
TIRO CON ARCO: HAZ DIANA CON TALLER DE COCINA: CHEF POR UN
TUS OBJETIVOS – con Patry Jordán DÍA – con Sonia Sáez
+ ENTRENAMIENTO TOTAL BODY MOBILITY + ENTRENAMIENTO CARDIO CORE
+ DIRECTO A LAS 19:00 hora española + DIRECTO A LAS 19:00 hora española:
I N I CI O DE L F I T C A MP TALLER DE COCINA
MI ÉR CO L E S 13 D E E NE RO J U EV ES 14 DE EN ERO
UN PASEO A CABALLO: CONDUCTAS JUEGOS RECREATIVOS: QUIEN
Y HÁBITOS – con Mercè Morán PARA, PIERDE – con Patry Jordán
+ ENTRENAMIENTO GAP* + ENTRENAMIENTO FULL BODY CARDIO*
* Necesitarás unas mancuernas o botellines
* Necesitarás unas mancuernas o botellines
+ DIRECTO A LAS 19:00 hora española:
+ DIRECTO A LAS 19:00 hora española: VERDAD O RETO
DESCUBRE TU PODER + ¡¡¡¡¡¡LANZAMIENTO ESPECIAL!!!!!
VI ER N E S 15 D E E NE RO S ÁBADO 16 DE EN ERO
DÍA DE SPA: MIMOS Y AUTOCUIDADO RECICLAJE EMOCIONAL:
– con Sandra Vinyals LAS 3 R – con Camila Perone
+ SESIÓN DE AUTOCUIDADO* + ENTRENAMIENTO CARDIO BRAZOS*
*Necesitarás una pelota pequeña o unos calcetines enrollados. * Necesitarás unas mancuernas o botellines
+ DIRECTO A LAS 19:00 hora española: + DIRECTO A LAS 19:00 hora española:
EL PODER DEL AUTOCUIDADO ¿PRESTAS ATENCIÓN A TUS EMOCIONES?
DO MINGO 17 DE ENERO
HOGUERA DE DESPEDIDA
– con Patry Jordán
+ ENTRENAMIENTO EXPRESS
+ DIRECTO A LAS 19:00 hora española:
C I E R RE D E L C A MPA MEN T O
HAZ CLICK ENCIMA DE CADA DÍA Y TE LLEVARÁ A LAS ACTIVIDADES DEL DÍA.
¡SOLO DEL 11 AL 17 DE ENERO!
9
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
LUNES 11 DE ENERO
Aprenderás a hacer diana con tus objetivos, a cómo no perder el foco para acertar siempre y a faci-
litarte la jugada para hacer diana.
Haremos un entrenamiento para trabajar todo el cuerpo y mejorar la movilidad.
Y en el directo… ¡Daremos la bienvenida a nuestro campamento más FIT!
MARTES 12 DE ENERO
Te enseñaremos cuáles son los básicos que necesitas en tu despensa y cómo regular las cantidades,
entre otros.
Haremos un entrenamiento que trabajará la parte central del cuerpo (core) y lo combinaremos con
ejercicios de cardio.
Además de que en el directo… Cocinaremos dos opciones deliciosas de tarta de manzana, una en
versión original y la otra en versión fit. ¡Solo en 20 minutos!
MIÉRCOLES 13 DE ENERO
Conocerás cómo manejar tu conducta e instaurar hábitos que te ayuden a conseguir tu mejor ver-
sión, además de aprender a manejar tus emociones y patrones de aprendizaje para encaminarlos de
forma correcta.
Haremos un entrenamiento que trabajará glúteos, abdomen y piernas.
En el directo… te ayudaremos a despertar tu fuerza y poder interior.
JUEVES 14 DE ENERO
Verás la importancia de moverse y te daremos trucos para vencer el sedentarismo del día a día.
Haremos un entrenamiento súper cañero de full body cardio, combinando ejercicios de fuerza +
cardio.
Y además… ¡¡No te puedes perder el directo porque voy a anunciar un lanzamiento muy especial que
estoy segura de que te encantará!!
VIERNES 15 DE ENERO
Aprenderás a relajarte y recrear el ambiente de un auténtico spa en casa.
Haremos una práctica de autocuidado, ideal para reponer descansar la musculatura y la mente de
toda la semana.
En el directo… descubrirás cómo el autocuidado y el dedicarte tiempo para ti te ayudarán a conseguir
tu mejor versión.
SÁBADO 16 DE ENERO
Te enseñaremos la manera de reciclar residuos emocionales tóxicos en nuevos materiales que te
potencien y ayuden a fomentar tu amor propio.
Haremos un entrenamiento que combinará ejercicios para trabajar los brazos con ejercicios de car-
dio.
En el directo… descubrirás si prestas la suficiente atención a tus emociones y aprenderás pasos y
técnicas para poderlo hacer.
DOMINGO 17 DE ENERO
Daremos el cierre a este campamento con una súper hoguera virtual donde verás que la motivación,
al igual que una hoguera o una llama, no siempre quema con la misma intensidad.
Haremos un entrenamiento cortito express para mantenernos activos.
Y en el directo… mejor no te lo cuento ;) ¡Te espero allí!
¿SUENA BIEN? ¡TE SONARÁ AÚN MEJOR CUANDO EMPECEMOS!
10
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
PERO ESTO NO ES TODO…
¡ESTA SEMANA
TIENE SORPRESA!
Cada día, del 11 al 17 de enero, solo durante las sesiones en directo,
te desvelaremos una LETRA que, al final de la semana, formará una
palabra. Puedes apuntarlas a continuación.
LU N E S MARTES M I É R CO L E S JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
? ? ? ? ? ? ?
Si consigues completar la palabra secreta, podrás utilizarla y
canjearla para obtener un ebook de recetas y menús de forma
gratuita.
¡EL ÚLTIMO DÍA TE MANDAREMOS EL
ENLACE PARA PODERLO DESCARGAR!
¡REÚNE A TODOS TUS AMIGOS PARA
QUE ESTE 2021 SEA VUESTRO AÑO!
Quizás no habréis podido ir de vacaciones… pero
sí que podréis decir que habéis participado en
el pr imer FIT C AMP DE GYM VIR TUAL.
¡INVÍTALOS AHORA!
11
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
QUUIIEERREESS SSAABBEERR C
¿¿Q CÓÓMMO O
SSEERRÁÁ TTUU AAÑÑOO 22002211??
LA
L ASS33PPRRI M
I MEERRAASS PPAALLAABBRRAASS QQUUEE EENNCCUUEENNTTRREESS
SSOONNL LAASS QQUUEE LLOO DDEEFFI NI NI R
I RÁÁNN. .. .. .
Y C D M P F F W O M L Y E M
Q A F D H A M O R P V O W I
B D E F E L I C I D A D D J
E N T R E N A M I E N T O S
Q O A D I N E R O S A L U D
Y E G N Q E C H T H L I T D
M O T I V A C Ó N V V O Q K
L W Z P E B E N E R G Í A D
A T F X Q H D H G Q V W V N
A M I S T A D F W E P B M U
A J Z O Y N U F D K T F Z O
M M B F I E S T A N Z K A W
L R T Y X C U E R P A Z O X
C W C U E R B J R I C Q B Z
AMOR
AMOR SALUD
SALUD
AMISTAD
AMISTAD DINERO
DINERO
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO CUERPAZO
CUERPAZO
AMISTAD AMOR
ENERGÍA
ENERGÍA FIESTA
FIESTA
CUERPAZO
MOTIVACIÓN
MOTIVACIÓN DINERO
FELICIDAD
FELICIDAD
ENERGÍA ENTRENAMIENTO
1212
FELICIDAD FIESTA
WW
WWWW
. G. G
YYMM
VVI RI R
T U AA
L .L C. C
OOMM
MOTIVACÓN TU
SALUD
Y ya por último y no por ello menos importante…
¡ÚNETE A NUESTRO
GRUPO DE TELEGRAM!
HTTPS://MY.GYMVIRTUAL.COM/FITCAMP
(Si todavía no lo has hecho)
R E CU E R D A Q U E E S N EC E S A R IO TE NE R LA A PP D ESCA RGADA
EN T U MÓVIL O TA B LET.
1
RECIBIRÁS TODAS LAS NOVEDADES E INFORMACIÓN
SOBRE GYM VIRTUAL Y, DURANTE ESTOS DÍAS, AHORA
MISMO SOBRE EL CAMPAMENTO QUE EMPIEZA EL DÍA 11
DE ENERO.
2
ACTIVA LAS NOTIFICACIONES PARA QUE TE AVISEN
CUANDO COMPARTAMOS NOTICIAS. Y AHORA MÁS QUE
NUNCA PORQUE DIARIAMENTE TE ENVIAREMOS TODA LA
INFORMACIÓN DE NUESTRO FIT CAMP.
3 RECUERDA QUE ES
INFORMACIÓN, NO PERMITE ESCRIBIR.*
UN GRUPO PARA RECIBIR
*Seremos miles de personas y para que la información se pueda encontrar de
la forma más clara posible, solo vamos a poder escribir los administradores.
¡Gracias por entenderlo!
13
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
APÚNTATE YA EN LA AGENDA QUE
EMPEZAMOS EL DÍA 11 DE ENERO.
¿QUIERES GANAR 3 MENSUALIDADES DE GYM
VIRTUAL CENTER COMPLETAMENTE GRATIS?
¡Comparte tu semana FIT CAMP en las redes sociales con los
hashtags #FITCAMPGYMVIRTUAL #YPCT #YOPUEDOCONTODO!
Premiaremos a 3 de las cuentas más activas :)
Además de que te lo
ponemos fácil :)
Busca el filtro oficial
del campamento en el
perfil de Instagram de
@gymvirtual_com
¡NOS VEMOS EL 11!
AVISO, PASARÉ LISTA
14
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
HTTPS://MY.GYMVIRTUAL.COM/FITCAMP
15
W WW . GYMV I RT U A L . CO M
